![黑木耳拌腰花怎麼做-黑木耳拌腰花的做法]( "黑木耳拌腰花怎麼做-黑木耳拌腰花的做法")
- 食材明細主料腰花（2個）黑木耳（15克）輔料啤酒（1罐）大蒜（適量）香菜（適量）紅辣椒（適量）配料白醋（適量）香油（適量）橄欖油（適量）胡椒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳拌腰花的做法步驟1、將整個腰花從中間對半切開；2、用刀將中間的筋膜切掉；3、將腰花正面朝上，中間橫向切幾條（中間...
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![拌黑木耳的做法 【山東】拌黑木耳 拌黑木耳怎麼做]( "拌黑木耳的做法 【山東】拌黑木耳 拌黑木耳怎麼做")
- “家常菜～～拌黑木耳”食材明細主料木耳（適量）胡蘿蔔（1段）洋葱（適量）輔料醋（適量）味極鮮醬油（適量）蠔油（適量）蒜泥（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）拌黑木耳的做法步驟1、黑木耳泡發洗淨。2、胡蘿蔔，洋葱洗淨切絲。3、木耳焯水焯熟。4、取出沖涼切絲。5、將木耳絲，洋葱，胡蘿蔔放入乾淨...
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![熗拌黑木耳怎麼做-熗拌黑木耳的做法]( "熗拌黑木耳怎麼做-熗拌黑木耳的做法")
- “[1]黑木耳的營養成分，據現代科學分析，每100克幹品中含蛋白質10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纖維7克，鈣375毫克，磷201毫克，鐵185毫克，此外還含有維生素B10.15毫克，維生素B20.55毫克，煙酸2.7毫克。因此，黑木耳歷來深受廣大人民的喜愛，常作為烹調各式中、西名菜佳餚的配料，或和紅棗...
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![腰花炒木耳怎麼做-腰花炒木耳的做法]( "腰花炒木耳怎麼做-腰花炒木耳的做法")
- 食材明細主料豬腰（2個）蒜薹（10匙）木耳（10棵）輔料花椒（數十粒）辣椒（幾個）桂皮（一大塊）丁香（2粒）草果（1粒）肉蔻（1粒）白芷（兩片）香葉（數片）葱（2棵）姜（幾片）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腰花炒木耳的做法步驟1、豬腰買的時候，把騷筋去得不是很乾淨2、這是我又把騷筋去過的3、斜着切花刀，切大約...
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![涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法]( "涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法")
- “家裏還有好多黑木耳，要趕緊吃掉，不然放太久了就不好吃了。今天來盤涼拌木耳吧，酸辣開胃下飯。過年過節或者請客聚餐時來一盤涼拌黑木耳，保證受歡迎，酸辣爽口開胃又解膩。”食材明細主料幹黑木耳（25克）輔料小米椒（2個）香菜（6根）蒜（4瓣）姜（2片）熟白芝麻（適量）調料鹽（小半勺）生抽（3勺）陳醋（3勺）蠔...
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![西蘭花拌黑木耳怎麼做-西蘭花拌黑木耳的做法]( "西蘭花拌黑木耳怎麼做-西蘭花拌黑木耳的做法")
- “黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。。。”食材明細主料西蘭花（125克）黑木耳（10克）輔料鹽（適量）醬油（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）數小時（耗時）普通（難...
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![涼拌西藍花黑木耳怎麼做-涼拌西藍花黑木耳的做法]( "涼拌西藍花黑木耳怎麼做-涼拌西藍花黑木耳的做法")
- “和小朋友一起做道涼拌菜，主要食材非常普通，西蘭花和黑木耳，都是生活中最常見的家常菜，拍點大蒜加點調料簡單一拌就OK了，非常美味的開胃下飯菜。主食是米飯，給小朋友攥個米飯糰，隨意一搭，開心就好。”食材明細主料西藍花（300g）黑木耳（1把）輔料大蒜（適量）辣椒油（適量）花椒油（適量）食材（適量）...
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![涼拌黑木耳的做法 爽脆可口的涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 爽脆可口的涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “黑木耳是一種健康食品，可提高人體免疫力，還有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明細主料黑木耳（適量）輔料大蒜（適量）枸杞（適量）配料油鹽（適量）花椒粉（適量）生抽（適量）香醋（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑木耳的做法步驟1、1.將黑木耳泡發，2、2.將黑木耳...
