![白貝清煮油麥菜怎麼做-白貝清煮油麥菜的做法]( "白貝清煮油麥菜怎麼做-白貝清煮油麥菜的做法")
- “白貝清煮油麥菜的味道好鮮辣、清甜，因為加了好幾種去腥的姜、黑椒粒、酒等材料，兒子猛贊好喝。”食材明細主料油麥菜（300克）白貝（500無）薑片（5片）葱（1支）水（適量）油（適量）輔料素易鮮（1小匙）黑椒粒（1小匙）米酒（2大匙）姜葱蒜粉（1小匙）鹽（適量）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白貝清煮油麥菜的做...
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![白灼油麥菜怎麼做-白灼油麥菜的做法]( "白灼油麥菜怎麼做-白灼油麥菜的做法")
- “油麥菜含有大量維生素和鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養的蔬菜。白灼油麥菜是很原汁原味的一種吃法，開水將油麥菜汆燙十幾秒...
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![清煮大白菜怎麼做-清煮大白菜的做法]( "清煮大白菜怎麼做-清煮大白菜的做法")
- 食材明細主料大白菜（適量）大蒜（幾粒）西紅柿（一個）葱花（幾根）輔料玉米油（10克）生抽（2克）鹽（2克）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清煮大白菜的做法步驟1、大白菜剝成一片一片的，洗乾淨，瀝乾水分備用，我用的是最嫩的那部分。2、西紅柿切成小塊備用，大蒜去皮切成小塊備用，葱花切斷。3、大火燒...
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![清淡的白貝清煮油麥菜如何做簡單又好吃]( "清淡的白貝清煮油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘在這種非常非常熱的天氣了，我是真的沒有胃口吃飯，但是不吃飯對身體就是非常的不好，所以我就想着做個比較清淡的食物，我就給自己做了白貝清煮油麥菜，白貝的味道非常的鮮美而且清淡營養價值高，油麥菜微苦爽口又可...
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![清炒油麥菜的做法 【節後清腸需吃草】清炒油麥菜 清炒油麥菜怎麼做]( "清炒油麥菜的做法 【節後清腸需吃草】清炒油麥菜 清炒油麥菜怎麼做")
- “每逢節假日，就是打牙祭的時候~~~~家人朋友相聚，少不了吃吃喝喝，大魚大肉~~~當時大吃大喝，是很嗨~~~很過癮~~~節日之後就需要清腸啦~~~多吃點綠色蔬菜，多喝點養生粥~~像油麥菜啊，生菜啊，小白菜啊，菠菜啊，白菜啊等綠色蔬菜都可以多吃點~~~”食材明細主料油麥菜（280g）輔料植物油（80g）幹...
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![油麪筋煮小白菜怎麼做-油麪筋煮小白菜的做法]( "油麪筋煮小白菜怎麼做-油麪筋煮小白菜的做法")
- “小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿蔔素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。。。”食材明細主料油麪筋（30克）小白菜（210克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油麪筋煮小白菜的做法步驟1、食材：油麪...
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![清炒奶油白菜怎麼做-清炒奶油白菜的做法]( "清炒奶油白菜怎麼做-清炒奶油白菜的做法")
- 食材明細主料奶油白菜（600g）輔料蒜（4瓣）油（1.5大匙）調料鹽（1/2茶匙）鰹魚粉（1茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒奶油白菜的做法步驟1、奶油白菜清洗乾淨。2、蒜剁末。3、熱油鍋，把蒜爆香。4、放白菜炒。5、炒至稍變軟，放鹽和鰹魚粉炒。6、炒至白菜軟身即可。7、清淡素菜。...
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![美味的白貝清煮油麥菜如何做簡單又好吃]( "美味的白貝清煮油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味的白貝清煮油麥菜，這道菜的做法十分簡單方便和省時，並沒有想象中的那麼複雜和繁瑣哦。快來跟着一起學着做下吧。無論是工作繁忙的上班族或是新手麻麻們，都要照顧好自己的身體，健康還是最為重要的。不失為...
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![蒜蓉油麥菜的做法 簡單清淡的——蒜蓉油麥菜 蒜蓉油麥菜怎麼做]( "蒜蓉油麥菜的做法 簡單清淡的——蒜蓉油麥菜 蒜蓉油麥菜怎麼做")
- 食材明細主料油麥菜（適量）輔料葱（適量）蒜末（適量）配料鹽（適量）油（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨切段，葱蒜切末2、鍋放油，加葱末，一半蒜末爆香3、放油麥菜大火炒放鹽4、炒蔫後放另一半蒜末雞精，炒勻出鍋小竅門此菜一定要大火快速地炒...
