![蠔油雙花如何做簡單又好吃]( "蠔油雙花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：半棵菜花：一棵輔料香腸：半根蒜：5瓣蠔油：1勺蒸魚豉油：1勺鹽、味精、香油：適量具體步驟1.菜花選個小棵的，西蘭花要更小，都掰成小朵2.掰好的菜分別放在鍋中焯水，鍋里加l勺鹽，幾滴色拉油。菜花不愛熟要多煮一會...
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![雙花涼茶怎麼做-雙花涼茶的做法]( "雙花涼茶怎麼做-雙花涼茶的做法")
- “今天的高溫是37度，煮點涼茶去去暑熱。”食材明細主料烏梅（150克）幹金銀花（50克）甘草（5克）陳皮（5克）清水（1000克）輔料冰糖（1把）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雙花涼茶的做法步驟1、烏梅，甘草，陳皮，備好洗淨。2、金銀花備好洗淨。3、一把冰糖。4、所有材料放一起，浸泡半小時。5、放養...
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![雙花炒麵根怎麼做-雙花炒麵根的做法]( "雙花炒麵根怎麼做-雙花炒麵根的做法")
- “椰菜花和西蘭花不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥，寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高...
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![美味的清炒雙花如何做簡單又好吃]( "美味的清炒雙花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘所謂好事成雙，花開富貴，清炒雙花這道菜不僅口感上清新美味，寓意也是極佳的。因為是清炒，並無太豐富口感，但正因為如此，更有蔬菜原汁原味的清新感，非常適合口味清淡和減肥的人群。感興趣的話，就快來為自己和家人做...
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![雙花黃豆芽炒肉怎麼做-雙花黃豆芽炒肉的做法]( "雙花黃豆芽炒肉怎麼做-雙花黃豆芽炒肉的做法")
- “雙花黃豆芽炒肉，營養美味，色香味俱全。常用菜花有白綠兩種，營養作用基本相同。常吃的菜花有爽喉，潤肺，止咳的效果，可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力。黃豆芽所含的維生素E，能保護面板和毛細血管，防止動脈硬化。黃豆芽具有清熱明目、預防心血管硬化及降低膽固醇等功效。...
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![白灼雙花怎麼做-白灼雙花的做法]( "白灼雙花怎麼做-白灼雙花的做法")
- “花菜質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，特別是西蘭花富含維生素C，礦物質含量也很豐富，對於延緩衰老很好好處，適宜於中老年人食用。”食材明細主料白花菜（100克）青花菜（100克）蠔油（一湯匙）輔料油（適量）鹽（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）枸杞（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）白灼雙花的...
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![雙花養顏緩頭暈湯怎麼做-雙花養顏緩頭暈湯的做法]( "雙花養顏緩頭暈湯怎麼做-雙花養顏緩頭暈湯的做法")
- “眾所諸知當歸養血，紅棗補血，幾人知當歸配伍紅棗能夠很好的緩解女性月經前後的頭暈症狀。當歸優宜調女性月經後錯，玫瑰亦調經，加之紅花活血調經，月經前後喝很不錯。黃芪在此茶中只是順手加入，血都補了就打點氣吧，補氣聖藥，黃芪當仁不讓。所有這些資料沒有百度一下，這僅僅只是一個...
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![香菇炒雙花怎麼做-香菇炒雙花的做法]( "香菇炒雙花怎麼做-香菇炒雙花的做法")
- 食材明細主料菜花（適量）西蘭花（適量）輔料大料（適量）姜（適量）鹽味精（適量）水澱粉（少許）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇炒雙花的做法步驟1、看看原料吧2、菜花掰小朵洗淨備用。3、西蘭花掰小朵洗淨備用。4、幹香菇用溫水泡發。5、西蘭花和菜花焯水。6、用大料和薑片熗鍋，放入鹽，炒...
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![花開富貴的做法 【熗拌雙花】2013年夜飯首道菜---花開富貴（冷盤） 花開富貴怎麼做]( "花開富貴的做法 【熗拌雙花】2013年夜飯首道菜---花開富貴（冷盤） 花開富貴怎麼做")
- “1、西蘭花選擇花碎比較小比較緊的比較好。2、菜花，選擇這種鬆散型比較小朵的，埂子有點綠色的口感比較好吃。3、焯水時候水中放一點鹽和一滴油可以減少營養流失。4、焯水時間要快捷，否則不夠脆爽。5、過水的菜冬季吃不過過的過涼。”食材明細主料西蘭花（半朵）白色菜花（半朵）輔...
