![荷蘭豆麵結蕎麥麵怎麼做-荷蘭豆麵結蕎麥麵的做法]( "荷蘭豆麵結蕎麥麵怎麼做-荷蘭豆麵結蕎麥麵的做法")
- “蕎麥麵還含有較多的礦物質，特別是磷、鐵、鎂，對於維持人體心血管系統和造血系統的正常生理功能具有重要意義。。。”食材明細主料蕎麥麵（85克）面結（110克）荷蘭豆（50克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆麵結蕎麥麵的做法步驟1、食材：蕎麥麵、面...
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![荷蘭豆炒麵怎麼做-荷蘭豆炒麵的做法]( "荷蘭豆炒麵怎麼做-荷蘭豆炒麵的做法")
- “營養豐富，鮮香麻辣。”食材明細主料新鮮麵條（50g）荷蘭豆（30g）輔料木耳（5g）青紅椒絲（2勺）蒜絲（2g）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆炒麵的做法步驟1、水開下面條煮熟。2、平底鍋放入一勺油，油熱後，把荷蘭豆、木耳、青紅椒等菜品倒入鍋裡翻炒出香味。3、把煮好的面加入平底鍋裡...
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![紅豆湯蕎麥麵怎麼做-紅豆湯蕎麥麵的做法]( "紅豆湯蕎麥麵怎麼做-紅豆湯蕎麥麵的做法")
- “秋季是一個豐收的季節！婆婆的種的紅豆，顆顆飽滿，讓人愛不釋手！今來一款熱湯麵，胃暖了，心就不冷了！”食材明細主料紅豆（適量）蕎麥麵（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅豆湯蕎麥麵的做法步驟1、取適量紅豆浸泡三個小時2、紅豆放入在鍋中大火煮沸，準小火慢燉至熟3、...
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![麵筋炒荷蘭豆怎麼做-麵筋炒荷蘭豆的做法]( "麵筋炒荷蘭豆怎麼做-麵筋炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（105克）麵筋（半根）輔料醬油（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）麵筋炒荷蘭豆的做法步驟1、食材：荷蘭豆（已摘洗）2、麵筋3、將麵筋撕成條，用開水泡一下，撈出待用。4、隨後，將荷蘭豆下入沸水中焯一下撈起，待用。5、燒鍋倒油燒熱，下入麵筋翻炒...
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![荷包蛋燜黑蕎麥麵怎麼做-荷包蛋燜黑蕎麥麵的做法]( "荷包蛋燜黑蕎麥麵怎麼做-荷包蛋燜黑蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料雞蛋（1枚）黑蕎麥麵（1袋）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）白糖（1勺）酸辣（口味）燜（工藝）半小時（耗時）高階（難度）荷包蛋燜黑蕎麥麵的做法步驟1、油燒開煎1個荷包蛋。2、鍋中撒入蔥花和小米椒圈（不喜愛吃辣的寶寶你可以不放小米椒）。3、倒入生抽1勺。4、香醋1勺。5、食鹽半勺...
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![魚豆腐蕎麥麵怎麼做-魚豆腐蕎麥麵的做法]( "魚豆腐蕎麥麵怎麼做-魚豆腐蕎麥麵的做法")
- “天氣漸涼，早上起床後煮一碗熱乎乎的麵條，那真的是舒服吖，今天與大家分享魚豆腐蕎麥麵，營養+健康。”食材明細主料蕎麥麵（適量）魚豆腐（2塊）輔料青菜（2棵）胡蘿蔔（少許）鹽（少許）油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）魚豆腐蕎麥麵的做法步驟1、胡蘿蔔，青菜，蕎麥麵。2、鍋中水燒開，放面下...
