![粗糧燉遼參怎麼做-粗糧燉遼參的做法]( "粗糧燉遼參怎麼做-粗糧燉遼參的做法")
- “海蔘和粗糧搭配，營養互補”食材明細主料遼參（一隻）鹹魚（10克）輔料小麥（20克）玉米（20克）枸杞（5克）紅腰豆（10克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧燉遼參的做法步驟1、先把玉米，小麥用高湯煮熟，把發好的活遼參用日本味淋淋5克，黃酒5克，花椒4粒，葱姜各兩片，加水泡20十分鐘，2、把加工好的粗...
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![粗糧小餅的做法 快手早餐——粗糧小餅 粗糧小餅怎麼做]( "粗糧小餅的做法 快手早餐——粗糧小餅 粗糧小餅怎麼做")
- “都市的快節奏，讓請多人都養成了不吃早餐的習慣，或者早餐營養不夠全面。不吃早餐的壞處很多。”食材明細主料蕎麥麪（30g）小米麪（30g）低筋麪粉（40g）輔料牛奶（200ml）配料糖（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）粗糧小餅的做法步驟1、各種粉類2、粉類加上白糖攪拌均勻3、加上牛奶攪...
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![粗糧餅怎麼做-粗糧餅的做法]( "粗糧餅怎麼做-粗糧餅的做法")
- 食材明細主料玉米麪（適量）輔料白糖（適量）配料食用油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧餅的做法步驟1、備玉米麪，。2、加糖和清水揉勻。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放進熱油鍋裏油煎，。6、翻面，7、煎熟即可。8、煎好的粗糧餅。...
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![粗糧紫薯怎麼做-粗糧紫薯的做法]( "粗糧紫薯怎麼做-粗糧紫薯的做法")
- 食材明細主料紫薯（1個）原味（口味）未知（難度）粗糧紫薯的做法步驟1、洗乾淨紫薯2、切成薄片，方便蒸熟3、上鍋蒸15分鐘即可...
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![粗糧蒸蛋糕的做法 粗糧蒸蛋糕，好吃不上火 粗糧蒸蛋糕怎麼做]( "粗糧蒸蛋糕的做法 粗糧蒸蛋糕，好吃不上火 粗糧蒸蛋糕怎麼做")
- “給大家推薦一款好吃的粗糧蛋糕，最重要的是不上火哦。這方子的黑芝麻加了20克，吃起來有很香濃的芝麻味，特別好吃，也不會太甜”食材明細主料雞蛋（4只）黑米（50克）糙米（10克）燕麥米（30克）黑芝麻（20克）低筋麪粉（35克）細砂糖（80克）牛奶（50克）色拉油（35克）輔料鹽（2克）奶香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難...
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![粗糧包括哪些糧食-粗糧是什麼]( "粗糧包括哪些糧食-粗糧是什麼")
- 現在隨着大家生活水平發展的提高，飲食也隨之提高，現在大家越來越崇尚綠色健康原生態的飲食習慣了，粗糧就是大家現在所倡導的一種糧食，天天聽別人説吃粗糧好，粗糧健康，那麼大家知道粗糧是什麼?粗糧包括哪些糧食嗎?小編來帶大家瞭解一下~一、粗糧是什麼“粗糧”是相對於稻米、小...
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![粗糧粥怎麼做好吃]( "粗糧粥怎麼做好吃")
- 所謂粗糧粥，顧名思義就是用粗糧熬製出來的粥。粗糧本身就含有大量的纖維素等營養成分，既助消化又飽腹，粥屬於流食，暖胃並能促進腸道蠕動，粗糧粥是兩者的結合，可想而知是營養餐的不二之選。那麼，粗糧粥怎麼做好吃呢，讓我們一起來學習下吧。粗糧粥怎麼做好吃呢？慢慢往下看。隨着社會...
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![粗糧飯怎麼做-粗糧飯的做法]( "粗糧飯怎麼做-粗糧飯的做法")
- “超簡單噴噴香的雜糧飯，二月必吃，好吃不長肉還能促進消化”食材明細主料大米（1杯）糙米（半杯）蕎麥米（半杯）輔料黑米（半杯）燕麥米（半杯）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧飯的做法步驟1、5種米除了大米取1杯，其餘各取半杯，大米可以多一點，不然顏色太深了。2、把這幾種米混合在一起，放...
