![枸杞貝果的做法 健康低脂的枸杞貝果 枸杞貝果怎麼做]( "枸杞貝果的做法 健康低脂的枸杞貝果 枸杞貝果怎麼做")
- “貝果，是區別於甜甜圈的一種圓圈麪包。據説是公元1683年奧地利的烘焙師將其做成像馬蹬的外形，而奧地利文的馬蹬就是Beugel，為圓滿之意。其特徵就是在烘烤之前，先用煮沸的糖水將發酵過的麪糰略煮過，使麪糰內的氣體膨脹，麪糰隨之膨脹。經過這道程序之後，烘烤過的麪糰，會更具有韌性...
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![低脂健康奶香蘋果烤燕麥怎麼做-低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法]( "低脂健康奶香蘋果烤燕麥怎麼做-低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法")
- “今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超級好吃，簡直是懶人必備食物。”食材明細主料燕麥（96g）牛奶（240g）雞蛋（2個）蘋果（一個）輔料蔓越莓（適量）奶香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法步驟...
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![怎麼吃枸杞才更健康呢]( "怎麼吃枸杞才更健康呢")
- 枸杞的營養價值是很高的，很多的小夥伴都會買些枸杞來泡水喝，長期喝枸杞對身體是十分有好處的。但是隻是簡單的將枸杞泡在水中，是不是有點草率，泡枸杞有什麼講究嗎?怎麼吃枸杞才能發揮它最大的功效呢?是不是吃的越多就會越好呢?枸杞的營養價值很高，有着非常豐富的維生素C，不飽和...
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![芒果蝦仁萵苣沙拉健康低脂好美味圖解]( "芒果蝦仁萵苣沙拉健康低脂好美味圖解")
- 這是一道屬於春天的菜，金黃的蝦仁，綠油油的萵筍，黃澄澄的芒果，五顏六色的，美麗極了，光是看着就讓人充滿了食慾，味道也是好吃到令人舔盤，並且這道菜取材豐富，營養豐盛，口感多樣，有令人難以自拔的美味，而且還不長胖哦。主料萵筍：3根芒果：1個南美對蝦：5只紅橙：1個輔料橄欖油：適量黑胡椒：1茶匙...
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![健康低脂食物有哪些]( "健康低脂食物有哪些")
- 低脂食物有哪些，這個問題一出來，一定會引得大家的極大程度上的關注，並且低脂食物更容易滿足每一位減肥者的心理追求，還有我們追求的所謂的高質量高品質的生活也是離不開低脂的，只有這樣才能確保我們的身體健康，擁有更美好的生活。低脂食物有哪些1、香蕉香蕉雖然卡路里很高,脂肪...
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![低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做]( "低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做")
- “紅棗紅糖向來都是家裏常備品，對老人、小孩都有好處，補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合，低脂又健康，剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬，出乎意料非常軟綿，微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯酸奶也是也很不錯的。在新春這個閤家歡樂的節日裏不防...
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![健康低脂粗糧蒸菜怎麼做-健康低脂粗糧蒸菜的做法]( "健康低脂粗糧蒸菜怎麼做-健康低脂粗糧蒸菜的做法")
- 食材明細主料南瓜（1個）山藥（1根）胡蘿蔔（1根）西蘭花（1個）香菇（6朵）甜玉米（1個）紅薯（1個）紫薯（1個）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣醬（半勺）橄欖油（適量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）高級（難度）健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟1、我將蔬菜類洗淨後分別放入3個盆中：它們分別是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![低脂健康的吞拿魚炒茴香根圖解]( "低脂健康的吞拿魚炒茴香根圖解")
- 吞拿魚也叫金槍魚，是一種深海的魚類，由於金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維持身體的供給，且不受環境污染，所以是一種很健康的食物，茴香根是茴香的莖，有點甜吃起來很脆，帶着茴香獨特的香味而且富含微量元素，很適合搭配在一起吃。主料吞拿魚：400g茴香根：1個輔料橄欖油：適量鹽：適量黑胡...
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![健康都知道-枸杞營養成分]( "健康都知道-枸杞營養成分")
- 枸杞營養成分，很多的朋友們都是多多少少了解枸杞的，枸杞是非常常見的一種補品，尤其是在新疆、寧夏等地特別的盛產，今天就讓我們一起看看，枸杞的營養成分還有價值，我們營養怎麼吃，吃的時候注意什麼，都是非常需要我們注意的，現在就看看吧。一、枸杞營養成分枸杞果實含有豐富的維生素...
