![一青二白的做法 《一青二白》——營養素湯 一青二白怎麼做]( "一青二白的做法 《一青二白》——營養素湯 一青二白怎麼做")
- “大家看到這個湯名肯定覺得奇怪，為什麼取這個名，我想到小葱拌豆腐，清清白白，今天我做的這個湯，白蘿蔔，豆腐，白菜，兩個白顏色，一個青菜，就取了這個一清二白。豆腐，蘿蔔，白菜，各有所愛，今天偏偏把它們湊在了一起，一道很營養的湯，也是我第一次做。”食材明細主料嫩豆腐（適量）輔料白蘿蔔（適量）白...
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![營養二白湯如何做簡單又好吃]( "營養二白湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：250大白菜：150肉末：100克輔料油：適量鹽：適量醬油：適量五香粉：適量葱花：適量水澱粉：適量具體步驟新鮮菠菜摘去老葉、黃葉，去掉梗部。洗淨備用鍋中加入水，燒開後，將菠菜投入其中，焯熟後立刻撈出，放在涼水中冷卻，...
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![百吃不厭的一青二白如何做簡單又好吃]( "百吃不厭的一青二白如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料小葱：10豆腐：50輔料味精：適量鹽：適量具體步驟1.把豆腐在開水中煮一下2.小葱洗淨，切碎3.把豆腐切成小塊狀4.把豆腐和小葱放一起加入鹽、味精、攪拌均勻烹飪技巧可以放些花生油，家裏沒有，我也就沒放...
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![素菜湯有什麼營養價值]( "素菜湯有什麼營養價值")
- 素菜湯通俗易懂就是把素菜加到一起熬製一鍋湯，這其中的營養價值也是不可估量的，畢竟是經過很長時間的熬製出來的，所有的營養都在湯裏，喝下去對身體有很大的好處，素菜湯有什麼你知道嗎，今天小編專門寫了一篇文章給大家介紹一下。素菜湯有很多種，但你知道素菜湯有什麼嗎。在炎熱的...
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![青椒營養]( "青椒營養")
- 一道營養美味的菜品，不僅僅取決於各種調味品的用量，不僅僅取決於主料食材的質量。出色的輔料食材也在其中起着非常重要的作用。青椒作為很多菜品中的輔料，在各色各樣的美食中起着錦上添花的作用，今天就隨小編一起來深入的瞭解一下青椒營養吧！一.青椒營養1.解熱、鎮痛辣椒辛温，...
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![家常菜一青二白如何做簡單又好吃]( "家常菜一青二白如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒜薹：300金針菇：200輔料大蒜：適量味精：適量具體步驟1.蒜薹洗乾淨，切成段2.金針菇去掉根部，撕成小朵3.大蒜，幹辣椒等切碎備用4.油鍋煸香大蒜，辣椒5.放入蒜薹，翻炒至八分熟加入金針菇6.加入金針菇，炒熟，加鹽，調料即可...
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![營養奶昔二味怎麼做-營養奶昔二味的做法]( "營養奶昔二味怎麼做-營養奶昔二味的做法")
- “我今天分享的是用現在流行的健康食品紫薯和玉米，再配以水果的二款營養奶昔。一款是紫薯香蕉奶昔，另一款是甜玉米芒果奶昔。作為居家甜品，集粗糧、水果、牛奶於一身，健康營養無需多説，口味卻是妙不可言。其中的甜玉米芒果奶昔是我具有獨創性的作品，這裏重點介紹。”食材明細主...
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![營養素菜湯如何做簡單又好吃]( "營養素菜湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘素菜湯是很受人們歡迎的一種清淡的湯類食材，在油膩的食物吃完後，搭配一款素菜湯是一種不錯的原選擇，民以食為天，我們每天都是一日三餐，更要講究均衡營養搭配，素菜湯製作簡單快捷，省時又省力，可以根據自己的喜好加...
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![營養青菜，青菜這樣吃，既營養又健康！]( "營養青菜，青菜這樣吃，既營養又健康！")
- 青菜中含有豐富的維生素和礦物質，對人體有很大的好處，但是青菜應該怎麼吃才更營養、更健康呢？現在有很多人都怕胖怕油，就會非常講究素食，所以大多數人都喜歡上了吃青菜。然而青菜要怎麼吃才能更健康呢？這是一直困擾大家的一個問題。營養青菜的健康吃法大家都知道嗎？現在分享給大...
