![蘆筍肉片怎麼做-蘆筍肉片的做法]( "蘆筍肉片怎麼做-蘆筍肉片的做法")
- 食材明細主料蘆筍（一把）瘦肉（二兩）輔料葱（適量）調料料酒（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蘆筍肉片的做法步驟1、蘆筍切斜刀片。焯水備用。2、肉切片，加鹽，料酒，生抽少，少許澱粉，一個蛋清抓上漿。3、起鍋燒油，下葱片炒香。下蘆筍煸炒。4、在下滑好的肉片。翻炒。加鹽適量，少許白糖...
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![雞肉炒蘆筍怎麼做-雞肉炒蘆筍的做法]( "雞肉炒蘆筍怎麼做-雞肉炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（150g）蘆筍（200g）胡蘿蔔（1根）輔料水（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）老抽（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）澱粉（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉炒蘆筍的做法步驟1、雞肉切成片，用鹽、油、醬油、老抽、料酒、胡椒粉、澱粉調製。2、蘆筍切成段。3、胡蘿蔔...
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![蘆筍炒肉絲怎麼做-蘆筍炒肉絲的做法]( "蘆筍炒肉絲怎麼做-蘆筍炒肉絲的做法")
- 食材明細主料蘆筍（350克）肉絲（150克）輔料姜（3片）葱（2根）調料料酒（1勺）鹽（1勺）糖（半勺）雞精（半勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒肉絲的做法步驟1、蘆筍去老段，洗淨。2、肉絲。3、姜葱。4、姜葱油鍋裏炒熱。5、放入肉絲炒3秒加料酒炒至變色，裝盤備用。6、蘆筍放油鍋裏炒至變色。7、...
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![薑片火腿蘆筍卷怎麼做-薑片火腿蘆筍卷的做法]( "薑片火腿蘆筍卷怎麼做-薑片火腿蘆筍卷的做法")
- “姜是烹飪中經常使用的一種調味品原料，中國有着“冬吃蘿蔔夏吃薑”的傳統説法。姜不僅僅作為調味品出現在人們生活中，同時可以開胃健脾、促進食慾、殺菌解毒、促進睡眠，夏季食用還有防暑、降温、提神的功效。蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王...
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![蘆筍山藥片怎麼做-蘆筍山藥片的做法]( "蘆筍山藥片怎麼做-蘆筍山藥片的做法")
- “蘆筍是一種營養豐富的蔬菜，被譽為"蔬菜之王"的美稱。1.抗癌之王蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王-硒2.清熱利尿。3.促進胎兒大腦發育。4.保護血管又降脂。5.清口解膩又減肥，是當季最好的蔬菜。”食材明細主料蒜瓣（2個）蘆筍（200g）鐵棍山藥（200g）輔料生粉（適量）糖（適量）鹽（適量）蠔油（適量...
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![蘆筍炒肉片怎麼做-蘆筍炒肉片的做法]( "蘆筍炒肉片怎麼做-蘆筍炒肉片的做法")
- “顏色碧綠，口感清甜鮮嫩，肉片鮮香，是一道美味佳餚～”食材明細主料肉片（適量）蘆筍（適量）輔料鹽（適量）雞精（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒肉片的做法步驟1、蘆筍清洗乾淨，切掉老的根部。2、改刀切成斜刀塊狀。3、鍋內加水燒開，調入鹽，幾滴油下蘆筍焯水一分鐘撈出。4、撈出...
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![蠔油蘆筍炒肉片怎麼做-蠔油蘆筍炒肉片的做法]( "蠔油蘆筍炒肉片怎麼做-蠔油蘆筍炒肉片的做法")
- 食材明細主料蘆筍（300克）肉片（50克）輔料鹽（2克）雞精（2克）蠔油（1大勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍炒肉片的做法步驟1、原料見圖。2、蘆筍洗淨，切片。肉切片，用生抽澱粉醃10分鐘。3、坐鍋熱油，下肉片炒至8成熟。4、下蘆筍片同炒。5、炒至蘆筍斷生。6、加入蠔油，雞精炒勻即...
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![蘆筍拼魚片怎麼做-蘆筍拼魚片的做法]( "蘆筍拼魚片怎麼做-蘆筍拼魚片的做法")
- “蘆筍富含多種氨基酸，蛋白質和維生素，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒，鉬，鉻，錳等具有調節機體代謝提高身體免疫力的功效，在對高血壓，心臟病，白血病，血癌，水腫，膀胱炎等的預防和治療中具有很強的抑制作用和藥理效應，所以春天要多多吃蘆筍。”食材明細主料蘆筍（150克）魚片（100克）輔料...
