![鹹肉雜糧菜飯怎麼做-鹹肉雜糧菜飯的做法]( "鹹肉雜糧菜飯怎麼做-鹹肉雜糧菜飯的做法")
- “我們本地有一種帶香味的青菜，叫香青菜，我們最喜歡用它和鹹肉一起燒鹹肉菜飯吃！而一般都是用糯米和大米混合來做，今天我用的是巴馬的紅梗米和大米來煮！好香哦！”食材明細主料大米（150克）紅梗米（150克）鹹肉（100克）香青菜（250克）輔料色拉油（適量）料酒（半勺）鹽（少許）豬油（1勺）雞粉（半勺）鹹鮮（口味）煮（...
- 6589
![豬肉燒雜糧米飯怎麼做-豬肉燒雜糧米飯的做法]( "豬肉燒雜糧米飯怎麼做-豬肉燒雜糧米飯的做法")
- 食材明細主料豬肉（150克）輔料香菇（3個）蒜末（適量）薑末（適量）配料生抽（適量）老抽（適量）料酒（適量）豆豉醬（適量）雜糧米飯（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬肉燒雜糧米飯的做法步驟1、油鍋熱後放入蒜末，豬肉，炒至變色後放入薑末，醬油，老抽，料酒，豆豉，炒好後盛出。2、小碗裏放米飯(1/2)3、放１的...
- 27290
![香菇雞肉燜雜糧飯怎麼做-香菇雞肉燜雜糧飯的做法]( "香菇雞肉燜雜糧飯怎麼做-香菇雞肉燜雜糧飯的做法")
- 食材明細主料大雞腿（2只）香菇（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）大米（適量）雜糧（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）料酒（適量）醬油（適量）鹹香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇雞肉燜雜糧飯的做法步驟1、大雞腿去皮（孩子不吃皮），洗淨，撕去肥油，切塊，加入少許鹽，料酒和黑胡椒粉抓勻醃製10分鐘。2、香菇提前...
- 26794
![鮮味雜菜鹹飯怎麼做-鮮味雜菜鹹飯的做法]( "鮮味雜菜鹹飯怎麼做-鮮味雜菜鹹飯的做法")
- “很好吃的鮮味雜菜鹹飯，即有肉，又有海鮮，還有蔬菜，食材豐富，營養全面！”食材明細主料大米（4杯）輔料乾貝（中等大的30粒）海蠣幹（2把）雜菜粒（1碗）香葱（適量）豬油（2大匙）生薑（2片）東古醬油（1匙）五花肉末（1碗）醃肉用料東古醬油（1匙）蠔油（1/3匙）雞汁（1/3匙）芝麻油（1/2匙）原味（口味）普通（難度）鮮味雜菜鹹飯的做法步...
- 27513
![藜麥雜糧肉鬆飯糰怎麼做-藜麥雜糧肉鬆飯糰的做法]( "藜麥雜糧肉鬆飯糰怎麼做-藜麥雜糧肉鬆飯糰的做法")
- “粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、藜麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、綠豆等。今天用藜麥粗糧製作了一款飯糰，味道很是不錯的喲。”食材明細主料藜麥雜糧（1/2量杯）大米（1/2量杯）肉鬆（50g）芝士（2片）輔料魚子醬（15g）原味（口...
- 15863
![雜糧羊肉燜飯的做法 糧品五穀·雜糧羊肉燜飯 雜糧羊肉燜飯怎麼做]( "雜糧羊肉燜飯的做法 糧品五穀·雜糧羊肉燜飯 雜糧羊肉燜飯怎麼做")
- “糙米：稻穀脱去外保護皮層稻殼後的穎果，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。燕麥米：世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量...
- 18772
![雜糧飯的做法 驚豔飯糰—超級養身的雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 驚豔飯糰—超級養身的雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “精細糧食吃多了會減弱胃功能哦，快點加入雜糧行列，讓我們的腸胃活動起來，大寶兒不喜米飯，豬媽做成美麗飯糰打開大寶兒的味蕾。”食材明細主料大米（總量五分之一）香米（適量）玉米渣（適量）長粒紅貢米（適量）糯米（適量）綠豆（適量）其他（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧飯的做法步驟1、嘿嘿！豬...
