![無油可可戚風怎麼做-無油可可戚風的做法]( "無油可可戚風怎麼做-無油可可戚風的做法")
- “可可粉買來很久了，除了做巧克力糯米餈之外幾乎沒用過，網上學了可可戚風，也算是消耗可可粉的良策”食材明細主料可可粉（15g）低筋麵粉（60克）糖粉（40克）檸檬汁（7滴）輔料熱水（80克）蛋黃（2個）蛋白（2個）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）無油可可戚風的做法步驟1、取可可粉15克2、加入熱水攪拌...
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![無油戚風蛋糕的做法 無油戚風蛋糕(水浴法) 無油戚風蛋糕怎麼做]( "無油戚風蛋糕的做法 無油戚風蛋糕(水浴法) 無油戚風蛋糕怎麼做")
- “水浴法無油蛋糕的特點:蛋糕入口細膩，表層不易開裂，重要的是無油吃法更益健康”食材明細主料低筋粉（55克）玉米澱粉（5克）細砂糖（36克）雞蛋（2個）輔料香草精（1滴）檸檬汁（幾滴）水（45克）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）無油戚風蛋糕的做法步驟1、玉米澱粉，低筋粉，香草精2、稱好粉，備好所需材料...
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![無油豆漿蛋糕怎麼做-無油豆漿蛋糕的做法]( "無油豆漿蛋糕怎麼做-無油豆漿蛋糕的做法")
- “豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白，還含有豐富的微量元素及礦物質，適合於各種人群。今天用豆漿來做蛋糕，而且還是無油，相信崇尚健康及減肥人士一定會喜歡的。”食材明細主料雞蛋（5個）豆漿（65克）細砂...
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![無油芝士蛋餅怎麼做-無油芝士蛋餅的做法]( "無油芝士蛋餅怎麼做-無油芝士蛋餅的做法")
- “無油快手～擔心卡路里人士的大愛”食材明細主料雞蛋（1個或2個）輔料黑胡椒（取決於芝士鹹度）清淡（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）無油芝士蛋餅的做法步驟1、鍋子開小火，蛋打勻倒入2、鍋蓋蓋上慢慢烘蛋餅3、蛋餅沒全熟的時候放芝士，把蛋餅對摺。。然後翻過來烘一烘。出鍋開吃小竅門...
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![無油黑加侖戚風蛋糕怎麼做-無油黑加侖戚風蛋糕的做法]( "無油黑加侖戚風蛋糕怎麼做-無油黑加侖戚風蛋糕的做法")
- “喜歡吃戚風蛋糕，喜歡那柔軟的口感、輕柔的質感。一款無油少糖的戚風蛋糕，是不是更讓人吃著沒有任何的心理負擔呢，早餐、零食，你任選。來吧，親們，健康生活健康吃，讓家人在你的巧思中，生活得更好、更美、更健康。”食材明細主料雞蛋（3個去殼152克）麵粉（40克）玉米澱粉（11克）白糖（4克+18克...
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![無油酸奶蛋糕的做法 無油酸奶蛋糕~健康美味仿輕乳酪6寸戚風蛋糕 無油酸奶蛋糕怎麼做]( "無油酸奶蛋糕的做法 無油酸奶蛋糕~健康美味仿輕乳酪6寸戚風蛋糕 無油酸奶蛋糕怎麼做")
- “乳酪蛋糕口感細膩，入口即化，但是熱量高，好吃卻不敢多吃~今天做的這款酸奶蛋糕，口感像極了輕乳酪~溼滑、綿軟、入口即化~好吃到沒朋友！更重要的是，它無油、少糖、沒有泡打粉，好吃零負擔！※下面再來說說常喝酸奶的好處：酸奶不僅美味，而且營養價值豐富，常喝酸奶對人體好處很多，比如可...