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![青白素炒怎麼做-青白素炒的做法]( "青白素炒怎麼做-青白素炒的做法")
- “把韭菜花與蓮藕一起，用橄欖油、蠔油等清炒，不知道你有沒有試過這兩種材料這樣放在一炒，青白雙色，好清爽的，還意想不到的好吃呀！”食材明細主料蓮藕（適量）韭菜花（適量）輔料姜（適量）蒜頭（適量）橄欖油（適量）配料蠔油（適量）鹽（適量）糖（適量）雞粉（適量）酒（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青白素...
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![番茄素燴湯所藴含的營養價值]( "番茄素燴湯所藴含的營養價值")
- 今天我們就要去探索番茄素燴湯所藴含的營養價值有多少?不管是冬季，還是在春秋季節，素燴湯都是食客們所喜歡的一道美食。在這個寒冷的季節之中，一碗湯是餐桌上必備的美食，因為湯暖暖的、熱熱的，一碗素燴湯下肚，頓時覺得自己的腸胃也暖暖的。一、素燴湯所藴含的營養價值番茄素燴...
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![營養素食湯如何做簡單又好吃]( "營養素食湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料玉米：適量蘿蔔：適量蓮藕：適量輔料葱花：些許具體步驟1.全體都有，立正。向鍋看起。向前看，稍息。2.立正，蘿蔔出列3.玉米，蓮藕，出列，接着走起4.留着，等會，等會用。5.葱花，你丫可以滾了。6.報告首長，任務完成。...
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![自制一青二白如何做簡單又好吃]( "自制一青二白如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆腐：120白蘿蔔：100輔料芹菜：50鹽：2勺具體步驟1.豆腐洗淨，切小方塊。2.白蘿蔔去皮，切片。3.鍋內放入適量的鹽，燒一鍋開水。4.然後將豆腐和蘿蔔片，稍微焯水1-2分鐘就可以了。5.然後將豆腐蘿蔔片放在盤中，撒上芹...
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![營養豬骨二白湯如何做簡單又好吃]( "營養豬骨二白湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘豬骨二白湯是一道鮮香美味可口又非常有營養的一道家常菜餚。鮮嫩的白菜，配上爽口的白玉菇加上豬骨經過慢火的熬製，打開鍋蓋會有一股濃濃的香味。雖然花的時間會比較的長久，但是越是花了時間的美味吃起來越是...
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![營養減肥餐之二怎麼做-營養減肥餐之二的做法]( "營養減肥餐之二怎麼做-營養減肥餐之二的做法")
- “減肥餐之二”食材明細主料鱈魚（一塊）南瓜（一塊）油菜（一棵）蘆筍（三棵）輔料小番茄（數個）鴨梨（一個）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐之二的做法步驟1、鱈魚，蘆筍下鍋煎熟。2、菜切絲。3、油菜和南瓜煮熟。4、青菜清洗乾淨。5、裝盤即可。6、開吃吧。...
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![一青二白的做法 開胃小菜之一青二白 一青二白怎麼做]( "一青二白的做法 開胃小菜之一青二白 一青二白怎麼做")
- “再來一個清淡的菜，青蒜拌豆腐，也就是一青二白了”食材明細主料豆腐（適量）青蒜（適量）輔料鹽（少許）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）一青二白的做法步驟1、原料。豆腐是昨天自己做的2、豆腐切處，青蒜切絲3、裝盤，加入少許鹽，淋上芝麻油即成小竅門也可以淋辣椒油或花椒油...
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![一清二白湯怎麼做-一清二白湯的做法]( "一清二白湯怎麼做-一清二白湯的做法")
- 食材明細主料蘿蔔纓子（適量）蛋清（一個）輔料水澱粉（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）香葱（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）一清二白湯的做法步驟1、食材洗淨備用。2、切好。3、香葱切好。4、水澱粉準備好。5、鍋內加水燒開。6、放入蘿蔔纓子。7、倒入水澱粉。8、鍋內微開，倒入蛋清...
