![木樨炒千張的做法 營養美味什錦菜“木樨炒千張” 木樨炒千張怎麼做]( "木樨炒千張的做法 營養美味什錦菜“木樨炒千張” 木樨炒千張怎麼做")
- “您在家做飯當中，往往會遇到這樣的問題，原料品種不少，可單獨又成不了一道菜，因為每種原料剩的都不多，只能把它組合處理。其實，沒關係，您可把它分分類，易熟的和耐炒的區別開來，從新組合，便是一道營養美味的上好佳餚。今天，就用簡便的易搭法，炒一盤營養美味的什錦小菜，叫做“木樨炒千張...
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![美味營養什錦米糊怎麼做-美味營養什錦米糊的做法]( "美味營養什錦米糊怎麼做-美味營養什錦米糊的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）綠豆（適量）黃豆（適量）黑豆（適量）薏米（適量）黑米（適量）燕麥片（適量）輔料黑芝麻（適量）紫薯（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）美味營養什錦米糊的做法步驟1、把家裏能找到的各種豆和米每樣取一點，如圖所示。我今天用的是紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、薏米、黑米、燕麥...
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![「營養美食」韭菜炒千張如何做簡單又好吃]( "「營養美食」韭菜炒千張如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：50千張：80輔料辣椒：適量蒜：適量味精：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.千張洗淨切絲。2.韭菜洗淨、切絲3.鍋中油熱。爆香蒜4.倒入千張炒幾下5.加入適量的鹽炒均6.放入韭菜炒至韭菜斷生7.放味精提鮮裝盤烹飪...
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![菠菜炒千張的做法 #團圓飯#菠菜炒千張 菠菜炒千張怎麼做]( "菠菜炒千張的做法 #團圓飯#菠菜炒千張 菠菜炒千張怎麼做")
- “微辣，菠菜鹹鮮，千張筋軟。”食材明細主料千張（一張）菠菜（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）乾紅辣椒（適量）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒千張的做法步驟1、千張切絲，開水綽軟撈出。2、菠菜擇洗淨，開水中綽一下撈出。3、鍋內適量油燒熱，姜蒜，乾紅辣...
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![美味的千張炒木耳菜如何做簡單又好吃]( "美味的千張炒木耳菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘每次去菜場必買的是胡蘿蔔、青椒和黃瓜，家中常備的是木耳、香菇等乾貨，哈哈，至於原因嘛，我不説，相信你懂的。今天要告訴大家的就是一道我平時非常喜歡做的菜，那就是美味的千張炒木耳菜，因為裏面有我喜歡吃的木耳，...
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![營養的什錦炒飯的做法 美味營養的什錦炒飯 營養的什錦炒飯怎麼做]( "營養的什錦炒飯的做法 美味營養的什錦炒飯 營養的什錦炒飯怎麼做")
- “今天回家挺晚了，冰箱裏只有點剩飯，這時候來弄菜太麻煩了，翻了翻冰箱，把裏面現成的東東自己湊着做了一份營養美味的什錦炒飯。飯炒好後，兒子吃得讚不絕口，我心裏那個美呀！呵呵~”食材明細主料黃瓜（適量）輔料胡羅卜（適量）洋葱（適量）培根（適量）高湯（適量）鹽（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（...
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![辣炒千張的做法 【辣炒千張】---豆腐皮也很美味 辣炒千張怎麼做]( "辣炒千張的做法 【辣炒千張】---豆腐皮也很美味 辣炒千張怎麼做")
- “豆腐皮也叫千張，除了炒外還可以涼拌，還能做大煮乾絲，就是那個淮揚名菜啦，分享完這個就會接着分享那個大煮乾絲。炒有炒的特色，湯有湯的鮮美。豆製品健康的營養素食素菜也可以作為家宴的菜的，這道菜辣而不燥，豆香濃郁，因為提前把辣椒的筋去了，所以此菜只能算是微微的辣。”食材明...
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![韭菜炒千張怎麼做-韭菜炒千張的做法]( "韭菜炒千張怎麼做-韭菜炒千張的做法")
- 食材明細主料韭菜（適量）輔料薄豆皮（半張）鹽（適量）蠔油（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒千張的做法步驟1、豆皮洗淨切細絲。2、韭菜切斷備用。3、鍋中放油加入豆皮翻炒。4、豆皮變軟之後。5、加入韭菜大火翻炒。6、加入適量蠔油鹽調味。7、翻炒幾下出鍋即可。8...
