![胡蘿蔔西藍花炒米飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法]( "胡蘿蔔西藍花炒米飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）西藍花（適量）鴨肉（適量）米飯（一碗）芹菜（適量）生菜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高級（難度）胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法步驟1、準備材料。米飯一碗。胡蘿蔔，芹菜，西藍花，生菜切丁，鴨肉切丁。2、油鍋起火燒至六...
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![胡蘿蔔西紅柿蛋炒飯的做法 青椒胡蘿蔔西紅柿蛋炒飯 胡蘿蔔西紅柿蛋炒飯怎麼做]( "胡蘿蔔西紅柿蛋炒飯的做法 青椒胡蘿蔔西紅柿蛋炒飯 胡蘿蔔西紅柿蛋炒飯怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（一個）西紅柿（半個）青椒（兩個）輔料隔夜米飯（一碗）胡蘿蔔（一根）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔西紅柿蛋炒飯的做法步驟1、姜，葱，蒜，兩根青椒，一根胡蘿蔔少量西紅柿切好！，打入一個雞蛋攪拌如水，隔夜米飯攪拌均勻！2、把鍋預熱，倒入一勺油，等油不冒泡...
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![西藍花炒胡蘿蔔藕怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔藕的做法]( "西藍花炒胡蘿蔔藕怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔藕的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）藕（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒胡蘿蔔藕的做法步驟1、原料。2、西藍花切塊，胡蘿蔔切片，藕切片洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入西藍花胡蘿蔔藕片。5、翻炒斷生，加少許鹽。6、加適量水，出鍋前加適量...
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![西藍花拌胡蘿蔔怎麼做-西藍花拌胡蘿蔔的做法]( "西藍花拌胡蘿蔔怎麼做-西藍花拌胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜片（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌胡蘿蔔的做法步驟1、西藍花掰成小塊，放入淡鹽水裏面泡一會兒去雜質。2、胡蘿蔔洗淨切成薄片。3、鍋內注水燒開後放入少許鹽和玉米油，焯燙一下西藍花，更加翠綠...
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![西蘭花炒胡蘿蔔肉怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔肉的做法]( "西蘭花炒胡蘿蔔肉怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔肉的做法")
- “冰箱裏剩了半個西蘭花，還有一根胡蘿蔔，早起兩樣放一起用肉炒了，維生素夠了。吃胡蘿蔔還可起到一個保護眼睛，促進肝臟健康，補充身體健康，促進美容，助消化提高個人免疫力等作用。由其是對於經常用眼，用電腦的人來説，吃胡蘿蔔更是減少輻射，保護視力的一個最好的方法。”食材明細主料...
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![西藍花炒胡蘿蔔木耳怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法]( "西藍花炒胡蘿蔔木耳怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法步驟1、原料。2、西藍花切塊，胡蘿蔔切片。木耳洗淨。3、熱鍋冷油。4、倒入西藍花胡蘿蔔木耳，快速煸炒。5、加鹽。6、加適量的水，出鍋前加少許味精。7...
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![胡蘿蔔豆乾炒西藍花怎麼做-胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法]( "胡蘿蔔豆乾炒西藍花怎麼做-胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）豆乾（適量）西藍花（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法步驟1、胡蘿蔔切片、豆乾切小三角塊。2、西蘭花掰成小朵，清洗乾淨。3、沸水中加點鹽和油，放入西蘭花焯水2分鐘撈出。4、鍋中放油，放入胡蘿蔔和...
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![黑木耳胡蘿蔔炒西藍花怎麼做-黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法]( "黑木耳胡蘿蔔炒西藍花怎麼做-黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1棵）黑木耳（20克）胡蘿蔔（1根）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法步驟1、西藍花切小朵洗淨，黑木耳泡發洗淨，胡蘿蔔洗淨去片。2、鍋中放水煮開，放入西藍花燙下瀝乾水分。3、起油鍋加熱，放入胡蘿蔔煸炒炒透。4、...
