吃什麼去痘

如今社會生活節奏快，壓力也隨著加大，很多人因為飲食的不規律，作息不正常，導致滿臉甚至身上都長痘痘。我想即使你塗抹再厚的胭脂水粉也掩蓋不了痘痘的存在，這可怎麼辦才好呢？其實我們平常可以通過吃一些食物來緩解痘痘的生長，那麼吃什麼去痘呢？下面我們一起來看看吧。

一、吃什麼去痘

夏季痘痘長滿臉，有時連身上都長痘！連自己看著都不順眼，怎樣才能成功擊退那些可惡的痘痘？不用怕，只要選擇合適的祛痘食品就可以！薄荷美容小編向你推薦4類食物，消炎又祛痘，趕走痘痘更健康。

在日常生活中，祛痘除了接受正規的治療，注意日常的生活習慣外，飲食也是一個非常重要的祛痘途徑哦！很多MM飲食不當，比如愛吃肥膩、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌異常，從而引起痘痘瘋長的情況出現。因此，祛痘首先要記住，忌食肥甘厚味與辛辣溫熱食物，比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。

在食療的角度來講，下列食物有益於青春痘的預防與治療：

1、富含維生素A的食物，果菜抗痘汁 

原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量

做法：

1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，並且切成塊狀。

2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

3、最後調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

果菜汁既含有豐富的維生素A，還富含維生素C，可以有效地清熱解毒、殺菌消炎，從而起到抗痘的功效。

2、富含維生素B類的食物，大蒜白芨煮鯉魚 

原料：烏鯉魚1條（約250克）、大蒜3頭、白芨15克

做法：

先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然後清理乾淨。

再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯。

功效：每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

3、富含鋅的食物，牡蠣粥

材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升

做法：

1、將大米和紫米洗淨，放入水中浸泡10分鐘。

2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲，備用。

3、將鮮牡蠣洗淨，瀝乾水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，醃製10分鐘。

4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的薑絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻，再次煮開。

6、最後，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

4、具有清涼祛熱作用的食品

長青春痘的患者大多數是因為內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。

清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

今天帶大家瞭解了吃什麼去痘的食物。曾看過一本養生類暢銷書，說的是“臉要窮養，身要嬌養”。也就是說食療效果遠比外養的要更加有效和健康！因此我們每天除了要有充足的睡眠我們還要學會內調，內調遠比外養重要得多了，身體的健康程度對於面板的狀態幾乎是決定性因素。