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![木樨青菜怎麼做-木樨青菜的做法]( "木樨青菜怎麼做-木樨青菜的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2只）青菜（1棵）黑木耳（適量）黃花菜（適量）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）木樨青菜的做法步驟1、食材：雞蛋、青菜2、黑木耳（已泡發清洗）3、黃花菜（已泡發清洗）4、將雞蛋打入碗裏，加點料酒。5、打成蛋液，待用。6、將青菜洗淨、撈出。7、放在...
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![千張炒包菜怎麼做-千張炒包菜的做法]( "千張炒包菜怎麼做-千張炒包菜的做法")
- 食材明細主料包菜（半個）豆皮（適量）調料蠔油（適量）油（適量）花椒（適量）紅辣椒（適量）鹽五香粉（適量）老抽（一點）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）千張炒包菜的做法步驟1、包菜撕小塊備用。2、豆皮提前改刀焯水。3、鍋中熱油加入花椒爆香。4、放入豆皮和紅椒段加入一點水燉一會。5、到一點老...
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![千張炒木耳菜 怎麼做-千張炒木耳菜 的做法]( "千張炒木耳菜 怎麼做-千張炒木耳菜 的做法")
- “木耳菜的營養素含量極其豐富尤其鈣、鐵等元素含量最高，木耳菜的鈣含量很高是菠菜的2—3倍且草酸含量極低是補鈣的優選經濟菜。千張它富含植物蛋白質、鈣質等營養素，是代替肉禽類最佳的營養補充。。。”食材明細主料木耳菜（160克）千張（90克）輔料蒜末（適量）鹽（適量）味精（適量）蒜香（口...
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![炒木樨肉的做法 【魯菜】----炒木樨肉 炒木樨肉怎麼做]( "炒木樨肉的做法 【魯菜】----炒木樨肉 炒木樨肉怎麼做")
- “炒木樨肉是濟南人的家常菜，此菜肉絲鮮嫩，木耳柔脆滑爽。”食材明細主料豬裏脊肉（100克）輔料黃瓜（100克）雞蛋（4枚）木耳（50克）水澱粉（適量）水（20ml）花生油（適量）配料葱（5克）姜（5克）五香粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）炒木樨肉的做法步驟1、裏脊肉切片。2、放入碗中加水澱粉，五香粉抓...
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![堅果炒海什錦的做法 營養美味精緻小炒“堅果炒海什錦” 堅果炒海什錦怎麼做]( "堅果炒海什錦的做法 營養美味精緻小炒“堅果炒海什錦” 堅果炒海什錦怎麼做")
- “開春後，應以清淡的飲食為主，儘量多吃綠葉蔬菜和水果。而葷菜要以選擇水產類為好，儘量少吃紅肉，紅肉其中包括“豬、牛、羊”等，這樣可以避免由於氣候乾燥而引起上火。每天的營養攝取量安排，水產和肉類佔25%，蔬菜水果佔50%，糧食豆類佔25%，以此來搭配較為合理。即達到了營養均衡又...
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![美味營養的什錦菜如何做簡單又好吃]( "美味營養的什錦菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料熟冬筍：100黃瓜：100豆腐皮：100黃豆芽：80胡蘿蔔：50芹菜：50藕：100輔料黃花菜：30油：適量生抽：適量香菇：30葱白：適量薑絲：適量木耳：30鹽：適量香油：適量具體步驟1.準備好所需的材料。2.將香菇、木耳和黃花菜用温水泡發。3....
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![木樨菜怎麼做-木樨菜的做法]( "木樨菜怎麼做-木樨菜的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）輔料葱（適量）配料生抽（適量）花椒粉（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木樨菜的做法步驟1、黃瓜切成菱形片。2、將木耳泡發摘成小朵。3、胡蘿蔔切成菱形片。4、雞蛋打散，葱切花；油鍋燒熱，下入蛋液煎至兩面金黃鏟...
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![韭菜黑木耳炒千張 怎麼做-韭菜黑木耳炒千張 的做法]( "韭菜黑木耳炒千張 怎麼做-韭菜黑木耳炒千張 的做法")
- 食材明細主料千張（55克）黑木耳（5克）韭菜（90克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜黑木耳炒千張的做法步驟1、食材：千張、黑木耳（已泡發清洗）、韭菜（已清洗切段）2、將已泡發清洗好的黑木耳和千張放在案板上切成絲。3、將已切好的千張和黑木耳下入清水鍋中焯開，撈...
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![菌菇炒木樨的做法 秋季家常菜“菌菇炒木樨” 菌菇炒木樨怎麼做]( "菌菇炒木樨的做法 秋季家常菜“菌菇炒木樨” 菌菇炒木樨怎麼做")
- “秋季初始進補時應以温補循序漸進為宜，待秋末冬初再逐漸添加一些新鮮的肉類。其實，只有家常菜最營養，每日飲食做到合理的葷素搭配才不至於上火，這樣才是正確的養生之道，尤其老年人更應遵循這一養生原則。提到葷素搭配菌菇類就是上好的首選，今天做一道木樨肉的另類做法，叫做“菌...
