![小白菜炒蠶豆怎麼做-小白菜炒蠶豆的做法]( "小白菜炒蠶豆怎麼做-小白菜炒蠶豆的做法")
- 食材明細主料蠶豆（425克）小白菜（300克）輔料鹽（少許）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小白菜炒蠶豆的做法步驟1、材料：蠶豆2、小白菜3、將蠶豆剝殼淘洗一下，待用。4、將小白菜洗淨、撈出。5、放在案板上切開，待用。6、燒鍋倒油燒熱，下入淘洗好的蠶豆翻炒翻炒。7、隨後，加適...
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![蠶豆炒白菜 怎麼做-蠶豆炒白菜 的做法]( "蠶豆炒白菜 怎麼做-蠶豆炒白菜 的做法")
- “白菜營養豐富，百搭菜，且便宜。其中大白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證明，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌發生率減少。此外，其所含微量元素“鉬”可抑制體內對亞硝酸胺的吸收、合成和積累，故有一定抗癌作用。。。...
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![韭菜蠶豆炒蛋怎麼做-韭菜蠶豆炒蛋的做法]( "韭菜蠶豆炒蛋怎麼做-韭菜蠶豆炒蛋的做法")
- “豆香蛋鮮，初夏的美味”食材明細主料鴨蛋（適量）蠶豆（適量）韭菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）韭菜蠶豆炒蛋的做法步驟1、韭菜、鴨蛋清洗，蠶豆去殼清洗。2、鍋中放水燒開，放入蠶豆煮2分鐘撈出。3、鴨蛋磕在碗中，加鹽、料酒，打成蛋液。4、韭菜切段...
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![胡蘿蔔蠶豆小炒怎麼做-胡蘿蔔蠶豆小炒的做法]( "胡蘿蔔蠶豆小炒怎麼做-胡蘿蔔蠶豆小炒的做法")
- 食材明細主料蠶豆（適量）紅椒（一個）胡蘿蔔（草根）輔料鹽（少許）雞精（少許）葱花（少許）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔蠶豆小炒的做法步驟1、蠶豆洗淨瀝乾水份備用。2、胡蘿蔔去皮洗淨切塊，紅椒去瓤洗淨切塊。3、鍋熱倒入油放入葱花爆香加胡蘿蔔塊翻炒幾下。4、加入蠶豆翻炒...
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![榨菜炒蠶豆怎麼做-榨菜炒蠶豆的做法]( "榨菜炒蠶豆怎麼做-榨菜炒蠶豆的做法")
- 食材明細主料蠶豆（805克）榨菜（85克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）榨菜炒蠶豆的做法步驟1、材料：蠶豆、榨菜2、將蠶豆剝殼淘洗一下，待用。3、將榨菜清洗一下。4、放在案板上切成片，待用。5、燒鍋倒油燒熱，下入淘洗好的蠶豆翻炒翻炒。6、接着，加適量的清水。7...
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![蠶豆炒韭菜怎麼做-蠶豆炒韭菜的做法]( "蠶豆炒韭菜怎麼做-蠶豆炒韭菜的做法")
- “追尋兒時的味道，春季的蠶豆炒韭菜在我們小時候是必吃的一道小菜。”食材明細主料蠶豆（300g）輔料韭菜（適量）紅辣椒（1個）大蒜瓣（2瓣）調料食用油（適量）食用鹽（少許）麻油（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠶豆炒韭菜的做法步驟1、準備好以上食材，蠶豆剝好、辣椒切段。2、韭菜洗淨後切...
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![小白菜炒豆腐的做法 #快手素菜#小白菜炒豆腐 小白菜炒豆腐怎麼做]( "小白菜炒豆腐的做法 #快手素菜#小白菜炒豆腐 小白菜炒豆腐怎麼做")
- “簡單省事，營養美味。”食材明細主料豆腐（一塊）小白菜（一把）輔料鹽（適量）生抽（適量）植物油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小白菜炒豆腐的做法步驟1、豆腐切成小塊。2、葱蒜切片，姜切絲。3、小白菜洗淨，切小段。4、鍋燒熱，放入適量植物油，燒至冒煙，放入豆腐，不要用鏟子鏟，晃動鍋，不...
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![韭菜炒蠶豆的做法 立夏美食【韭菜炒蠶豆】 韭菜炒蠶豆怎麼做]( "韭菜炒蠶豆的做法 立夏美食【韭菜炒蠶豆】 韭菜炒蠶豆怎麼做")
- “最近家裏的餐桌上都是它的影子。特別特別愛它的翠綠，用它來點綴餐桌，心情都會變的豁然開朗。而它的營養更是棒棒的。據説蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。每天做一點給長身體的孩子們吃，沒有比它更合...
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![雪菜炒蠶豆怎麼做-雪菜炒蠶豆的做法]( "雪菜炒蠶豆怎麼做-雪菜炒蠶豆的做法")
- 食材明細主料雪菜（適量）蠶豆（適量）輔料薑絲（適量）麻油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雪菜炒蠶豆的做法步驟1、雪菜用水泡10分鐘，去鹹味。2、鹹菜，水擠幹。切稍碎點。薑絲備好。3、油熱下薑絲，後下雪菜，翻炒2分鐘。再下蠶豆翻炒，放味精，加水，蓋蓋子4分鐘。起鍋前放少許麻油既可...
