![莜麥扁豆粥怎麼做-莜麥扁豆粥的做法]( "莜麥扁豆粥怎麼做-莜麥扁豆粥的做法")
- 食材明細主料莜麥（100克）扁豆（50克）輔料花生（10粒）紅棗（枚）配料水（1水）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）莜麥扁豆粥的做法步驟1、莜麥去雜質洗淨2、扁豆去雜質洗淨3、放入紫砂鍋里加水4、放入紫砂鍋里加水放花生米和紅棗5、放入紫砂鍋里加水放花生米和紅棗6、插上電源，開高擋開始煮...
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![麻醬莜麥面怎麼做-麻醬莜麥面的做法]( "麻醬莜麥面怎麼做-麻醬莜麥面的做法")
- “方便又快捷的快餐”食材明細主料莜麥面（200克）輔料黃瓜（0.5個）紅蘿蔔（0.5個）麻醬（1湯匙）油辣椒（2茶匙）鹽（1勺）醋（適量）中辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻醬莜麥面的做法步驟1、莜麥面是買好的現成的，黃瓜紅蘿蔔切絲2、蒜砸碎後放花椒粉幹辣椒，熱鍋燒適量油把蒜和調料熗一下3、把麻醬...
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![炒莜麥貓耳朵怎麼做-炒莜麥貓耳朵的做法]( "炒莜麥貓耳朵怎麼做-炒莜麥貓耳朵的做法")
- “莜麥營養豐富，相對其它穀物類，它的蛋白質含量相對是很高的，並且含有人體必需的8種氨基酸，其營養的組成也較平衡，維生素E的含量也高於大米和小麥，莜麥中維生素B的含量也比較多。莜麥中的植物類脂肪主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇，具有可預防心臟病的作用。用...
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![莜麥雞蛋軟餅怎麼做-莜麥雞蛋軟餅的做法]( "莜麥雞蛋軟餅怎麼做-莜麥雞蛋軟餅的做法")
- “家裏有老人，喜歡吃軟一點的餅，為了增加營養，我用了粗糧。餅做出來很軟，媽媽就喜歡吃這樣的餅，咬着不費勁，還好吃又營養。”食材明細主料麪粉（150克）莜麥面（70克）雞蛋（1個）輔料清水（390克）原味（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）莜麥雞蛋軟餅的做法步驟1、原料：麪粉、莜麥面和雞蛋。2、麪粉...
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![板栗扁豆紅棗粥怎麼做-板栗扁豆紅棗粥的做法]( "板栗扁豆紅棗粥怎麼做-板栗扁豆紅棗粥的做法")
- 食材明細主料板栗（適量）小扁豆（適量）紅棗（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）板栗扁豆紅棗粥的做法步驟1、小扁豆提前浸泡，板栗去殼、紅棗、大米適量。2、全部食材淘洗後放入高壓鍋中，加水燒煮，蓋蓋燒上汽後轉小火13分鐘。3、營養米粥。...
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![莜麥海苔條怎麼做-莜麥海苔條的做法]( "莜麥海苔條怎麼做-莜麥海苔條的做法")
- “家裏有的食材有時就想做些沒做過的，今天做了這個鹹口味的莜麥海苔條，有粗糧，有海苔，酥酥脆脆的，營養也豐富呢。”食材明細主料莜麥面（130g）麪粉（170g）海苔（2張（15g））輔料酸奶（160g）雞蛋（1個）黃油（20g）鹽（2g）小蘇打（1g）鹹鮮（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）莜麥海苔條的做法步驟1、原料備齊。2、海...
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![免煮莜麥涼麪怎麼做-免煮莜麥涼麪的做法]( "免煮莜麥涼麪怎麼做-免煮莜麥涼麪的做法")
- “大熱天的，要看世界盃，還要餵飽家人，廚子容易嘛。大救星來了，不用煮的莜麥涼麪，好吃省事。”食材明細主料免煮莜麥面（200克）輔料豇豆（半斤）調料蒜（適量）芝麻醬（適量）蠔油（適量）生抽（適量）糖（適量）醋（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）免煮莜麥涼麪的做法步驟1、市售速食莜麥面...
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![莜麥華夫餅怎麼做-莜麥華夫餅的做法]( "莜麥華夫餅怎麼做-莜麥華夫餅的做法")
- “華夫（waffle）餅使用特殊的模具烤制，因其表面形成一個個格子，也叫格子餅。華夫餅源於比利時，1851年由BandeBrabant（班德•布拉班特）創立。比利時華夫餅是用麪粉和酵母製作，但現在有很多種製作方法，如使用泡打粉的快手華夫餅，使用蛋糕麪糊的鬆軟華夫餅等等。華夫的食用方法也非常多...