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![清炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-清炒胡蘿蔔西蘭花的做法]( "清炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-清炒胡蘿蔔西蘭花的做法")
- “漂亮又利好的西蘭花與同樣利好的胡蘿蔔搭配，簡單的素燒，非常爽口的一道營養健康美味。”食材明細主料西蘭花（250g）胡蘿蔔（150g）輔料油（適量）鹽（適量）葱（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清炒胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗乾淨，用冷水浸泡一會兒2、西蘭花入...
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![西蘭花胡蘿蔔炒肉怎麼做-西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒肉怎麼做-西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）梅花肉（適量）小米椒（適量）蒜瓣（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、準備好所有食材。2、將西蘭花焯水，過涼水沖涼，並控幹水。3、熱鍋放入食用油，將梅花肉煸炒變色。4、放入蒜末煸香...
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![胡蘿蔔玉米炒飯怎麼做-胡蘿蔔玉米炒飯的做法]( "胡蘿蔔玉米炒飯怎麼做-胡蘿蔔玉米炒飯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）米飯（一碗）玉米（適量）肉末（少許）蘿蔔乾（適量）輔料玉米油（8毫升）鹽（2克）生抽（2毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔玉米炒飯的做法步驟1、準備材料。2、米飯🍚一碗。3、油鍋燒熱倒入玉米油，倒入玉米和胡蘿蔔煸炒。4、加入一勺生抽。5、倒入米飯。6、大火...
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![胡蘿蔔西藍花炒飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒飯的做法]( "胡蘿蔔西藍花炒飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒飯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）西藍花（適量）米飯（一碗）雞肉火腿（兩根）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）生抽（適量）老乾媽辣椒醬（一勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔西藍花炒飯的做法步驟1、胡蘿蔔西藍花入鍋煮熟。2、撈出來，瀝乾水分備用。3、雞肉火腿切塊。4、準備一碗。5、米飯🍚。6、雞...
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![花生米胡蘿蔔炒西芹怎麼做-花生米胡蘿蔔炒西芹的做法]( "花生米胡蘿蔔炒西芹怎麼做-花生米胡蘿蔔炒西芹的做法")
- “很簡單的家常菜，很適合早餐和晚餐食用，爽口清淡搭配營養健康。。。”食材明細主料西芹（155克）胡蘿蔔（110克）花生米（100克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）花生米胡蘿蔔炒西芹的做法步驟1、食材：西芹（已清洗切開）、胡蘿蔔（已清洗去皮切粒）、花生米（已煮熟）。2、隨...
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![胡蘿蔔米飯餅的做法 花樣米飯（三）—胡蘿蔔米飯餅 胡蘿蔔米飯餅怎麼做]( "胡蘿蔔米飯餅的做法 花樣米飯（三）—胡蘿蔔米飯餅 胡蘿蔔米飯餅怎麼做")
- “當孩子不愛吃飯的時候，讓我們花一點點的時間與心思，把米飯來做個小小的造型，在給孩子一個驚喜的同時，也讓孩子開開心心的把它們吃完。這個米飯餅，外表金黃香脆，裏面五彩繽紛，而且也不失營養。”食材明細主料米飯（一碗）輔料胡蘿蔔汁（少許）糯米粉（少許）豆角米（少許）甜玉米粒（少許）胡蘿蔔丁...
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![西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯怎麼做-西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯的做法]( "西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯怎麼做-西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯的做法")
- “剩米飯搭配蔬菜雞蛋一炒，飯菜一鍋出，口感鮮香，味道鮮美，全家人都愛吃。今年秋天的西蘭花特別便宜，2元錢買一個，半個足夠炒個菜啦，夠物美價廉吧！”食材明細主料剩米飯（1碗）雞蛋（1個）輔料油（適量）鹽（適量）胡蘿蔔（1根）西蘭花（適量）葱（適量）五香粉（適量）自制辣椒醬（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通...
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![玉米胡蘿蔔炒飯怎麼做-玉米胡蘿蔔炒飯的做法]( "玉米胡蘿蔔炒飯怎麼做-玉米胡蘿蔔炒飯的做法")
- 食材明細主料玉米粒（180克）胡蘿蔔（1條）大米（450克）瘦肉（150克）輔料水（適量）花生油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）玉米胡蘿蔔炒飯的做法步驟1、先把大米掏洗乾淨。2、放入適量水。3、放入電飯煲煮飯。4、需要的食材。5、把瘦肉切丁放入花生油，生抽，鹽，醃製入味6、...