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![荷蘭豆炒麵筋怎麼做-荷蘭豆炒麵筋的做法]( "荷蘭豆炒麵筋怎麼做-荷蘭豆炒麵筋的做法")
- “微辣，鹹鮮下飯。”食材明細主料荷蘭豆（適量）麵筋（適量）輔料姜（適量）小米椒（適量）玉米油（適量）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒麵筋的做法步驟1、麵筋洗一下。2、切成薄片。3、姜蒜，小米椒。4、荷蘭豆擇洗淨。5、改刀。6、開水中焯至變綠撈出...
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![蕎麥冷麵的做法 減脂蕎麥冷麵 蕎麥冷麵怎麼做]( "蕎麥冷麵的做法 減脂蕎麥冷麵 蕎麥冷麵怎麼做")
- 食材明細主料蕎麥掛麵（100g）輔料雞蛋（1個）小青菜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）芝麻油（適量）蘋果醋（適量）太太樂味極鮮（適量）酸甜（口味）調味（工藝）數小時（耗時）高階（難度）蕎麥冷麵的做法步驟1、食材，純淨水，蘋果醋，蕎麥掛麵，西紅柿，小青菜，煮熟的雞蛋。2、第一步，先做冷麵的湯水，鍋中加入純淨水，放入鹽，太...
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![蕎麥麵豆沙包怎麼做-蕎麥麵豆沙包的做法]( "蕎麥麵豆沙包怎麼做-蕎麥麵豆沙包的做法")
- “自制紅豆沙，營養蕎麥麵，今天這款豆沙包做法簡單，豆沙微微有顆粒感，甜度適中，不會很膩，當早餐很不錯哦！”食材明細主料普通麵粉（適量）蕎麥麵（適量）自制紅豆沙（適量）輔料酵母粉（適量）溫水（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）高階（難度）蕎麥麵豆沙包的做法步驟1、普通麵粉與蕎麥麵混合在一起，我用...
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![西蘭花小素雞蕎麥麵怎麼做-西蘭花小素雞蕎麥麵的做法]( "西蘭花小素雞蕎麥麵怎麼做-西蘭花小素雞蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料蕎麥麵（70克）西蘭花（85克）小素雞（100克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花小素雞蕎麥麵的做法步驟1、食材：蕎麥麵、西蘭花（已掰成小朵清洗）、小素雞（已切開）。2、燒鍋倒油燒熱，下入西蘭花和小素雞翻炒一下。3、接著，合入蕎麥麵翻動一下煮...
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![荷包蛋菠菜蕎麥麵怎麼做-荷包蛋菠菜蕎麥麵的做法]( "荷包蛋菠菜蕎麥麵怎麼做-荷包蛋菠菜蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料蕎麥麵（適量）雞蛋（適量）菠菜（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷包蛋菠菜蕎麥麵的做法步驟1、食材:蕎麥麵、雞蛋、菠菜。2、鍋中油熱放入雞蛋煎至兩面金黃。3、放入適量的水。4、水開後放入蕎麥麵。5、放入生抽。6、放入蠔油。7、...
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![蕎麥全麥麵包的做法 麥麥麵包（蕎麥，全麥） 蕎麥全麥麵包怎麼做]( "蕎麥全麥麵包的做法 麥麥麵包（蕎麥，全麥） 蕎麥全麥麵包怎麼做")
- “這是我編輯的2019第三道菜品。”食材明細主料全麥粉（150克）帶殼蕎麥（80克）酵母（2克）食鹽（2克）輔料清水（100克）鹹甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）蕎麥全麥麵包的做法步驟1、準備食材：酵母，食鹽，袋裝未磨蕎麥。2、帶殼蕎麥放入鍋中加水煮至開花即可。3、將煮開花的蕎麥粒，全麥麵粉，酵...
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![荷蘭豆蕎麥麵怎麼做-荷蘭豆蕎麥麵的做法]( "荷蘭豆蕎麥麵怎麼做-荷蘭豆蕎麥麵的做法")
- “今來一款湯麵：荷蘭豆蕎麥麵，營養豐富，暖胃暖心，時蔬搭配，快捷又方便哦！”食材明細主料番茄（適量）荷蘭豆（適量）西蘭花（適量）香菇（適量）口蘑（適量）蔥（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）蠔油（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）荷蘭豆蕎麥麵的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、均改...
