我來告訴你！-經期能喝枸杞嗎

我們都知道，枸杞、紅棗、紅糖是絕配。很多有痛經的女性朋友在經期很喜歡吃這三物。所以經期時可以的吃枸杞的，而且對身體還有很好的作用，只要控制好量就好了，吃多了可能會引起內分泌失調的哦，也就是我們說的適可而止，否則適得其反哦。

一、經期能喝枸杞嗎?

月經是女人的正常生理特徵，但是女性經期注意事項有很多，飲食也要注意，那麼女人來月經能吃枸杞嗎?平常生活中，大家都知道女性在月經期間應該，多食有些滋補性的食物，那樣月經期能夠吃枸杞嗎?中醫以為，枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養血、加強人們的免疫能力。因些關於月經期的女性而言是能夠吃枸杞的，月經期間常可以使人感覺到疲勞，消化功能減低，食慾不佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮較不錯。新鮮食物不僅僅味道鮮美，容易吸收，並且營養破壞相對少，汙染也小。月經期間的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少食或不食油炸、酸辣等刺激性食物，免得影響消化和辛辣刺激引發月經血量過多等身體不舒服。

二、經期的注意事項

1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

經期是一個女性的象徵，所以經期的保養對於女性來說是很重要的。以上我們提到的注意事項，我們儘量不要犯哦，不然是有可能會落下一輩子的病根的哦。經期的飲食也是很重要的，忌寒冷食物，可以多吃一些補氣血的食物，但是也不要過量，所以對經期能喝枸杞嗎還有疑問的小夥伴，你找到答案了嗎？