![蠔油花菇芥蘭的做法 營養價值很高的綠色蔬菜——蠔油花菇芥蘭 蠔油花菇芥蘭怎麼做]( "蠔油花菇芥蘭的做法 營養價值很高的綠色蔬菜——蠔油花菇芥蘭 蠔油花菇芥蘭怎麼做")
- “什麼都可以有，就是不能有病；什麼都可以沒有，就是不能沒有健康。要健康有很多種方法，有錢的吃補品，有時間的多運動……而其實真正能補的還是食補，比如我們平時吃的菜就儘量要健康為主，葷素搭配合理，多吃一些營養價值高、能提高人體免疫力的菜，而且當我們做一些營養價值高的菜時，盡...
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![蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，令人回味無窮。西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花被譽為“防癌新秀”，能有效對抗乳癌和大腸癌，健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌...
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![蠔油松茸菇炒西蘭花怎麼做-蠔油松茸菇炒西蘭花的做法]( "蠔油松茸菇炒西蘭花怎麼做-蠔油松茸菇炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）松茸菇（適量）輔料橄欖油（適量）蠔油（適量）蒜蓉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油松茸菇炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花和松茸菇焯水。2、鍋中放入適量油燒熱後放入西蘭花和松茸菇大火翻炒。3、加入蠔油。4、放入蒜蓉。5、翻炒均勻即可。6、裝盤。...
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![蠔油小花菇的做法 -蠔油小花菇 蠔油小花菇怎麼做]( "蠔油小花菇的做法 -蠔油小花菇 蠔油小花菇怎麼做")
- 食材明細主料小花菇（1小碗）小白菜（幾顆）輔料蠔油（適量）油鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔油小花菇的做法步驟1、房縣小花菇用熱水提前泡上三十分鐘；2、小白菜放入加了點鹽和幾滴油的開水中焯一下；3、焯好的小白菜撈出擺盤；4、燒熱鍋，放少許油，下入泡好的小花菇翻炒；5、翻炒...
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![蠔油西蘭花炒香菇怎麼做-蠔油西蘭花炒香菇的做法]( "蠔油西蘭花炒香菇怎麼做-蠔油西蘭花炒香菇的做法")
- 食材明細主料香菇（100g）西蘭花（100g）輔料小米辣（1個）花生油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）調料生抽（1匙）蠔油（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花炒香菇的做法步驟1、香菇切片，西蘭花切小朵。2、西蘭花，香菇分別用水焯一遍。3、撈出瀝乾水份，葱薑蒜小米辣切碎。4、炒鍋放油燒熱，...
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![蠔油西蘭花的做法 最簡單的美味---【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 最簡單的美味---【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做")
- “西蘭花的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。它的礦物質成分也比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多，不但具有顯著的防癌抗癌的功效，還能增強肝臟的解毒...
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![蠔油炒西蘭花怎麼做-蠔油炒西蘭花的做法]( "蠔油炒西蘭花怎麼做-蠔油炒西蘭花的做法")
- “🌸超級香，孩子們搶着吃。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蒜頭（2瓣）調料蠔油（適量）白糖（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔油炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗幹切下，不要切太大。2、水開下鍋撈下，微微變翠綠，撈起，不要撈太久。3、熱油炒蒜頭碎，下西蘭花，糖、味精、蠔油。4...
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![蠔油草菇扣新蘭花的做法 耗油草菇扣新蘭花 蠔油草菇扣新蘭花怎麼做]( "蠔油草菇扣新蘭花的做法 耗油草菇扣新蘭花 蠔油草菇扣新蘭花怎麼做")
- 食材明細主料草菇（150克）西蘭花（200克）輔料紅椒（適量）配料蠔油（30克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔油草菇扣新蘭花的做法步驟1、材料：草菇150克，西蘭花200克，耗油30克，紅椒適量。2、草菇洗淨。3、草菇切成塊。4、西蘭花摘成朵洗淨。5、燒開半鍋清水下入洗淨的西蘭花淖水3分鐘。...
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![蠔油芥蘭炒牛肉怎麼做-蠔油芥蘭炒牛肉的做法]( "蠔油芥蘭炒牛肉怎麼做-蠔油芥蘭炒牛肉的做法")
- “爽脆的芥蘭加上滑嫩的牛肉，不但營養豐富還很下飯是美味的家常菜。”食材明細主料牛肉（適量）芥蘭（適量）薑片（適量）輔料蠔油（適量）生抽（適量）糖（適量）花生油（適量）雞粉（適量）配料鹽（適量）糖（適量）米酒（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔油芥蘭炒牛肉的做法步驟1、牛肉按紋理切薄片，加入姜...