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![黑木耳拌蝦皮的做法 #涼拌菜#黑木耳拌蝦皮 黑木耳拌蝦皮怎麼做]( "黑木耳拌蝦皮的做法 #涼拌菜#黑木耳拌蝦皮 黑木耳拌蝦皮怎麼做")
- 食材明細主料黑木耳（10克）蝦皮（10克）輔料鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳拌蝦皮的做法步驟1、黑木耳放水中泡發。2、蝦皮用涼開水洗淨，黑木耳洗淨。3、鍋中放水煮開，放入黑木耳煮5分鐘。4、將黑木耳放入有蝦皮的碗中。5、放適量的鹽。6、倒入適...
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![脆拌黑木耳的做法 【脆拌黑木耳】夏日涼菜 脆拌黑木耳怎麼做]( "脆拌黑木耳的做法 【脆拌黑木耳】夏日涼菜 脆拌黑木耳怎麼做")
- “本來是涼拌黑木耳。木耳庫存不是很多，就搭配了點黃瓜絲，同樣是爽脆的口感，配在一起很合適哈~是充滿夏天味道的一道菜。木耳提前泡好，只要調個汁，5分鐘就能解決哦。黃瓜的卡路里本來就很低，100克也只有15大卡，不到每天攝入的1%，黑木耳100克也只有21大卡。兩樣食材的營養不提，就它...
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![拌黑木耳怎麼做-拌黑木耳的做法]( "拌黑木耳怎麼做-拌黑木耳的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）輔料紅辣椒（適量）綠尖椒（適量）鹽（適量）油（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）拌黑木耳的做法步驟1、準備食材，泡好的木耳、蒜末、尖椒末、辣椒末。2、木耳焯一下，放入盤中備用。3、熱鍋倒油，蒜末、辣椒末、尖椒末倒入鍋中炒出香味，放入適量鹽。4、把鍋...
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![黑木耳拌腰花如何做簡單又好吃]( "黑木耳拌腰花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘很適合夏天享用的一道涼拌菜式，黑木耳富有多種營養元素，可以活血益身，防治貧血，清理腸胃，而且可以美容，令人皮膚紅潤有光澤。而腰花可以補腎滋陰。所以既適合男人又適合女人。木耳和腰花再加上一點調料，一道風味...
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![－－涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法 愛上涼拌之－－]( "－－涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法 愛上涼拌之－－")
- “最近愛上涼拌了，要怪就怪天氣吧，熱得沒法形容了。繼續拌拌拌。黑木耳對老人非常的好，老爸最愛了，嘿嘿。老爸説這些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳，好誇張啊，哈哈，不過，確實是我吃過最好吃的，黑，肉厚，口感很好，乾淨，不用摘，真的，很好！”食材明細主料黑木耳（適量）輔料香菜（適量）蒜末（適量...
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![涼拌黑木耳的做法 涼拌東北黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 涼拌東北黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “東北的親戚送了點黑木耳非常厚實適合涼拌口味酸爽”食材明細主料黑木耳（適量）輔料蒜蓉（適量）紅綠辣椒（適量）配料生抽（適量）醋（適量）麻油（適量）微辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑木耳的做法步驟1、取適量黑木耳泡發2、發好的黑木耳洗淨3、蒜頭拍碎，紅綠尖椒切條4、油鍋熱油，待...
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![黑木耳拌石花菜怎麼做-黑木耳拌石花菜的做法]( "黑木耳拌石花菜怎麼做-黑木耳拌石花菜的做法")
- 食材明細主料石花菜（180克）黑木耳（適量）輔料剁椒（適量）調料鹽（適量）醬油（適量）芝麻油（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳拌石花菜的做法步驟1、食材：石花菜、黑木耳（已提前泡發清洗）、剁椒。2、將黑木耳下入沸水中焯開撈出。3、放入大碗裏晾涼。4、接着，合入石花菜。5、然後，加...
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![黑木耳花生米拌茭白怎麼做-黑木耳花生米拌茭白的做法]( "黑木耳花生米拌茭白怎麼做-黑木耳花生米拌茭白的做法")
- 食材明細主料花生米（60克）黑木耳（10克）茭白（2株）調料鹽（適量）生抽（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳花生米拌茭白的做法步驟1、食材：花生米（已煮熟）、黑木耳（已提前泡發清洗）、茭白。2、將茭白剝殼清洗清洗撈出。3、放在案板上切成小塊。4、接着，將切好的茭白和黑...
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![西芹花生涼拌黑木耳怎麼做-西芹花生涼拌黑木耳的做法]( "西芹花生涼拌黑木耳怎麼做-西芹花生涼拌黑木耳的做法")
- “過年、過節大魚大肉吃多了，肯定想吃點兒純青菜、素菜，一解油膩，二能減肥。信任之美贈予的黑木耳再不曬曬就吃完了，這次的涼拌菜就選擇它了，肉厚、柔軟，吃起來口感極好。”食材明細主料幹木耳（20）花生米（150）西芹芯（4根）紅椒（半個）綠椒（半個）大蒜（4瓣）輔料生抽（2大勺）米醋（2大勺）白糖（2小勺）花椒...