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![芒香雙花怎麼做-芒香雙花的做法]( "芒香雙花怎麼做-芒香雙花的做法")
- “芒果，廣西是盛產之地，尤其是廣西田東的芒果，肉厚汁多，味甜肉嫩，適合榨汁和做各種料理。小弟出差田東，回南寧時帶了幾箱田東本地的芒果，說是讓我做冰淇淋、奶昔、和蛋糕。於是接下來的日子，芒果奶昔、芒果冰淇淋、芒果蛋糕、還有芒果鴨、芒果雙花........芒果與菜花的結合，您吃過...
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![素炒雙花的做法 家常小炒——素炒雙花 素炒雙花怎麼做]( "素炒雙花的做法 家常小炒——素炒雙花 素炒雙花怎麼做")
- “簡單清爽的小炒素菜。”食材明細主料西蘭花（適量）散菜花（適量）調料蔥（適量）姜（適量）鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素炒雙花的做法步驟1、西蘭花和散菜花切小朵洗淨，在水裡浸泡二十分鐘，去除殘留農藥。2、將西蘭花和散菜花焯水，撈出備用。3、燒熱油，蔥姜...
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![口蘑炒雙花怎麼做-口蘑炒雙花的做法]( "口蘑炒雙花怎麼做-口蘑炒雙花的做法")
- “囗蘑炒雙花是一道美味營養的快手菜。口蘑是一種較好的減肥美容食品。具有防止便祕，促進排毒，降低膽固醇含量的作用。屬於低熱量食品，可以防止發胖。雙花非常有營養具有一定的美容養顏效果。經常吃雙花還能刺激腸胃蠕動,有效預防便祕並可以促進人體對食物的消化吸收。”食...
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![豉香雙花怎麼做-豉香雙花的做法]( "豉香雙花怎麼做-豉香雙花的做法")
- 食材明細主料菜花（適量）西蘭花（適量）輔料青椒（適量）木耳（適量）配料豆豉（適量）蔥（適量）蒜（適量）末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豉香雙花的做法步驟1、雙花焯水後過涼瀝水。2、青椒切小塊，木耳撕成小塊。3、先爆香蔥姜。再入豆豉炒香。4、加入蒜末爆香。5、加入青椒木耳翻炒。6、...
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![涼拌雙花怎麼做-涼拌雙花的做法]( "涼拌雙花怎麼做-涼拌雙花的做法")
- “這道涼拌雙花，雙花，是西蘭花與菜花組合，得益於西蘭花、菜花的營養及功效，這是一道減脂又保健的涼拌菜。雙花焯水後，新增自己調製的涼拌汁，為了刺激家人的味蕾，增強食慾，將調味汁調成了酸辣味道。這是一道爽口又開胃的美食。”食材明細主料西蘭花（200g）菜花（200g）輔料鹽（適量）白糖（適量...
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![素燒雙花怎麼做-素燒雙花的做法]( "素燒雙花怎麼做-素燒雙花的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）花菜（適量）輔料鹽（適量）醬油（適量）生抽（適量）蔥（適量）蒜（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素燒雙花的做法步驟1、花菜和西藍花放淡鹽水泡五分鐘，沖洗乾淨，控水。2、蔥蒜切好。3、鍋中放油，燒熱放入蔥蒜爆香，放入花菜和西藍花。4、稍翻炒，放入少量水和...
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![金鉤雙花如何做簡單又好吃]( "金鉤雙花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:無金鉤雙花，名字很好聽的一道菜餚呀，實際上雙花就是指花菜和西蘭花，而金鉤則是指的海米，因為海米的外形像極了魚鉤而得此名。這兩種菜花營養都很豐富，而西蘭花更為有益，它能輕鬆吸收消化、美膚、抗癌等等。這道菜菜色漂亮...
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![雙花牛肉的做法 清淡葷菜-------------------雙花牛肉 雙花牛肉怎麼做]( "雙花牛肉的做法 清淡葷菜-------------------雙花牛肉 雙花牛肉怎麼做")
- 食材明細主料牛肉（400克）西蘭花（半個）菜花（半個）輔料蔥（適量）姜（適量）配料料酒（適量）生抽（適量）澱粉（適量）麻油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雙花牛肉的做法步驟1、所有食材準備好。2、牛肉切薄片，加1勺料酒，少量麻油，澱粉，三分之一勺生抽抓勻醃製20分鐘。3...
