你知道幾點-糙米薏仁湯的功效有哪些

今天小編要為大家介紹的就是糙米薏仁湯，相信大家都不會陌生，一提到它就會想起在甄嬛傳裡，祺嬪被迫喝下了半生不熟的糙米薏仁湯，說是能夠治療夢魘。那麼這是真的嗎?下面小編就來和大家分享一些糙米薏仁湯的功效有哪些。

糙米薏仁湯的功效有哪些

1.美容養顏

薏米里面含有大量的維生素b和維生素e，其中維生素b有著保溼補水的功效，能夠滋潤肌膚，改善肌膚乾燥的情況。而維生素e可以淡化黑色素，抵禦紫外線對於肌膚的侵害，清除人體內的自由基，使得肌膚保持白嫩細膩。

2.減肥瘦身

糙米含有豐富的纖維素，但是它的熱量很低。而且在食用過糙米以後，我們會產生強烈的飽腹感，減少脂肪和膽固醇在體內的堆積。經常食用糙米薏仁湯的話，我們能夠明顯地感受到體重減輕。而薏仁在粗糧中纖維素的含量是最高的，可以說是最佳的減肥主食，它還能夠促進腸胃的蠕動，加速食物的消化吸收，防止多餘的熱量轉化成脂肪在體內堆積。

3.調節內分泌

糙米里面含有豐富的微量元素，這些營養元素非常容易被人體吸收，能夠有效地維持人體內分泌的穩定，抑制人體對於有害物質的吸收。

4.調節血脂

薏米和糙米都含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠幫助我們分解體內的脂肪，抑制我們對於脂肪的吸收，減少血液中脂肪和膽固醇的含量，起到調節血脂的作用。

5.排毒

糙米里面含有豐富的膳食纖維和抗性澱粉，這些營養物質能夠有效的阻止人體對於脂肪類物質的吸收，促進膽固醇排出體外，促進人體的新陳代謝，排出身體內的毒素。

6.健脾益氣

薏仁裡面含有豐富的維生素和微量元素，這些營養物質能夠加速我們人體的新陳代謝，減少腸胃的負擔。而糙米能有著養胃健胃的功效，能夠增強消化系統的吸收功能。

7.消除水腫

如果是天氣炎熱，或者是我們感到胸悶不適的話，可以煮上一壺糙米薏仁湯來喝。因為糙米薏仁湯能夠有效地幫助我們清熱祛火，清除體內的溼氣，消除水腫。

通過上文的介紹，想必現在大家都知道糙米薏仁湯的功效有哪些了吧。平時吃多了大魚大肉的，偶爾換換口味，吃一些清淡的蔬菜或者是粗糧，對我們的健康是很有好處的。不過需要注意的是粗糧都比較難以消化，所以一定要多煮一會兒，也不用一次性吃太多。