![全麥果蔬三文治怎麼做-全麥果蔬三文治的做法]( "全麥果蔬三文治怎麼做-全麥果蔬三文治的做法")
- “三文治的做法有很多，豐富的配料不僅讓它的口感更豐富，看着還很有食慾。每次看到別人發的豪華三文治，忍不住口水直流，但是，一個三文治的熱量就足以讓我放棄。所以我為自己定製了這個“豪華三文治”，用全麥麪包代替普通方包，卡路里低卻飽腹感高，它富含的膳食纖維可以幫助減肥。全...
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![烏龜全麥三明治的做法 童趣早餐——烏龜全麥三明治 烏龜全麥三明治怎麼做]( "烏龜全麥三明治的做法 童趣早餐——烏龜全麥三明治 烏龜全麥三明治怎麼做")
- ““一日之計在於晨”,早餐是一天中最重要的一餐，為了能讓孩子吃好早餐，喜歡吃早餐，就要不斷的改變早餐的種類和花樣，這樣才能提起孩子吃早餐的食慾。今天這款早餐是根據龜兔賽跑的小故事做出來的。利用多士爐非常方便。如果沒有這款多士爐用其它工具也可以。”食材明細主料...
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![全麥番茄餅三文治的做法 【減肥餐點】中西合併營養早餐----全麥番茄餅三文治 全麥番茄餅三文治怎麼做]( "全麥番茄餅三文治的做法 【減肥餐點】中西合併營養早餐----全麥番茄餅三文治 全麥番茄餅三文治怎麼做")
- “早餐一定要吃，即使你要減肥也要吃，不但要吃還要吃好，這個是我的為了保持體重或者減肥時候自己特別製作的中西合併的三文治早餐，今天分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料全麥麪包片（2片）富士蘋果（一小個）雞蛋（1枚）西紅柿（三分之一個）生菜葉（一片）輔料葱花（少許）配料鹽（適量）原味（口味）燒...
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![藍莓酸奶&全麥三明治 全麥三明治怎麼做-全麥三明治的做法 營養早餐]( "藍莓酸奶&全麥三明治 全麥三明治怎麼做-全麥三明治的做法 營養早餐")
- “為了讓早餐營養全面，肉、蛋、奶、蔬菜都要吃，所以做三明治吧，想吃什麼夾什麼！”食材明細三明治主料全麥麪包片（4片）雞蛋（1個）胡蘿蔔（半根）青椒（半個）培根（2片）三明治輔料橄欖油（少許）番茄醬（適量）黑胡椒（適量）馬蘇裏拉奶酪碎（適量）藍莓酸奶安慕希酸奶（1盒）自制藍莓果醬（1勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（...
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![三文治的做法 自制美味三文治 三文治怎麼做]( "三文治的做法 自制美味三文治 三文治怎麼做")
- “很適合夏天做早點的一道美味三文治”食材明細主料土司片（1包）輔料西紅柿（2個）火腿（適量）雞蛋（2個）配料沙拉醬（適量）其他（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三文治的做法步驟1、把西紅柿、火腿切薄片，雞蛋加鹽打散，煎成薄蛋餅2、取一片土司抹上沙拉醬，然後加入火腿片，在上面加適量沙拉醬3...
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![三文魚三明治的做法 三文魚三明治🥪 三文魚三明治怎麼做]( "三文魚三明治的做法 三文魚三明治🥪 三文魚三明治怎麼做")
- “朋友給快遞了一條超大的三文魚，就開始各種吃。”食材明細主料吐司（適量）三文魚（適量）包菜炒蛋（適量）輔料芝士片（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚三明治的做法步驟1、食材如圖：三文魚肉是醃製後烤熟去骨的；包菜炒的蛋；吐司是前一天晚上自制切片的。2、案板...
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![全麥麪包三明治怎麼做-全麥麪包三明治的做法]( "全麥麪包三明治怎麼做-全麥麪包三明治的做法")
- 食材明細主料全麥麪包片（五小片）雞蛋（五個）培根（五片）芝士（適量）調料黑胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）全麥麪包三明治的做法步驟1、煎五個小雞蛋，幾片培根，全麥麪包煎一下。2、培根上面撒點芝士，放雞蛋，在再撒多點芝士，把麪包片放上去，蓋上面板兩分鐘即可出爐。3、香噴噴...
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![全麥雞蛋三明治的做法 “雞蛋美食”全麥雞蛋三明治 全麥雞蛋三明治怎麼做]( "全麥雞蛋三明治的做法 “雞蛋美食”全麥雞蛋三明治 全麥雞蛋三明治怎麼做")
- “看深夜食堂學會了這道簡單易做的三明治，看帥大叔做三明治帥到不能自已，向大叔致敬。”食材明細主料雞蛋（2個）全麥麪包片（4片）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥雞蛋三明治的做法步驟1、雞蛋煮熟，去皮，稍晾。2、將雞蛋切碎。3、加入沙拉醬。4、攪拌均勻。5、...