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![無油薯片的做法 家庭版無油薯片 無油薯片怎麼做]( "無油薯片的做法 家庭版無油薯片 無油薯片怎麼做")
- “想想外面的薯片，有的會不乾淨，有的用地溝油。。。不如，自己來做一次”食材明細主料土豆（兩個）輔料五香粉（適量）鹽（適量）孜然（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）無油薯片的做法步驟1、準備鹽，五香粉，土豆。2、把土豆切成約2mm的土豆片。3、把土豆浸水，加一點鹽。殺菌。4、醃製適量的五香...
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![無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做]( "無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做")
- “購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裡東西送的.無需解凍2、開啟包裝3、用刀豎著切就行了4、裝盤,配上醬油和青芥辣就...
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![無油香菇栗子雞怎麼做-無油香菇栗子雞的做法]( "無油香菇栗子雞怎麼做-無油香菇栗子雞的做法")
- “香菇燉雞、栗子燉雞都做過，如果把栗子、雞、香菇一起烹製味道想必也是不錯的。不過要是用傳統的烹製方法做個簡單的做個香菇栗子雞，感覺沒有新鮮感，也沒了做菜的興趣。其實做菜有時候需要心情，需要那個衝動的心勁，沒有了興趣做出的菜也是索然無味的。烹飪雞肉的菜，最討厭的也...
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![無油無水黃金蛋糕怎麼做-無油無水黃金蛋糕的做法]( "無油無水黃金蛋糕怎麼做-無油無水黃金蛋糕的做法")
- “我喜歡黃金蛋糕的顏色，但並不喜歡吃，因為是黃油很重的蛋糕，而且做法也比較麻煩，所以我按我的想法做出了無油無水的黃金蛋糕，口感清淡，輕柔像一片雪花放進嘴裡順間就化了”食材明細主料低粉（55克）雞蛋（3個）牛奶（85克）糖粉（30克）輔料白醋（適量）甜味（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）無油無...
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![橙汁戚風蛋糕的做法 無糖無油微波橙汁戚風蛋糕 橙汁戚風蛋糕怎麼做]( "橙汁戚風蛋糕的做法 無糖無油微波橙汁戚風蛋糕 橙汁戚風蛋糕怎麼做")
- 食材明細主料橙汁（50ml）輔料低粉（40g）雞蛋（2個）果味（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）橙汁戚風蛋糕的做法步驟1、原料集合照。2、分離蛋黃蛋清，蛋黃加橙汁，篩入低粉，攪拌均勻。3、蛋白中加幾滴檸檬汁，打到溼性發泡（能立住筷子哦）。4、蛋白分三次加入蛋黃糊，上下翻拌均勻，送入微波爐。5、...
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![黑加侖椰蓉紙杯蛋糕的做法 無油黑加侖椰蓉紙杯蛋糕 黑加侖椰蓉紙杯蛋糕怎麼做]( "黑加侖椰蓉紙杯蛋糕的做法 無油黑加侖椰蓉紙杯蛋糕 黑加侖椰蓉紙杯蛋糕怎麼做")
- 食材明細主料低粉（60g）黑加侖（每個10粒左右）雞蛋（兩個）椰蓉（適量）輔料白砂糖（40g）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黑加侖椰蓉紙杯蛋糕的做法步驟1、雞蛋放進盆子全蛋打發十分鐘打至奶油狀即可冬天可以放進加了溫水的盆子裡更容易打發分三次加入白砂糖2、分兩次篩入低粉每次都拌勻...
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![幹鍋菜花烤箱版的做法 幹鍋菜花烤箱版（無油奧爾良） 幹鍋菜花烤箱版怎麼做]( "幹鍋菜花烤箱版的做法 幹鍋菜花烤箱版（無油奧爾良） 幹鍋菜花烤箱版怎麼做")
- “家裡的奧爾良醃料買了一公斤的大包裝，雞翅呢又不是天天吃，會膩，那麼問題來了，醃料怎麼吃都吃不完啊，所以露珠就發明了這個懶人版的幹鍋菜花，裡面沒有新增油，所以吃起來超級健康的。中午做了一整顆花菜，都被一掃而空了，口味棒棒噠~”食材明細主料菜花（一顆）奧爾良醃料（隨意）水（隨意）微...