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![素炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-素炒胡蘿蔔西蘭花的做法]( "素炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-素炒胡蘿蔔西蘭花的做法")
- “西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因，西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內容，據説長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子...
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![西蘭花炒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔的做法]( "西蘭花炒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱花（適量）生抽（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔切菱形。2、西蘭花洗淨。3、葱花備用。4、鍋子燒熱水後放入西蘭花斷生。5、鍋子燒熱炒熟胡蘿蔔，放入西蘭花。6、放入葱花翻炒調味。7...
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![蓮藕西藍花胡蘿蔔粥怎麼做-蓮藕西藍花胡蘿蔔粥的做法]( "蓮藕西藍花胡蘿蔔粥怎麼做-蓮藕西藍花胡蘿蔔粥的做法")
- 食材明細主料蓮藕（半根）西藍花（半根）胡蘿蔔（半根）剩餘米飯（2碗）調料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蓮藕西藍花胡蘿蔔粥的做法步驟1、西藍花切塊，蓮藕去皮，切塊備用。2、胡蘿蔔去皮切塊備用。3、將胡蘿蔔和蓮藕倒入電刀鍋中，一起煮。4、時間調一個小時。5、放入西藍花。6、...
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![西藍花胡蘿蔔炒雞蛋幹怎麼做-西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法]( "西藍花胡蘿蔔炒雞蛋幹怎麼做-西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋幹（適量）輔料味極鮮（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法步驟1、西蘭花掰斷成小朵清洗乾淨。2、放入一勺鹽浸泡幾分鐘。3、胡蘿蔔削皮洗淨。4、胡蘿蔔切片。5、雞蛋幹切片。6、鍋中燒水，水開...
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![胡蘿蔔青椒炒飯的做法 “米飯”胡蘿蔔青椒炒飯 胡蘿蔔青椒炒飯怎麼做]( "胡蘿蔔青椒炒飯的做法 “米飯”胡蘿蔔青椒炒飯 胡蘿蔔青椒炒飯怎麼做")
- 食材明細主料剩米飯（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）輔料鹽（適量）葱（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔青椒炒飯的做法步驟1、青椒，胡蘿蔔切碎，葱切好。2、鍋中放油燒熱放入葱爆香。3、放入胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、放入米飯翻炒至粒粒分明。5、放入青椒，鹽，生抽，再炒兩分...
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![胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半個）西蘭花（一個）大蒜（幾粒）青椒（一個）輔料玉米油（6毫升）鹽（各2克）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗乾淨，切塊待用。2、胡蘿蔔去皮，青椒去皮切片。3、鍋內倒入適量水，大火燒開，倒入西蘭花和胡蘿蔔煮熟待用。4、用清水過...
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![胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔炒西蘭花的做法]( "胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（半根）輔料香葱（適量）調料食用油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、備好食材:如圖，胡蘿蔔切成薄片，西蘭花改刀切成小塊。2、香葱切段。3、熱鍋入油，放入胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、放入西蘭花翻炒，...
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![西蘭花炒胡蘿蔔花的做法 《小青de美食廚房》---西蘭花炒胡蘿蔔花 西蘭花炒胡蘿蔔花怎麼做]( "西蘭花炒胡蘿蔔花的做法 《小青de美食廚房》---西蘭花炒胡蘿蔔花 西蘭花炒胡蘿蔔花怎麼做")
- “西蘭花炒胡蘿蔔是一道營養豐富且美味可口的佳餚，也是一道減肥消脂菜，愛美的女性要多食用.胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。西蘭花的維生素C含量極高，有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能...
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![胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做")
- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明細主料胡蘿蔔（2個）西蘭花（1棵）輔料蠔油（2勺）鹽（1勺）蒜（4個）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨2、胡蘿蔔去皮切片3、鍋中燒開水，放入西蘭花焯燙三十秒...
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味味甜
