![西蘭花炒飯怎麼做-西蘭花炒飯的做法]( "西蘭花炒飯怎麼做-西蘭花炒飯的做法")
- “簡單營養美味。”食材明細主料黑米冷飯（100g）輔料西蘭花（50g）胡蘿蔔（50g）調料鹽（適量）油（5勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒飯的做法步驟1、西蘭花洗淨煮一下變色。2、胡蘿蔔切成丁。3、西蘭花切碎。4、油熱以後，放入蔬菜一起炒。5、放入黑米一起炒。6、放入鹽出鍋。...
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![西蘭花培根炒飯怎麼做-西蘭花培根炒飯的做法]( "西蘭花培根炒飯怎麼做-西蘭花培根炒飯的做法")
- 食材明細主料培根（3片）西蘭花（75克）米飯（1碗）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花培根炒飯的做法步驟1、食材：培根、西蘭花（已清洗）、米飯2、將已清洗好的西蘭花放在案板上切成小朵，待用。3、將培根放在案板上切成小塊，待用。4、隨後，將切好的西蘭花下入清水鍋...
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![西蘭花炒雜米飯怎麼做-西蘭花炒雜米飯的做法]( "西蘭花炒雜米飯怎麼做-西蘭花炒雜米飯的做法")
- 食材明細主料西蘭花（半個）米飯（一碗）輔料一品鮮醬油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雜米飯的做法步驟1、準備食材2、隔夜米飯，放入冰箱最好3、熱鍋下油，放入西蘭花翻炒出香味4、放入米飯，醬油少許鹽翻炒5、香味十足，超級簡單...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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![西蘭花炒蝦仁的做法 #團圓飯#西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花炒蝦仁的做法 #團圓飯#西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁怎麼做")
- “普通食材，在家也能做出星級大菜。😍😋微辣，鹹鮮，年夜飯上少不了的一道菜品。西蘭花爽脆，蝦仁滑嫩。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）彩椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）稀水澱粉（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法...
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![炒西蘭花的做法 快手菜炒西蘭花 炒西蘭花怎麼做]( "炒西蘭花的做法 快手菜炒西蘭花 炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料木耳（適量）鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花焯水2、木耳提前泡發，鍋裏到油炒木耳辣椒3、加西蘭花炒均勻，加鹽調味即可4、裝盤...
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![蝦仁西蘭花炒飯怎麼做-蝦仁西蘭花炒飯的做法]( "蝦仁西蘭花炒飯怎麼做-蝦仁西蘭花炒飯的做法")
- “蝦仁鮮而脆嫩，西蘭花碧綠清香，米粒混合着蛋香，顆粒分明有嚼勁，一口吃下去，滿口生香，營養全面，老少皆宜。”食材明細主料大蝦（13只）西蘭花（1小顆）剩米飯（1大碗（麪條碗））輔料小葱（4根）雞蛋（2枚）澱粉（2克）調料鹽（2克）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花炒飯的做法步驟1、食材集合...
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![西蘭花香乾炒飯怎麼做-西蘭花香乾炒飯的做法]( "西蘭花香乾炒飯怎麼做-西蘭花香乾炒飯的做法")
- 食材明細主料香乾（60克）西蘭花（75克）剩飯（1碗）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花香乾炒飯的做法步驟1、食材：香乾、西蘭花（已掰成小朵清洗）、剩飯。2、將香乾放在案板上切開，待用。3、將清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開至熟，撈出。4、燒鍋倒油燒熱，下入剩飯...
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![西蘭花蝦球蛋炒飯怎麼做-西蘭花蝦球蛋炒飯的做法]( "西蘭花蝦球蛋炒飯怎麼做-西蘭花蝦球蛋炒飯的做法")
- “色彩豔麗，美味鮮香的一道炒飯，用自制的蝦油來炒制，更是使鮮香又提升了一步，大大的蝦球，讓剩飯也精彩。”食材明細主料剩米飯（260克）雞蛋（2個）鮮海蝦（8只）輔料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）葱（適量）紅椒末（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花蝦球蛋炒飯的做法步驟1、準備材...
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![西蘭花飯糰怎麼做-西蘭花飯糰的做法]( "西蘭花飯糰怎麼做-西蘭花飯糰的做法")
- “國慶節小長假馬上來臨了，秋高氣爽的天氣，新入了加拿大Utillife的雙層收納保温杯和雙層便當盒，做個簡單的便當，帶着妞去郊遊啦~Utillife雙層收納保温杯自帶的兩個小收納盒非常貼心，可以將茶業、維生素、鈣片收納在裏面，不用擔心找不到。便當盒，兩層設計，還能將餐具收納在頂蓋，方...
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![雞蛋西蘭花根莖炒飯怎麼做-雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法]( "雞蛋西蘭花根莖炒飯怎麼做-雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法")
- 食材明細主料剩飯（1碗）西蘭花根莖（1個）雞蛋（1只）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法步驟1、食材：剩飯。2、西蘭花根莖、雞蛋。3、將雞蛋打在碗裏，加點料酒。4、打成蛋液，待用。5、將西蘭花根莖清洗一下撈出去皮。6、放在案板上切碎。7、...
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![炒西蘭花怎麼做-炒西蘭花的做法]( "炒西蘭花怎麼做-炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）肉末（適量）輔料蒜（適量）胡蘿蔔（適量）調料醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒西蘭花的做法步驟1、準備材料:肉末加入適量鹽，油，生抽，耗油拌勻醃製10分鐘。剁蒜末，胡蘿蔔切片，西蘭花焯水瀝乾。2、鍋裏熱油倒入肉末翻炒均...
