![藜麥青菜番茄湯怎麼做-藜麥青菜番茄湯的做法]( "藜麥青菜番茄湯怎麼做-藜麥青菜番茄湯的做法")
- “馬上過年啦，大家會偏油膩一些，今天給大家推薦這款清單口味的藜麥湯。”食材明細主料稼祺藜麥（20g）番茄（50g）菠菜（25g）輔料葱花（適量）調料食用油（5g）鹽（2g）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥青菜番茄湯的做法步驟1、食材準備。2、西紅柿切塊，青菜切段備用。3、鍋中倒入食用油，下入番...
- 30808
![番茄丸子青菜湯怎麼做-番茄丸子青菜湯的做法]( "番茄丸子青菜湯怎麼做-番茄丸子青菜湯的做法")
- 食材明細主料西紅柿（適量）小肉丸（適量）青菜（適量）輔料水（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄丸子青菜湯的做法步驟1、食材。2、熱油鍋、下番茄。3、翻炒至出汁。4、加入一大碗清水燒開。5、下丸子。6、蓋蓋煮四五分鐘左右。7、下青菜煮至斷生。8、加點鹽、雞精...
- 14225
![番茄白菜湯怎麼做-番茄白菜湯的做法]( "番茄白菜湯怎麼做-番茄白菜湯的做法")
- “新年肥甘厚膩吃多了，不妨試試這道番茄白菜湯，再加點土豆，綿糯滑潤，爽口解膩，孩子們都搶着喝。”食材明細主料番茄（1個）土豆（1個）白菜（4片）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）葱（適量）姜（適量）味極鮮醬油（適量）蘑菇粉（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄白菜湯的做法步驟1、土豆去皮洗淨切...
- 15733
![藜麥冬瓜湯怎麼做-藜麥冬瓜湯的做法]( "藜麥冬瓜湯怎麼做-藜麥冬瓜湯的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（30g）冬瓜（50g）輔料葱花（適量）調料鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥冬瓜湯的做法步驟1、食材準備。2、冬瓜切片。3、鍋中熱油，下入冬瓜片翻炒。4、冬瓜斷生後加水。5、加入藜麥後中火煮20分鐘。6、加入鹽和胡椒粉調味（可以撒葱花裝飾）。...
- 27183
![鹹菜番茄湯怎麼做-鹹菜番茄湯的做法]( "鹹菜番茄湯怎麼做-鹹菜番茄湯的做法")
- 食材明細主料番茄（2個）鹹菜（60克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鹹菜番茄湯的做法步驟1、食材：番茄、鹹菜（已清洗切碎）。2、將番茄清洗清洗撈出。3、放在案板上切開。4、起鍋倒油燒熱，下入切好的番茄和鹹菜翻炒翻炒。5、接着，加適量的清水煮開。6、然後，加適...
- 19096
![藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法]( "藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法")
- “紅燒茄子是家常菜菜譜，此菜是素菜中的精細者，歷史久遠加入藜麥營養更豐富。唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（30g）茄子（一個）青椒（適量）西紅柿（適量）花生油（適量）雞粉（適量）輔料雞蛋（適量）麪粉（適量）葱（適量）蒜（適量）姜（適量）胡椒粉（適量）五香（口味）燒（工藝）...
- 28383
![海蔘大棗藜麥湯怎麼做-海蔘大棗藜麥湯的做法]( "海蔘大棗藜麥湯怎麼做-海蔘大棗藜麥湯的做法")
- 食材明細主料曉芹海蔘（2只）大棗（3顆）藜麥（適量）調料冰糖（適量）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）海蔘大棗藜麥湯的做法步驟1、大棗洗淨，温水泡半小時，藜麥洗淨泡2小時。2、大棗倒入高壓鍋，加適量水，加入切成薄片的海蔘。3、蓋上鍋蓋，大火到發出撲哧聲再中火煮10分鐘，放安全閥門打開蓋，加...
- 23112
![藜麥魷魚湯怎麼做-藜麥魷魚湯的做法]( "藜麥魷魚湯怎麼做-藜麥魷魚湯的做法")
- 食材明細主料藜麥（50克）魷魚（200克）鮎魚頭（1個）輔料咖喱粉（1茶匙）葱末（1勺）姜（1塊）蒜末（半勺）橄欖油（1茶匙）鹽（適量）胡椒粉（適量）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥魷魚湯的做法步驟1、魷魚洗淨去皮切條，藜麥洗淨。2、鍋中加入橄欖油、薑末、蒜末，爆香。3、中火放入鮎魚頭，煎制2分鐘。4、加...
- 17883
![番茄醬雞蛋青菜湯怎麼做-番茄醬雞蛋青菜湯的做法]( "番茄醬雞蛋青菜湯怎麼做-番茄醬雞蛋青菜湯的做法")
- “吃米飯時總喜歡做一碗湯煲湯需要充足的時間而一碗簡單的雞蛋湯就隨意多了可以任意搭配冰箱有什麼就放什麼非常時期食材短缺一個雞蛋兩片青菜葉子少許番茄醬的偶遇……我的菜沒有美麗的外表沒有高深的烹調技巧但簡單實用”食材明細主料雞蛋（1個）青菜葉（2片）番茄醬（3勺）生粉（2勺...