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![無糖無油南瓜瑪芬怎麼做-無糖無油南瓜瑪芬的做法]( "無糖無油南瓜瑪芬怎麼做-無糖無油南瓜瑪芬的做法")
- “瑪芬蛋糕做起來省時省事，無需打發雞蛋，除了主要食材還可以新增自己喜歡的食材，這次做的蛋糕就加了南瓜泥、紅棗，不僅顏色金黃，味道也不錯。另外由於南瓜和紅棗本身就有甜度沒有額外再加糖，也省去了玉米油的加入，吃起來更健康。”食材明細主料麵粉（80g）玉米澱粉（20gg）雞蛋（2個）南瓜泥...
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![無油低脂酸奶蛋糕怎麼做-無油低脂酸奶蛋糕的做法]( "無油低脂酸奶蛋糕怎麼做-無油低脂酸奶蛋糕的做法")
- “吃起來特別像輕乳酪蛋糕的酸奶蛋糕~無油低脂，不擔心發胖~6寸的方子”食材明細主料低筋麵粉（25g）酸奶（120g）玉米澱粉（15g）雞蛋（3個）輔料白砂糖（40g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂酸奶蛋糕的做法步驟1、蛋黃蛋清分離2、蛋黃里加入酸奶，酸奶最好用自制的，或者濃稠的老酸奶~...
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![紅燒豬雞爪的做法 電壓力鍋版無水無油健康美味紅燒豬雞爪 紅燒豬雞爪怎麼做]( "紅燒豬雞爪的做法 電壓力鍋版無水無油健康美味紅燒豬雞爪 紅燒豬雞爪怎麼做")
- 食材明細主料雞爪（一斤）豬蹄（一個）輔料鹽（適量）白糖（一匙）蔥姜（適量）八角（一粒）花椒（十粒）老抽（一匙）醬香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅燒豬雞爪的做法步驟1、豬蹄剁成塊和雞爪洗乾淨2、放入鍋裡焯水3、焯水時準備蔥，姜，八角，花椒，幹辣椒4、焯水的豬蹄雞爪放入電壓力鍋內膽裡，加入所以配料5...
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![無糖無油可可包怎麼做-無糖無油可可包的做法]( "無糖無油可可包怎麼做-無糖無油可可包的做法")
- “為響應“健康烘焙"的號召，今天我做的無油無糖，加了可可粉和黑巧克力豆的麵包，絕對是低熱量的健康麵包哦！關鍵做法簡單，營養豐富，味道還不錯，外表硬脆，內部很軟，吃起來好有嚼勁！”食材明細主料高粉（200g）燕麥片（20g）黑麥粉（20g）水（175ml）輔料可可粉（8g）耐熱巧克力豆（25g）鹽（3g）酵母（2.5g）其他（口味...
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![豆腐香蕉布朗尼的做法 無油低脂豆腐香蕉布朗尼 豆腐香蕉布朗尼怎麼做]( "豆腐香蕉布朗尼的做法 無油低脂豆腐香蕉布朗尼 豆腐香蕉布朗尼怎麼做")
- “大家知道布朗尼好吃但是含有大量黃油，熱量非常高，這款點心裡就用豆腐來代替了黃油，用的70%左右含量的法芙娜黑巧，加入了香蕉，減少了麵粉量，口感比較溼潤，適合冷藏後再吃，當然和用黃油的布朗尼不可能一樣口感，但勝在低脂健康，味道也還不錯，基本吃不出豆腥味，方子來自Leanne幸福小女...
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![無油無糖牛油果核桃軟歐怎麼做-無油無糖牛油果核桃軟歐的做法]( "無油無糖牛油果核桃軟歐怎麼做-無油無糖牛油果核桃軟歐的做法")
- 食材明細主料特一粉（800g）牛油果（2個）牛奶（2袋，454g）核桃（100g）葡萄乾（100g）輔料酵母粉（5g）鹽（4g）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）無油無糖牛油果核桃軟歐的做法步驟1、牛油果我選擇買青澀的，拿回家冷藏冰箱數日，慢慢一個兩個的成熟2、將兩個牛油果從中切開去核，將果肉掏入打汁機內，倒入牛...