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![荷蘭豆炒意麵的做法 中西結合，荷蘭豆炒意麵 荷蘭豆炒意麵怎麼做]( "荷蘭豆炒意麵的做法 中西結合，荷蘭豆炒意麵 荷蘭豆炒意麵怎麼做")
- “荷蘭豆炒意麵，中西結合的一道菜。Q彈好吃的意麵，西式的番茄醬，配上中國的荷蘭豆，用中式的烹飪方式，炒一炒，另有一番美味，營養均勻。”食材明細主料意麵（300克）荷蘭豆（200克）番茄醬（100克）輔料橄欖油（5ml）鹽（3克）醬油（1ml）香蔥（10克）蔥香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高階（難度）荷蘭豆炒意麵的做法步驟1...
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![荷蘭豆煎蛋面怎麼做-荷蘭豆煎蛋面的做法]( "荷蘭豆煎蛋面怎麼做-荷蘭豆煎蛋面的做法")
- “今早吃麵，方便營養，加一把荷蘭豆爽口極了！”食材明細主料雞蛋麵（適量）荷蘭豆（適量）輔料蔥（適量）雞蛋（一個）調料油潑餃子（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）酸辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）荷蘭豆煎蛋面的做法步驟1、雞蛋麵備用。2、雞蛋，蔥和荷蘭豆洗淨備用。3、湯鍋入水煮沸放入麵條煮熟...
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![嫩豆腐蕎麥麵怎麼做-嫩豆腐蕎麥麵的做法]( "嫩豆腐蕎麥麵怎麼做-嫩豆腐蕎麥麵的做法")
- “忙碌的早上，來點簡單的，這樣節約時間。”食材明細主料嫩豆腐（一塊）蕎麥麵（一個人量）輔料玉米油（6毫升）鹽（1克）辣椒醬（少許）生抽（2克）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）嫩豆腐蕎麥麵的做法步驟1、油鍋燒熱倒入玉米油，倒入嫩豆腐。2、加入少許生抽。3、加入辣椒醬，輕輕拌均勻。4、水燒開，...
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![蕎麥麵怎麼做-蕎麥麵的做法]( "蕎麥麵怎麼做-蕎麥麵的做法")
- “麵條的種類也是很多種，為了保持好身材，也為了吃得健康，我選擇了蕎麥麵條，別看這顏色不怎麼好看，這味道還真是很香呢。”食材明細主料蕎麥麵（80克）雞蛋（1個）海苔（1片）輔料香芹（少許）調料鹽（2克）高湯調味料（5克）食用油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥麵的做法步驟1、鍋裡放入適...
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![酸豆角蕎麥麵怎麼做-酸豆角蕎麥麵的做法]( "酸豆角蕎麥麵怎麼做-酸豆角蕎麥麵的做法")
- “這酸爽，簡直了。”食材明細主料酸豆角（適量）蕎麥麵（適量）雞蛋（適量）生菜（適量）西紅柿（適量）大蒜（適量）紅辣椒（適量）香菜（適量）小蔥（適量）輔料香油（適量）辣椒油（適量）醬油（適量）食用鹽（適量）味精（適量）食用油（適量）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸豆角蕎麥麵的做法步驟1、準備食材:酸豆角切粒、黃瓜...
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![荷蘭豆涼拌麵怎麼做-荷蘭豆涼拌麵的做法]( "荷蘭豆涼拌麵怎麼做-荷蘭豆涼拌麵的做法")
- “簡單的做法、簡單的調料，卻成就了一頓美好的午餐。順手澆上一勺自制的豆豉辣醬，我和兒子吃得津津有味。吸足了料汁的細麵條，筋道、滑爽，再配上脆脆的荷蘭豆絲，好吃的停不下來！”食材明細主料麵粉（200克）清水（70克（麵粉用））輔料荷蘭豆（一把）香菜（一棵）韭菜（數根）自制豆豉辣醬（一勺）生抽（適量）...
