吃南瓜子的壞處

飲食常識
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說到南瓜子大家並不陌生，尤其是近幾年，南瓜子慢慢成為家裡比較常見的零食，過年過節的時候總是要準備一些來招待家裡的親朋好友，吃南瓜子有很多好處，很多人都介紹過南瓜子的好處，南瓜本來就是比較好的食物，所以大家認為南瓜子也是營養豐富的，的確，南瓜子裡面有很多豐富的物質和維生素，可以補充一些人們什麼缺少的元素，所以少量吃南瓜子對身體是有好處的，大家都知道南瓜子是有好處的，難麼你是不是也很關心南瓜子的不好之處呢，現在就來為大家介紹下，吃南瓜子的壞處。

一、吃南瓜子的壞處

1、南瓜子的副作用

南瓜子雖然營養豐富，卻是一種帶有毒性的食材，人們食用南瓜子以後會出現中毒傷害肝臟，這是它最大的副作用之一，因為南瓜子的毒性會直接影響人類的肝臟，會讓肝功能下降，而且還能加重肝內脂肪的浸潤，容易讓脂肪肝高發，還可能誘發肝炎。

2、南瓜子會引發肥胖

南瓜子是一種含有大量油脂的特色食材，這些油脂進入人體以後會轉化成脂肪在人類身體內堆積，時間長了就會讓身體出現肥胖。生活哪地些本身就是過於肥胖或者腸胃不好的人群，是不建議吃南瓜子的，正常的健康人群吃南瓜子也要適量，一次食用量不宜超過五十克。

3、南瓜子會加重胃熱

平時吃南瓜子還會加重胃熱，因為人們吃的南瓜子多是加鹽炒熟以後的南瓜子，這種食品的鹽份含量高，熱量也很高，人們如果過量食用就會引發胃熱，會出現噁心嘔吐等多種不良症狀，嚴重時還會引發頭昏和暈厥，對人們的身體健康危害很大。

二、吃南瓜子的好處

美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生，還可促進已有結石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有豐富的磷，磷對男性前列腺也有好處，一些前列腺疾病就是因為缺磷造成的。　　營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統很有幫助,可以提高性慾。

通過上文的介紹，相信大家對“吃南瓜子的壞處”都有了新的認識，每一種食物都有它的好處和壞處，少量食用會對身體有很大的好處，但同時如果食用太多就會對身體產生副作用，所以我們在吃南瓜子的時候還是要注意數量和方式，對於身體不好的時候要更小心食用一些，以免造成身體上不必要的健康負擔，不過我們也不用因為南瓜子對身體有副作用所以就放棄食用，其實它還是含有大量豐富的營養，只要健康合理的食用，不過量，肯定是好處大於壞處的。