- 19583
![番茄青菜燙飯怎麼做-番茄青菜燙飯的做法]( "番茄青菜燙飯怎麼做-番茄青菜燙飯的做法")
- “12月10日，重慶。休假結束，明天開始又是忙忙碌碌的一週，而且是上午下午都有節目。燙飯，有些地方也叫做泡飯，和昨天發佈的炒飯菜譜一樣，用的也是剩米飯。米飯和配菜一起在鍋中熬煮一會兒，米粒吸收了湯汁，有滋有味。其實並不是我喜歡吃剩米飯，而是因為前幾天請了很多朋友來家裏做客...
- 27627
![藜麥米酒湯圓的做法 夏味——淡雅的藜麥米酒湯圓 藜麥米酒湯圓怎麼做]( "藜麥米酒湯圓的做法 夏味——淡雅的藜麥米酒湯圓 藜麥米酒湯圓怎麼做")
- 食材明細主料糯米粉（適量）藜麥（適量）米酒（適量）輔料葡萄乾（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥米酒湯圓的做法步驟1、1、準備原料：糯米粉、葡萄乾、藜麥、米酒2、藜麥浸泡兩小時3、藜麥加少許水入料理機打4、用藜麥漿混和糯米粉5、將麪糰搓成湯圓6、水煮開後放入湯圓7、米...
- 15436
![藜麥排骨湯怎麼做-藜麥排骨湯的做法]( "藜麥排骨湯怎麼做-藜麥排骨湯的做法")
- “排骨湯是人們喜愛的食品，加入藜麥營養更加豐富，藜麥是全營養食品富含了動植物裏所有的營養成分，排骨湯裏含有豐富的卵磷脂、類粘蛋白和骨膠原，對身體有極大的好處。其中要選用高品質藜麥營養與口感才會更佳。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（30g）排骨（適量）黃豆（適量）姜（適量）八角（適量）...
- 5350
![藜麥蝴蝶麪湯的做法 【寶寶輔食】藜麥蝴蝶麪湯 藜麥蝴蝶麪湯怎麼做]( "藜麥蝴蝶麪湯的做法 【寶寶輔食】藜麥蝴蝶麪湯 藜麥蝴蝶麪湯怎麼做")
- “國際營養學家把藜麥美稱為“丟失的遠古營養黃金”。藜麥不含麩質，蛋白質含量很高（介於10-17%之間，甚至高於小麥），所以吃起來帶點嚼勁。不過因為種子顆粒很小，也容易做出鬆軟的質感。纖維也比一般穀物要高，含一定脂肪（不過都是不飽和脂肪酸），整體的營養似乎介於穀物和豆類之間。這...
- 9556
![藜麥湯圓怎麼做-藜麥湯圓的做法]( "藜麥湯圓怎麼做-藜麥湯圓的做法")
- “馬上就到了吃元宵的日子咯，手工元宵給小夥伴們安排起來咯，一起來動手吧！”食材明細主料稼祺藜麥（50g）熟黑芝麻（100g）白砂糖（30g）水磨糯米粉（200g）輔料黃油（80g）開水（170ml）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥湯圓的做法步驟1、食材準備。2、水開藜麥下鍋，中火煮12分鐘。3、熟藜麥上...
- 11013
![番茄蔬菜湯怎麼做-番茄蔬菜湯的做法]( "番茄蔬菜湯怎麼做-番茄蔬菜湯的做法")
- 食材明細主料番茄（一個）豆角（適量）香菇（適量）包菜（適量）輔料小葱（適量）香菜（適量）調料鹽（適量）油（適量）五香粉（適量）姜粉（適量）醬油（適量）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄蔬菜湯的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、包菜，豆角和香菇切丁。3、小葱切碎備用。4、鍋中入油燒熱放入蔬菜翻...
- 15105
![藜麥青豆菠菜湯怎麼做-藜麥青豆菠菜湯的做法]( "藜麥青豆菠菜湯怎麼做-藜麥青豆菠菜湯的做法")
- 食材明細主料藜麥（50g）青豆仁（80g）土豆（20g）洋葱（10g）菠菜汁（50毫升）雞高湯（200毫升）輔料奶油（1大匙）鹽（1/4小匙）動物性鮮奶油（10毫升）鹹甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥青豆菠菜湯的做法步驟1、先處理藜麥，取適量藜麥放入小火鍋，加入足量水大火燒開，轉小火煮15分鐘左右，等到看到藜麥煮至透...
- 30985
![藜麥菜花怎麼做-藜麥菜花的做法]( "藜麥菜花怎麼做-藜麥菜花的做法")
- “味美菜鮮，藜麥口感好，脱牙率高。”食材明細主料藜麥（200g）西蘭花（一棵）輔料油（適量，個人口味調配）鹽（適量）醋（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥菜花的做法步驟1、水洗西蘭花。2、藜麥煮十幾分鐘左右。3、最後把煮好的藜麥倒在做好的西蘭花上即可。...