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![蘆筍炒雞片的做法 蘆筍炒雞片（清淡的美味） 蘆筍炒雞片怎麼做]( "蘆筍炒雞片的做法 蘆筍炒雞片（清淡的美味） 蘆筍炒雞片怎麼做")
- “蘆筍富含多種維生素以及微量元素，雞胸肉脂肪含量低，卻蛋白質豐富，兩者結合，營養豐富，清淡爽口。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（300g）輔料葱（適量）姜（適量）黑胡椒（少許）澱粉（少許）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒雞片的做法步驟1、蘆筍洗淨，倒入開水中汆燙一下，撈出衝...
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![蘆筍肉末怎麼做-蘆筍肉末的做法]( "蘆筍肉末怎麼做-蘆筍肉末的做法")
- 食材明細主料蘆筍（8根）肉末（100g）輔料油（20g）鹽（4g）料酒（20g）薑絲（5g）糖（4g）水（50g）澱粉（5g）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘆筍肉末的做法步驟1、肉沫放料酒，糖，澱粉，攪拌均勻醃製10分鐘。2、蘆筍去皮，洗乾淨。3、把蘆筍，切成片，備用。4、熱鍋起油。5、油熱，放入薑絲。6、薑絲煸炒出香味，倒入肉...
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![蘆筍香腸炒藕片怎麼做-蘆筍香腸炒藕片的做法]( "蘆筍香腸炒藕片怎麼做-蘆筍香腸炒藕片的做法")
- 食材明細主料蘆筍（100克）香腸（1根）河藕（1節）輔料雞精（1小勺）鹽（1小勺）白糖（1小勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍香腸炒藕片的做法步驟1、準備的用料。2、先把河藕洗淨去皮。3、切成薄片。4、蘆筍去皮洗淨。5、切成長短差不多的段。6、香腸洗淨切成片。7、油熱後先煸香腸。8、...
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![蘆筍肉片炒麪怎麼做-蘆筍肉片炒麪的做法]( "蘆筍肉片炒麪怎麼做-蘆筍肉片炒麪的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）肉片（適量）意大利麪（適量）白菜（適量）大蒜葉（適量）臘肉（適量）輔料雜醬麪調料（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）生抽（5毫升）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍肉片炒麪的做法步驟1、食材大集合。2、大火燒開，放入意大利麪。3、煮熟撈出。4、油鍋起火燒至六成熟，倒入臘肉...
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![蘆筍肉片拌黑麥面怎麼做-蘆筍肉片拌黑麥面的做法]( "蘆筍肉片拌黑麥面怎麼做-蘆筍肉片拌黑麥面的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）肉片（適量）黑麥面（40克）輔料蒜末（少許）葱花（少許）調料熟花生油（少許）醬油（少許）香醋（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍肉片拌黑麥面的做法步驟1、準備:黑麥麪條，蘆筍(削去老皮)。2、熟肉片，蒜末，葱花。3、黑麥面放入電煮鍋裏煮熟。4、撈出來瀝水。5、蘆筍切...
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![蘆筍肉絲怎麼做-蘆筍肉絲的做法]( "蘆筍肉絲怎麼做-蘆筍肉絲的做法")
- “吃蘆筍的季節，我們家都愛吃的菜，簡單易做”食材明細主料瘦肉（50克）蘆筍（250克）輔料地瓜粉（適量）姜（適量）蒜（適量）醬油（適量）油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍肉絲的做法步驟1、準備好食材，今天的蘆筍很嫩都不用削皮2、蘆筍切段，瘦肉切絲放醬油鹽地瓜粉抓均放點油，肉醃好放油...
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![蘆筍炒牛肉的做法 鮮美的蘆筍炒牛肉 蘆筍炒牛肉怎麼做]( "蘆筍炒牛肉的做法 鮮美的蘆筍炒牛肉 蘆筍炒牛肉怎麼做")
- 食材明細主料牛肉（8兩）蘆筍（15根，切段）輔料姜（拇指大小，切碎）橄欖油（2湯匙）尖辣椒（去籽，切成細片）大蒜（2瓣切末）小葱（3根切碎）醬油（3湯匙）料酒（1茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）未知（難度）蘆筍炒牛肉的做法步驟1、將牛肉切片（事先放入冰箱凍20分鐘左右比較容易切）2、蘆筍切段，鍋中加水放少許鹽3、待...
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![木耳肉片炒蘆筍怎麼做-木耳肉片炒蘆筍的做法]( "木耳肉片炒蘆筍怎麼做-木耳肉片炒蘆筍的做法")
- “蘆筍乃世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水...