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![白蕎麥麵和黑蕎麥麵的區別]( "白蕎麥麵和黑蕎麥麵的區別")
- 口感不同、顏色不同。白蕎麥麵外觀呈白色，黑蕎麥麵外觀顏色較深。黑蕎麥麵吃起來略帶苦味，白蕎麥麵吃起來口感會更好。蕎麥麵是常見的食材，可以用於製作蕎麥燙麵餃、蕎麥餅、蕎麥涼拌麵、蕎麥饅頭、果乾麵包等美食。儲存蕎麥麵時，需要密封好，放在陰涼乾燥處存放。...
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![蕎麥麵皮的做法 自制蕎麥麵皮 蕎麥麵皮怎麼做]( "蕎麥麵皮的做法 自制蕎麥麵皮 蕎麥麵皮怎麼做")
- “天氣一天一天熱起來了，各種各樣的夏季小吃引誘著我們的胃，可是這種季節也是不衛生的東西氾濫的時候，所以要吃我們還是自己動手吧！涼粉類是夏季最常吃的，今天給大家做一個蕎麥麵皮，又健康，更營養！”食材明細主料麵粉（100克）蕎麥麵粉（100克）輔料鹽（10克）中辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
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![荷包蛋蕎麥麵怎麼做-荷包蛋蕎麥麵的做法]( "荷包蛋蕎麥麵怎麼做-荷包蛋蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料蕎麥麵（適量）雞蛋（一個）輔料蔥（適量）青蒜（適量）豬油（適量）調料鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）荷包蛋蕎麥麵的做法步驟1、蕎麥麵和雞蛋準備就緒。2、蔥和青蒜，豬油準備就緒。3、鍋中入水煮沸，放入麵條磕入雞蛋，煮三開面條熟了即可。4、碗中...
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![荷包蛋燜蕎麥麵怎麼做-荷包蛋燜蕎麥麵的做法]( "荷包蛋燜蕎麥麵怎麼做-荷包蛋燜蕎麥麵的做法")
- “鹹香口味，面爽滑好吃。”食材明細主料蕎麥麵（一個）雞蛋（一個）輔料蔥花（少許）調料油（少許）辣豆瓣醬（少許）紅燒醬油（少許）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷包蛋燜蕎麥麵的做法步驟1、準備:蕎麥麵，雞蛋。2、蔥花。3、熱鍋放油，先煎荷包蛋，嘿嘿兩黃哦。4、兩面煮煎一下。5、加入適量的水...
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![荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麵怎麼做-荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麵的做法]( "荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麵怎麼做-荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麵的做法")
- “營養豐富，減脂粗糧面。”食材明細主料荷蘭豆（適量）蝦仁（適量）雞蛋（適量）蕎麥麵（適量）輔料西紅柿（適量）蒜蓉（適量）花椒（幾粒）山茶油（適量）鹽（適量）生抽（適量）白胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麵的做法步驟1、蝦去皮，蝦線，洗淨，適量鹽，白胡椒粉。2、抓勻稍醃。3、...
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![荷蘭豆麵筋怎麼做-荷蘭豆麵筋的做法]( "荷蘭豆麵筋怎麼做-荷蘭豆麵筋的做法")
- “荷蘭豆營養價值非常高，荷蘭豆麵筋這道菜簡單易做，荷蘭豆吃起來清脆爽口，特別容易上手。”食材明細主料麵筋（135克）荷蘭豆（85克）輔料醬油（適量）鹽（適量）白糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆麵筋的做法步驟1、食材：麵筋（已撕開）、荷蘭豆（已摘洗）。2、將已撕開的麵筋和已摘洗...
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味味甜