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![全蛋全麥三明治怎麼做-全蛋全麥三明治的做法]( "全蛋全麥三明治怎麼做-全蛋全麥三明治的做法")
- 食材明細主料全麥麪包（4片）雞蛋（4個）生菜（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全蛋全麥三明治的做法步驟1、煎雞蛋，這個比較簡單2、按照自己喜歡的口味抹上醬料，然後放生菜，雞蛋，麪包，雞蛋，生菜，麪包這個順序3、早上太忙，忘記拍照，我做過很多三明治，大家可以借鑑一下...
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![三文治怎麼做-三文治的做法]( "三文治怎麼做-三文治的做法")
- 食材明細主料（三人份）麪包片（6片）番茄（2個）雞蛋（3個）肉餅（3片）輔料油（少許）芝士（適量）鹹香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文治的做法步驟1、番茄洗淨切片。2、雞蛋煎熟。3、肉餅煎熱。（現成的漢堡肉餅。）4、麪包片放上芝士絲。5、放入預熱好的烤箱，華氏350度（攝氏180度）烤10分鐘。6、取出。...
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![全麥三明治的做法 簡易美味早餐——全麥三明治 全麥三明治怎麼做]( "全麥三明治的做法 簡易美味早餐——全麥三明治 全麥三明治怎麼做")
- “喜歡土司嗎？喜歡三明治嗎？不管是上班族還是學生族，都對三明治非常着迷。簡單易操作的一款全麥三明治，給家人和自己帶來清早的貼心和美味，營養又健康！”食材明細主料全麥土司（3片）輔料雞肉（適量）西紅柿（半個）雞蛋（一個）芝士片（一片）配料番茄醬（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡...
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![牛肉果蔬口袋三文治怎麼做-牛肉果蔬口袋三文治的做法]( "牛肉果蔬口袋三文治怎麼做-牛肉果蔬口袋三文治的做法")
- “做口袋三文治沒什麼難度，不用揉麪、發麪，更加不用針縫：），只要家中有現成的吐司片即可做出來，至於你要往口袋裏放些什麼，可隨個人喜好；我的口袋中放了雪花牛肉、芝麻菜、蘋果、紅蘿蔔，雞蛋，並沒下什醬料，煎蛋與牛肉只是用了有機山茶油，一點都不油膩，這些食材的配搭頗為健康，有菜有肉還...
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![火腿雜蔬三文治的做法 快手早餐（一）火腿雜蔬三文治 火腿雜蔬三文治怎麼做]( "火腿雜蔬三文治的做法 快手早餐（一）火腿雜蔬三文治 火腿雜蔬三文治怎麼做")
- “早上做早餐的時間倉促，各種關於早餐重要性的報道，我也是很注重早餐要營養要健康，微博曬早餐純粹就是為了督促自己好好做好媽媽妻子的本職工作。三文治很適合做早餐，早餐必須的蛋白質、維生素、穀物，麪包片夾着芝士片、火腿片和雜蔬，不僅味美還營養，更重要的做起來非常快。”食...
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![雞蛋全麥三明治怎麼做-雞蛋全麥三明治的做法]( "雞蛋全麥三明治怎麼做-雞蛋全麥三明治的做法")
- “這是一款營養較全面，製作簡單又有很大發揮空間的三明治，唯一的缺點是沙拉醬的熱量有點高啊，我一般是週末做一次，家人都挺喜歡的，推薦你也試試哦。”食材明細主料全麥吐司（適量）沙拉醬（適量）雞蛋（適量）輔料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹甜（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...
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![鮮蝦蔬果全麥三文治如何做簡單又好吃]( "鮮蝦蔬果全麥三文治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮蝦（煮熟)：少量蘆筍：30生菜：1片輔料嘉頓高纖維生命麥包：2片乳酪：20具體步驟1.取一片面包鋪上洗淨控乾的生菜，放入蝦仁、燙熟的蘆筍2.再另一片面包上鋪上乳酪3.最後把兩片面包夾在一起即可烹飪技巧嘉頓高纖維生...
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![雞蛋水果全麥三明治怎麼做-雞蛋水果全麥三明治的做法]( "雞蛋水果全麥三明治怎麼做-雞蛋水果全麥三明治的做法")
- 食材明細主料全麥土司（2片）輔料雞蛋（1個）香蕉（適量）奇異果（適量）小番茄（適量）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）雞蛋水果全麥三明治的做法步驟1、食材，各式水果，全麥土司。2、全部去皮切好。3、依次擺在土司上。4、擠上沙拉醬，即好，超簡單！5、成品！可以開放食用！6、成品，可...
