![營養滿分蛋包飯怎麼做-營養滿分蛋包飯的做法]( "營養滿分蛋包飯怎麼做-營養滿分蛋包飯的做法")
- “有小朋友的家長不可避免地要給他們做的~~”食材明細主料米飯（適量）玉米（適量）豌豆（適量）辣椒（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）輔料草莓（適量）配料鹽（適量）醬油（適量）多味香粉（適量）番茄醬（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養滿分蛋包飯的做法步驟1、玉米、豌豆事先煮熟2、不辣的辣椒、...
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![營養滿分清爽沙拉怎麼做-營養滿分清爽沙拉的做法]( "營養滿分清爽沙拉怎麼做-營養滿分清爽沙拉的做法")
- “今天的這款沙拉加了煮蛋，添加了蛋白質，更營養哦！”食材明細主料西紅柿（1個）水煮蛋（1個）生菜（2片）西蘭花（適量）輔料丘比焙煎芝麻沙拉汁（1袋）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養滿分清爽沙拉的做法步驟1、原料。2、西蘭花焯水後過涼備用。3、西紅柿切厚片。4、煮蛋切塊。5、生菜掰...
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![麵包營養成分]( "麵包營養成分")
- 很多人喜歡吃麵包，因為覺得麵包方便攜帶，味道也很好，麵包甚至是西方人早餐是主食。麵包在中國人中這麼流行，有很大一部分是因為麵包的營養。不然你想在當今這麼注意飲食的中國，怎麼會有這麼多人喜歡吃麵包。那麼，今天我給大家講講“麵包營養成分”一、麵包營養成分麵包，是一種用...
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![蛋炒飯的做法 十分鐘營養早餐--蛋炒飯 蛋炒飯怎麼做]( "蛋炒飯的做法 十分鐘營養早餐--蛋炒飯 蛋炒飯怎麼做")
- 食材明細主料剩米飯（適量）輔料雞蛋（兩個）洋蔥（半個）青辣椒（兩個）胡蘿蔔（一小個）配料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋炒飯的做法步驟1、原材料：洋蔥半個，青辣椒兩小個，胡蘿蔔一小根2、雞蛋兩個，因為是兩個人吃，分量比較大3、昨晚的剩米飯4、雞蛋打成液，備用5、洋...
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![究竟怎麼吃-萵苣尖營養滿分]( "究竟怎麼吃-萵苣尖營養滿分")
- 夏天來了各地持續高溫不斷，這時候更加需要的肯定就是降溫消暑的食物。而萵苣尖很是受歡迎，含有豐富的纖維，不但能促進腸胃的蠕動，還能給身體補充維生素等營養物質。同時萵苣尖吃起來的口感也是很清爽，不管和什麼樣的食材搭配在一起，都能保留自己的味道。一、清炒萵苣尖食材：萵苣...
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![米飯的營養成分]( "米飯的營養成分")
- 米飯是我們餐桌上最常見的一種主食，它的食療價值是不可小覷的。米飯的營養成分有鹼溶性蛋白質，這種蛋白質的賴氨酸含量十分高，因其可消化性高於其他穀物，所以大米的營養非常豐富。其中，粳米滋補，小米養胃，黑米補腎。一、米飯的營養成分大米蛋白質中，含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80...
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![繽紛酸奶杯「滿分營養」如何做簡單又好吃]( "繽紛酸奶杯「滿分營養」如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料酸奶：1杯藍莓：1碗香蕉：1根玉米脆片/燕麥片等雜糧：1碗堅果：一把輔料具體步驟1.材料：藍莓、草莓等，香蕉切片，雜糧和堅果混在一起2.拿一個杯紙，先放一層雜糧和堅果，然後鋪上約2大勺的酸奶3.接下來是水果4.雜糧堅果—酸...
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![包子營養成分]( "包子營養成分")
- 不管我們是否情願，生活總在催促我們邁步向前，人們整裝、啟程、跋涉、落腳，停在哪裡，哪裡就會燃起灶火。食物與人的羈絆千百年從未停歇，包子在中國傳統飲食文化上擔任一個平凡而又不平凡的角色，各色包子層出不窮。而今天，我們將為大家帶來包子營養成分。包子營養成分富含銅銅是人...
