![營養素包子怎麼做-營養素包子的做法]( "營養素包子怎麼做-營養素包子的做法")
- “天氣太熱沒食慾，換點花樣”食材明細主料甜玉米（一根）麪粉（180g）輔料胡蘿蔔（一根）葱（少許）雞蛋（兩個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）營養素包子的做法步驟1、甜玉米用我的小粉搖成玉米汁2、用渣好的玉米汁和麪3、用渣玉米汁和胡蘿蔔汁剩下的渣子和兩個雞蛋做成包子餡4、面發至原...
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![營養素炒冬瓜如何做簡單又好吃]( "營養素炒冬瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料冬瓜：250輔料鹽：適量小葱：適量蒜：1個油：適量仙貝露：2ml具體步驟1.冬瓜洗淨切片、蒜切片、小葱切斷備用2.熱鍋糧油、放入蒜片爆香3.接着把切好的冬瓜放入鍋內4.冬瓜翻炒片刻放入少許鹽5.加點水燜煮3分鐘6.放...
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![海帶豆腐湯如何做簡單又好吃-冬季的營養素湯]( "海帶豆腐湯如何做簡單又好吃-冬季的營養素湯")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘海帶豆腐湯冬季養生必備的精品養生湯。湯汁非常的有營養，還很鮮美。豆腐中含有很多的蛋白，吃一口軟軟糯糯的，非常爽口。海帶也給這道菜帶來了更多鮮美的口味。美食都是不容錯過的。喜歡的朋友們，跟着小編一起...
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![奶油白醬沙拉的做法 營養素食【奶油白醬沙拉】附奶油白醬做法 奶油白醬沙拉怎麼做]( "奶油白醬沙拉的做法 營養素食【奶油白醬沙拉】附奶油白醬做法 奶油白醬沙拉怎麼做")
- “一天從書上看到了這個奶油白醬，很好奇它的味道。於是，就試着自己動手做了一份。我已經按照書上的量做了減半，結果，還是做了一大碗。味道和沙拉相似呢～但做起來還真不麻煩，至少比用雞蛋來做的沙拉醬要簡單許多。前幾天上的炒飯中，黃瓜片上用的就是這個奶油白醬，不少親誤認成了沙...
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![包進營養素餡三鮮水餃如何做簡單又好吃]( "包進營養素餡三鮮水餃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘素餡三鮮水餃，作為北方人，餃子基本上都是最愛，這是鄉味，也是兒時的記憶，當美食賦予它特殊的意義在裏邊時，美味就會變得更加有層次。水餃包進營養包進幸福。素餡三鮮，口感清爽，營養全在裏邊。小朋友吃也很好，也不怕...
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![營養素肉炒四蔬如何做簡單又好吃]( "營養素肉炒四蔬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘從小家長都讓我們多吃蔬菜因為，蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，不僅因為他們有很大的功效和營養，關鍵是非常的好吃，也可以選擇自己喜愛的蔬菜來做，讓我們看看這道素肉炒...
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![一青二白的做法 《一青二白》——營養素湯 一青二白怎麼做]( "一青二白的做法 《一青二白》——營養素湯 一青二白怎麼做")
- “大家看到這個湯名肯定覺得奇怪，為什麼取這個名，我想到小葱拌豆腐，清清白白，今天我做的這個湯，白蘿蔔，豆腐，白菜，兩個白顏色，一個青菜，就取了這個一清二白。豆腐，蘿蔔，白菜，各有所愛，今天偏偏把它們湊在了一起，一道很營養的湯，也是我第一次做。”食材明細主料嫩豆腐（適量）輔料白蘿蔔（適量）白...
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![營養素菜湯如何做簡單又好吃]( "營養素菜湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘素菜湯是很受人們歡迎的一種清淡的湯類食材，在油膩的食物吃完後，搭配一款素菜湯是一種不錯的原選擇，民以食為天，我們每天都是一日三餐，更要講究均衡營養搭配，素菜湯製作簡單快捷，省時又省力，可以根據自己的喜好加...
