原因在這裡-紅豆粥減肥法為什麼有效

我們都知道紅豆薏米水可以除溼，所以現在很多人感到倦怠無力、面板愛生溼疹又很難治療，就會喝一些或者吃一些紅豆來祛溼。其實肥胖也是體內溼氣重的一個表現，所以就有了紅豆粥減肥的說法，那麼紅豆粥減肥法真的有助於減肥嗎?

一、紅豆粥減肥法為什麼有效

1.肥胖者往往愛吃油膩重口的東西，對冰涼的甜品、冷飲也難以抗拒。但這些食物加重腸胃消化的負擔，減慢新陳代謝的程序，就會導致溼氣加重。如果經常喝些紅豆粥類就可以起到去溼氣的作用保持身體健康。

2.肥胖的人運動少不愛鍛鍊，能量熱量消耗不了，基礎代謝低，也是會影響溼氣的排出，多喝紅豆粥及時把溼氣排出會減肥是有意義的。

3.肥胖的人如果長期通過節食的方式減肥，一方面營養攝入不足，一方面比較容易便祕，這些都會導致身體積蓄很多溼氣通，這時候也可以選擇喝點紅豆粥。

二、減肥紅豆粥的做法

1.山藥紅豆粥

紅豆浸泡三小時以上，和大米一起放入鍋中加入4倍以上水量。水燒開後轉小火繼續煮30分鐘。山藥去皮洗乾淨切丁倒入繼續煮10分鐘，加入蜂蜜或者冰糖即可。

2.小米燕麥紅豆粥

紅豆、燕麥、小米按照1：2：2的比例浸泡一小時，加三倍水量一起倒入鍋中熬煮40分鐘即可。如果是冬季喝，最好加點手工紅糖，既能除溼又能散寒。

3.紅豆小米瘦肉粥

瘦肉餡加料酒生抽醃製15分鐘，洗好的小米紅豆一起放入電壓力鍋。選擇豆類、蹄筋按鍵開始煮即可。減肥不吃肉絕對是個錯誤的減肥觀念，肉類的攝入提供人體必需的營養有助於減肥，肉也不是快速升糖的東西，所以減肥期間喝這種紅豆粥是可以的，同時會讓你瘦得健康瘦得快樂。

小編給您詳細的說了紅豆粥減肥法的實際原因和原理，也為您推薦了幾款好喝又有效的減肥紅豆粥，相信您對紅豆粥減肥法為什麼有效已經有所認同了吧。在這裡小編再提醒下大家，這個紅豆可不是您常見到的那種形狀接近正圓的大紅豆哦，而是略長的赤小豆哦，可別買錯反而適得其反。