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![粗糧粥怎麼做-粗糧粥的做法]( "粗糧粥怎麼做-粗糧粥的做法")
- “多吃粗糧有益於健康”食材明細主料炒過的薏仁（適量）洋薏仁（適量）玉米渣（適量）赤小豆（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、所有食材分別洗淨泡4小時以上2、我這些是泡了6小時的，把所以食材放入高壓鍋中，加適量的純淨水，蓋上蓋子大火煮開，再轉中...
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![粗糧燜飯怎麼做-粗糧燜飯的做法]( "粗糧燜飯怎麼做-粗糧燜飯的做法")
- “現在人們注重養生，多吃一些粗糧有好處。對於上班族來説既要吃粗糧，還要省事省時，所以我就把紅薯，玉米甚至各種豆子和米飯一起燜，當主食吃，即省時間又營養。今兒做的燜飯放了山芋，甜玉米，也就是水果玉米，前兒買的大芋頭還剩了半個，也用來燜飯。”食材明細主料大米（適量）紅薯（適量（山芋...
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![粗糧芝麻爐果的做法 【遼寧】粗糧芝麻爐果 粗糧芝麻爐果怎麼做]( "粗糧芝麻爐果的做法 【遼寧】粗糧芝麻爐果 粗糧芝麻爐果怎麼做")
- “粗糧芝麻爐果---是一款有着濃郁北方傳統氣息的中式點心，南方的小夥伴估計不認識粗糧爐果，它名氣不大，味道類似桃酥一樣酥鬆，口感卻沒有桃酥油膩；入口待着有機黑芝麻特有的香味，酥鬆的質感醇香四溢，細細品味，粗糧獨特的清香脣齒間流連，感歎傳統點心就是魅力十足！喜歡北方傳統中式...
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![可口的粗糧小人蔘如何做簡單又好吃]( "可口的粗糧小人蔘如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:3小時20分鐘粗糧小人蔘是一個滋補，做法簡單，用時較少的一款美味佳餚。粗糧小人蔘主要材料就是山藥；山藥富含碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養元素，所以粗糧小人蔘有健脾益胃、助消化、滋腎益精、...
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![有營養的粗糧小人蔘如何做簡單又好吃]( "有營養的粗糧小人蔘如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘很多藥材都可以做為食材，山藥就是一個可以搭配很多菜的食材，拿來燉菜的比較多，其實做一道粗糧小人蔘也是非常不錯的，把山藥做成的這道菜很有營養，擁有大大的滋補效果，咬起來脆脆的，口感不錯，這是一道能同時兼顧美...
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![粗糧燉雞湯如何做簡單又好吃]( "粗糧燉雞湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以有助於增強人們抵抗力的題。促進胃腸道蠕動的功能也是非常的顯著，今天存的是粗糧，燉雞湯，非常樂茲堡對那些大病初癒的人來説，多喝雞湯，有助於增進人的抵抗力，以及多種療效。主料雞...
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![粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法]( "粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法")
- “週期六的上午十點多了，我剛剛爬起來感覺有點餓，這個時間比較尷尬，吃早飯還是中飯？吃早飯可能外面也沒有賣了，吃正兒八經的中飯的話去準備也比較麻煩，算了，就吃早中飯吧，家裏還有一包梳打餅乾，配着我自己燒的粗糧雜糧粥，嘿嘿，感覺還不錯哦！”食材明細主料綠豆（適量）赤小豆（適量）蓮子（適量...
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![粗糧細吃怎麼做-粗糧細吃的做法]( "粗糧細吃怎麼做-粗糧細吃的做法")
- “早餐，孩子上幼兒園開始一直堅持着能自己做就自己做，儘量別去外面吃，每天粥啊，麪條啊，餅啊，饅頭啊，輪流着在換花樣，辛苦的很心甘情願哪，我的工作很輕鬆，時間上可能比準點上班的MM會多點，也就有了時間做點吃的啥的。”食材明細主料麥粉（適量）玉米粉（適量）小米（適量）輔料蛋液（適量）葱花（適量）配...
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![蒸粗糧怎麼做-蒸粗糧的做法]( "蒸粗糧怎麼做-蒸粗糧的做法")
- 食材明細主料粉芋頭（1/2）輔料糯玉米（兩根）調料鹽（少量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒸粗糧的做法步驟1、芋頭切塊，放少量鹽抓勻。2、玉米洗乾淨。3、放一起。4、蒸。5、成品圖。...