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![熗拌腰果萵筍木耳怎麼做-熗拌腰果萵筍木耳的做法]( "熗拌腰果萵筍木耳怎麼做-熗拌腰果萵筍木耳的做法")
- “非常爽口的一道菜餚，腰果萵筍木耳，獨特的風味！”食材明細主料腰果（適量）萵筍（適量）木耳（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）陳醋（適量）太椒（適量）蒜（適量）葱（適量）香油（適量）香菜（適量）糖（適量）鹹香（口味）熗（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗拌腰果萵筍木耳的做法步驟1、成品！2、成品！3、成品！4、木耳泡發，洗乾淨...
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![木耳炒腰花怎麼做-木耳炒腰花的做法]( "木耳炒腰花怎麼做-木耳炒腰花的做法")
- “家常菜系列～豬腰+木耳：豬腰具有補腎氣，強腰，益氣的作用，木耳含豐富的蛋白質，鐵，鈣，維生素及人體所需的氨基酸，具有益氣，補血，潤肺的功效，常吃可降低心血管病發病率，起到養顏抗衰老的作用！”食材明細主料豬腰（1-2個）幹木耳（20克）輔料葱（一顆）姜（少許）蒜（3瓣）青辣椒（一個）紅辣椒（一個）料酒（一勺）生抽（一...
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![泡椒木耳炒腰花怎麼做-泡椒木耳炒腰花的做法]( "泡椒木耳炒腰花怎麼做-泡椒木耳炒腰花的做法")
- 食材明細主料腰（6個）木耳（20顆）泡椒（10顆）青尖椒（2顆）姜（1塊）紅尖椒（2顆）輔料生抽（1勺）鹽（1勺）白醋（1勺）味極鮮醬油（1勺）雞精（1勺）料酒（1勺）生粉（1勺）花椒粉（1勺）原味（口味）未知（難度）泡椒木耳炒腰花的做法步驟1、幹木耳泡發洗淨切片備用2、薑切片，青紅椒洗淨切塊備用3、腰花收拾乾淨去味後切花刀用姜料酒...
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![涼拌花生黑木耳怎麼做-涼拌花生黑木耳的做法]( "涼拌花生黑木耳怎麼做-涼拌花生黑木耳的做法")
- 食材明細主料花生（200克）黑木耳（20克）輔料香菜（適量）小米椒（適量）配料香油（適量）醋（適量）胡椒（適量）鹽（適量）八角（適量）花椒（適量）香葉（適量）桂皮（適量）辣椒（適量）小茴香（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌花生黑木耳的做法步驟1、將黑木耳泡開後放入加了點鹽水中焯一下，將焯過水的黑木耳撈出...
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![涼拌黑木耳的做法 【天津】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 【天津】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “過年油膩吃多了，來道爽口的涼拌黑木耳清理一下你的腸胃。黑木耳——人體清道夫。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特...
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![花生仁拌黑木耳怎麼做-花生仁拌黑木耳的做法]( "花生仁拌黑木耳怎麼做-花生仁拌黑木耳的做法")
- 食材明細主料黑木耳（5克）花生仁（100克）輔料鹽（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）花生仁拌黑木耳的做法步驟1、食材：黑木耳（已泡發清洗）、花生仁（已煮熟）2、將黑木耳下入清水鍋中焯開撈出。3、放入保鮮盒中。4、接着，合入已煮熟的花生仁。5、然後，加適量的鹽。6...
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![黑木耳黃瓜拌花菜怎麼做-黑木耳黃瓜拌花菜的做法]( "黑木耳黃瓜拌花菜怎麼做-黑木耳黃瓜拌花菜的做法")
- 食材明細主料花菜（115克）黑木耳（10克）黃瓜（1根）調料鹽（適量）醬油（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳黃瓜拌花菜的做法步驟1、食材：花菜（已掰成小朵在鹽水浸泡30分鐘清洗）、黑木耳（已提前泡發清洗）、黃瓜。2、將黃瓜清洗清洗，去皮。3、放在案板上切成小塊。4、將花菜...
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![涼拌黑木耳的做法 【香溢黔食品】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 【香溢黔食品】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “貴州黑木耳，主產於興義、荔波、榕江因黑色耳狀而得名，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血”食材明細主料黑木耳（20g）輔料鮮小米辣椒（5個）配料蒜泥（適量）葱花（適量）食鹽（適量）白糖（適量）醬油（適量）陳醋（適量）味精（適量）超辣（口味）拌（工藝）廿...
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味味甜
