成雙成對減肥粥怎麼做-成雙成對減肥粥的做法
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“我不是愛喝粥的人,這是第一次嘗試做粥,不一定合乎大家的胃口,不過健康效果很好,有意見歡迎提哦,這也是我的第一張帖子呢,嘿嘿
由於是兩種粗糧搭配兩種蔬菜,所以取名叫成雙成對兒了。有什麼其他好名字的,不妨也說說看哦
口感糯糯的,很棒。我正在伴著我的榨菜,香噴噴的開吃了”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煨 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
成雙成對減肥粥的做法步驟
- 1、山藥去皮煮熟,再撈出出來,趁熱切片或者做成泥(不愛山藥的同學就吃不出山藥的味道,也不怕山藥滑膩膩的啦)。
- 2、把黑米、蕎麥米放進鍋裡,熬粥。
- 3、粥煮的差不多了,把處理了的山藥和冬瓜扔進去,慢慢熬一會兒就可以了。
4、快要起鍋的時候,喜歡吃鹹粥的加鹽,喜歡甜粥的加冰糖。
小竅門
這個是一人分的。
好處:冬瓜可以排水;黑米有“世界米中之王”的美稱,營養豐富,但是脾胃虛的人不適合,所以加入山藥,山藥強腎,有利於開胃助消化;蕎麥米,相信家裡有糖尿病患者的人都知道蕎麥是個好東西,蕎麥米還有抗癌、去火的功效。畢竟,山藥上火嘛。這款粥品適合減肥人士,有利於三高人士,糖尿病人也可以吃。
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