- 食材明細主料番茄(2個)雞蛋(2個)金龍魚蕎麥麪(適量)輔料葱花(適量)鹽(適量)花生油(適量)生抽(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)番茄雞蛋蕎麥麪湯的做法步驟1、雞蛋打入碗中攪拌成蛋液。2、番茄洗淨切塊。3、香葱洗淨切葱花。4、熱鍋下油倒入雞蛋液炒散。5、少許鹽調味,淋入少許生...
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- “養麥面的蛋白質,脂肪含量比大麥、小麥高。蕎麥蛋白質中含較多的賴氨酸,故生物效價高,是一種完全蛋白質。”食材明細主料蕎麪(適量)輔料番茄(適量)白菜葉(適量)香腸(適量)配料五香粉(適量)鹽(適量)五香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)番茄蕎麪的做法步驟1、準備好材料:番茄、雞蛋、香腸、...
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- “低脂低卡減脂餐。”食材明細主料雞蛋(1個)番茄(1個)輔料葱(適量)調料油(適量)鹽(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋番茄蕎麥麪的做法步驟1、食材。2、雞蛋打散,葱切段,番茄去皮切小塊。3、熱鍋加油,倒入雞蛋液煎至無液體狀態。4、煎好的雞蛋劃一邊,倒入番茄,番茄炒出紅油,加入...
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- 食材明細主料蕎麥掛麪(90g)雞蛋(2個)大白菜(90g)輔料鹽(適量)海米(適量)香菜(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞蛋蕎麥麪湯的做法步驟1、鍋中加水,海米入鍋煮2、開鍋後將掛麪入鍋煮大火燒開鍋,改小火煮3、大白菜洗乾淨切成塊4、大白菜入鍋同煮5、開鍋後打入雞蛋同煮6、香菜擇洗...
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- 食材明細主料番茄(適量)雞排(半成品)(適量)蕎麥麪(適量)輔料葱花(適量)調料花生油(適量)生抽(適量)蠔油(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)番茄雞排蕎麥麪的做法步驟1、蕎麥麪備用。2、雞排提前解凍備用。3、番茄洗淨去皮切小塊。4、鍋中熱油放入番茄,將番茄炒出汁。5、加入適量蠔油,...
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- 食材明細主料蕎麥麪(1包)番茄(2只)雞蛋(2只)調料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)番茄雞蛋蓋澆蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、番茄、雞蛋。2、將雞蛋打散。3、將番茄洗淨撈出。4、放在案板上切開。5、將平底鍋置火上倒入適量的油燒熱,倒入蛋液翻炒翻炒成塊。6、隨後,合...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料番茄:1個蕎麥麪條:200雞蛋:1個輔料黑木耳:適量油:適量大葱:適量精鹽:適量香油:適量具體步驟1.西紅柿去皮切塊;黑木耳泡發洗淨並切絲。2.雞蛋打散;葱切葱花並放入少量鹽和香油醃一會。3.鍋內放油燒熱,放入西紅柿...
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- “下班回家做個熱湯麪是最快又最温暖的吃法,一碗下去全身都熱了!”食材明細主料麪條(適量)雞蛋(兩個)番茄(兩個)菠菜(半小把)香菜(兩根)輔料食用油(少許)鹽(少許)葱(少許)姜(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)番茄雞蛋熱湯麪的做法步驟1、番茄切塊,雞蛋打散2、葱姜切絲,菠菜、香菜切段3、...
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- 食材明細主料蕎麥麪(適量)雞蛋(兩個)輔料番茄(兩個)葱(適量)姜(適量)青椒(一個)香菜(適量)調料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)番茄雞蛋拌蕎麥麪的做法步驟1、雞蛋,番茄及葱和青椒準備就緒。2、蕎麥麪準備就緒。3、香菜和葱洗淨改刀。4、番茄和青椒切碎...
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- 食材明細主料蕎麥(適量)鹽(和麪)(少許)雞蛋(1個)番茄(1個)輔料豬油(適量)鹽(適量)葱花(適量)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)番茄炒蛋蕎麥魚魚的做法步驟1、蕎麥裏放點鹽;2、加開水和成如圖一樣;3、揉搓成團,面有點硬;4、用壓面機,反覆多壓幾次,先用厚擋;5、再壓成薄點的片,切成等份;6、依次搓成...
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- “減脂午餐,總熱量在540卡。”食材明細主料蕎麥麪(100g)輔料番茄(1個)嫩豆腐(100g)木耳(50g)西藍花(100g)金針菇(100g)小米椒(1段)鹽(少許)醬油(少許)酸辣(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)番茄雜蔬蕎麥麪的做法步驟1、因為是減脂餐,所以提前把需要的時蔬按克重稱好碼盤。2、西紅柿切塊,西藍花切塊...
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- 食材明細主料鹼水掛麪(150g)輔料西紅柿(2個)雞蛋(2個)調料香葱(適量)鹽(適量)雞精(適量)玉米油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)高級(難度)番茄雞蛋湯麪的做法步驟1、食材,西紅柿2個,雞精,香葱段,鹼面,(帶鹼的面香)。2、番茄去皮切塊。3、起鍋放油下入葱和番茄煸炒出汁。4、加入清水煮開,磕入雞蛋,...
