清新爽口白灼山药木耳如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
干木耳 :20
海鲜酱油 :2大勺
食用油 :1勺
盐 :适量
山药由于其独特的生理功效,被称为“神仙之食”。其粘液中丰富的多糖物质有利于机体免疫力的提升,对脾虚导致的浮肿、腹泻,糖尿病导致的口渴烦躁有较好控制效果。木耳是血管的清道夫,其中大量的膳食纤维又利于促进肠胃蠕动,防止便秘。上火了,来一份清新爽口白灼山药木耳吧!
主料
山药 :300干木耳 :20
辅料
葱花 :适量海鲜酱油 :2大勺
食用油 :1勺
盐 :适量
具体步骤
木耳泡发,山药去皮切片
开水焯熟木耳、山药。摆上葱丝,撒入盐、五香粉(可选),倒入酱油,食用油烧热浇在葱丝上
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