- 21266
![咖喱牛肉雜糧飯的做法 顏值爆表減肥餐 | 咖喱牛肉雜糧飯 咖喱牛肉雜糧飯怎麼做]( "咖喱牛肉雜糧飯的做法 顏值爆表減肥餐 | 咖喱牛肉雜糧飯 咖喱牛肉雜糧飯怎麼做")
- “啊啊啊，減肥期間，好想吃飯飯！所以，我給自己做了一份咖喱牛肉芝士飯，超級美味，再配一杯檸檬水，我和朋友吃的好飽，三天輕三了！”食材明細主料洋葱（134g）肥牛（130g）胡蘿蔔（66g）紫米飯（262g）咖喱（2塊）輔料黃油（10g）玉米油（5g）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）咖喱牛肉雜糧飯的做法步驟1、根據食材...
- 19504
![泡菜雜糧米飯怎麼做-泡菜雜糧米飯的做法]( "泡菜雜糧米飯怎麼做-泡菜雜糧米飯的做法")
- 食材明細主料三米飯（1碗）輔料蒜苗（1根）韓式泡菜（適量）雞蛋（1個）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）泡菜雜糧米飯的做法步驟1、剩雜糧米飯一碗，蒜苗一根切片，適量的韓式泡菜切小塊，雞蛋一個。2、炒鍋放入少許的油，將雞蛋倒入炒熟盛出。3、炒鍋放入少量的油，油熱後下入蒜苗，煸炒出香味。4...
- 29839
![雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法]( "雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法")
- “好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥人士專用的養生煲，可以降低米飯中的含糖量，帶來全新的...
- 13993
![雜糧滷肉飯團怎麼做-雜糧滷肉飯團的做法]( "雜糧滷肉飯團怎麼做-雜糧滷肉飯團的做法")
- “飯糰，是日本的傳統食品，主要食材是米飯，主要配料是魚片等。製作者可根據自己的喜好添加配料，亦可根據個人喜好製作成多種樣式的飯糰。家裏正好做了一鍋滷肉，那就來個滷肉飯團吧！”食材明細主料紅粳米（100克）大米（50克）糯米（50克）輔料滷肉（1小碗）黃瓜（半根）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單...
- 25072
![雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做")
- 食材明細主料紅米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）紅粳米（1/2量杯）輔料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雜糧飯的做法步驟1、備好所需食材，紅米提前浸泡1小時左右；2、再將所有的食材全部混合，淘洗乾淨，放入電飯煲中；3、按照要求加入適量的水，蓋上蓋子；4、啟動電飯煲雜糧飯程序即...
- 19935
![肉鬆彩蔬雜糧飯糰怎麼做-肉鬆彩蔬雜糧飯糰的做法]( "肉鬆彩蔬雜糧飯糰怎麼做-肉鬆彩蔬雜糧飯糰的做法")
- “小時候媽媽偶爾會給我們做飯糰，米飯，豬油，鹽和醬油，簡簡單單的組合但是異香無比。我們姐弟三個揹着書包一邊走一邊吃，享受着熱氣騰騰的美味。如今我也成了媽媽，為了讓孩子吃好，兩手不沾陽春水的我學着做菜，變換着心思做出各種花樣來。只願孩子和家人能吃好，吃得健康。做菜時加入...
- 8034
![雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——]( "雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——")
- “米飯是我們天天都需要的補給，是維持我們身體營養和力量不可缺少的重要源泉。張曼玉之於梁朝偉，是美好的身材和妖嬈的風情，而，米飯之於我們，是離不開又平淡如白開水般的食物。其實可有想過，米飯，也是有生命，有靈性的，只要給它1分美麗的機會，它就能為你綻放10分的精彩。來，跟我一起...
- 21619
![最佳減脂餐 照燒雞肉雜糧飯怎麼做-照燒雞肉雜糧飯的做法 照燒雞肉雜糧飯]( "最佳減脂餐 照燒雞肉雜糧飯怎麼做-照燒雞肉雜糧飯的做法 照燒雞肉雜糧飯")
- “1.雞肉中的高蛋白可以幫助肌肉增長，對於在健身想鍛鍊肌肉的人來説，是一個很好的營養補充。2.高蛋白，低脂肪，雞肉還是減肥和健身人士很好的一種食物。”食材明細主料雞腿肉（一塊）輔料料酒（適量）生抽（適量）蜂蜜（適量）食用油（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）未知（難度）照燒雞肉雜糧飯的做法步驟1...
- 25340
![養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做]( "養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做")
- “與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多...
