![玉米麪麥片羹的做法 【玉米麪麥片羹】----多吃粗糧更健康哦 玉米麪麥片羹怎麼做]( "玉米麪麥片羹的做法 【玉米麪麥片羹】----多吃粗糧更健康哦 玉米麪麥片羹怎麼做")
- “國慶從媽媽家拿了點玉米麪回來，剛好還有很多燕麥片，於是早上的時候做了點玉米麪麥片羹。沒想到懷念好喝哦。。。”食材明細主料玉米麪（50克）燕麥片（30克）輔料白糖（20克）食用鹼（1小勺子）配料清水（半鍋）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米麪麥片羹的做法步驟1、玉米麪和麥片準備好...
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![玉米餎的做法 粗糧有益健康-蜜香玉米餎 玉米餎怎麼做]( "玉米餎的做法 粗糧有益健康-蜜香玉米餎 玉米餎怎麼做")
- 食材明細主料甜玉米罐頭（1罐）輔料澱粉（適量）糥米粉（適量）配料糖（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米餎的做法步驟1、玉米罐打開，倒掉裏面的水，過一次清水，下適量白糖拌勻2、拌好的玉米加入一湯匙糥米粉，一湯匙半澱粉拌勻3、平底鍋加熱下少量油，倒入拌好的玉米攤平，煎至...
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![紅棗玉米發糕的做法 常吃粗糧更健康——紅棗玉米發糕 紅棗玉米發糕怎麼做]( "紅棗玉米發糕的做法 常吃粗糧更健康——紅棗玉米發糕 紅棗玉米發糕怎麼做")
- “粗糧，已經被越來越多的人開始喜歡並重視。在我們的餐桌越來越精細化的今天，常常吃一些粗糧是非常非常有必要的！玉米具有益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦等作用。玉米麪中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激，因...
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![健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做]( "健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做")
- “現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成為好東西，偶兒做飯時在大米中添加一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加食慾，做起來又簡單，可謂一舉多得。”食材明細主料大米（1.5杯）紅薯（1個）紅棗（5顆）清水（適量）紫米（...
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![吃粗糧真的更健康嗎？-粗糧的好處]( "吃粗糧真的更健康嗎？-粗糧的好處")
- 粗糧相信大家都很熟悉，那麼大家知道人為什麼要吃粗糧嗎？吃粗糧真的好嗎？粗糧真的有那麼健康嗎？粗糧對我們到底有哪些好處呢？所謂人食五穀雜糧，相信粗糧對我們的身體健康一定是有益處的，有利於身體健康的。下面就為大家揭曉吃粗糧的好處！“粗糧”是相對於大米、小麥、白麪等“細糧...
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![粗糧健康食品的香菇白菜玉米麪疙瘩如何做簡單又好吃]( "粗糧健康食品的香菇白菜玉米麪疙瘩如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘粗糧健康食品代表作之一的香菇白菜玉米麪疙瘩，有着美味的香菇，可以有效的提高機體免疫力，加上清甜的白菜，以及濃香的粗糧食品玉米麪疙瘩，經過一定時間的相互融合燉煮之後，美味之間的相互滲透昇華成就了這道富含...
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![豆漿玉米麪發糕的做法 健康吃粗糧-------【豆漿玉米麪發糕】 豆漿玉米麪發糕怎麼做]( "豆漿玉米麪發糕的做法 健康吃粗糧-------【豆漿玉米麪發糕】 豆漿玉米麪發糕怎麼做")
- “平時都是打豆漿喝，豆渣蒸饅頭，一點都沒浪費過，昨天我還是用豆漿和麪做的發糕，豆香味的玉米發糕，真的很好吃哦，上面點綴葡萄乾和聖女果乾，既美觀又好吃。以前在家的時候，媽媽蒸窩頭都是把玉米麪裏放些豆粉，這樣蒸出的窩頭鬆軟，豆香十足，彌補了玉米麪單調的口感！”食材明細主料麪粉（20...
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![玉米餅的做法 健康粗糧早餐----香甜粒粒玉米餅 玉米餅怎麼做]( "玉米餅的做法 健康粗糧早餐----香甜粒粒玉米餅 玉米餅怎麼做")
- “玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等。今天為大家帶來一個健康粗糧早餐----香甜粒粒玉米餅，希望大家喜歡”食材明細主料麪粉（400克）玉米麪（100克）輔料鮮玉米粒（適量）鮮奶（250克）雞蛋（2個）泡打粉（1茶匙）配料白砂糖（100克）甜味（口味）煎（工藝）十...
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![健康粗糧牛蹄卷的做法 吃粗糧有益健康——【牛蹄卷】 健康粗糧牛蹄卷怎麼做]( "健康粗糧牛蹄卷的做法 吃粗糧有益健康——【牛蹄卷】 健康粗糧牛蹄卷怎麼做")
- “前幾天用豆漿機打了豆漿喝，自己做的豆漿就是好喝啊，而且健康又有營養。最主要的是方便啊，想加什麼就加什麼（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆漿）。剩下的豆渣我做了這款牛蹄卷，口感很不錯，因為用豆漿機打得豆渣比較細，沒有那種粗糙感覺。多吃些粗糧好啊，既可以清理腸胃，還可以補...
