炒生米能減肥嗎

減肥的方法千千萬萬種，就單單從食療的方法減肥來說，有很多種食物都具有減肥的功效。相信想減肥的人肯定都有一些瞭解的，但是有些網上的知識不一定都是正確的哦，例如，炒生米能減肥嗎？讓我們一起來看正確的答案吧。

一、炒生米能減肥嗎

1、可以，但是單獨用效果不好。

2、注意：不可炒焦，炒前不可泡水！最好磨成粉，這樣有效成分更容易浸出來！

3、原料

薏仁一公斤荷葉800公克（中藥店可以買到乾燥的荷葉）生山楂一公斤 橘皮500公克

4、作法

薏仁炒熟後磨成粗粉。荷葉、生山楂、橘皮皆研磨成粗末。 將上述四種材料均勻混合，分成100份，置於可供沖泡的紙袋中.飲食減肥的效果是比較慢的，你可以選擇抽脂手術來達到理想的效果，這是屬於整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過面板的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以達到區域性迅速瘦體的目的。

二、減肥水果

1、番茄

番茄幾乎全部是水組成的，吃下去很容易有飽腹感，卡路里低(每200克含30卡路里)，用來減肥非常合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥方法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。且多吃番茄還能防晒，是想要減肥美白的不二之選。

2、蘋果

蘋果中水分也多，維生素含量豐富，具體方法為：三天內只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯等方法都可以，不限數量，堅持下去者三天可減3至5公斤。但是，該方法不能長期下去，容易營養不良，最好一週堅持一次。且蘋果中含有豐富的鋅，能提供人的記憶力，對工作或學習等也有促進作用。

3.西瓜

西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，能使身體的毒素順利被排出，促進人的新陳代謝，從而達到減肥的功效。

4、草莓

草莓被稱為減掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，這種氨基酸能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，使人體輕鬆瘦腰。

5、葡萄柚

葡萄柚中含有比較多的酸性物質，這些酸性物質在進入胃腸道之後能夠刺激消化液加速分泌，這樣身體的消化能力自然而然就提高了，不過腸胃不健康的患者最好不要長期服用。葡萄柚中還有著含量頗豐的維生素C，並且水果本身所含有的糖分也比較少，完全可以當作正餐來服用。不僅減肥的作用非常不錯，葡萄柚服用之後還能夠有效的去除身體的疲憊感，對於面板也有著不錯的滋養效果。

6、檸檬

檸檬進入身體之後能夠有效的促進腸胃中蛋白質進行分解，這樣消化能力提高了，體形自然就會越來越健康了。檸檬的服用方法有很多，比較常見的就是用來泡水。將新鮮的檸檬切片泡水喝，不僅有助於消化，同時還具有降低食慾的功效。

炒生米能減肥嗎？答案是可以的哦，但是炒生米單獨吃的話，效果其實是並不明顯的。炒生米需要和其他的食物搭配起來一起食用的哦，文章裡面介紹了做法，大家可以自己在家裡嘗試哦。還有一些利於減肥的水果，大家也要堅持吃哦。