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![蠔油西蘭花的做法 清新爽口---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 清新爽口---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做")
- “清香的西蘭花配以蠔油特有的濃郁蠔香，兩種味道一清一重，一香一鮮，相輔相成，清新爽口好滋味！”食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）食用油（適量）配料鹽（適量）李錦記舊莊蠔油（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵，洗淨瀝水；胡蘿蔔洗淨去皮...
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![蠔油西蘭花的做法 潮音潮人：蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 潮音潮人：蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做")
- “蠔油是潮汕地區常用的傳統的鮮味調料，也是調味汁類最大宗產品之一，它以素有"海底牛奶"之稱的蠔牗牡蠣牘為原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。現在我就來教大家做用蠔油做出美味的菜餚：蠔油西蘭花”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料生抽（適量）蠔油（適量）生粉（適量）鹽（適量）白糖（適量）油（...
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![香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法]( "香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）香菇（適量）輔料大蒜（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨切小朵。2、大蒜切片。3、鍋中燒水水開後放入西蘭花燙熟。4、撈出瀝乾水分。5、香菇洗淨切小朵。6、鍋中放入適量油後放入蒜片爆香後放入西蘭...
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![蠔油汁淋芥蘭怎麼做-蠔油汁淋芥蘭的做法]( "蠔油汁淋芥蘭怎麼做-蠔油汁淋芥蘭的做法")
- 食材明細主料芥蘭（200克）輔料蒜末（少許）調料油（少許）蠔油（少許）生粉水（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油汁淋芥蘭的做法步驟1、備好食材：芥蘭泡洗乾淨，切點蒜末。2、鍋中放水煮開加幾滴油，下芥蘭燙熟大約煮2-3分鐘撈出備用。3、熱鍋放油，下蒜末爆香，下蠔油燒開加少許生粉水煮...
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![蠔油鮮菇西蘭花怎麼做-蠔油鮮菇西蘭花的做法]( "蠔油鮮菇西蘭花怎麼做-蠔油鮮菇西蘭花的做法")
- “這周早上就三天沒吃西蘭花，昨天晚上吃夜宵的時候就跟魚提了，好幾天沒燒西蘭花了，這丫頭也特別愛吃香菇，正好冰箱裏都有，二個一起炒一下給她搭早飯。有的孩子不愛吃菇類，因為有菌菇味，炒之前焯下水的話，菌菇味就沒那麼重了。炒的時候加了蠔油，把菌菇味都蓋住了。”食材明細主料西...
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![蠔皇蘭花雞腿菇的做法 【粵菜】蠔皇蘭花雞腿菇 蠔皇蘭花雞腿菇怎麼做]( "蠔皇蘭花雞腿菇的做法 【粵菜】蠔皇蘭花雞腿菇 蠔皇蘭花雞腿菇怎麼做")
- “非常清淡的蘭花雞腿菇，很顯明體現了粵菜的特點，鮮，滑，嫩...很營養更健康！”食材明細主料西蘭花（100g）輔料雞腿菇（150g）水澱粉（適量）雞粉（適量）配料蠔油（1勺）生抽（1勺）料酒（適量）鹽（適量）姜（適量）葱（適量）蒜（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔皇蘭花雞腿菇的做法步驟1、西蘭花摘小朵用淡鹽水...
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![蠔油香菇西蘭花怎麼做-蠔油香菇西蘭花的做法]( "蠔油香菇西蘭花怎麼做-蠔油香菇西蘭花的做法")
- “蠔油香菇西蘭花，一款低脂素菜，鮮美可口，營養下飯，顏值是不是也很贊呢！”食材明細主料西蘭花（適量）紅蘿蔔（適量）香菇（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蠔油香菇西蘭花的做法步驟1、香菇提前泡發。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡。3、...
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![蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做")
- “很多東西不是一味的複製，也可以有小小的改變，就像這【蠔油西蘭花】一樣，我在蠔油里加入適量天成一品醬油，味道更鮮美，更入味，西蘭花的脆爽，加上料汁的鮮美，那真是好吃不用説謊的！過年的時候花點小心思擺下盤，是不是一盤很普通的菜菜就能增色不少！雖然實在是簡單不過的一道家常菜，可...