- 5780
![番茄豆腐青菜蛋湯怎麼做-番茄豆腐青菜蛋湯的做法]( "番茄豆腐青菜蛋湯怎麼做-番茄豆腐青菜蛋湯的做法")
- “番茄是一種很有營養的食物，含有豐富的胡蘿蔔素，維生素等，常吃番茄還能夠減少皮膚的輻射損傷，還可以美白祛斑。番茄既可以生吃，也可以煮熟着吃，豆腐加入一些番茄和青菜，酸酸甜甜的口感，增添了湯的味道，也保留了豆腐的原汁原味，好喝又有營養。”食材明細主料番茄（一個）豆腐（一塊）雞蛋（一...
- 30934
![番茄雞蛋蕎麥麪湯怎麼做-番茄雞蛋蕎麥麪湯的做法]( "番茄雞蛋蕎麥麪湯怎麼做-番茄雞蛋蕎麥麪湯的做法")
- 食材明細主料番茄（2個）雞蛋（2個）金龍魚蕎麥麪（適量）輔料葱花（適量）鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋蕎麥麪湯的做法步驟1、雞蛋打入碗中攪拌成蛋液。2、番茄洗淨切塊。3、香葱洗淨切葱花。4、熱鍋下油倒入雞蛋液炒散。5、少許鹽調味，淋入少許生...
- 26520
![番茄菠菜湯怎麼做-番茄菠菜湯的做法]( "番茄菠菜湯怎麼做-番茄菠菜湯的做法")
- 食材明細主料菠菜（四根）番茄（一個）輔料鹽（一勺）油（適量）香油（一小勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）番茄菠菜湯的做法步驟1、菠菜摘洗乾淨焯水後切碎2、番茄洗淨切小塊兒3、熱油翻炒番茄五分鐘這樣比較多汁4、加入菠菜翻炒均勻5、加入一大碗水，一勺鹽，煮五分鐘。出鍋前加一小勺香...
- 18315
![番茄雞蛋青菜湯麪怎麼做-番茄雞蛋青菜湯麪的做法]( "番茄雞蛋青菜湯麪怎麼做-番茄雞蛋青菜湯麪的做法")
- “最家常最快手的莫過於這個面了。”食材明細主料番茄（1個）雞蛋（2個）生菜（1棵）掛麪（若干）輔料鹽（耗油）雞精（適量）醬油（適量）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋青菜湯麪的做法步驟1、生菜洗乾淨2、番茄去皮切塊3、雞蛋打散4、先起鍋熱油炒雞蛋5、中間過程忘記拍了雞蛋炒好裝出來...
- 12749
![黃豆藜麥排骨湯怎麼做-黃豆藜麥排骨湯的做法]( "黃豆藜麥排骨湯怎麼做-黃豆藜麥排骨湯的做法")
- 食材明細主料黃豆（適量）藜麥（適量）輔料排骨（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黃豆藜麥排骨湯的做法步驟1、黃豆提前泡發。2、骨頭洗淨後冷水下鍋氽燙去除血沫和雜質。3、排骨氽燙好後撈出温水洗淨備用。4、藜麥用清水淘洗乾淨。5、將排骨放入電砂煲中煮開後倒入黃豆。6、...
- 19920
![藜麥土豆雞湯怎麼做-藜麥土豆雞湯的做法]( "藜麥土豆雞湯怎麼做-藜麥土豆雞湯的做法")
- 食材明細主料雞（半隻）輔料藜麥（適量）胡蘿蔔（三個）土豆（三個）薑片（5片）葱花（適量）調料鹽（適量）味精（適量）料酒（適量）清淡（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥土豆雞湯的做法步驟1、將土豆和胡蘿蔔去皮放着備用。2、滾刀切好的土豆胡蘿蔔泡水裏洗去土豆澱粉撈出，將藜麥洗淨瀝水備用。3、雞肉剁成...
- 26379
![番茄青菜蛋花湯怎麼做-番茄青菜蛋花湯的做法]( "番茄青菜蛋花湯怎麼做-番茄青菜蛋花湯的做法")
- “番茄青菜蛋花湯，潤燥好喝不上火，營養美味。”食材明細主料西紅柿（適量）青菜（適量）雞蛋（一個）輔料清水（適量）鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）水澱粉（適量）十三香（適量）鹹香（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄青菜蛋花湯的做法步驟1、成品圖。2、適量西紅柿，青菜，洗乾淨備用。3、青菜切好。4、西紅...
- 7542
![藜麥草菇湯怎麼做-藜麥草菇湯的做法]( "藜麥草菇湯怎麼做-藜麥草菇湯的做法")
- 食材明細主料藜麥（1杯）草菇（200克）香菜（1棵）小番茄（200克）雞清湯（600克）輔料清水（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥草菇湯的做法步驟1、蔬菜洗淨，草菇切片，小番茄對切、香菜切末備用。2、藜麥放入細目過濾網，用清水沖洗一下備用。3、雞湯、藜麥、清水，放入湯鍋...
- 29740
味味甜