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![油豆腐煮白菜怎麼做-油豆腐煮白菜的做法]( "油豆腐煮白菜怎麼做-油豆腐煮白菜的做法")
- 食材明細主料油豆腐（適量）白菜（適量）輔料鹽（適量）豬油（適量）雞精（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油豆腐煮白菜的做法步驟1、備油豆腐，白菜2、油豆腐切成兩半，白菜切塊3、先炒白菜4、翻炒翻炒5、放進油豆腐6、放鹽7、炒勻8、撒上辣椒粉9、放點清水燒開10、撒上雞精11、出鍋上...
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![水煮油麥菜怎麼做-水煮油麥菜的做法]( "水煮油麥菜怎麼做-水煮油麥菜的做法")
- “清淡爽口的一道快手菜是我的最愛。”食材明細主料油麥菜（一棵）輔料蒜蓉（少許）鹽（少許）油（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水煮油麥菜的做法步驟1、買回來的油麥菜用流動水沖洗一下，再放到盤中浸泡15分鐘，加少許鹽。2、泡好後撈起瀝下水，準蒜蓉。3、鍋中加水燒開加入蒜蓉和...
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![白玉菇炒油麥菜怎麼做-白玉菇炒油麥菜的做法]( "白玉菇炒油麥菜怎麼做-白玉菇炒油麥菜的做法")
- “白玉菇炒油麥菜，一款低脂素菜，晚餐來一盤清清爽爽哦！大火快炒，營養不流失！”食材明細主料油麥菜（適量）白玉菇（適量）葱（適量）蒜（適量）輔料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白玉菇炒油麥菜的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、油麥菜改刀備用。3、葱蒜改刀裝碗。4...
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![無油黑全麥貝果怎麼做-無油黑全麥貝果的做法]( "無油黑全麥貝果怎麼做-無油黑全麥貝果的做法")
- “貝果（bagel）是麪包的一種，因為其圓圈狀常有人把它和甜甜圈(donut)混為一談。其實二者有着很大的區別。後者多糖多油，大多采用油炸的方法，表面做多種裝飾，屬於甜品；而貝果卻是低脂低糖低卡的健康麪包，口感柔韌筋道，有微微的鹹味，可直接食用，亦可剖開做三明治或者漢堡。今天我帶來的...
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![清炒油麥菜怎麼做-清炒油麥菜的做法]( "清炒油麥菜怎麼做-清炒油麥菜的做法")
- 食材明細主料油麥菜（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨切短，切入蒜末、薑末。2、油燒開。3、下入油麥菜翻炒至體積縮小。4、加鹽翻炒均勻。5、關火加入味精翻炒均勻出鍋裝盤。...
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![乾貝燒油菜蕻煮粉絲怎麼做-乾貝燒油菜蕻煮粉絲的做法]( "乾貝燒油菜蕻煮粉絲怎麼做-乾貝燒油菜蕻煮粉絲的做法")
- 食材明細主料油菜蕻（280克）乾貝燒（110克）粉絲（50克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾貝燒油菜蕻煮粉絲的做法步驟1、食材：油菜蕻（已清洗）、乾貝燒、粉絲。2、將油菜蕻放在案板上切開。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。4、接着，合入乾貝燒，加適量的清...
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![油菜蕻乾貝燒煮粉絲怎麼做-油菜蕻乾貝燒煮粉絲的做法]( "油菜蕻乾貝燒煮粉絲怎麼做-油菜蕻乾貝燒煮粉絲的做法")
- 食材明細主料油菜蕻（280克）乾貝燒（110克）粉絲（55克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油菜蕻乾貝燒煮粉絲的做法步驟1、食材：油菜蕻（已清洗）、乾貝燒、粉絲。2、將油菜蕻放在案板上切開。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。4、接着，合入乾貝燒，加適量的清...
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![白菜煮油豆腐怎麼做-白菜煮油豆腐的做法]( "白菜煮油豆腐怎麼做-白菜煮油豆腐的做法")
- “健康美味的下飯菜、快手菜。”食材明細主料白菜（1棵）油豆腐（適量）輔料豆瓣醬（適量）剁椒（適量）原味（口味）未知（難度）白菜煮油豆腐的做法步驟1、準備食材。2、起鍋燒油將豆瓣醬、剁椒炒香，然後加水放油豆腐燜煮。3、放白菜翻炒均勻、調味、調色，出鍋。小竅門下白菜後不能久煮，斷生即出鍋...
