好吃的枸杞山藥粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

枸杞山藥粥枸可以說是最養顏和健康的一道粥了，這道菜品有枸杞、山藥和大米三種食材製作而成，山藥中含有碘和許多微量元素，大米中含有大量的澱粉能夠補充能量，而枸杞具有豐富的滋補作用，三種食材慢火燉煮將營養全部保留，以麵食的方式更易於人體吸收。

主料

枸杞 ：適量
山藥 ：適量

輔料

大米 ：適量

具體步驟

大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊

將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可

不願加冰糖，最後喝的時候淋上些糖桂花也很香濃，我喜歡這樣的喝法。假日裡，給父母熬上一碗，溫暖永駐！還可以，加紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用。