![山藥木耳雞蛋的做法 山藥木耳雞蛋—清新爽口小炒 山藥木耳雞蛋怎麼做]( "山藥木耳雞蛋的做法 山藥木耳雞蛋—清新爽口小炒 山藥木耳雞蛋怎麼做")
- “下班回家後，來一個簡單的清新小炒，配上一碗米飯，好幸福哇~~”食材明細主料木耳（適量）山藥（適量）雞蛋（兩個）輔料毛豆（少量）紅辣椒（兩個）生薑（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）山藥木耳雞蛋的做法步驟1、山藥削皮洗淨，另備少許毛豆，紅辣椒，生薑切好；雞蛋兩個；2、木耳...
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![解鎖山藥新吃法——山藥炒木耳圖解]( "解鎖山藥新吃法——山藥炒木耳圖解")
- 山藥，煲湯首選蔬菜之一，大部分老一輩的人只知道適合煲排骨湯，比如說我老媽。至道看見《舌尖上的中國》這部紀錄片，愛下廚房的她終於打破山藥煲湯傳統，為我們做了一道山藥炒木耳。清炒山藥木耳，口味鮮甜，清爽脆口，實則美味。主料山藥：兩根幹木耳：十五朵輔料鹽：一小勺生抽：兩勺白砂糖：一...
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![山藥炒木耳的做法 立冬養生：山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 立冬養生：山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- “今日立冬，老公點菜，讓把山藥炒了，就做了個養生菜，山藥炒木耳。”食材明細主料山藥（2根）青椒（1個）鹽（半茶勺）糖（半茶勺）植物油（1湯勺）輔料木耳（50克）蔥（1克）料酒（半茶勺）雞精（半茶勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、準備好原材料，木耳泡發好洗淨摘淨2、木耳入水中煮2...
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![木耳拌藕山藥的做法 清口冷盤～木耳拌藕山藥 木耳拌藕山藥怎麼做]( "木耳拌藕山藥的做法 清口冷盤～木耳拌藕山藥 木耳拌藕山藥怎麼做")
- 食材明細主料藕（一個）山藥（適兩根量）黃瓜（適一根量）木耳（適量）胡蘿蔔（三分之一）香菜（適量）輔料醬油（適量）醋（適量）蠔油（適量）蒜（適量）鹽（適量）味精（適量）香油（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌藕山藥的做法步驟1、把山藥和藕焯水，水開了焯兩三分鐘就好，熟的快，在用涼水過涼，食材切片，...
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![清新爽口白灼山藥木耳如何做簡單又好吃]( "清新爽口白灼山藥木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘山藥由於其獨特的生理功效，被稱為“神仙之食”。其粘液中豐富的多糖物質有利於機體免疫力的提升，對脾虛導致的浮腫、腹瀉，糖尿病導致的口渴煩躁有較好控制效果。木耳是血管的清道夫，其中大量的膳食纖維又利於...
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![山藥木耳小炒的做法 家常快手菜—山藥木耳小炒 山藥木耳小炒怎麼做]( "山藥木耳小炒的做法 家常快手菜—山藥木耳小炒 山藥木耳小炒怎麼做")
- “這是一道做法極其簡單，但是營養價值非常高的、清爽可口的養胃菜。其主料山藥有健脾益胃助消化的作用，山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖...
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![山藥炒木耳的做法 健脾益胃養顏纖體延年益壽的清爽菜餚—山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 健脾益胃養顏纖體延年益壽的清爽菜餚—山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（1/2根）木耳（適量）青椒（適量）紅椒（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、蔥切末、蒜用壓蒜器壓成蒜蓉；2、青、紅椒切斜片，木耳提前泡發後清洗乾淨，摘成小朵；3、山藥去皮切斜片，浸泡在鹽水中；4、鍋中入油，燒熱後爆香...
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![山藥黑木耳炒雞蛋怎麼做-山藥黑木耳炒雞蛋的做法]( "山藥黑木耳炒雞蛋怎麼做-山藥黑木耳炒雞蛋的做法")
- “雞蛋味道鮮美，搭配在小炒菜裡，既有顏值，又營養。”食材明細主料山藥（1根）雞蛋（2個）黑木耳（10朵）輔料鹽（3g）食用油（5g+3g）生抽（8g）幹辣椒（2個）小蔥（5g）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥黑木耳炒雞蛋的做法步驟1、原料：山藥，雞蛋，黑木耳（提前浸泡、焯水），小蔥。2、山藥切片，蔥切碎，雞蛋去殼打散...