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![這樣吃才更營養健康呢-素菜營養湯]( "這樣吃才更營養健康呢-素菜營養湯")
- 説起素菜，很多小夥伴喜歡，也有很多小夥伴不喜歡，因為很多小夥伴都是肉食動物，就喜歡吃各種肉肉，雞肉鴨肉羊肉豬肉牛肉，是肉都喜歡，是素菜都不喜歡。其實素菜也是非常有營養的哦，不僅僅是能提供維生素什麼的哦。而且，做成湯的話，素菜營養湯也是很有名的哦。素菜營養湯，這樣吃才更營養...
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![素菜營養湯怎麼做？素菜怎麼能吃出營養？我來教教你！]( "素菜營養湯怎麼做？素菜怎麼能吃出營養？我來教教你！")
- 一説到素菜，大家可能想到的就是青菜，綠葉菜。大白菜、小白菜、包菜、菠菜、油麥菜、上海青、芽白、韭菜等等。但是素菜不只是有着綠色葉子的蔬菜噢。日常生活中經常見到的還有長在泥土裏的的馬鈴薯、胡蘿蔔、芋頭、洋葱;長在海里的海帶、紫菜;結在藤上的黃瓜、苦瓜、冬瓜、...
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![爽口撈汁一青二白怎麼做-爽口撈汁一青二白的做法]( "爽口撈汁一青二白怎麼做-爽口撈汁一青二白的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）銀耳（適量）金針菇（適量）蒜（適量）鮮米辣（適量）輔料生抽（適量）香醋（適量）白糖（適量）鹽（適量）水（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）爽口撈汁一青二白的做法步驟1、幹木耳；2、幹銀耳；3、鮮金針菇；4、温水泡20-30分鐘後洗淨，用開水煮3-5分鐘，冷水沖洗後浸泡；5、用温水泡20-30...
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![一清二白怎麼做-一清二白的做法]( "一清二白怎麼做-一清二白的做法")
- 食材明細主料嫩豆腐（1盒）肉糜（50g）輔料枸杞子（六粒）青菜（兩顆）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）一清二白的做法步驟1、把肉糜加鹽，黃酒和適量水順時針攪拌150下，備用；再將豆腐削邊整理成一個正方形，再把正方形切成均勻的六等份，然後把這個整好型的豆腐陣型移到盤子裏，用小勺子把每塊豆...
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![素菜營養包子怎麼做-素菜營養包子的做法]( "素菜營養包子怎麼做-素菜營養包子的做法")
- 食材明細主料白麪（2碗）玉米麪（10克）山藥粉（10克）養胃粥（10劃）輔料粉絲（一把）水髮香菇（6朵）調料鹽（適量）香油（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素菜營養包子的做法步驟1、所有的麪粉用發酵粉加水發麪。2、等着醒發。3、香茹泡發撈出洗淨。4、粉絲鍋裏煮一下撈出放涼。5、木耳泡發洗...
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![素食營養粥怎麼做-素食營養粥的做法]( "素食營養粥怎麼做-素食營養粥的做法")
- “簡單保健粥。”食材明細主料大米（適量）黑米（適量）薏米（適量）小米（適量）輔料紅皮花生（適量）蓮子（十幾顆）紅棗（兩顆）薑片（兩片）雞精（適量）食用鹽（適量）香油（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）素食營養粥的做法步驟1、所有米泡水半個鍾，花生剝皮跟紅棗、蓮子泡水幾分鐘，薑切片;2、所有素材放...
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![一碗湯温暖一家人如何做簡單又好吃-營養的乳鴿青菜湯]( "一碗湯温暖一家人如何做簡單又好吃-營養的乳鴿青菜湯")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料鴿子：一隻葱：20姜：20輔料鹽：少許具體步驟1.準備一隻鴿子，去掉內臟2.葱姜洗淨後，姜用刀拍成片，葱捲成卷3.鴿子放入一個容量比較大的鍋中4.加入適量的水，葱姜，一個半小時即可。最後放些青菜，食用時加些鹽。...
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![營養素包子怎麼做-營養素包子的做法]( "營養素包子怎麼做-營養素包子的做法")
- “天氣太熱沒食慾，換點花樣”食材明細主料甜玉米（一根）麪粉（180g）輔料胡蘿蔔（一根）葱（少許）雞蛋（兩個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）營養素包子的做法步驟1、甜玉米用我的小粉搖成玉米汁2、用渣好的玉米汁和麪3、用渣玉米汁和胡蘿蔔汁剩下的渣子和兩個雞蛋做成包子餡4、面發至原...
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味味甜