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![千張炒青菜怎麼做-千張炒青菜的做法]( "千張炒青菜怎麼做-千張炒青菜的做法")
- 食材明細主料千張（適量）青菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）千張炒青菜的做法步驟1、千張切絲。2、沸水中燒1分鐘撈出。3、青菜菜幫和菜葉分開切。4、鍋中放油燒熱，放入菜幫翻炒。5、放入千張翻炒。6、最後放入菜葉翻炒變軟，加鹽、蠔油調味炒...
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![芹菜炒千張怎麼做-芹菜炒千張的做法]( "芹菜炒千張怎麼做-芹菜炒千張的做法")
- 食材明細主料芹菜（適量）千張（適量）輔料大蒜（適量）生抽（適量）辣椒（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜炒千張的做法步驟1、千張切絲。2、芹菜洗淨。3、切絲。4、放入鍋裏。5、加入適量生抽。6、放入芹菜翻炒。7、調味即可。8、開動啦。...
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![炒什錦的做法 營養美味兒“炒什錦” 炒什錦怎麼做]( "炒什錦的做法 營養美味兒“炒什錦” 炒什錦怎麼做")
- “日常飲食，應在每日每人攝取平均不低於25個品種以上才能稱得上是營養較趨於均衡。這裏含蓋了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃雜糧和雜蔬對身體會大有裨益，只有克服和扭轉偏食現象才能使身體長久保持健康，但這要從小養成習慣才行...
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![千張韭菜炒肉絲的做法 美味佳餚——千張韭菜炒肉絲 千張韭菜炒肉絲怎麼做]( "千張韭菜炒肉絲的做法 美味佳餚——千張韭菜炒肉絲 千張韭菜炒肉絲怎麼做")
- “每天必來一道下飯菜，今天推薦的是千張韭菜炒肉絲，希望大家喜歡。”食材明細主料千張（適量）韭菜（適量）豬肉（適量）輔料薑末（適量）蒜末（適量）配料生抽（適量）精鹽（適量）雞精（適量）花生油（適量）八角（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）千張韭菜炒肉絲的做法步驟1、把韭菜處理乾淨，洗淨，然後把韭...
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![千張炒白菜怎麼做-千張炒白菜的做法]( "千張炒白菜怎麼做-千張炒白菜的做法")
- 食材明細主料白菜（適量）千張（適量）輔料味精（適量）油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）千張炒白菜的做法步驟1、白菜洗淨切斷,千張切寬條.2、千張用開水燙一下,去豆腥味.3、鍋燒熱放入油,下白菜千張炒斷生.4、放鹽,味精調味.5、出鍋裝盤即好....
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![千張炒菠菜怎麼做-千張炒菠菜的做法]( "千張炒菠菜怎麼做-千張炒菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（230克）千張（105克）輔料蒜（適量）調料鹽（適量）味精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）千張炒菠菜的做法步驟1、食材：菠菜（已去根洗淨）、千張、蒜（已切碎）。2、將千張放在案板上切開。3、將菠菜放在案板上切開。4、隨後，將切好的菠菜和千張下入沸水鍋中焯一下撈出。5...
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![白菜炒千張絲的做法 大白菜炒千張絲 白菜炒千張絲怎麼做]( "白菜炒千張絲的做法 大白菜炒千張絲 白菜炒千張絲怎麼做")
- 食材明細主料大白菜（100克）輔料千張（100克）胡蘿蔔（半個）青椒（1個）葱（適量）姜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）白菜炒千張絲的做法步驟1、所有食材準備好。2、大白菜葉子掰開，放淡鹽水中浸泡15分鐘。（一般農藥是從白菜心中灌進去的，所以一定要掰開葉...
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![炒木樨肉怎麼做-炒木樨肉的做法]( "炒木樨肉怎麼做-炒木樨肉的做法")
- “木樨肉，又有稱木須肉、苜蓿肉，是一道北方名菜，但也隨着各地的用料不同而有所區別，但萬變不離其宗，裏面最基本的雞蛋、豬肉、黑木耳是不可少的。炒一盤木樨肉，不但用料豐富、營養價值高，還超級下飯。”食材明細主料土雞蛋（3個）豬肉（80克）水發黑木耳（1把）水發黃花菜（1把）黃瓜（1段）胡蘿蔔（1...
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味味甜