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![木耳清炒山藥蓮藕的做法 黑木耳清炒山藥蓮藕 木耳清炒山藥蓮藕怎麼做]( "木耳清炒山藥蓮藕的做法 黑木耳清炒山藥蓮藕 木耳清炒山藥蓮藕怎麼做")
- “跟每一個上班族家庭一樣，俺們一家過著朝九晚五的小日子，中午仨人各吃各的食堂，晚上就當然滴總想著要吃的好點、營養點，可是受時間限制又最好是能快速處理、快點就能端上桌又合俺們家仨銀口味的好菜菜。久而久之的，親親爸爸也自創了一系列的快手營養菜，就像這道‘黑木耳清炒山...
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![木耳雞蛋黃瓜的做法 很清新爽口的小炒——木耳雞蛋黃瓜 木耳雞蛋黃瓜怎麼做]( "木耳雞蛋黃瓜的做法 很清新爽口的小炒——木耳雞蛋黃瓜 木耳雞蛋黃瓜怎麼做")
- “很清新的一個快手小炒。由於放了黃瓜，吃起來很清新”食材明細主料木耳（適量）雞蛋（3殼）黃瓜（半根）輔料蔥（適量）蒜（適量）配料鹽（半勺）澱粉（半勺）香油（半勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳雞蛋黃瓜的做法步驟1、木耳提前泡發，雞蛋打散、蔥蒜切粒、黃瓜切片、澱粉和水混合2、燒水，水開...
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![山藥清炒玉木耳怎麼做-山藥清炒玉木耳的做法]( "山藥清炒玉木耳怎麼做-山藥清炒玉木耳的做法")
- “山藥清炒玉木耳，推薦給每一位將要變苗條的朋友嗎😊”食材明細主料玉木耳（適量）山藥（適量）蔥（少量）泰椒（一根）姜（少量）輔料鹽（少量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥清炒玉木耳的做法步驟1、準備好食材，進行初加工2、蔥薑辣椒切碎3、自然玉木耳還是要提前準備泡發待用4、山藥切成...
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![山藥木耳小炒怎麼做-山藥木耳小炒的做法]( "山藥木耳小炒怎麼做-山藥木耳小炒的做法")
- “山藥是很有營養的，鐵棍山藥的味道會更好一些。這是寶貝很喜歡吃的菜。”食材明細主料鐵棍山藥（半根）木耳（一碗）輔料胡蘿蔔（少量）鹽（少量）蠔油（少量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥木耳小炒的做法步驟1、材料，山藥，泡完的木耳。2、熱鍋放油炒香蔥花，放木耳胡蘿蔔炒一分鐘，放山藥...
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![爽口的木耳炒山藥如何做簡單又好吃]( "爽口的木耳炒山藥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料木耳：20山藥：100洋蔥：0.5個輔料枸杞：適量油鹽：適量大蔥葉：適量具體步驟1.山藥切片後泡於水中，枸杞也泡於水中至軟；2.大蔥葉少許片好，木耳、洋蔥切好；3.炒鍋下油燒熱，倒下山藥小火煎炒至6成熟；4.倒下木耳和山藥一起...
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![萵筍木耳炒雞蛋的做法 清新小炒---萵筍木耳炒雞蛋 萵筍木耳炒雞蛋怎麼做]( "萵筍木耳炒雞蛋的做法 清新小炒---萵筍木耳炒雞蛋 萵筍木耳炒雞蛋怎麼做")
- “最近老公出差，一個人吃飯肯定不可能做四菜一湯，我就儘量一個菜裡多放點食材，品種多一點，營養也就多點了！！！”食材明細主料萵筍（一根）雞蛋（兩個）木耳（適量）花椒（少許）輔料蠔油（適量）生抽（一小勺）鹽（少許）老抽（半勺）橄欖油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）萵筍木耳炒雞蛋的做法步驟1、鍋內...
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![清炒山藥木耳怎麼做-清炒山藥木耳的做法]( "清炒山藥木耳怎麼做-清炒山藥木耳的做法")
- “山藥和木耳都是減肥聖品啊！這道菜一定有很多人愛吧😄山藥含有皁甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、維生素C等保健物質。其中黏蛋白和黏多糖最為寶貴，黏蛋白是其最大的優點，對人體有特殊的保健作用，可以預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，消脂避免肥胖。木耳具有養顏、纖體、...
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![小木耳炒山藥怎麼做-小木耳炒山藥的做法]( "小木耳炒山藥怎麼做-小木耳炒山藥的做法")
- “這是一道營養而又養生的菜，清爽、下飯，深受家人喜愛。寶媽做菜一般情況不會特意去搭配，每次做飯的時候都會檢視一下家裡有什麼食材，然後憑經驗隨意搭一下，總是很好吃。一般去菜市場我都不會買太貴的青菜，應季、新鮮又不貴的才是我的首選！今天的食材寶媽選擇了山藥、木耳、裡脊...