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![清炒油麥怎麼做-清炒油麥的做法]( "清炒油麥怎麼做-清炒油麥的做法")
- 食材明細主料油麥（300g）植物油（20g）鹽（3g）輔料蒜片（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒油麥的做法步驟1、油麥洗淨。2、切段。3、炒鍋放油燒熱，放油麥翻炒。4、油麥炒斷生後放入鹽，蒜片，炒勻即可。5、成品圖...
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![白菜油條煮湯圓怎麼做-白菜油條煮湯圓的做法]( "白菜油條煮湯圓怎麼做-白菜油條煮湯圓的做法")
- “我的早餐，我作主~~~~~~~~~~~白菜油條煮年糕”食材明細主料湯圓（14個）油條（1根）白菜（115克）輔料香葱（適量）生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白菜油條煮湯圓的做法步驟1、食材：湯圓、油條、白菜（已清洗）、香葱2、將油條撕開放在案板上切開，待用。3、將已清洗好的白菜放...
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![清煮扇貝怎麼做-清煮扇貝的做法]( "清煮扇貝怎麼做-清煮扇貝的做法")
- “剛開的一家超市裏，扇貝又便宜又幹淨，2塊9一斤。據説扇貝營養豐富，那就買2斤回家煮着吃，做法簡單，鮮美好吃。”食材明細主料扇貝（2斤）輔料芥末（適量）醋（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）清煮扇貝的做法步驟1、貝買回家放清水裏泡一會，用小刷子刷乾淨。2、撈出控水。3...
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![豬油白菜煮粉怎麼做-豬油白菜煮粉的做法]( "豬油白菜煮粉怎麼做-豬油白菜煮粉的做法")
- 食材明細主料白菜（適量）粉條（適量）輔料豬油（適量）鹽（適量）辣椒油（適量）滷汁（適量）雞精（適量）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豬油白菜煮粉的做法步驟1、備白菜和粉條，。2、白菜切塊。3、豬油。4、鍋燒熱放進豬油燒化。5、放進白菜炒勻。6、再放進粉條。7、放點鹽炒勻。8、放一勺滷汁。...
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![白灼油麥菜的做法 【東北】白灼油麥菜 白灼油麥菜怎麼做]( "白灼油麥菜的做法 【東北】白灼油麥菜 白灼油麥菜怎麼做")
- “過年大魚大肉吃膩了，來個白灼油麥菜又好吃又簡單又解膩。”食材明細主料油麥菜（300g）輔料生抽（3勺）蒜（一頭）花椒粉（適量）鹹鮮（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼油麥菜的做法步驟1、準備好食材，油麥菜洗淨中間切斷，蒜切碎，生抽倒入小碗中，加少許花椒粉2、生抽裏倒入蒜花備好。油麥菜...
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![白灼乾貝油菜怎麼做-白灼乾貝油菜的做法]( "白灼乾貝油菜怎麼做-白灼乾貝油菜的做法")
- “乾貝學名瑤柱，是貝類閉殼肌的乾製品，其蛋白質含量非常高，自帶鮮鹹味，可以煮粥、煮湯，也可以做菜、做餡，還能直接當零食吃。用乾貝入菜，鹽和其它調味品都要少放，也不宜放醬油等重味調料，以免搶了乾貝的“風頭”。今兒用白灼的方法做了這道乾貝油菜，一滴油都沒放，清新爽口。乾貝的鮮...
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![油麥菜燜白蘿蔔怎麼做-油麥菜燜白蘿蔔的做法]( "油麥菜燜白蘿蔔怎麼做-油麥菜燜白蘿蔔的做法")
- 食材明細主料油麥菜（適量）白蘿蔔（6個）輔料鹽（適量）雞精（適量）大香粉（適量）姜粉（適量）花椒粉（適量）水（適量）清淡（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油麥菜燜白蘿蔔的做法步驟1、葱薑蒜切好2、油麥菜蘿蔔洗好切好3、鍋預熱，油加熱，葱薑蒜嗆鍋，4、放入油麥菜和白蘿蔔翻炒，加入適量水5、再翻炒，加入調料...
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![白灼油麥菜的做法 #快手素菜#白灼油麥菜 白灼油麥菜怎麼做]( "白灼油麥菜的做法 #快手素菜#白灼油麥菜 白灼油麥菜怎麼做")
- 食材明細主料油麥菜（1把）輔料蒜（2瓣）生抽（1勺）蠔油（2大勺）清水（小半碗）水澱粉（適量）玉米油（適量）鹽（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨。2、我買的油麥菜比較大，長，把它一切三段。3、鍋裏坐水燒開，加點油和鹽。4、下油麥菜，我買的油麥菜比較大，我多焯...
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味味甜
