![酒香甘藍飯怎麼做-酒香甘藍飯的做法]( "酒香甘藍飯怎麼做-酒香甘藍飯的做法")
- “一個人的簡餐真的很簡單哦。一碗剩飯，來點幾樣喜歡的蔬菜，回鍋炒炒，餓的時候吃起來格外的不同。再來點豆漿真的好舒服，不信，你也嚐嚐？”食材明細主料剩飯（1碗）紫甘藍（少許）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）輔料香肚（半個）配料油（1茶匙）鹽（少許）胡椒（少許）黃酒（2茶匙）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酒...
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![甘藍煲仔飯怎麼做-甘藍煲仔飯的做法]( "甘藍煲仔飯怎麼做-甘藍煲仔飯的做法")
- “煲仔飯，風味獨特，廣為大家喜愛。其實，自己在家也能山寨一把······”食材明細主料香米（半碗）紫甘藍（適量）廣式香腸（1根）輔料生菜（適量）雞蛋（1個）洋葱（適量）配料菜籽油（2茶匙）鹽（適量）生抽（適量）黑胡椒粉（1茶匙）鹹鮮（口味）煲（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）甘藍煲仔飯的做法步驟1、準備好香米、紫甘...
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![紅酒果香紫甘藍怎麼做-紅酒果香紫甘藍的做法]( "紅酒果香紫甘藍怎麼做-紅酒果香紫甘藍的做法")
- “用紅酒和水果燉煮出來的紫甘藍，是一道美味的配菜，任意搭配各種肉類，酸甜充滿果香，來試一試不一樣的紫甘藍吧~”食材明細主料紫甘藍（800克）洋葱（一個）輔料橙子（一個）蘋果（一個）檸檬（半個）紅酒（200mL）越橘果醬（兩勺）蜂蜜（適量）糖（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）動物脂肪（一小勺）果醋（適量）酸甜（口味）燉（工藝）一...
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![香拌紫甘藍怎麼做-香拌紫甘藍的做法]( "香拌紫甘藍怎麼做-香拌紫甘藍的做法")
- “雖然立秋了，天氣依舊很炎熱，吃飯沒胃口，今天分享一道香拌紫甘藍，味道鮮美又不失營養。下口爽脆是夏天必備涼菜。”食材明細主料紫甘藍（半顆）輔料小葱（4顆）青線椒（1個）大蒜（3粒）雞蛋（2個）花生米（適量）調料鹽（1勺）白糖（1勺）花椒粉（適量）雞粉（適量）熟白芝麻（少許）辣椒段（適量）芝麻香油（1勺）白醋（2勺）味極鮮...
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![蒜香孢子甘藍怎麼做-蒜香孢子甘藍的做法]( "蒜香孢子甘藍怎麼做-蒜香孢子甘藍的做法")
- “孢子甘藍(BrusselsSprout)，又稱迷你包心菜，由野生甘藍演變而來，呈圓球狀，直徑約2.5-4㎝，顏色葱綠可愛。原產於地中海沿岸，是歐洲和北美洲的重要蔬菜之一。孢子甘藍的小葉球蛋白含量居甘藍類蔬菜之首，維生素C和微量元素硒的含量也較高，是一種具有防癌功效的保健蔬菜。”食材明細...
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![紫甘藍香蕉泥怎麼做-紫甘藍香蕉泥的做法]( "紫甘藍香蕉泥怎麼做-紫甘藍香蕉泥的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）輔料香蕉（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍香蕉泥的做法步驟1、紫甘藍下鍋焯水。2、香蕉去皮和紫甘藍一起放入料理機加適量温水打成泥。3、倒入容器中。4、成品圖。...
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![紫甘藍鬆餅包飯怎麼做-紫甘藍鬆餅包飯的做法]( "紫甘藍鬆餅包飯怎麼做-紫甘藍鬆餅包飯的做法")
- “很多寶寶都不怎麼愛吃蔬菜，但是蔬菜中所含的豐富維生素和其他營養元素都是成長必需的，為了讓寶寶能夠營養全面、健康成長，媽媽們應該如何機智地把蔬菜送進寶寶的嘴裏呢？方法有很多種，但是萬變不離其宗，我們都是通過“藏”的方式巧妙地將蔬菜添加到寶寶的輔食中去。今天柚子媽...
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![香炸甘藍菜卷牛肉飯怎麼做-香炸甘藍菜卷牛肉飯的做法]( "香炸甘藍菜卷牛肉飯怎麼做-香炸甘藍菜卷牛肉飯的做法")
- 食材明細主料甘藍（4片菜葉）米飯（300克）牛肉糜（50克）雞蛋（2枚）輔料醬油（少許）鹽（少許）胡椒粉（少許）麪粉（1/2杯）油炸粉（1杯）鹹鮮（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香炸甘藍菜卷牛肉飯的做法步驟1、甘藍菜葉清洗乾淨，濾去水分，然後將醬油、鹽河胡椒粉放入牛肉糜中醃漬。2、將米飯搗碎成細泥狀，然後翻...