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![山藥清炒木耳的做法 黑白無常戴綠帽高舉紅旗（山藥清炒木耳） 山藥清炒木耳怎麼做]( "山藥清炒木耳的做法 黑白無常戴綠帽高舉紅旗（山藥清炒木耳） 山藥清炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（400g）西紅柿（100g）黑木耳（100g）輔料鹽（10g）蔥（20g）蒜片（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥清炒木耳的做法步驟1、幹木耳泡發後洗淨撕成小朵黑木耳2、將山藥外皮的泥土洗淨削去外皮略用水沖洗一下，切成片（削皮時如有氧化變色，切片後放入加了白醋的水中浸泡可防...
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![小炒山藥木耳怎麼做-小炒山藥木耳的做法]( "小炒山藥木耳怎麼做-小炒山藥木耳的做法")
- “很好吃的一道家常菜，味道棒棒噠。”食材明細主料鐵棍山藥（1根）胡蘿蔔（半個）木耳（適量）五花肉（適量）輔料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（0.5勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）小炒山藥木耳的做法步驟1、鐵棍山藥，胡蘿蔔去皮洗淨切成片。2、黑木耳泡發洗淨，焯水備用。3、五花肉切成片。4、...
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![清炒木耳山藥萵筍怎麼做-清炒木耳山藥萵筍的做法]( "清炒木耳山藥萵筍怎麼做-清炒木耳山藥萵筍的做法")
- “萵筍是我們生活中常見的蔬菜，又稱“千金菜”哦！口感爽脆，淡綠清香，老少皆宜。今天就給大家分享清炒木耳山藥萵筍萵筍的做法。”食材明細主料萵筍（一個）木耳（20g）山藥（1/4根）輔料小蔥（一顆）大蒜（一粒）枸杞（15顆）調料花椒粒（16顆）鹽（適量）芝麻油（少許）花生油（少許）香醋（適量）蒜香（口味）炒（工藝）半小時（耗...
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![青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做]( "青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥木耳清脆爽口又不油膩的一道小炒菜，如果油膩葷菜吃得太多了來盤清淡的，一定是很不錯的。”食材明細主料山藥（1根）木耳（適量）紅椒（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（半勺）芝麻油（少許）水（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青炒山藥木耳的做法步驟1、取適量幹木耳溫水泡發2、泡好...
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![山藥炒木耳的做法 黑白雙脆——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 黑白雙脆——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（200g）木耳（150g）輔料大蒜頭（2瓣）配料植物油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、山藥除皮，木耳泡發2、山藥切片，放入開水裡汆一下3、鍋里加油，燒至7成熱，放入蒜瓣炒香4、放入木耳和山藥，炒1分鐘後放鹽，把鹽炒勻5、起鍋裝盤...
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![清炒山藥木耳的做法 【煙臺】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做]( "清炒山藥木耳的做法 【煙臺】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥營養相當豐富，它既可作為主食，又可作為蔬菜，同時還是常用的藥材。山藥味甘，性平。具有健脾養胃，滋腎益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的食品，有滋潤強壯，潤肺補腦，補血活血等功效。因為木耳具有潤肺和洗滌腸胃的作用，因此是紡織工人和礦山工人重要的保健...
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![清炒木耳山藥西藍花怎麼做-清炒木耳山藥西藍花的做法]( "清炒木耳山藥西藍花怎麼做-清炒木耳山藥西藍花的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）麻山藥（適量）西藍花（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）食用油（適量）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒木耳山藥西藍花的做法步驟1、木耳用溫水泡發洗淨，撕成小朵。2、西藍花掰成小朵，用鹽水浸泡10分鐘洗淨。3、麻山藥去皮切片，立即放入冷水浸泡防...
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![清脆爽口的清炒山藥木耳如何做簡單又好吃]( "清脆爽口的清炒山藥木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料山藥：200胡蘿蔔：適量木耳：10輔料生抽：適量蒜苗：1顆鹽：適量糖：適量油：適量姜：適量具體步驟1.木耳提前泡發～山藥去皮切片浸泡水中～姜切絲2.鍋中放油～油熱放入薑絲炸出香味3.倒入木耳山藥～翻炒4.倒入生抽～適量醋和糖5....
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![山藥炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（200克）木耳（200克（泡發））輔料青椒（適量）紅椒（適量）配料鹽（適量）雞粉（適量）食用油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、準備好材料2、山藥去皮切片、木耳洗乾淨撕小塊、青紅椒切小塊3、鍋燒開水4、放入山藥焯水5、焯好水的山藥放入油鍋裡爆炒6...
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味味甜