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![健康營養素炒圓乾子如何做簡單又好吃]( "健康營養素炒圓乾子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘素炒圓乾子，是一道美味的素菜，主要原料有圓乾子，青椒，紅椒，洋葱，香菇等，都是十分營養健康的食材，圓乾子口感筋道，洋葱味道濃郁，香菇營養鮮美，青紅椒可以增色提味，這道素炒圓乾子做法簡單，省時省力，口感鮮美，而且所有食材...
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![金針菇燒玉子豆腐的做法 ｛營養素食｝金針菇燒玉子豆腐 金針菇燒玉子豆腐怎麼做]( "金針菇燒玉子豆腐的做法 ｛營養素食｝金針菇燒玉子豆腐 金針菇燒玉子豆腐怎麼做")
- “繼續素食喔~煮素食也要搭配豐富點營養要跟上的哦現在天氣漸漸熱起來了素食上桌的機會還是多點今天做玉子豆腐也就是日本豆腐老公今天問我為什麼叫日本豆腐。。。我裝傻。。。。今天炸豆腐之前特意百度了下如何才能完美的炸出玉子豆腐嘿嘿還真有答案而且還蠻有效的小貼...
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![備孕期豐富早餐必備營養素-備孕期早餐怎麼吃才營養]( "備孕期豐富早餐必備營養素-備孕期早餐怎麼吃才營養")
- 現在生活壓力比較的大，想要懷上寶寶的小夥伴要提前的備孕，這已經是很平常的事了，那麼備孕期時吃什麼好呢?就備孕期來説早餐很重要，而早餐是否營養更是關鍵，吃的營養對備孕是很有幫助的，想要備孕的小夥伴要記得營養均衡。下面一起來看看吧。一、備孕期豐富早餐必備營養素1、全麥...
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![醬香豆腐的做法 醬香豆腐---快手營養素菜 醬香豆腐怎麼做]( "醬香豆腐的做法 醬香豆腐---快手營養素菜 醬香豆腐怎麼做")
- “春季感覺吃點或豆類或青菜，都是很好的！今天和大家一塊來品私房菜----醬香豆腐”食材明細主料滷水豆腐（適量）輔料西蘭花（適量）青椒（適量）配料油（適量）鹽（適量）豆瓣醬（適量）葱（適量）姜（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）醬香豆腐的做法步驟1、青椒切塊，葱姜切好，豆瓣醬，備用2、滷水豆腐焯...
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![香菇扒油菜的做法 營養素菜—香菇扒油菜 香菇扒油菜怎麼做]( "香菇扒油菜的做法 營養素菜—香菇扒油菜 香菇扒油菜怎麼做")
- “香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。而且，二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有"菇中之王"的美稱，自古被稱為"長壽菜"，它營養豐富、香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。油菜的...
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![營養素菜如何做簡單又好吃]( "營養素菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料茭白：一支蘆筍：2兩白木耳黑木耳香菇：各幾朵橄欖油：適量鮮醬油：適量鹽：適量香油：適量輔料具體步驟1.茭白一支蘆筍2兩2.白木耳，黑木耳，香菇若干3.把茭白和蘆筍切好4.橄欖油，鮮醬油，香油5.鍋中倒入少量橄欖油，把茭白...
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![如何吃菠菜比較好-菠菜補什麼營養素]( "如何吃菠菜比較好-菠菜補什麼營養素")
- 每一種蔬菜當中都含有各種礦物質和微量元素，對我們人體起到非常好的補充營養素的作用。今天我們就來聊一聊菠菜，菠菜是大家非常熟悉的一種蔬菜，菠菜的吃起來甜甜的，顏色也非常好看，那你知道菠菜補什麼營養素嗎？今天我們就來了解一下。菠菜補什麼營養素，如何吃菠菜比較好菠菜當中...
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![營養素菜番茄炒絲瓜如何做簡單又好吃]( "營養素菜番茄炒絲瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘番茄炒絲瓜，是一道營養健康的菜餚，主要原料有番茄，絲瓜，洋葱等，番茄色澤鮮豔，富含維生素，吃起來酸甜可口，炒菜也很好吃，絲瓜味道清新，口感脆爽，與番茄一起炒，不但色澤漂亮，而且味道很不錯，多吃蔬菜可以美容，對健康也十分...