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![美味營養蛋包飯-蛋包飯]( "美味營養蛋包飯-蛋包飯")
- “米飯除了炒著吃、蒸著吃，還有其他新的吃法哦。蛋包飯的做法簡單又美味，有米、有蛋還有蔬菜，營養很全面呢。特別適合用來做早餐哦，初秋的早上吃這個真的很不錯喲。”食材明細主料雞蛋（110g）米飯（400g）輔料洋蔥（50g）午餐肉（100g）黃瓜（100g）配料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口...
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![蛋包飯的做法 營養美味の蛋包飯。第一次做還滿成功的 蛋包飯怎麼做]( "蛋包飯的做法 營養美味の蛋包飯。第一次做還滿成功的 蛋包飯怎麼做")
- “還是自己第一次做的蛋包飯，今天突然想做，就忙活起來。其實很簡單，看完我的菜譜每個人回家都可以自己動手做的，好看好吃又營養！”食材明細主料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）青豆（適量）火腿（適量）雞蛋（適量）輔料番茄醬（適量）沙司（適量）配料廚邦醬油（適量）油（適量）鹽（適量）味精（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗...
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![蛋白營養成分]( "蛋白營養成分")
- 現在很多的人對於自己的身體都是不瞭解的，知道為什麼嗎，就是因為人很多的時候都是管不住自己的嘴巴的，每次覺得身體不好，其實就是飲食的不健康，所以今天我們就來講一講蛋白營養成分，看看怎麼吃才是最健康的最有用的。蛋白營養成分一、營養價值富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除...
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![營養滿分的魚湯豆腐如何做簡單又好吃]( "營養滿分的魚湯豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料豆腐：250鯽魚：400輔料生薑：適量蒜白：適量料酒：適量辣椒：適量芹菜：適量蒜苗丁：適量鹽：適量味精：適量醋：適量具體步驟生薑、蒜白炸油，入鯽魚，稍煎。鯽魚的個子小，刺多，不要切段，免得煮碎了；翻一面煎後，下料酒；倒一碗水，煮開...
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![蛋包飯的做法 營養早餐---蛋包飯 蛋包飯怎麼做]( "蛋包飯的做法 營養早餐---蛋包飯 蛋包飯怎麼做")
- “蛋包飯---營養早餐的好選擇，同樣的炒飯材料，改變一下造型，更能吸引孩子的眼球，提高食慾。”食材明細主料剩米飯（1小碗）雞蛋（2個）洋蔥（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）培根（1片）輔料鹽（適量）黃酒（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蛋包飯的做法步驟1、準備所有炒飯材料。洋蔥、黃瓜、胡蘿...
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![蛋滿分漢堡包的做法 早餐新發現，15分鐘搞定，蛋滿分漢堡包 蛋滿分漢堡包怎麼做]( "蛋滿分漢堡包的做法 早餐新發現，15分鐘搞定，蛋滿分漢堡包 蛋滿分漢堡包怎麼做")
- “早餐吃什麼，又可以有新花樣了，蛋滿分漢堡包，15分鐘搞定，配上一杯牛奶，幾片橙子，營養又豐富，美好的一天從早餐開始^_^”食材明細主料蔬菜（少量）乳酪片（1片）雞蛋（1個）漢堡胚（1個）輔料蛋黃醬（看個人口味（或番茄醬））原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蛋滿分漢堡包的做法步驟1、食材全家福，漢堡...
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![營養滿分照燒雞腿飯的做法如何做簡單又好吃]( "營養滿分照燒雞腿飯的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘營養滿分照燒雞腿飯的做法是我們每一個都可以學這著的，因為誰都有做便當的機會呀，照燒雞腿飯就是便當中的戰鬥機，有菜也有肉，有癢癢也有好看的外表，不管是作為自己的工作餐還是孩子的午餐都是最佳的選擇，沒有骨...
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![蛋包飯的做法 營養早餐--蛋包飯 蛋包飯怎麼做]( "蛋包飯的做法 營養早餐--蛋包飯 蛋包飯怎麼做")
- “營養早餐--蛋包飯鹹鮮口味，營養全面”食材明細主料米飯（300克）雞蛋（2個）輔料火腿腸（1個）洋蔥（半個）配料花生油（25克）鹽（3克）胡椒粉（1克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蛋包飯的做法步驟1、洋蔥和火腿腸。2、洋蔥、火腿切成丁。3、雞蛋磕到碗裡，攪勻備用。4、鍋裡放油，放入洋蔥煸炒出...