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![莜麥桃酥怎麼做-莜麥桃酥的做法]( "莜麥桃酥怎麼做-莜麥桃酥的做法")
- “酥酥的桃酥，一直是很多人的最愛，但其含油量也是高的。喜歡吃桃酥，但又怕過多的油脂攝入，對身體不好，就想辦法做既美味又健康的桃酥。除了減少原料中的油和糖的用量外，我還特意加了粗糧，這樣再吃桃酥，就不會有那麼多的負擔了。但我們在吃東西的時候，依然要遵循美味不可多用這樣的...
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![自制莜麥麪條怎麼做-自制莜麥麪條的做法]( "自制莜麥麪條怎麼做-自制莜麥麪條的做法")
- “自從有了壓面機，可以很方便在家制作各種麪食很是方便，今天就做一道家常的莜麥麪條，蒸熟好，放些菜湯一拌，簡單好味。真就是俗話説的：粗茶淡飯的生活，雖説不夠浪漫，快手製作，很合適目前的生活節奏，營養也是很全面的。平時吃點粗糧還是很有必要的，祝大夥好胃口吧。”食材明細主料莜麥...
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![涼拌莜麥面怎麼做-涼拌莜麥面的做法]( "涼拌莜麥面怎麼做-涼拌莜麥面的做法")
- “莜麥的營養價值很高，對身體很好。營養豐富，保健性很強。所以養生的話還是吃一點莜麥特別好。特別對高血壓高血脂的人更是不錯，天氣慢慢炎熱了，做了這一道涼拌莜麥面吃着清爽。”食材明細主料莜麥麪粉（250克）黃瓜（150克）調料鹽（3克）白砂糖（5克）生抽（5毫升）芝麻油（10毫升）蠔油（5毫升）陳醋（5...
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![莜麥花瓣麪包怎麼做-莜麥花瓣麪包的做法]( "莜麥花瓣麪包怎麼做-莜麥花瓣麪包的做法")
- “彈性十足的小麪包，加了莜麥麪粉，又好吃又健康；這款麪包的造型也很獨特，外皮象綻放的花瓣，就叫它莜麥花瓣麪包吧！”食材明細中種麪糰高筋麪粉（100克）莜麥麪粉（30克）雞蛋（1個(不帶殼60克)）即發高活性乾酵母（2克）白砂糖（5克）鹽（2克）核桃油（1小勺）主麪糰高筋麪粉（150克）莜麥麪粉（50克）白砂糖（35克）甜...
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![茵陳豆扁粥怎麼做-茵陳豆扁粥的做法]( "茵陳豆扁粥怎麼做-茵陳豆扁粥的做法")
- “在春天，喝點蔬菜粥，清爽又美味。”食材明細主料茵陳（50克）玉米麪（2把）豆扁（2把）輔料鹽（半勺）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）茵陳豆扁粥的做法步驟1、剛採摘的茵陳去根去黃葉2、浸泡一會後清洗乾淨瀝水3、切成小段4、豆扁用水淘洗乾淨5、倒入鍋中，加適量水6、大火煮開後會...
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![好吃的莜麥菜蝦粥如何做簡單又好吃]( "好吃的莜麥菜蝦粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘大家都知道蝦的營養價值是很好的，它可以給人體帶來所需的營養，而且還可以給人體補充鈣，而莜麥菜的營養也蠻好的，所以今天我就來拿這兩樣營養價值高的食材來弄一個莜麥菜蝦粥，既營養豐富又簡單快捷，喜歡的小夥伴...
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![栗子莜麥米糊怎麼做-栗子莜麥米糊的做法]( "栗子莜麥米糊怎麼做-栗子莜麥米糊的做法")
- “莜麥也叫裸燕麥，但不是燕麥，我們買到家的莜麥已經是熟的，可以繼續加工，熬粥、做米糊”食材明細主料莜麥（40克）大米（40克）栗子（25克）輔料清水（1000毫升）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）栗子莜麥米糊的做法步驟1、準備食材，栗子仁是冷凍的，直接化凍掰成小塊2、大米、莜麥淘洗後，與栗子...
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![好吃的紅豆莜麥粒粥如何做簡單又好吃]( "好吃的紅豆莜麥粒粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘好吃的紅豆莜麥粒粥可以説是最養顏和健康的一道粥了，這道菜品有紅豆、莜麥和大米三種食材製作而成，青菜含有碘和許多微量元素，大米中含有大量的蛋白質能夠補充人體所需，而大米易於人體吸收，三種食材通過煮粥的方...