- 27771
![鹹肉豆瓣雜糧飯怎麼做-鹹肉豆瓣雜糧飯的做法]( "鹹肉豆瓣雜糧飯怎麼做-鹹肉豆瓣雜糧飯的做法")
- 食材明細主料紅糙米（150g）大米（150g）輔料雞粉（少許）蠶豆（250g）鹹肉（85g）豬油（1勺）料酒（1勺）鹽（少許）色拉油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）鹹肉豆瓣雜糧飯的做法步驟1、鹹肉洗淨2、切成小丁加點料酒3、電飯煲中加入大米4、加入紅糙米5、洗淨後加入適量清水6、加入鹹肉丁7、選擇糙米...
- 9253
![雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法]( "雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法")
- “第一次嘗試，還可以，很有營養，雖然説一鍋燜省了很多功夫，但是自我感覺這樣吃有點膩，好吃是好吃，可是吃不下”食材明細主料白米（1杯半）黑米（少量）紅米（少量）粘小米（少量）燕麥（少量）輔料雞肉（少量）土豆（2個）茄子（1個）姜（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧土豆雞肉飯的做法步驟1、黑米，紅米...
- 24849
![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
- 15463
![鹹鴨蛋時蔬炒雜糧飯怎麼做-鹹鴨蛋時蔬炒雜糧飯的做法]( "鹹鴨蛋時蔬炒雜糧飯怎麼做-鹹鴨蛋時蔬炒雜糧飯的做法")
- “鹹鴨蛋，只喜歡吃黃，不喜歡蛋清，總是扔掉着實有些浪費，也不能總是讓相公吃蛋清😅就想着用整個鹹鴨蛋炒飯吧，既能代替鹽又可以增加風味😃雜糧米飯，營養又健康。”食材明細主料剩雜糧米飯（適量）胡蘿蔔（1根）圓白菜（四片）鹹鴨蛋（兩個）輔料幹葱（兩個）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（...
- 32358
![雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法]( "雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法")
- “減脂餐，營養更加豐富。”食材明細主料黑米（50g）小米（50g）輔料玉米粒（2勺）調料橄欖油（1滴）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧飯的做法步驟1、黑米和小米已經泡發3小時。2、黑米泡發後，鼓脹了起來。3、加入玉米粒。4、用煮飯模式煮熟即可。5、雜糧飯好啦。...
- 23234
![雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法]( "雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法")
- “今天孩子們説想吃飯糰，麻麻選擇了藜麥、小米、燕麥、大米來製作一款雜糧飯糰。孩子們很喜歡，看着很普通的一款飯糰孩子們竟然給秒光了。下面我來分享一下如何做這款簡單的飯糰，有奧祕在裏面哦。1、食材可根據自己喜好選擇，如選擇豆類需要浸泡三小時以上再進行烹飪。2、使用...
- 18206
![辣白菜炒雜糧飯怎麼做-辣白菜炒雜糧飯的做法]( "辣白菜炒雜糧飯怎麼做-辣白菜炒雜糧飯的做法")
- “看《尹餐廳》忽然想吃辣白菜炒飯了，但家裏基本不吃純白米飯，就改動下，用雜糧飯來炒，味道也是不錯的😀”食材明細主料辣白菜（適量）剩雜糧飯（適量）輔料洋葱（1/4顆）雞蛋（一個）黑芝麻（少許）五香粉（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）辣白菜炒雜糧飯的做法步驟1、處理原料，辣白菜，洋葱切碎...
- 31063
![家常鹹肉豆瓣雜糧飯如何做簡單又好吃]( "家常鹹肉豆瓣雜糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時鹹肉豆瓣雜糧飯，這是一道風味獨特的營養主食，受到很多人的喜愛。這道菜不僅色彩明豔，而且風味濃醇，製作方法簡單，只是需要用一些耐心和時間，不過成品的風味一定不會讓你失望。這道菜中的豆豉本身是很好的養生食...
- 17131
![雜糧稀飯好還是雜糧飯好]( "雜糧稀飯好還是雜糧飯好")
- 一樣的。其實二者的有益成分差不多的，烹飪簡單，有益成分豐富，但是雜糧稀飯易於將雜糧煮至軟爛，口感比較軟糯，利於吸收有益成分，比較好吃一點，雜糧飯的口感偏硬，可以根據個人的口味喜歡進行選擇，從口感上可以選擇雜糧粥，雜糧含有豐富的膳食纖維，不易消化，所以不能過多食用。...
- 19953
味味甜