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![熱量和脂肪含量低的甜食更健康-什麼甜食健康]( "熱量和脂肪含量低的甜食更健康-什麼甜食健康")
- 隨着生活水平的提高，健康的飲食已經受到了越來越多人的關注，我們在追求美食美味的同時，食品的健康與否也受到了很大的重視。比如説有很多食品，吃了以後會引起肥胖的問題，甜食是很多人都喜愛吃的一種食物，那麼什麼甜食健康呢？一、什麼甜食健康甜食顧名思義就是味道上是甜味的食品...
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![枸杞燴乾貝怎麼做-枸杞燴乾貝的做法]( "枸杞燴乾貝怎麼做-枸杞燴乾貝的做法")
- 食材明細主料乾貝（適量）枸杞（適量）大葱（適量）姜（適量）輔料料酒（適量）澱粉（適量）胡椒（適量）高湯（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燴（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）枸杞燴乾貝的做法步驟1、乾貝洗淨泡發,其它食材洗淨待用.2、薑切片,葱切絲.3、乾貝加料酒+薑片放入蒸鍋隔水蒸8分鐘.4、鍋內放高湯,放入乾貝,加...
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![低脂健康木糠杯怎麼做-低脂健康木糠杯的做法]( "低脂健康木糠杯怎麼做-低脂健康木糠杯的做法")
- “天氣熱想吃甜點，可是又擔心熱量過高，各種黃油淡奶油細砂糖加起來的卡路里驚人的數字，還是利用健康低脂的酸奶來做一道美味又適合夏天的甜點吧。”食材明細主料高纖消化餅（幾塊）奧利奧餅乾碎（少許）低脂酸奶（2盒）輔料芒果（少許）藍莓（幾粒）甜味（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂健康...
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![讓你越吃越健康-低脂的食物有哪些]( "讓你越吃越健康-低脂的食物有哪些")
- 人體之所以會肥胖，除了自身的原因，還有就是在食物攝入的時候會攝入很多高脂肪的食物。一旦脂肪過高它就會堆積在我們的身體形成肥胖，所以平時我們要多吃一些低脂肪的食物，這樣的話一方面不會出現肥胖的症狀，另外一方面主脂肪的攝入少也不會讓我們引起出現高血脂等這些方面的疾...
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![健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法]( "健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法")
- “遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖，造成後代發胖的概率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症，現在孩子還小就微胖，真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子，一個認識了十幾年的朋友給我推薦了一款巧釜脱糖電飯煲，用它來做飯可以降低米飯中50%以上...
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![蒜蓉木耳枸杞蒸絲瓜的做法 潤腸低脂健康菜~蒜蓉木耳枸杞蒸絲瓜 蒜蓉木耳枸杞蒸絲瓜怎麼做]( "蒜蓉木耳枸杞蒸絲瓜的做法 潤腸低脂健康菜~蒜蓉木耳枸杞蒸絲瓜 蒜蓉木耳枸杞蒸絲瓜怎麼做")
- “絲瓜的清甜和蒜蓉的鮮香碰撞在一起流入霸氣的素中之王黑木耳之中，這一道小清新清熱解毒、止咳化痰，清腸胃，增免疫。體驗不同的健康之道。”食材明細主料絲瓜（1條）黑木耳（20克）大蒜（10個）枸杞（5克）青椒（1片）紅椒（適量）輔料香油（2勺）醬油（2勺）食鹽（1勺）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蒜蓉木...
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![青豆蝦仁—健康低脂又美味圖解]( "青豆蝦仁—健康低脂又美味圖解")
- 青豆可以補充大量的黃銅和維生素，蝦仁脂肪含量少，蛋白質豐富。青豆與蝦仁，簡單的食材，簡單的烹飪，也可以創造不一樣的美味，保持食材原本的味道，這是一道非常可口又好上手的家常菜，可以當成減肥餐或者營養餐，今天教大家把這道菜做的好吃好看，還不腥。主料青豆：100g蝦仁：200g輔料油：50ml...
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![低脂健康的紫薯麪包怎麼做-低脂健康的紫薯麪包的做法]( "低脂健康的紫薯麪包怎麼做-低脂健康的紫薯麪包的做法")
- “紫薯不僅擁有普通的紅薯營養成份外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，而花青素是天然強效自由基清除劑。另外紫薯具有減肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而這款麪包中的糖份使用非常少，把紫薯作為餡料原本就帶些甜味，味道清香而不膩，細嚼慢慢品味就能感覺到麪包最原始的香味。”...