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![全麥照燒雞腿三文治怎麼做-全麥照燒雞腿三文治的做法]( "全麥照燒雞腿三文治怎麼做-全麥照燒雞腿三文治的做法")
- “腦海裏的秋天，到處都是暖色調的顏色，陽光下金色的稻田，火紅的楓葉，黃色的落葉……無疑，只是幻想……因為，我生活的南方，四季常綠……於是，做一隻秋天一樣暖色調的三文治吧！關於秋天的麪包，必須是全麥呀！新收的小麥，磨出麪粉，吃的全是小麥的香氣……這個麪包用柏翠PE9600wt麪包機自動...
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![香蕉堅果三文治怎麼做-香蕉堅果三文治的做法]( "香蕉堅果三文治怎麼做-香蕉堅果三文治的做法")
- “營養豐富的下午茶或早餐。”食材明細主料扁桃仁（15克）核桃（15克）香蕉（1根）輔料方包（2片）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉堅果三文治的做法步驟1、準備材料：扁桃仁、核桃、香蕉一根、方包2、將扁桃仁、核桃切碎放碗中。香蕉去皮放碗中，用勺子壓成泥3、把碎果仁和香蕉泥混...
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![全麥三明治怎麼做-全麥三明治的做法]( "全麥三明治怎麼做-全麥三明治的做法")
- “冬天也要控制體重哦！小夥伴們不妨試試這款三明治吧”食材明細主料全麥粉（200）黑全麥粉（50）清水（130）酵母（3）蜂蜜（36）鹽（2）橄欖油（18）堅果燕麥混合（90）夾餡鮮蝦（3只）西生菜（適量）低脂沙拉醬（適量）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）全麥三明治的做法步驟1、首先準備材料.2、將麪包體材料中，除了堅...
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![牛油果芝士三文治怎麼做-牛油果芝士三文治的做法]( "牛油果芝士三文治怎麼做-牛油果芝士三文治的做法")
- “牛油果又叫酪梨，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，好處多多。今天這款三明治，用到牛油果和酸甜的藍莓醬。口感層次豐富。大家可以試一試。。”食材明細主料牛油果（2個）吐司（4片）輔料芝士片（2片）藍莓果醬（適量）其他...
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![水晶蔬菜三文治怎麼做-水晶蔬菜三文治的做法]( "水晶蔬菜三文治怎麼做-水晶蔬菜三文治的做法")
- “這是一款中西合璧的三文治，用西式的土司，而中間夾心是純中式的蔬菜水晶凍。因自己做的土司，很少的糖，基本吃不出甜味，所以搭配上鹹的蔬菜皮凍，吃起來基本是中國口味，就那土司當饅頭吃啦，哈哈”食材明細主料皮凍（300g）胡蘿蔔（50g）黃瓜（50g）輔料土司（適量）鹹鮮（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單...
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![蛋蔬全麥三明治怎麼做-蛋蔬全麥三明治的做法]( "蛋蔬全麥三明治怎麼做-蛋蔬全麥三明治的做法")
- “記錄每天的早餐”食材明細主料全麥吐司麪包（4片）蛋（2個）包菜（適量）輔料奶酪片（2片）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋蔬全麥三明治的做法步驟1、包菜切細，和蛋炒好。2、如圖放吐司上。3、放上奶酪片。4、放上另一片吐司，對角切成四個三角形。5、當作早餐裏的“主食”。6、顏色靚麗。7...
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![三文治的做法 早安sunshine三文治 三文治怎麼做]( "三文治的做法 早安sunshine三文治 三文治怎麼做")
- “週日是一家共享美好時光的時刻，對於要去教課的我，每個週日必須豐富而營養，色彩斑斕而美味可口。三文治是一款簡單、、營養的選擇。”食材明細主料牛奶吐司（10塊）早餐火腿（5塊）切片奶酪（5塊）生菜（0.5棵）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）三文治的做法步驟1、準備好原料2、顏色盡...
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![塔塔醬全麥三明治怎麼做-塔塔醬全麥三明治的做法]( "塔塔醬全麥三明治怎麼做-塔塔醬全麥三明治的做法")
- “三明治是早餐必選，做法簡單方便，醬料不用太多，一勺塔塔醬搞定！”食材明細主料全麥吐司（2片）輔料水煮蛋（1個）午餐肉（1塊）生菜（適量）調料冠利塔塔醬（1勺）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）塔塔醬全麥三明治的做法步驟1、準備原料。2、輔料切碎。3、放冠利塔塔醬拌勻。4、取一片吐司，放...
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![全麥三明治的做法 千島醬芝士番茄蛋全麥三明治 全麥三明治怎麼做]( "全麥三明治的做法 千島醬芝士番茄蛋全麥三明治 全麥三明治怎麼做")
- “平時上班沒空做早餐，週末就給自己做個美味又營養的三明治吧！”食材明細主料全麥麪包（350g）雞蛋（2個）番茄（1個）芝士（4片）輔料千島醬（適量）鹹甜（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥三明治的做法步驟1、準備好材料2、雞蛋煮熟一切為四。3、番茄切片4、取一塊全麥麪包，放上一片芝士5、然...
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味味甜