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![茭白蠶豆炒裏脊肉怎麼做-茭白蠶豆炒裏脊肉的做法]( "茭白蠶豆炒裏脊肉怎麼做-茭白蠶豆炒裏脊肉的做法")
- 食材明細主料蠶豆（540克）茭白（一根）裏脊肉（85克）輔料料酒（少許）生抽（少許）鹽（少許）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茭白蠶豆炒裏脊肉的做法步驟1、材料：蠶豆2、茭白、裏脊肉3、將蠶豆剝殼淘洗一下，待用4、將茭白剝殼用清水淋一下。5、放在案板上切成片，待用。6、將裏脊肉放在...
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![雪菜蠶豆炒土豆怎麼做-雪菜蠶豆炒土豆的做法]( "雪菜蠶豆炒土豆怎麼做-雪菜蠶豆炒土豆的做法")
- 食材明細主料蠶豆（440克）雪菜（190克）土豆（一個）輔料雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雪菜蠶豆炒土豆的做法步驟1、材料：蠶豆2、土豆（已洗淨）、雪菜（已清洗）3、將蠶豆剝殼淘洗一下，待用。4、將已洗淨的土豆去皮，放在案板上切成小塊，待用。5、將已洗淨的雪菜放在案板上切碎，待用...
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![韭菜炒蠶豆怎麼做-韭菜炒蠶豆的做法]( "韭菜炒蠶豆怎麼做-韭菜炒蠶豆的做法")
- 食材明細主料蠶豆（適量）韭菜（適量）輔料蒜蓉（適量）紅椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒蠶豆的做法步驟1、準備食材（蠶豆剝皮焯水）。2、鍋中熱油煸香蒜蓉紅椒。3、倒入蠶豆米翻炒。4、加入少許清水，加入生抽煮一兩分鐘。5、加入韭菜翻炒均勻。6、加入鹽調味即可。7、裝...
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![小炒蠶豆雞丁怎麼做-小炒蠶豆雞丁的做法]( "小炒蠶豆雞丁怎麼做-小炒蠶豆雞丁的做法")
- “清理冰箱發現冷凍着的蠶豆與雞腿，拿出來小炒了一個菜正好”食材明細主料雞腿（1只）蠶豆（適量）胡蘿蔔（適量）澱粉（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）小炒蠶豆雞丁的做法步驟1、原料準備好2、雞腿去骨切丁，加鹽、料酒、生抽、澱粉拌勻醃製10分...
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![莧菜炒蠶豆瓣怎麼做-莧菜炒蠶豆瓣的做法]( "莧菜炒蠶豆瓣怎麼做-莧菜炒蠶豆瓣的做法")
- 食材明細主料莧菜（適量）蠶豆瓣（適量）輔料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）莧菜炒蠶豆瓣的做法步驟1、莧菜洗淨2、鍋中放油下入莧菜翻炒3、炒至莧菜變色4、放入蠶豆瓣後加入適量水和鹽5、炒至莧菜、蠶豆瓣入味即可6、裝盤小竅門莧菜要炒軟一些口感較好...
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![小白菜炒秋蠶怎麼做-小白菜炒秋蠶的做法]( "小白菜炒秋蠶怎麼做-小白菜炒秋蠶的做法")
- “蠶：蛹：蛾它們三個是一個完整的生長過程。蠶變成蛹，蛹變成蛾，蛾產籽又變成蠶。它們的營養價值基本相同、我就不囉嗦了......説實話，我平時吃的時候也不多，我喜歡吃蛹。這個蠶我敢吃不敢殺，這次為了這個菜譜我也是拼了，不喜勿噴........”食材明細主料蠶（300克）小白菜（100克）輔料生抽...
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![茭白炒蠶豆怎麼做-茭白炒蠶豆的做法]( "茭白炒蠶豆怎麼做-茭白炒蠶豆的做法")
- “簡單介紹一下茭白的營養價值：茭白以豐富的營養價值而被譽為“水中參”，其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒；具有祛熱、生津、止渴、利尿、除濕、通利的功效；還有補虛健體以及美容減肥的功效茭白的營養豐富,不僅含糖類、有機氮、水分、脂肪、蛋白質、纖維...
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![韭菜炒蠶豆米怎麼做-韭菜炒蠶豆米的做法]( "韭菜炒蠶豆米怎麼做-韭菜炒蠶豆米的做法")
- “用當下最時令的韭菜和嫩蠶豆，炒出一盤最簡單最健康的家常小菜----韭菜炒蠶豆米。由於蠶豆時令性非常強，只能當時吃好吃，無法保存喲。去年我也曾在冰箱裏凍了一些，效果實在不敢恭維，還是趁着新鮮上市的季節多吃點吧。不過我們要注意一點，蠶豆米一定要煮熟了才能吃，要不就會中毒...