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![美味營養素雞燉雞如何做簡單又好吃]( "美味營養素雞燉雞如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘美味營養素雞燉雞菜如其名，雙雞聯合，營養必是上乘。素雞是一種漢族豆制食品，廣泛分佈中國中部和南方。以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風味獨特，把它切成單片狀，和着鮮嫩雞一起放入高壓鍋內煮30分鐘至1個小...
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![孕婦營養素的種類有哪些]( "孕婦營養素的種類有哪些")
- 對於新手媽媽，有的在懷孕初期甚至都不知道自己懷孕了，就更別提孕婦營養素是什麼了。孕婦在懷孕期間營養補充尤其重要，不僅要給自己補充營養還要保證胎兒的健康成長。孕婦要補充的營養素有哪些呢？下面是關於孕婦營養素一些簡單的介紹。孕婦營養素的種類有哪些一、葉酸胎兒期是...
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![營養素雞豆腐如何做簡單又好吃]( "營養素雞豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料素雞：1段輔料葱：2根料酒：20醬油：適量雞精：3糖：5醋：適量油：60具體步驟素雞洗淨切薄片油放多點7分熟下素雞煎炸至兩面金黃色放料酒，醬油，糖，醋，再繼續煎炸1~2分鐘並翻面，使兩面都均勻上色，加點水燜煮2~3分鐘撒雞精裝盤...
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![蒜香拌海帶的做法 超廉價的營養素菜----【蒜香拌海帶】 蒜香拌海帶怎麼做]( "蒜香拌海帶的做法 超廉價的營養素菜----【蒜香拌海帶】 蒜香拌海帶怎麼做")
- “海帶雖然特別特別便宜，但它的風味獨特，食用方法也很多，涼拌、葷炒、煨湯等，無所不能，它的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。它還是是一種鹼性食品，如果經常食用會增加人體對鈣的吸...
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![營養素食湯如何做簡單又好吃]( "營養素食湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料玉米：適量蘿蔔：適量蓮藕：適量輔料葱花：些許具體步驟1.全體都有，立正。向鍋看起。向前看，稍息。2.立正，蘿蔔出列3.玉米，蓮藕，出列，接着走起4.留着，等會，等會用。5.葱花，你丫可以滾了。6.報告首長，任務完成。...
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![營養素炒黑喇叭菌如何做簡單又好吃]( "營養素炒黑喇叭菌如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:10分鐘黑喇叭菌，這個名字聽着就很有意思，其實是因為它的模樣長得像喇叭，別看它其貌不揚，營養價值可是很高的喔。小孩和女生可以多吃菌類，提高免疫力，養顏補血。菌類的做法也很簡單，炒、涼拌、燉、煲湯均可。今天的素炒...
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![給自己一個健康的身體-瞭解人體每天所需營養素]( "給自己一個健康的身體-瞭解人體每天所需營養素")
- 我們人體之所以能夠健康的生活是靠各種營養素來維持的，因此如果我們身體當中缺任何一個為營養素的話，都會對我們的身體造成一些危害，那麼我們人體每天所需的維生素到底有哪些呢？今天小編就帶大家一起來了解一下人體每天所需營養素到底有哪些。瞭解人體每天所需營養素，給自己一...
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![營養素炒五色腐竹如何做簡單又好吃]( "營養素炒五色腐竹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘天氣越來越熱了，涼菜又成為了家家户户桌上的新寵，素炒五色腐竹，老爸很喜歡的下酒菜，腐竹中不僅含有豐盛卵白質，其含有的卵磷脂還可以除去附在血管壁上的膽固醇，而且還能預防骨質疏鬆。口味也很不錯，很下飯，加點小...
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![素食營養粥怎麼做-素食營養粥的做法]( "素食營養粥怎麼做-素食營養粥的做法")
- “簡單保健粥。”食材明細主料大米（適量）黑米（適量）薏米（適量）小米（適量）輔料紅皮花生（適量）蓮子（十幾顆）紅棗（兩顆）薑片（兩片）雞精（適量）食用鹽（適量）香油（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）素食營養粥的做法步驟1、所有米泡水半個鍾，花生剝皮跟紅棗、蓮子泡水幾分鐘，薑切片;2、所有素材放...
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味味甜