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![巖米遼參怎麼做-巖米遼參的做法]( "巖米遼參怎麼做-巖米遼參的做法")
- 食材明細主料遼參（適量）巖米（適量）輔料雞湯（適量）鹽（適量）雞精調（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）巖米遼參的做法步驟1、遼參發好，焯水備用2、巖米煮熟備用3、鍋中加雞湯、巖米煮至濃稠，放入遼參4、加鹽、雞精調味，湯汁再次燒開，出鍋裝盤即可小竅門巖米因吸收充足的雞湯變得軟糯...
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![吃粗糧真的更健康嗎？-粗糧的好處]( "吃粗糧真的更健康嗎？-粗糧的好處")
- 粗糧相信大家都很熟悉，那麼大家知道人為什麼要吃粗糧嗎？吃粗糧真的好嗎？粗糧真的有那麼健康嗎？粗糧對我們到底有哪些好處呢？所謂人食五穀雜糧，相信粗糧對我們的身體健康一定是有益處的，有利於身體健康的。下面就為大家揭曉吃粗糧的好處！“粗糧”是相對於大米、小麥、白麪等“細糧...
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![清蒸粗糧怎麼做-清蒸粗糧的做法]( "清蒸粗糧怎麼做-清蒸粗糧的做法")
- 食材明細主料紅薯（1個）白薯（1個）玉米（1個）紫薯（2個）雞蛋（4個）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清蒸粗糧的做法步驟1、將薯類和玉米洗淨。2、雞蛋也輕輕清洗乾淨。3、將洗淨的薯類和玉米擺放在蒸屜上。4、將雞蛋也放入蒸屜上。5、蒸屜坐入鍋中，加入適量的清水。6、大火...
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![乾脆爽口的粗糧小人蔘如何做簡單又好吃]( "乾脆爽口的粗糧小人蔘如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘粗糧小人蔘該説是一份美味可口的油炸類小零食，它的做法簡單，其味道更是清脆爽口，外焦裏嫩。裹上一成玉米片，使得這個食物金黃金黃的，更加誘人。且山藥本身具有很高的藥用價值，有健胃消食助消化的功效，適當食用有...
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![粗糧餅乾的做法 無油早餐粗糧餅乾 粗糧餅乾怎麼做]( "粗糧餅乾的做法 無油早餐粗糧餅乾 粗糧餅乾怎麼做")
- “適當的多吃粗糧對我們的身體是很有好處的！今天我就將燕麥片與玉米麪粉想結合做了一款健康營養又美味的無油餅乾，將它與牛奶相搭配就是一頓營養均衡的早餐啦！”食材明細主料即食燕麥片（50g）玉米麪粉（70g）紅糖（25g）輔料水（適量）甜味（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）粗糧餅乾的做法步...
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![粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做]( "粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做")
- “現在但凡加上粗糧兩字的麪包都要比白麪包要貴得多。其實在家自己喜歡做什麼樣的粗糧包都成，只要自己喜歡就是了，加燕麥，加花生，加芝麻什麼都行。來為自己的早餐添加多一道健康。”食材明細主料低筋麪粉（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）鹽（適量）温開水（適量）燕麥片（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分...
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![粗糧三色米飯的做法 粗糧細吃--巴馬粗糧三色米飯 粗糧三色米飯怎麼做]( "粗糧三色米飯的做法 粗糧細吃--巴馬粗糧三色米飯 粗糧三色米飯怎麼做")
- “大家都知道多吃粗糧有好處，但是吃慣精糧的我們，到底是吃不慣粗糧。可以試試精糧和粗糧摻着煮。這次我用的巴馬粗糧，即有粗糧的營養，又又精糧的精細，口感很不錯哦。”食材明細主料大米（150克）巴馬黑米（75克）巴馬紅糙米（75克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗糧三色米飯的做法步...
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![小米燉遼參怎麼做-小米燉遼參的做法]( "小米燉遼參怎麼做-小米燉遼參的做法")
- “名副其實的養生菜。遼參含有豐富的蛋白質，有補腎益精、養血潤燥的功效。而小米含有維生素及其他礦物質元素，適合人體消化吸收，有減肥、降血脂、降血糖的作用。二者結合，使植物蛋白與動物蛋白巧妙搭配，酸鹼平衡，科學食補，有極強的食療功效，味道更是鮮鹹醇香，回味無窮。”食材明細...
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味味甜