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![西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做]( "西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做")
- “米飯，你會怎麼吃？可別告訴我説，你用嘴吃噢。如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！米飯在這裏，就是華麗麗的公主！而在這個春光大好的季節，西蘭花作為一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，從而倍受青睞。西蘭花與飯糰的神...
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![西蘭花沙拉飯怎麼做-西蘭花沙拉飯的做法]( "西蘭花沙拉飯怎麼做-西蘭花沙拉飯的做法")
- “女人一直都非常在乎自己的體重，又想多吃又想不胖，真的是有些難啊。所以吃什麼，怎麼吃就顯得格外重要了，吃對了，既不用管住嘴，也能不長肉。輕食是一種現在比較流行的吃法，其實我的理解就是清淡、低脂、低熱量的健康飲食。西蘭花無疑就是最好的蔬菜之一了，含豐富的維生素，還有硒無...
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![西蘭花火腿炒飯怎麼做-西蘭花火腿炒飯的做法]( "西蘭花火腿炒飯怎麼做-西蘭花火腿炒飯的做法")
- 食材明細主料剩米飯（一盤）雞蛋（1個）火腿腸（1根）葱花（適量）輔料油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花火腿炒飯的做法步驟1、所有食材備用。2、西蘭花改刀切小朵焯水備用。3、鍋中熱油加入加蛋液滑散。4、隨後加入葱花和火腿丁翻炒一會。5、倒入米飯打散加...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（半個）葱（少量）姜（少量）辣椒（半個）洋葱（少量）鹽（少量）雞精（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨，瀝水。2、乾淨的鍋加入水，燒開後滴2滴油，這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中，用水炒3分鐘即可，撈出過涼水，瀝水。...
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![西蘭花香腸丁炒飯怎麼做-西蘭花香腸丁炒飯的做法]( "西蘭花香腸丁炒飯怎麼做-西蘭花香腸丁炒飯的做法")
- “營養快手午餐。”食材明細主料冷飯（100g）輔料西蘭花（20g）香腸（20g）萵筍（20g）紅椒（5g）調料醋（1勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花香腸丁炒飯的做法步驟1、把西蘭花、萵筍和香腸切成丁。2、油熱以後，先放入西蘭花翻炒。3、再放入萵筍丁翻炒均勻加入鹽調味。4、再放入香...
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![西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯怎麼做-西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯的做法]( "西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯怎麼做-西蘭花胡蘿蔔蛋炒飯的做法")
- “剩米飯搭配蔬菜雞蛋一炒，飯菜一鍋出，口感鮮香，味道鮮美，全家人都愛吃。今年秋天的西蘭花特別便宜，2元錢買一個，半個足夠炒個菜啦，夠物美價廉吧！”食材明細主料剩米飯（1碗）雞蛋（1個）輔料油（適量）鹽（適量）胡蘿蔔（1根）西蘭花（適量）葱（適量）五香粉（適量）自制辣椒醬（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通...
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![西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做]( "西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）輔料香腸（1根）西蘭花（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋腸炒飯的做法步驟1、西蘭花焯水，香腸切好備用2、雞蛋里加鹽，少許水，煎成小塊3、加入西蘭花米飯翻炒4、邊炒邊灑開水2次，加入蠔油即可...
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![幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做]( "幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養豐富，用最簡單的食材，稍稍換個做法，味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花（1小個）胡蘿蔔（1/3根）輔料姜（少許）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少許）鹽（適量）葱（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵，沖洗乾淨入淡鹽水中浸泡10分鐘左右，再衝洗幾遍瀝...
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![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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![西蘭花炒雜糧飯怎麼做-西蘭花炒雜糧飯的做法]( "西蘭花炒雜糧飯怎麼做-西蘭花炒雜糧飯的做法")
- “五穀雜糧米飯，搭配西蘭花，美味又營養😄。”食材明細主料雜糧飯（適量（剩））西蘭花（適量）輔料大葱（適量）五香粉（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒雜糧飯的做法步驟1、剩雜糧飯，打散。2、葱，切碎。3、西蘭花，焯水控幹後切碎。4、熱鍋冷油，煸葱花出香味。5、放入雜糧...
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![西蘭花香腸炒飯怎麼做-西蘭花香腸炒飯的做法]( "西蘭花香腸炒飯怎麼做-西蘭花香腸炒飯的做法")
- “蔬菜和香腸丁的混合，加上煎的碎蛋，宛如規劃，味道鮮香。”食材明細主料冷飯（100g）雞蛋（1個）輔料西蘭花（20g）菠菜（20g）香腸丁（20g）葱花（2勺）調料鹽（適量）菜油（1勺）醋（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花香腸炒飯的做法步驟1、西蘭花掰成小朵用開水燙一下，菠菜也燙一下後切成小丁，把香腸...
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![西蘭花燒飯怎麼做-西蘭花燒飯的做法]( "西蘭花燒飯怎麼做-西蘭花燒飯的做法")
- “是肉與多種蔬菜的營養搭配”食材明細主料肉末（適量）胡蘿蔔（適量）土豆（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）八角（適量）花椒（適量）生抽（適量）蠔油（適量）豆瓣醬（適量）白糖（適量）醋（適量）原味（口味）未知（難度）西蘭花燒飯的做法步驟1、胡蘿蔔土豆香菇切丁西蘭花去掉根上水焯一下最多焯兩分鐘(根據量...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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味味甜