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![營養晚餐蛋包飯如何做簡單又好吃]( "營養晚餐蛋包飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蛋：2番茄：2腐乳：1米飯：適量火腿：2輔料番茄醬：適量鹽：適量生抽：適量具體步驟1.先將火腿和番茄切細顆粒狀2.將切好的番茄和火腿放進鍋裡翻炒，接著炒1分鐘後將煮好的飯放進鍋裡和番茄一起炒，還可以放一塊腐乳3.飯...
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![蛋黃營養成分]( "蛋黃營養成分")
- 大家都知道蛋黃是非常的有營養的，雞蛋的營養價值是非常的高的，雞蛋分為蛋黃和蛋清，今天小編就為大家整理了蛋黃營養成分，蛋黃的營養成分是非常的高的，以下就是小編為大家整理的，蛋黃的營養成分，希望這些能夠，對大家有所幫助，能夠讓大家瞭解到蛋黃的營養價值。一、蛋黃營養成分蛋黃...
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![健康營養的蛋包飯如何做簡單又好吃]( "健康營養的蛋包飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：3個炒米飯：100輔料鹽：適量油：適量醬油：適量具體步驟1.雞蛋加入適量鹽打散備用。2.米飯炒好備用。3.鍋燒熱，放入適量植物油。4.倒入雞蛋，煎至8分熟。5.放上炒飯。6.迅速用鍋鏟翻起一面蛋餅蓋在米飯上。7...
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![營養滿分的焦糖核桃如何做簡單又好吃]( "營養滿分的焦糖核桃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘焦糖核桃一種休閒食品，小時候非常的喜愛，現在只要吃焦糖核桃就停不下來，有我一樣鍾愛這個焦糖核桃的忠實粉絲嗎？焦糖核桃它不但好吃，而且營養價值也是極高的，看到核桃肉了嗎，有沒有覺得很像大腦的結構，告訴你吃這...
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![營養蛋包飯怎麼做-營養蛋包飯的做法]( "營養蛋包飯怎麼做-營養蛋包飯的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2個）玉米（1根）米飯（1碗）蝦仁（少許）雞胸肉（約50g）青瓜（半段）蒜薹（2根）胡蘿蔔（半根）輔料香油（少許）加飯酒（少許）糖（少許）鹽（少許）醬油（少許）花生油（少許）醬香（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養蛋包飯的做法步驟1、將玉米剝成小粒，胡蘿蔔、蒜薹、青瓜切成丁備用2、雞胸肉切成小丁，加入少...
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![營養滿分的豌豆飯如何做簡單又好吃]( "營養滿分的豌豆飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘不知道大家有沒有聽過豌豆飯呢？其實就是我們常說的豌豆蓋飯，為什麼說豌豆飯是營養滿分的呢？因為豌豆具有調和脾胃，通利大腸，抗菌消炎，防癌治癌等的功能，對我們人體是很好的一種食材所以我們應該多吃豌豆，那麼怎樣...
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![營養滿分沙拉怎麼做-營養滿分沙拉的做法]( "營養滿分沙拉怎麼做-營養滿分沙拉的做法")
- “日常的食材，簡單的操作，也能做出美味，那是因為有了它——丘比焙煎芝麻沙拉汁。”食材明細主料西紅柿（半個）西蘭花（三分之一個）生菜葉（三片）熟雞蛋（一個）輔料丘比焙煎芝麻沙拉汁（25毫升）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養滿分沙拉的做法步驟1、焙煎芝麻口味丘比沙拉25ml一袋，西紅...
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![營養滿分早餐如何做簡單又好吃]( "營養滿分早餐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:11分鐘　　　　烹飪時間:11分鐘主料自制全麥麵包：250雞蛋：一個生菜：一棵（小）西紅柿：一個（大）脫脂牛奶：一杯（200ml）水果（任意）：一份輔料亨氏番茄醬：適量具體步驟1.自己做的全麥吐司，如果是市面上買的，要注意看清配料表，最好是自己做啦。拿出一片放在盤子裡...
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![麵包的營養成分]( "麵包的營養成分")
- 上班族早餐通常會選擇麵包這類方便攜帶和食用的食物當早餐，很多人喜歡挑選鬆軟香甜的軟麵包，但其實這不是健康的吃法，應該選擇烤麵包哦。那你們又瞭解麵包的營養成分嗎？想要滿足好奇心就來看看文章吧，看看好吃的麵包到底是怎麼樣的。一、麵包的營養成分麵包，是一種用五穀(一般...
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味味甜