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![紫甘藍飯糰怎麼做-紫甘藍飯糰的做法]( "紫甘藍飯糰怎麼做-紫甘藍飯糰的做法")
- “紫甘藍含有豐富的維生素和礦物質，還有大量的纖維素，可以起到強身健體、降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。紫甘藍的紫色是花青素的顏色，花青素能減少紫外線對皮膚所帶來的傷害，能抗輻射，能保護視力和提高免疫力，還能延緩血管細胞的衰老，保持血管的彈性，防止硬化，降低血壓。花青素在...
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![香煎孢子甘藍怎麼做-香煎孢子甘藍的做法]( "香煎孢子甘藍怎麼做-香煎孢子甘藍的做法")
- “孢子甘藍的小葉球蛋白質的含量很高，居甘藍類蔬菜之首，維生素C和微量元素硒的含量也較高，所以説是比較有營養價值的蔬菜，從外形上來説，孢子甘藍非常的可愛，我們平時吃西餐時吃的蔬菜沙拉搭配，多半都是使用孢子甘藍加工而成！綠色蔬菜，有益身體健康，吃貨們可以嘗試一下喲！”食材明細...
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![紫甘藍炒飯的做法 家常炒飯 紫甘藍炒飯怎麼做]( "紫甘藍炒飯的做法 家常炒飯 紫甘藍炒飯怎麼做")
- “簡單易做，有肉有菜，口味清淡”食材明細主料剩飯（250g）豬裏脊肉（120g）紫甘藍（200g）輔料雞蛋（2個）配料葱花（適量）料酒（適量）鹽（適量）菜油（適量）陳醋（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒飯的做法步驟1、豬裏脊洗淨，切肉絲，放入葱花，鹽，料酒，醃製5分鐘。裏脊肉比較嫩，不需要很長時間醃製2...
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![紫甘藍炒二米飯怎麼做-紫甘藍炒二米飯的做法]( "紫甘藍炒二米飯怎麼做-紫甘藍炒二米飯的做法")
- “二米飯不明思議就是小米加大米混合煮成的，小米中含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，非常有營養。”食材明細主料二米飯（1碗）紫甘藍（50克）輔料香葱（1根）鹽（1小勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒二米飯的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成碎粒。2、二米飯一碗備好。3、香葱切成葱...
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![紫甘藍炒米飯怎麼做-紫甘藍炒米飯的做法]( "紫甘藍炒米飯怎麼做-紫甘藍炒米飯的做法")
- “解決剩米飯最好的方法，個人認為就是加上各種蔬菜用油重新炒制一番。讓剩米飯來個華麗的轉身。”食材明細主料剩米飯（230g）輔料豆芽（適量）紫甘藍（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒米飯的做法步驟1、豆芽擇洗乾淨、紫甘藍切絲2、炒鍋倒油先放紫甘藍3、翻炒至變軟4...
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![紫甘藍雞蛋炒飯怎麼做-紫甘藍雞蛋炒飯的做法]( "紫甘藍雞蛋炒飯怎麼做-紫甘藍雞蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）雞蛋（適量）豌豆（適量）二米飯（適量）輔料油（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍雞蛋炒飯的做法步驟1、紫甘藍、豌豆、雞蛋。2、豌豆在沸水中燒熟撈出過涼水。3、紫甘藍切碎。4、雞蛋加鹽、料酒、少許水打散。5、鍋中放...
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![紫甘藍拌香乾怎麼做-紫甘藍拌香乾的做法]( "紫甘藍拌香乾怎麼做-紫甘藍拌香乾的做法")
- “紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，也叫紫圓白菜，營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。含有的大量纖維素，能夠增強胃...
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![紫甘藍臘腸炒飯怎麼做-紫甘藍臘腸炒飯的做法]( "紫甘藍臘腸炒飯怎麼做-紫甘藍臘腸炒飯的做法")
- “朋友送的臘腸特別好吃，特意給屈爸留了點。今來一款：紫甘藍臘腸炒飯，時蔬搭配，營養均衡，家常做法，供大家參考。”食材明細主料剩米飯（適量）臘腸（一根）青蒜（適量）蒜（適量）豌豆（適量）玉米（適量）紫甘藍（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫甘藍臘腸炒飯的做法步...
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![紫甘藍炒飯的做法 欲罷不能：紫甘藍炒飯 紫甘藍炒飯怎麼做]( "紫甘藍炒飯的做法 欲罷不能：紫甘藍炒飯 紫甘藍炒飯怎麼做")
- “昨晚煮三色米飯，剩一碗，今天拿來炒飯。加了10種配菜的炒飯，有顏有味，營養超滿分。西藍花和蘆筍補充多種維生素，抗衰老；蝦仁和雞肉補充蛋白質和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友愛吃而且又營養的菜；雞蛋就更不用説了，可提高免疫力，我們每天都要吃雞蛋。葱花則是炒飯的靈魂，可説是點...
