健康的五味山藥粥如何做簡單又好吃

準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘

最近身體虛，感覺需要大補，查閱資料後就做了這個：五味山藥粥。用水量可根據自己喜好酌情調整（就是或稀或稠自己選擇）。這個粥不是全都適合人們，大便祕結者還是要慎用（嚴肅臉，這個很重要，具體請百度）。家裡如果沒有電燉鍋的，也可以把食材都泡發後用爐火直接煮。

主料

鐵棍山藥 ：140
炒芡實 ：50
炒薏米 ：50
炒白扁豆 ：50
茯苓 ：15

輔料

水 ：適量

具體步驟

用料

鐵棍山藥洗淨切段，放入蒸鍋蒸熟

冷卻後去皮

切成圓片

芡實薏米扁豆洗淨控水，備用

茯苓放入粉碎機

攪打成均勻粉末，取用15克

將各料放入燉盅

加入清水

在電燉鍋中加適量水

放入燉盅

蓋好蓋子，低溫檔隔水燉煮約2小時左右

豆粒軟爛，出鍋

盛出食用