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![蘆筍燴雞片怎麼做-蘆筍燴雞片的做法]( "蘆筍燴雞片怎麼做-蘆筍燴雞片的做法")
- “雞肉滑嫩，蘆筍清香。”食材明細主料雞脯肉（300克）蘆筍（200克）輔料色拉油（2茶匙）料酒（2茶匙）豌豆澱粉（2茶匙）蠔油（1.5茶匙）鹽（少許）味精（少許）胡椒粉（少許）幹海椒（少許）鹹鮮（口味）燴（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍燴雞片的做法步驟1、雞脯肉半邊、漂洗切片，大葱白切段；2、雞肉片放鹽、料酒、豌豆澱粉...
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![蘆筍口蘑炒肉片怎麼做-蘆筍口蘑炒肉片的做法]( "蘆筍口蘑炒肉片怎麼做-蘆筍口蘑炒肉片的做法")
- “蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水...
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![西葫蘆炒筍片怎麼做-西葫蘆炒筍片的做法]( "西葫蘆炒筍片怎麼做-西葫蘆炒筍片的做法")
- 食材明細主料西葫蘆（適量）筍（適量）葱（適量）輔料米糠油（適量）鹽（適量）白糖（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西葫蘆炒筍片的做法步驟1、西葫蘆切片，春筍焯水後切片2、鍋中放油燒熱，先下入筍片翻炒，再下入西葫蘆翻炒，加少許水燜一會3、加鹽、白砂糖、生抽調味，撒上葱花，翻炒均...
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![蘆筍荷蘭豆木耳炒肉片怎麼做-蘆筍荷蘭豆木耳炒肉片的做法]( "蘆筍荷蘭豆木耳炒肉片怎麼做-蘆筍荷蘭豆木耳炒肉片的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）輔料白玉菇（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍荷蘭豆木耳炒肉片的做法步驟1、雞胸肉切片，肉➕鹽糖➕料酒➕丁粉醃一下。蘆筍斜切刀，四季豆，木耳，白玉菇，青紅黃椒段，姜蒜丁2、先焯白玉菇，在焯蘆筍30秒，荷蘭豆焯10秒，雞胸肉焯水10幾秒即可3、起鍋加姜...
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![蘆筍金針菇炒肉片怎麼做-蘆筍金針菇炒肉片的做法]( "蘆筍金針菇炒肉片怎麼做-蘆筍金針菇炒肉片的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）紅圓椒（適量）金針菇（適量）肉片（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍金針菇炒肉片的做法步驟1、把蘆筍洗淨，切段。紅圓椒切開對半去核，也切段。金針菇去頭，打散。肉切片後，醃15分鐘。2、開大火，放肉片炒到半熟，拿出來。趁鍋還很熱的時候，放入蘆筍，紅圓椒，金針...
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![牛肉蘆筍怎麼做-牛肉蘆筍的做法]( "牛肉蘆筍怎麼做-牛肉蘆筍的做法")
- “，牛肉是優質蛋白質來源，比較頂餓，早餐吃一些牛肉，一上午都精力充沛，絕對不會出現飢腸轆轆的情況。可牛肉較難烹飪，通常會耗時比較多，而且赤油濃醬的燒出來也不太適合早餐吃。今天這種吃法，只要提前備好，早餐10幾分鐘就可以備好，而且清鮮美味一點兒也不膩，無論搭配哪種主食，都非常好...
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![蘆筍炒魚片怎麼做-蘆筍炒魚片的做法]( "蘆筍炒魚片怎麼做-蘆筍炒魚片的做法")
- “蘆筍，清熱利尿，提高免疫力，降脂減肥。魚肉，有益於心腦血管。”食材明細主料魚肉（200克）蘆筍（200克）輔料油（適量）鹽（適量）葱（少許）蛋清（1個）胡椒粉（少許）木茨粉（少許）姜（1小塊）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蘆筍炒魚片的做法步驟1、魚肉切片，加入鹽、胡椒粉、木茨粉、蛋清、油抓勻醃製待用...
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![肉片炒蘆筍怎麼做-肉片炒蘆筍的做法]( "肉片炒蘆筍怎麼做-肉片炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料肉片（適量）蘆筍（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉片炒蘆筍的做法步驟1、準備所需材料。2、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，倒入肉片煸炒出香味，變色。3、再倒入蘆筍大火快速翻炒。4、加入少許鹽，大火快速翻炒均勻。5、煸炒二分鐘出鍋。6、...
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![蘆筍炒肉怎麼做-蘆筍炒肉的做法]( "蘆筍炒肉怎麼做-蘆筍炒肉的做法")
- 食材明細主料五花肉（適量）蘆筍（適量）輔料鹽（適量）鮮醬油（適量）姜（適量）幹辣椒（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒肉的做法步驟1、鍋內熱少許油，下肉片炒出油脂。2、下姜、辣椒炒出香味。3、一勺料酒，一勺鮮醬油炒勻。4、下焯過水的蘆筍炒幾下。5、一點鹽。6、少許雞...
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味味甜