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![健康粗糧豆渣餅怎麼做-健康粗糧豆渣餅的做法]( "健康粗糧豆渣餅怎麼做-健康粗糧豆渣餅的做法")
- “嘟媽家的早餐一般都是晚上準備好的。昨天下班回家看到早上磨豆漿盛下的豆渣，丟掉實在可惜，全是蛋白質呢，就想把它加工下。因為豆渣裏含有紅棗，所以決定做個甜餅。”食材明細主料一次磨豆漿剩下的豆渣（一半）麪粉是豆渣的3-4倍（適量）輔料牛奶（100ML）黑芝麻（適量）配料色拉油（適量）白糖（適...
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![如何挑選玉米麪-玉米麪是粗糧嗎]( "如何挑選玉米麪-玉米麪是粗糧嗎")
- 玉米是一種草本植物，又叫苞米。玉米耐乾旱和耐嚴寒，玉米的營養也非常的豐富，在中國廣泛的種植。玉米作為食品也可以飼養牲畜，在北方人們會把玉米磨成玉米麪，做成玉米麪窩頭或者玉米麪饅頭，那麼玉米麪是粗糧嗎?接下來小編帶大家去認識一下吧。一、玉米麪是粗糧實際上，玉米是一種...
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![麥片好飽高筋麪粉的做法 粗糧更健康-紅豆麥片好飽高筋麪粉 麥片好飽高筋麪粉怎麼做]( "麥片好飽高筋麪粉的做法 粗糧更健康-紅豆麥片好飽高筋麪粉 麥片好飽高筋麪粉怎麼做")
- “好久沒做麪包啦！剛巧煮紅豆糖水的時候想到可以用紅豆湯做麪包試一下新研究。哈哈，於是乎就有了這款紅豆湯做的麥片面包啦！粗糧多多，健康多多！”食材明細主料高筋麪粉（適量）輔料黃油（28克）牛奶（150ml）酵母（4克）雞蛋（1個）紅豆（40ml）糖（30克）鹽（4克）麥片（適量）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）未知（難度）麥...
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![粗糧燕麥粥的做法 超簡單方便粗糧燕麥粥，過程簡單，目的健康！！！呵呵 粗糧燕麥粥怎麼做]( "粗糧燕麥粥的做法 超簡單方便粗糧燕麥粥，過程簡單，目的健康！！！呵呵 粗糧燕麥粥怎麼做")
- “白米固然普遍，可是營養差，澱粉量高，粗糧不僅促進消化而且咀嚼有味道，燕麥粘粘的增加口感，胡蘿蔔生食營養無吸收，煮熟營養上乘。”食材明細主料茬子（玉米磨碎掉的）（適量）燕麥（適量）胡蘿蔔（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）粗糧燕麥粥的做法步驟1、準備茬子。2、燕麥，推薦“桂格”...
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![玉米麪➕核桃仁 粗糧麪包怎麼做-粗糧麪包的做法 粗糧麪包]( "玉米麪➕核桃仁 粗糧麪包怎麼做-粗糧麪包的做法 粗糧麪包")
- 食材明細主料高筋麪粉（250g）玉米麪（100g）核桃仁（10g）輔料玉米油（30g）酵母（4g）鹽（4g）清水（220g）木糖醇（10g）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）粗糧麪包的做法步驟1、全部食材。2、先加入液體，糖和鹽對角放。3、加入高筋粉。4、加入玉米麪。5、中間挖洞加入乾酵母。6、開起麪糰功能，先和麪15...
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![三色健康粗糧粥怎麼做-三色健康粗糧粥的做法]( "三色健康粗糧粥怎麼做-三色健康粗糧粥的做法")
- ““黃帝始烹谷為粥”這一記載，説明在中國四千多年的文字記載的歷史中，粥文化，伴隨始終。粥，在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食，方便營養，尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見，粥與中國人的關係，正像粥本身一樣，稠粘綿密、相濡以沫。墨米，是一種黑色糯米，是一種珍稀稻種，為...
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![紅薯玉米粥的做法 紅薯玉米粥----粗糧搭配健康多多 紅薯玉米粥怎麼做]( "紅薯玉米粥的做法 紅薯玉米粥----粗糧搭配健康多多 紅薯玉米粥怎麼做")
- 食材明細主料紅薯（1個（中型））玉米麪（130g左右）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯玉米粥的做法步驟1、紅薯洗淨、去皮、切滾刀塊（這裏沒有拍照）；玉米麪用適量的水調勻（水量掌握在只要能化開玉米麪為宜）；2、鍋中放水燒開後放入紅薯塊煮至軟後將玉米麪希糊倒入鍋中，一定要...