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![蠔油雙菇西蘭花怎麼做-蠔油雙菇西蘭花的做法]( "蠔油雙菇西蘭花怎麼做-蠔油雙菇西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）平菇（約250克）香菇（幾朵）輔料蠔油（1大勺）生抽（適量）葱（少許）鹽（適量）清水（半碗）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油雙菇西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，洗淨。2、鍋裏坐水燒開，加點油和鹽，下西蘭花焯熟，撈出過涼水備用。3、平菇和香菇分別洗淨，平菇撕條，香...
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![美食芥蘭的做法 蠔油炒芥蘭——素食者的美食芥蘭 美食芥蘭怎麼做]( "美食芥蘭的做法 蠔油炒芥蘭——素食者的美食芥蘭 美食芥蘭怎麼做")
- “近些年，隨着營養過剩導致的高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富貴病”發病率的增高，以及為了健康和美體而興起的減肥瘦身熱潮的影響，吃素逐漸成為一種時尚。隨着都市吃素一族的逐漸增加，今天特意為素食朋友們介紹另一道營養豐富、口感清爽的粵菜芥蘭——耗油炒...
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![蠔油芥蘭怎麼做-蠔油芥蘭的做法]( "蠔油芥蘭怎麼做-蠔油芥蘭的做法")
- 食材明細主料芥蘭（1000g）蒜（4瓣）輔料蠔油（2.5大匙）油（2大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油芥蘭的做法步驟1、蒜剁末。2、芥蘭洗淨，梗切段。3、熱油鍋，把蒜爆香。4、倒入芥蘭炒至稍軟身。5、倒入蠔油。6、炒至熟透即可。7、碧綠清爽。...
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![豬油渣炒芥蘭花怎麼做-豬油渣炒芥蘭花的做法]( "豬油渣炒芥蘭花怎麼做-豬油渣炒芥蘭花的做法")
- 食材明細主料芥蘭花（300g）豬肉肥膘（50g）輔料蒜頭（5粒）姜（3片）調料鹽（適量）糖（少許）雞精（少許）蠔油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬油渣炒芥蘭花的做法步驟1、芥蘭花先把根部的硬外皮削掉，清洗乾淨，改刀切成厚片。2、全部切好了。3、起鍋燒水，水中加一勺鹽一勺食用油（這樣焯水後的芥...
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![蠔油西蘭花杏鮑菇怎麼做-蠔油西蘭花杏鮑菇的做法]( "蠔油西蘭花杏鮑菇怎麼做-蠔油西蘭花杏鮑菇的做法")
- “蠔油西蘭花杏鮑菇，一道非常清爽又刮油的家常菜，清脆的木耳，嫩滑的杏鮑菇片加上可口的西蘭花，下飯又開胃，一盤掃光也不愁會長肉，營養全面又美味，特別女人春天要常吃，給腸胃來個大掃除。”食材明細主料西蘭花（1顆）杏鮑菇（1個）黑木耳（5克）輔料大蒜頭（2瓣）調料鹽（3克）蠔油（2湯匙）鹹鮮（口味）炒（工藝...
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![蠔油西蘭花的做法 【蠔油西蘭花】愛心調出幸福味 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 【蠔油西蘭花】愛心調出幸福味 蠔油西蘭花怎麼做")
- “廚房，是我家最温馨甜蜜的地方。每一天，我都會在這裏，用各種食材和調料為家人制作各種美味的食品，每一天，我都會和家人在這裏，一起品味着用愛烹飪的美食。鍋碗瓢勺、調味調料、温馨甜蜜，共同譜寫出一曲幸福的浪漫曲。。。今天的浪漫來自於一道非常簡單，但卻營養豐富、味道鮮美的...
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![蠔油西蘭花的做法 ✿蠔油西蘭花✿ 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 ✿蠔油西蘭花✿ 蠔油西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料蠔油（適量）植物油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，掰小朵2、鍋中做水3、焯西蘭花4、焯好後再放涼水裏拔一下5、大蒜切末6、鍋中放油加少許蒜末7、爆香後加入西蘭花8、李錦記蠔油9、加...
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![蠔油西蘭花怎麼做-蠔油西蘭花的做法]( "蠔油西蘭花怎麼做-蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料蠔油（適量）一品鮮（適量）雞精（適量）蒜末（適量）水（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、胡蘿蔔切菱片，西蘭花小塊鹽水泡。調菜汁：蠔油，一品鮮，雞精，蒜末，水。2、沸水加點食用油菜花，胡蘿蔔焯水。3、焯水撈出控幹水分裝盤...
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味味甜