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![健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法]( "健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法")
- “接好孩子回家我準備晚餐，孩子則會吃些點心墊吧墊吧再去寫作業。這已經成為了孩子的習慣，因此家中經常要備一些小零食，買的添加劑太多，還是自己做的吃得健康放心。今天做的這個燕麥核桃餅乾，雖然添加的油量不多，卻很酥脆，利用的就是核桃本身油脂含量高的特點。肚子餓的時候吃上...
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![低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎麼做]( "低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎麼做")
- “對於白領來説，抽屜肯定不能少了一堆零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。”食材明細主料低筋麪粉（130g）輔料糖粉（30g）雞蛋（1只）黃油（10g）清淡（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂能量棒的做法步驟1、將黃油軟化，加入雞蛋和糖粉，均勻攪...
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![枸杞司康怎麼做-枸杞司康的做法]( "枸杞司康怎麼做-枸杞司康的做法")
- “司康餅(scone)，是蘇格蘭人的快速麪包(QuickBread)，它的名字是由蘇格蘭皇室加冕的地方，一塊有長久歷史並被稱為司康之石(StoneofScone)或命運之石(StoneofDestiny)的石頭而來的。傳統的司康餅是塑成三角形，以燕麥為主要材料，將麪糰放在煎餅用的淺鍋中烘烤。而流傳到現在麪粉...
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![健康0脂肪果凍的做法 健康0脂肪果凍——兒子的最愛 健康0脂肪果凍怎麼做]( "健康0脂肪果凍的做法 健康0脂肪果凍——兒子的最愛 健康0脂肪果凍怎麼做")
- “兒子一直很喜歡吃果凍，買的果凍實在是不敢給他吃了，然後就一直實驗用吉利丁來做，可是還是一直不怎麼成功，於是乎無意中發現了澳洲有這種0脂肪無添加的果凍粉，毫不猶豫下手，做出來果然不錯，味道很好，有各種味道的哦，這次做的是菠蘿味兒滴....”食材明細主料果凍粉（85g）輔料沸水（250g...
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![原味貝果的做法 低脂低膽固醇的原味貝果 原味貝果怎麼做]( "原味貝果的做法 低脂低膽固醇的原味貝果 原味貝果怎麼做")
- “一直挺喜歡貝果的模樣，但直到昨日才第一次做，最最簡單的原味，做的時候有點忐忑怕失敗，沒想到成品還挺好看的，暗自欣喜一下下……”食材明細主料水（140克）鹽（3克）糖（10克）麪包粉（250克）酵母（2克）黃油（6克）輔料水（1000克）糖（50克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）原味貝果的做法步驟1、將所...
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![健康低脂的酸奶水果沙拉圖解]( "健康低脂的酸奶水果沙拉圖解")
- 夏天太熱的時候有時候會不想吃主食，而且現在很多女孩子減脂會吃沙拉，今天推薦的這款沙拉成本很低，裏面加入了常見的蘋果，獼猴桃，聖女果，還有簡單的蔬菜和酸奶，非常健康也非常簡單，很適合下班以後作為晚餐吃。主料紫甘藍：2片蘋果：1個獼猴桃：1個聖女果：10個輔料沙拉醬：2勺老酸奶：1勺生菜：2...
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![紅棗枸杞茶的做法 健康飲品--紅棗枸杞茶 紅棗枸杞茶怎麼做]( "紅棗枸杞茶的做法 健康飲品--紅棗枸杞茶 紅棗枸杞茶怎麼做")
- “大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨牀研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。紅棗為温帶作物，適應性強。紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：...
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![西芹腰果炒蝦仁，營養美味，低脂健康圖解]( "西芹腰果炒蝦仁，營養美味，低脂健康圖解")
- 放中秋節了，今年的中秋和國慶是一起放的，好多外地的朋友都回來了，每天胡吃海塞可不行，得吃點兒清爽解膩的小菜，西芹腰果炒蝦仁就是個不錯的選擇，選擇新鮮的蝦仁和西芹，搭配蛋白質豐富的腰果，超級美味，超級香脆！主料西芹：適量腰果：適量輔料料酒：適量澱粉：適量鹽：適量白胡椒：適量姜：適量砂糖...
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味味甜