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![零失敗無油糖醋排骨怎麼做-零失敗無油糖醋排骨的做法]( "零失敗無油糖醋排骨怎麼做-零失敗無油糖醋排骨的做法")
- “前一段時間老公生了場小病，家裡的媽媽啊，婆婆啊，姑姑啊都送來了補身體的好食材——排骨，排骨湯喝得老公都不愛了，嗯，還有好多，我決定把它們換種方式吃，嘻嘻，糖醋排骨，酸酸甜甜想起來就很開胃，我是第一次做沒錯，可是我找的這個菜譜號稱是零失敗，還無油，嗯，我想試試，大家——就由我來做先...
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![無油阿拉棒怎麼做-無油阿拉棒的做法]( "無油阿拉棒怎麼做-無油阿拉棒的做法")
- “今天在吃小麻花的時候，寶寶也想吃，沒給他吃，他把我的手塞到嘴裡咬。覺得寶寶可能是要長牙了，擔心外面的磨牙棒有新增劑，自己動手做吧。做完後寶寶很喜歡，硬硬的不用擔心寶寶咬斷噎到。”食材明細主料麵粉（145克）雞蛋（70克）輔料糖粉（30克）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）無油阿拉...
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![美式奶香鬆餅的做法 美式奶香鬆餅（無油無泡打粉） 美式奶香鬆餅怎麼做]( "美式奶香鬆餅的做法 美式奶香鬆餅（無油無泡打粉） 美式奶香鬆餅怎麼做")
- “美式鬆餅做早餐是很不錯的選擇，很多配方都是含黃油和泡打粉的，我還是擔心熱量和健康的問題，這個配方不含黃油也不含泡打粉，吃起來放心多了。牛奶更給這個鬆餅增加了香味，早上吃了幾個，到下午還沒餓。”食材明細主料牛奶（150g）中筋粉（100g）糖（30g）鹽（2g）雞蛋（1個）輔料蜂蜜（2勺）甜味（口味）烙（...
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![無油牛奶戚風蛋糕怎麼做-無油牛奶戚風蛋糕的做法]( "無油牛奶戚風蛋糕怎麼做-無油牛奶戚風蛋糕的做法")
- “能走上烘焙這條路，還得多虧他的支援呢，購買食材用具、每次失敗後，都是他的鼓勵讓我走下去。自從學會了做蛋糕，就再也沒從超市買過，但時間長了又覺得加入油脂的蛋糕還是不太健康，一次例行的健康查體，得知他有脂肪肝。從此在做飯菜、西點之類的東西時，儘量少放油。慢慢地就琢磨出...
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![夾心小餅乾的做法 健康無油—夾心小餅乾 夾心小餅乾怎麼做]( "夾心小餅乾的做法 健康無油—夾心小餅乾 夾心小餅乾怎麼做")
- “這款無油小餅乾，好吃又不長肉肉，不用擔心發胖。”食材明細主料雞蛋（2個）低粉（55克）糖（40克）奶香（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）夾心小餅乾的做法步驟1、準備材料，將蛋白蛋黃分離2、蛋白加入幾滴白醋，分3次加入30克糖攪打至乾性發泡（提起打蛋器，蛋白能拉出一個短小直立的尖角）3、蛋...
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![無油的蘿蔔絲蝦皮湯怎麼做-無油的蘿蔔絲蝦皮湯的做法]( "無油的蘿蔔絲蝦皮湯怎麼做-無油的蘿蔔絲蝦皮湯的做法")
- “白蘿蔔和蝦皮搭配，不但沒有蝦皮的腥氣，還被蘿蔔帶出了它的鮮味，還沒有油，放心喝，減肥瘦身哦”食材明細主料白蘿蔔（半個）輔料白糖（少許）鹽（適量）雞蛋（一個）蝦皮（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油的蘿蔔絲蝦皮湯的做法步驟1、半個白蘿蔔洗淨，削掉皮上的斑跡，斜著切成薄片，再將蘿...
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味味甜