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- “做了一次番茄牛肉蕎麥麪給少爺做宵夜。他説蕎麥麪好吃,接下來每天都要吃一次。牛肉沒吃完,蕎麥麪吃光了。”食材明細主料蕎麥麪(200克)牛肉(200克)番茄(2個)食用油(1湯匙)食鹽(2克)生抽(小許)雞精(小許)葱(小許)姜(適量)輔料香菜(小許)油菜(小許)木耳(小許)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)番茄...
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- 食材明細主料蕎麥麪(60克)番茄(240克)大白菜(110克)調料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)大白菜番茄蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、番茄(已清洗)、大白菜(已清洗)。2、將大白菜放在案板上切成塊,番茄也切成塊。3、起鍋倒油燒熱,下入切好的大白菜和番茄翻炒翻炒。4、...
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- “相信,一個對面食念念不忘的減肥妞,“不吃主食”的減肥法我肯定是做不到的。超市逛了很久,研究了很多面食成分,我最終看中了蕎麥麪。設計菜譜的時候,特意加了減肥常吃的西藍花和番茄,再加無鹽煎蛋補充優質蛋白,營養超級豐富,口味還很不錯!快來看看材料怎麼搭配吧!”食材明細主料番...
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- 食材明細主料蕎麥麪(1包)番茄(1個)西葫蘆(半根)調料零卡糖(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)高級(難度)番茄西葫蘆蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、番茄(已清洗)、西葫蘆(已清洗)。2、將西葫蘆放在案板上西葫蘆切成片,番茄切成塊。3、起鍋倒油燒熱,下入切好的番茄翻炒翻炒。4...
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- “麥谷蛋白的含量較低,主要是含有蛋白質或球蛋白,因此適當食用麥谷蛋白對身體有好處,麥谷蛋白還含有人體所需的氨基酸中的賴氨酸,麥麥內含有b族維生素、維生素e、賴氨酸、氨基酸、脂肪酸、亞油酸、煙酸和煙鹼酸等多種營養物質。”食材明細主料蕎麥麪(500g)輔料排骨(500g)番茄(2個)...
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- 食材明細主料番茄(適量)雞蛋(適量)玉米粒(適量)掛麪(適量)輔料鹽(適量)蠔油(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米番茄雞蛋湯麪的做法步驟1、番茄切塊2、雞蛋炒至定型後撈出3、底油稍翻炒番茄和玉米粒,放鹽和蠔油4、加足夠水煮開,下掛麪煮熟5、放入雞蛋,拌勻關火...
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- 食材明細主料烏雞湯(適量)烏雞腿(兩塊)鮮蕎麥麪(50g)輔料清水(適量)白菜(些許)胡蘿蔔(小許)調料食鹽(小許)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)烏雞湯蕎麥麪的做法步驟1、雞腿及湯放鍋裏,加清水。2、放撕碎的白菜。3、取蕎麥麪條。4、放麪條。5、煮開鍋,切點胡蘿蔔絲放鍋裏。6、再次煮開鍋,...
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- 食材明細主料西紅柿(2個)豆腐(1塊)蕎麥麪(100g)金針菇(1小把)輔料鹽(2小勺)蠔油(2小勺)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法步驟1、準備西紅柿和豆腐、大個西紅柿只需一個。2、切碎。3、放油炒西紅柿、炒一小會就行。4、水漫過西紅柿、放入豆腐和金針菇。5、三...
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- 食材明細主料蕎麥麪(適量)雞蛋(一個)輔料葱(適量)油雞縱(適量)調料醬油(適量)鹽(適量)雞縱油(適量)醋(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)煎蛋蕎麥湯麪的做法步驟1、一袋蕎麥麪準備就緒。2、雞蛋提前煎好,葱洗淨備用。3、油雞縱準備就緒。4、湯鍋入水放入麪條攪動一下。5、蓋上蓋子煮...
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- “兒子不喜歡吃炒的成塊的雞蛋,我每次都把雞蛋打散,這樣兒子就都吃掉了。”食材明細主料西紅柿(一個)雞蛋(一個)麪條(適量)輔料食用油(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)番茄雞蛋湯麪的做法步驟1、開水煮麪條,煮熟麪條後過涼水。2、西紅柿洗淨頂部劃個十字刀,放入剛剛煮麪...
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- “喜歡喝麪湯。天氣冷了,喝麪湯的頻率在提高。這款番茄雞蛋麪湯是常做的一款。好喝又營養,暖身又暖胃。”食材明細主料番茄(90g)掛麪(90g)雞蛋(60g)輔料油(適量)鹽(適量)葱姜(適量)香菜(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)番茄雞蛋麪湯的做法步驟1、番茄洗乾淨切成塊。2、起油鍋,葱姜...
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- “過去吃粗對於很多家庭都是常事,現在條件好了,很多的家庭很少有機會吃了,蕎麥麪麪條,小時候也是經常吃的,感覺也很好吃,這次朋友們給了一代蕎麥麪,自己動手做一個手工蕎麥麪,別説味道還不錯。這裏分享給朋友們,希望大家喜歡!”食材明細主料蕎麪麪糰(適量)西紅柿(半個)黃瓜(一小段)雞蛋(一...
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- 食材明細主料蕎麥麪(60克)番茄(2個)蛋餃(3個)調料鹽(適量)零卡糖(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蛋餃番茄蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、番茄(已清洗)、蛋餃。2、將番茄放在案板上切成塊。3、起鍋倒油燒熱,下入切好的番茄翻炒翻炒。4、接着,合入蕎麥麪和蛋餃,加適量的清水煮開...
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