會不會對胎兒不利-孕婦能吃海帶嗎

海帶菜是一道常見的美食，在外面可以買得到，也可以自己在家做，當然，自己做的更健康，吃了更放心。今天小編就來講解這個對於孕婦來說存有大量疑慮的海帶菜，在很多人的印象裡，孕婦只能吃一些滋潤大補的食補，今天就讓小編來告訴你孕婦到底能不能吃海帶菜吧！

一、海帶排骨湯

材料

豬排骨400克，海帶150克，香菇幾朵，蔥段，薑片，精鹽，料酒，白胡椒粉，香油適量，

做法

1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊。

2、排骨切斷洗淨，冷水下鍋，水開後鍋中煮兩到三分鐘，撈出用清水洗乾淨

3、淨鍋內加入2000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、料酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，倒入海帶塊，再用旺火燒沸即轉小火燉兩個小時，揀去薑片、蔥段，加精鹽，白胡椒粉調味，淋入香油即成(不喜歡香油的可以不放)

二、涼拌海帶

材料

海帶，蔥花，姜，蒜，剁辣椒，蠔油，鹽，雞精，香油，水

做法

1、準備姜蒜末，蔥花，剁辣椒;

2、海帶整條清洗乾淨後捲起來切成細絲進開水裡焯一下撈出濾幹水;

3、將步驟1倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蠔油，雞精，少許香油拌勻就OK了!

小訣竅

因為我胃酸抗拒醋的味道，所以我沒有放～ 喜歡的朋友可以加醋和糖，隨自己口味定吧～

三、海帶豆腐湯

材料

凍豆腐(或北豆腐)200克，海帶結50克，蘑菇50克，姜2片

做法

1、凍豆腐塊擠幹水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片

2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會

3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶結、薑片

4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮

5、出鍋前撒鹽即可

四、孕婦能吃海帶嗎

孕婦可以吃海帶的，因為海帶含有豐富的碘、鈣、磷、硒等多種人體所需的微量元素，可以促進寶寶大腦發育，可以預防甲狀腺腫，利於甲狀腺功能的發育，適當服用海帶是有好處的，避免過量食用，孕期注意飲食營養均衡，多吃高蛋白食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保持合理的作息時間，保持舒暢的心情，建議定期檢查，做好產前篩查工作。

以上就是小編蒐集到的各種海帶怎麼做的方法，而且孕婦能吃海帶，希望在閱讀的各位家人們可以在注意自己的身體的情況下盡情的吃到美味，而蒐羅天下美食並讓大家吃的健康則是本小編的職責所在。養好身體，一起奔向美好的未來，做一個積極向上的健康人。