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![抗衰老小扁豆粥怎麼做-抗衰老小扁豆粥的做法]( "抗衰老小扁豆粥怎麼做-抗衰老小扁豆粥的做法")
- “小扁豆是長日照植物，耐旱性強而不耐濕。籽粒含蛋白質約25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多種維生素和礦物質、氨基酸等營養元素。小扁豆可以提供蛋白質和能降低膽固醇的可溶纖維，含鐵量是其它豆類的兩倍。小扁豆中維生素B和葉酸的含量也較高，葉酸對女性非常重要，可以降低胎兒畸...
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![莜麥面貓耳朵怎麼做-莜麥面貓耳朵的做法]( "莜麥面貓耳朵怎麼做-莜麥面貓耳朵的做法")
- “飲食中添加適量的粗糧，不但可以增加營養，還可以減脂，飲食多樣化，也才能保持健康的身體。粗糧不好消化，根據自己的情況，在飲食上做適當的調整。家裏備了莜麥面，用它做了小巧的貓耳朵。”食材明細主料莜麥面（40g）麪粉（70g）清水（54g（和麪用））輔料鹽（2g）食用油（3g）海菜（3g）葱花（3g）清水（適量）鹹鮮（口...
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![美味紅豆莜麥粒粥如何做簡單又好吃]( "美味紅豆莜麥粒粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時紅豆即赤豆，含有蛋白質、糖類、氨基酸等成分。有利水消腫的功效、莜麥是一種極佳的保健食品，有利於美容和減肥。適於心腦血管、肝臟功能不全的人、肥胖人羣、中年人和繁忙的上班族食用。紅豆莜麥粒粥可以減...
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![赤豆扁豆紅棗粥怎麼做-赤豆扁豆紅棗粥的做法]( "赤豆扁豆紅棗粥怎麼做-赤豆扁豆紅棗粥的做法")
- 食材明細主料赤小豆（適量）白扁豆（適量）大米（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）赤豆扁豆紅棗粥的做法步驟1、白扁豆和赤小豆用水浸泡一晚上。2、紅棗清洗。3、大米淘洗，全部食材放入高壓鍋中。4、加水燒煮，蓋蓋燒上汽後轉小火15分鐘。5、温熱營養粥。...
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![扁豆莜麪魚魚如何做簡單又好吃]( "扁豆莜麪魚魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料莜麪：200小扁豆：50土豆：一隻羊肉：40輔料花椒麪：適量鹽：適量醬油：適量胡椒粉：適量番茄沙司：適量葱花：適量具體步驟1.土豆切皮切丁，羊肉切丁備用2.100克莜麪加入100克90度左右的熱水3.然後用手揉成不軟不硬的麪糰4.取2...
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![綠豆扁豆粥怎麼做-綠豆扁豆粥的做法]( "綠豆扁豆粥怎麼做-綠豆扁豆粥的做法")
- 食材明細主料綠豆（適量）大米（適量）輔料小扁豆（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）綠豆扁豆粥的做法步驟1、綠豆、小扁豆（先泡發）、大米放入高壓鍋中。2、淘洗後加水燒煮，水開上汽後10分鐘。3、營養粥喝起。...
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![莜麥紅米粥如何做簡單又好吃]( "莜麥紅米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘莜麥紅米粥一道由筱麥仁、紅米等食材熬製而成，筱麥仁蛋白質含量非常豐富，特別適合減肥人羣食用，紅米是食用價值較高，含有很多且豐富的的營養素，特別是鐵的含量特別高，因此補血、預防貧血、延緩衰老等功效。這道...
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![扁豆綠豆百合粥怎麼做-扁豆綠豆百合粥的做法]( "扁豆綠豆百合粥怎麼做-扁豆綠豆百合粥的做法")
- 食材明細主料扁豆（適量）綠豆（適量）百合（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）扁豆綠豆百合粥的做法步驟1、綠豆、小扁豆、百合用水浸泡清洗。2、大米淘洗，和豆類一起放入高壓鍋中。3、加適量水燒煮，蓋蓋燒上汽後轉小火10分鐘。4、温暖的早餐。...
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![自制莜麥小米粥如何做簡單又好吃]( "自制莜麥小米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘莜麥和小米都是健康的粗糧之一，小米性味甘、鹹涼，有補虛損、健脾腎，清虛熱，除濕利尿之功，經常食用可治脾胃氣弱、食不消化等症狀。而蕎麥含有豐富的碳水化物、蛋白質、磷、鐵，維生素B1等，有開胃寬腸，下氣消積的功...
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味味甜
