尿酸食療的一些方法

相信大家都聽說過高尿酸這種物質，它屬於徹頭徹尾的人體廢棄物。他們通過尿液排洩出去，也就是通過腎臟排洩。不過人體中的腎臟對尿酸的排洩是有限度的，一旦超過了這麼限度，那麼多餘的就會重回到人的身體裡，就形成了我們所說的高尿酸。那麼是否有食物可以減緩或者是預防高尿酸這種症狀呢。今天就為你介紹尿酸的食療方法有哪些？尿酸食療的一些方法。

尿酸食療的一些方法

1.多喝水

足夠的水分能夠幫助尿酸的排洩。特別是已經患有痛風等症狀的患者，更需要多喝水。每天至少要喝兩千毫升以上，並且每天要多次喝水。千萬不要忽視喝水的作用，飲水量對排出尿酸的作用是巨大的。

2.多吃蔬菜水果

每天保證吃1到2斤蔬菜，一些水果對降低尿酸的作用是十分明顯的。不過要記住了，水果可以多吃，但千萬不可以吃果汁，因為果汁可能會提升身體的尿酸水平。因為果汁裡面含有大量的果糖，一杯果汁可能有三四個水果，並且已經失去了大部分的維生素和膳食纖維。

3.咖啡

有一些科學研究表明，長期喝咖啡的人平均體內的尿酸會偏低一點。多咖啡可以一定程度上預防尿酸升高。不過中國很多飲食習慣還是以茶偏多，但茶裡面並沒有降低尿酸的元素。平時沒事可以喝點咖啡，這樣一定程度上有助於預防痛風的發生。

除了這些食療之外，其它方面也有許多需要注意的地方。千萬不能吃海鮮、動物內臟、碳酸飲料、豆製品、啤酒黃酒之類。如果想要補充蛋白質，可以喝一些牛奶或者是多吃一點雞蛋。其實一般預防疾病的來臨比已經患有疾病去食補要有用的多。所以平時要多注意飲食習慣，保持自己的身體狀態平衡。並且飲食與運動相結合，想不健康都難。