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![紫甘藍炒飯怎麼做-紫甘藍炒飯的做法]( "紫甘藍炒飯怎麼做-紫甘藍炒飯的做法")
- 食材明細主料紫米飯（1碗）輔料紫甘藍（半個）葱花（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒飯的做法步驟1、準備好所用食材2、紫甘藍切絲3、炒鍋倒油燒熱煸香葱花4、先倒入紫甘藍翻炒2分鐘左右5、接着倒入紫米飯翻炒6、加適量鹽翻炒句即可...
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![香腸紫甘藍炒飯怎麼做-香腸紫甘藍炒飯的做法]( "香腸紫甘藍炒飯怎麼做-香腸紫甘藍炒飯的做法")
- “剩飯的華麗變身，美味，食材豐富，隨意搭配。”食材明細主料隔夜飯（適量）熟香腸（1條）紫甘藍（適量）輔料雞蛋（1個）秋葵（適量）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸紫甘藍炒飯的做法步驟1、備好食材：如圖。2、將香腸，紫甘藍切碎。3、秋葵開水燙熟備用。4、熱鍋放油下雞蛋炒...
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![豆皮甘藍飯卷怎麼做-豆皮甘藍飯卷的做法]( "豆皮甘藍飯卷怎麼做-豆皮甘藍飯卷的做法")
- “一碗剩飯，一杯豆漿，就這麼吃了覺得寡而無味。豆漿調製麪漿，攤出的薄餅再鋪上一層蛋液，小火煎的金黃······”食材明細主料剩飯（1碗）雞蛋（1個）麪粉（30克）豆漿（50克）輔料火腿（1根）紫甘藍（適量）香葱（3根）配料油（1茶匙）鹽（適量）沙茶醬（4茶匙）鹹甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）豆皮甘藍飯卷的做...
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![紫甘藍肉鬆飯糰怎麼做-紫甘藍肉鬆飯糰的做法]( "紫甘藍肉鬆飯糰怎麼做-紫甘藍肉鬆飯糰的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）米飯（適量）輔料肉鬆（適量）調料鹽（適量）油（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍肉鬆飯糰的做法步驟1、紫甘藍洗淨。2、沸水中加點鹽和幾滴油，放入紫甘藍焯水，撈出在涼白開中過涼。3、切成細丁。4、放入肉鬆和米飯，拌勻。5、凹個愛心造型。...
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![甘藍蛋炒飯怎麼做-甘藍蛋炒飯的做法]( "甘藍蛋炒飯怎麼做-甘藍蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）隔夜米飯（一小碗）甘藍（四分之一個）輔料鹽（半勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍蛋炒飯的做法步驟1、將甘藍洗淨切小片2、把兩個雞蛋打勻再加入米飯拌勻讓米飯和雞蛋充分混合3、倒油爆炒甘藍等甘藍變軟之後加入混合的米飯和雞蛋翻炒4、翻炒均勻加入適...
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![雞蛋甘藍炒飯怎麼做-雞蛋甘藍炒飯的做法]( "雞蛋甘藍炒飯怎麼做-雞蛋甘藍炒飯的做法")
- ““米飯”今日中午，我做了一道雞蛋甘藍炒飯嗯對的。非常的好吃。”食材明細主料米飯（1碗）雞蛋（2個）甘藍（適量）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）生抽（1勺）老抽（半勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋甘藍炒飯的做法步驟1、準備食材。甘藍洗淨切絲，準備雞蛋2枚，米飯1碗。2、起鍋燒油，雞蛋攪...
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![蒜香紫甘藍怎麼做-蒜香紫甘藍的做法]( "蒜香紫甘藍怎麼做-蒜香紫甘藍的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（1個）輔料芝麻醬（40克）蒜（5瓣）鹽（2克）香油（10毫升）醋（20毫升）味精（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香紫甘藍的做法步驟1、將紫甘藍洗淨。2、切成細絲。3、用熱水淖一下。4、將蒜瓣洗淨。5、蒜臼子裏放鹽，放入蒜瓣搗碎。6、芝麻醬加香油、醋稀釋調勻。7、紫甘...
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![香腸甘藍炒麪怎麼做-香腸甘藍炒麪的做法]( "香腸甘藍炒麪怎麼做-香腸甘藍炒麪的做法")
- “今天自己炒的面，愛吃炒麪在外面買一份要十幾塊，而且還不衞生，我這個人潔癖，不在外面吃，現在有寶寶更是注意這方面了，自己做既經濟又實惠，親們想吃的試試吧很簡單哦。”食材明細主料麪條（600克）葱頭（半個）豆芽菜（少許）甘藍（少許）輔料鹽（少許）醬油（少許）香油（少許）油（少許）一品鮮（少許）其他（口味）炒（...
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味味甜