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![翡翠雙花怎麼做-翡翠雙花的做法]( "翡翠雙花怎麼做-翡翠雙花的做法")
- “這道菜顏色鮮明，低脂健康，過年時大魚大肉吃多了，吃這道爽口的小菜可以清火開胃。”食材明細主料西蘭花（1個）菜花（1個）輔料鹽（5g）黑胡椒（1g）花椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）翡翠雙花的做法步驟1、白菜花和綠菜花摘成小朵，洗淨，控幹水備用。2、鍋中坐開水，把菜花和綠菜花倒...
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![「減肥良品」雙花杏鮑菇如何做簡單又好吃]( "「減肥良品」雙花杏鮑菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量菜花：適量紅辣椒：2顆杭椒：2顆幹辣椒：一點點輔料蠔油：適量食用油：一點點具體步驟1.先把西蘭花，杏鮑菇，菜花，辣椒，這些食材洗淨，用鹽水泡西蘭花和菜花10分鐘2.切開備用。至於如何切，隨心情啦。3.做開水，焯...
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![素炒雙花怎麼做-素炒雙花的做法]( "素炒雙花怎麼做-素炒雙花的做法")
- “兩種菜花一起炒，滿足我的所有願望😂😂”食材明細主料西蘭花（1個(小)）有機菜花（半個）輔料胡蘿蔔（適量）蒜（3個）蠔油（1茶匙）鹽（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒雙花的做法步驟1、準備食材😍。2、切好。水中放少許油，大火焯50秒😄。3、熱鍋下油，放蒜茸，蠔油，鹽，煸炒一下。4...
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![蠔油雙花怎麼做-蠔油雙花的做法]( "蠔油雙花怎麼做-蠔油雙花的做法")
- “菜花是十字花科植物，據專家講，此類蔬菜對健康非常有利，有防癌抗癌的功效，而紫色的菜花則更是富含花青素，有抗氧化防衰老的功效。常吃保健康”食材明細主料紫菜花（1朵）白色菜花（1朵）輔料姜蒜末（適量）配料蠔油（適量）白醋（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油雙花的做法步驟...
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![家常菜男絕代雙花如何做簡單又好吃]( "家常菜男絕代雙花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料豬腰：一個新鮮魷魚：一條輔料紅尖椒：適量蒜蓉：適量蔥絲：適量醬油：適量紹酒：適量味精：適量精鹽：適量清湯：適量溼澱粉：適量具體步驟1.將腰子洗淨，一剖兩片，批去腰臊，剖成麥穗花刀，切成寬2釐米、長5釐米的條，加醬油入味，用...
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![抗疫雙花陳皮茶怎麼做-抗疫雙花陳皮茶的做法]( "抗疫雙花陳皮茶怎麼做-抗疫雙花陳皮茶的做法")
- 食材明細主料陳皮（適量）玫瑰花（適量）金銀花（適量）桑葚（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）抗疫雙花陳皮茶的做法步驟1、材料如下。2、材料如下。3、放入隔渣層。4、放入金銀花。5、加入適量水。6、煮20分鐘。7、開動啦。...
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![家常炒雙花如何做簡單又好吃]( "家常炒雙花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：半棵花菜：半棵蘑菇：四五個胡蘿蔔：一小段輔料鹽：適量味精：適量麻油：適量大蒜頭：一瓣具體步驟1.西蘭花摘成、花菜摘成小朵，放入大碗中，加滿水，加入適量鹽浸泡半小時，然後衝乾淨待用2.蘑菇浸泡洗淨，一切四3.胡蘿蔔...
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![家常菜蠔油雙花如何做簡單又好吃]( "家常菜蠔油雙花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫菜花：1朵白菜花：1朵輔料姜：適量油：適量蠔油：適量鹽：適量白醋：適量蒜：適量具體步驟1.紫色和白色菜花各一朵，清水沖洗後浸泡10分鐘2.分別拆成小朵，開水焯燙3.焯燙後撈出立即投入涼水中過涼，這樣可以保持菜花爽脆...
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味味甜