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![奶香玉米餅的做法 奶香玉米餅-粗糧無油更健 奶香玉米餅怎麼做]( "奶香玉米餅的做法 奶香玉米餅-粗糧無油更健 奶香玉米餅怎麼做")
- “上大學的時候，學校食堂每天早上都有玉米餅，價格很便宜，而且灰常好吃，so，總是要搶，偶爾才能吃上幾回，那叫一個美味。前不久，買了一點玉米麪，熬了一次粥，再沒做過，今天早上一下想起來，於是記憶力那個美味兒又浮出水面……”食材明細主料玉米麪（60克）白砂糖（15克）雞蛋（1個）輔料牛奶（50克）甜味（...
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![健康低脂粗糧蒸菜怎麼做-健康低脂粗糧蒸菜的做法]( "健康低脂粗糧蒸菜怎麼做-健康低脂粗糧蒸菜的做法")
- 食材明細主料南瓜（1個）山藥（1根）胡蘿蔔（1根）西蘭花（1個）香菇（6朵）甜玉米（1個）紅薯（1個）紫薯（1個）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣醬（半勺）橄欖油（適量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）高級（難度）健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟1、我將蔬菜類洗淨後分別放入3個盆中：它們分別是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![玉米麪是粗糧嗎]( "玉米麪是粗糧嗎")
- 是的。玉米麪是比較常見的粗糧了，不過玉米麪的口感並不是很好，通常會用來製作窩窩頭。玉米麪出儲存時需要放在通風、乾燥、陰涼的地方，不能讓太陽暴曬避免脱水嚴重，也不能放在潮濕的地方很容易生黴，製作玉米麪的食物的時候，可以加一些牛奶，能夠讓口感更好一些。...
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![玉米麪粗糧早餐包的做法 健康的玉米麪粗糧早餐包 玉米麪粗糧早餐包怎麼做]( "玉米麪粗糧早餐包的做法 健康的玉米麪粗糧早餐包 玉米麪粗糧早餐包怎麼做")
- “人家都説生個孩子傻三年，我這都生完孩子快8年咋依然傻傻的呢？某天晚點準備做點麪包當早餐時，明明記得前段時間買過一袋全麥面，一切東西準備就序後，就等下全麥粉時，翻遍所有存食物的櫃子都沒見到全麥粉的蹤影，最後才想起前段時間在整理櫃子時發現那麪粉快到保質期就給丟掉，現在...
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![玉米麪紅豆包如何做簡單又好吃-多吃粗糧有益健康]( "玉米麪紅豆包如何做簡單又好吃-多吃粗糧有益健康")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料玉米麪：200紅豆餡：適量小麥普通麪粉：300輔料酵母粉：5具體步驟1.酵母粉用50克温水和開，盆中放入普通麪粉和玉米粉，加入酵母水和250克的温水和成光滑的麪糰，蓋上保鮮膜放温暖處進行發酵。2.當面團發至兩倍大時，把面...
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![健康粗糧全麥胚芽饅頭怎麼做-健康粗糧全麥胚芽饅頭的做法]( "健康粗糧全麥胚芽饅頭怎麼做-健康粗糧全麥胚芽饅頭的做法")
- “買到了麥芽，學做麥芽全麥饅頭，本人將全麥麪粉的比例和麥芽的比例提高了。”食材明細主料中筋麪粉（11/4杯）全麥麪粉（1/2杯）輔料酵母（1茶匙）麪包機酵母（適量）1/8高效活性酵母（適量）水（1/21/4杯）麥芽（1/4杯）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）健康粗糧全麥胚芽饅頭的做法步驟1、將水叮成温...
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![健康粗糧孜然烤玉米如何做簡單又好吃]( "健康粗糧孜然烤玉米如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘玉米是我們經常食用的一種粗糧，不僅可以做為主食也可以搭配蔬菜做成菜餚，還可以搭配水果等做成甜品。孜然烤玉米操作非常簡單適合廚房新人，孜然的香味和玉米的味道結合，可以牢牢的吸引住人們的眼球和味蕾，是你...
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![粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做]( "粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做")
- “現在但凡加上粗糧兩字的麪包都要比白麪包要貴得多。其實在家自己喜歡做什麼樣的粗糧包都成，只要自己喜歡就是了，加燕麥，加花生，加芝麻什麼都行。來為自己的早餐添加多一道健康。”食材明細主料低筋麪粉（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）鹽（適量）温開水（適量）燕麥片（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分...
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![粗糧玉米麪怎麼做-粗糧玉米麪的做法]( "粗糧玉米麪怎麼做-粗糧玉米麪的做法")
- 食材明細主料玉米麪（半斤）油菜（一根）香菜（一根）蒜苗（一根）油花生米（適量）熟芝麻（適量）裙帶（適量）油豆腐（適量）輔料油炸辣椒（2匙）香醋（1匙）香油（適量）花椒油（幾滴）鹽（5克）雞精（5克）胡椒粉（2克）生抽（1匙）味精（5克）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧玉米麪的做法步驟1、鋼絲面沖洗一下（就是玉米麪）2、放鍋裏...
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味味甜