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![炒蠶豆的做法 炒蠶豆。 炒蠶豆怎麼做]( "炒蠶豆的做法 炒蠶豆。 炒蠶豆怎麼做")
- 食材明細主料帶殼蠶豆（500g）調料食用油（適量）食鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒蠶豆的做法步驟1、蠶豆買回來把它剝成蠶豆米。2、把蠶豆米清洗一下。3、鍋放在爐子上燒熱加一點油把蠶豆米倒進去翻炒一下稍微加點水等水燒乾了蠶豆米也好了加點鹽。4、成品。小竅門炒...
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![白花炒蠶豆怎麼做-白花炒蠶豆的做法]( "白花炒蠶豆怎麼做-白花炒蠶豆的做法")
- “白花是我們雲南地方深山裏生長的一種花，長得形像杜鵑。但又不是杜鵑。我還專門去百度了一下白花炒蠶豆，這道菜不是很普遍。杜鵑和蕨菜一樣，要上山採才能吃得到，沒有自己培植的。山裏人家出門採茶或者做農活，出門就會遇到蕨菜和白花，回家的時候順手採一些，回家和蠶豆一起煮，辛勞...
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![酸菜炒蠶豆怎麼做-酸菜炒蠶豆的做法]( "酸菜炒蠶豆怎麼做-酸菜炒蠶豆的做法")
- 食材明細主料蠶豆（380g）酸菜（80g）輔料葱末（適量）蒜末（適量）薑末（適量）幹辣椒（適量）青椒（適量）鹽（適量）油（適量）醬油（適量）五香粉（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸菜炒蠶豆的做法步驟1、新鮮蠶豆。2、煮開一鍋水，放入蠶豆。3、煮15分鐘，熟後撈起。4、倒入清水浸泡一會兒。5、準備配料：酸菜...
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![韭菜炒蠶豆的做法 最具春天氣息的一道家常小菜-韭菜炒蠶豆 韭菜炒蠶豆怎麼做]( "韭菜炒蠶豆的做法 最具春天氣息的一道家常小菜-韭菜炒蠶豆 韭菜炒蠶豆怎麼做")
- ““正月葱，二月韭”，春食韭菜正當時。我們今天就用這當下最時令的韭菜和嫩蠶豆，來炒一盤最簡單最健康的家常小菜吧！”食材明細主料韭菜（50克）蠶豆（250克）輔料鹽（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）清水（適量）植物油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）韭菜炒蠶豆的做法步驟1、蠶豆剝皮洗淨濾...
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![糟菜炒蠶豆怎麼做-糟菜炒蠶豆的做法]( "糟菜炒蠶豆怎麼做-糟菜炒蠶豆的做法")
- “閩清特產的這個“梅塔”牌糟菜，真的是非常百搭，不管是用來炒菜還是煮湯都非常好吃。”食材明細主料蠶豆（500g）糟菜（2包）輔料青辣椒（一個）紅辣椒（一個）葱（一根）生薑（一塊）調料食用油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）糟菜炒蠶豆的做法步驟1、準備食材。買的去皮蠶豆...
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![鹹菜炒蠶豆怎麼做-鹹菜炒蠶豆的做法]( "鹹菜炒蠶豆怎麼做-鹹菜炒蠶豆的做法")
- 食材明細主料鹹菜（200g）蠶豆（500g）輔料米酒（1勺）剁辣椒（1湯匙）鹽（2茶匙）清水（少許）薑末（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鹹菜炒蠶豆的做法步驟1、蠶豆先泡一下水，去殼2、準備好鹹菜3、加入蠶豆翻炒4、鍋內下油，加薑末爆香5、然後下鹹菜翻炒6、翻炒後加清水少許7、加鹽翻炒8、加入...
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![小白菜炒豆腐的做法 家常菜----小白菜炒豆腐 小白菜炒豆腐怎麼做]( "小白菜炒豆腐的做法 家常菜----小白菜炒豆腐 小白菜炒豆腐怎麼做")
- 食材明細主料小白菜（500克）豆腐（200克）輔料色拉油（200克）精鹽（2克）五香粉（2克）味精（2克）葱花（3克）薑末（3克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小白菜炒豆腐的做法步驟1、將小白菜清洗乾淨，入滾水鍋子焯透，撈出，過凉，擠幹水分，切成段裝入盤中待用。2、將豆腐清洗乾淨，切成條。3、放入平底鍋中煎，煎...
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![蠶豆蘑菇小炒怎麼做-蠶豆蘑菇小炒的做法]( "蠶豆蘑菇小炒怎麼做-蠶豆蘑菇小炒的做法")
- 食材明細主料蠶豆（適量）白蘑菇（適量）聖女果（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠶豆蘑菇小炒的做法步驟1、蘑菇、蠶豆、聖女果清洗乾淨。2、蠶豆去皮剝出豆瓣。3、蘑菇切片。4、聖女果對半切開。5、鍋中放油，放入蘑菇翻炒。6、放入蠶豆翻炒，加少許水把蠶豆燒...
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味味甜
