![紅糙米南瓜養生粥怎麼做-紅糙米南瓜養生粥的做法]( "紅糙米南瓜養生粥怎麼做-紅糙米南瓜養生粥的做法")
- “多吃粗糧有益健康，用巴馬紅糙米，南瓜，山藥，胡蘿蔔煮出來的粥，香甜濃稠，美味可口，低脂養生！”食材明細主料紅糙米（100克）山藥（20克）輔料南瓜（100克）胡蘿蔔（20克）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅糙米南瓜養生粥的做法步驟1、南瓜，胡蘿蔔，山藥清洗乾淨切小塊。2、紅糙米淘洗乾淨。3、鍋...
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![枸杞南瓜養生粥怎麼做-枸杞南瓜養生粥的做法]( "枸杞南瓜養生粥怎麼做-枸杞南瓜養生粥的做法")
- “今天我給大家介紹一種煮粥食譜，春節將至，將自己的腸胃養好，營養粥當然首選枸杞南瓜養生粥”食材明細主料黃金粥（60g）輔料枸杞（1把）南瓜（60克）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）枸杞南瓜養生粥的做法步驟1、將紅棗、枸杞洗淨，南瓜切小塊；2、將水燒開，放入黃金粥，大火至沸騰；3、轉小火，...
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![糙米養生粥怎麼做-糙米養生粥的做法]( "糙米養生粥怎麼做-糙米養生粥的做法")
- 食材明細主料糙米（2缸）牛肉（適量）花生（適量）真姬菇（適量）輔料小蔥（1根）白胡椒粉（適量）鹽（少許）蔥香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）糙米養生粥的做法步驟1、糙米2、解凍牛肉3、泡發真姬菇4、將牛肉和真姬菇切丁焯水5、糙米花生漂洗乾淨電飯煲加水因糙米不易煮糯需多加些水6、小蔥胡椒粉鹽...
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![糙米汁南瓜蓉怎麼做-糙米汁南瓜蓉的做法]( "糙米汁南瓜蓉怎麼做-糙米汁南瓜蓉的做法")
- “六月份，母親一直生病，每天忙著跑醫院。陪媽媽輸完液，和么妹一道回家。在車上閒聊，說起南瓜，么妹也讚不絕口，終於明白了老姐我為啥那麼喜歡吃南瓜。南瓜，熱量低、口感綿甜，營養豐富，是人人皆知的“特效保健蔬”“最佳保健食品”，因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛。對...
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![黑米糙米紅豆粥怎麼做-黑米糙米紅豆粥的做法]( "黑米糙米紅豆粥怎麼做-黑米糙米紅豆粥的做法")
- “黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益處。這次我熬煮的黑米粥，裡面添加了糙米，紅豆，紅棗，糯米，不只是好喝，營養也是一流。很適合小孩子哦。”食材明細主料黑米（70g）紅豆（50g）糙米...
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![養生糙米茶怎麼做-養生糙米茶的做法]( "養生糙米茶怎麼做-養生糙米茶的做法")
- “糙米茶(brownricetea)是糙米經炒制加工成的具有獨特芳香味的製品。主要生產工序有：溼式精選、潤米、乾燥、焙炒、冷卻、包裝等。可單獨或與茶葉一起開水沖泡飲用。含多種維生素及礦物質，營養豐富，具有增強消化吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓等功能。糙米茶適應人群：亞健康...
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![紅糙米桂圓粥怎麼做-紅糙米桂圓粥的做法]( "紅糙米桂圓粥怎麼做-紅糙米桂圓粥的做法")
- “紅糙米桂圓粥粗糧養生食譜糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，內保護皮層包括果皮種皮珠心層在內都保留比較完好的稻米籽粒。由於內保護皮層保護比較好，糙米跟普通精米比較起來，維生素，礦物質及膳食纖維含量都更加豐富些，被視為一種綠色的健康食品。紅糙米是紅米脫去外保...
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![噴香養生的糙米小米粥如何做簡單又好吃]( "噴香養生的糙米小米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘噴香養生的糙米小米粥，這種粗糧米粥，所用三種食材全是養生的，糙米健脾養胃，補中益氣，促進消化；小米滋陰養血，除熱解毒；紅棗補血益氣又養顏。這三種食材熬成粥，滋補功效自然是沒得說。一年四季都喝一喝，美味不說，對身...
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![養生蔬菜糙米粥如何做簡單又好吃]( "養生蔬菜糙米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:1小時30分鐘現在各種各樣的五穀雜糧粥特別受到各個階層的人士的熱愛。主要是因為五穀雜糧真的對人體有好處，而且也被用來養生。而且現在也是提倡多吃蔬菜，少吃肉的時候。結合了這兩個要求之後，我們為大家準備了這...
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![養生滋補之小米南瓜紅棗粥如何做簡單又好吃]( "養生滋補之小米南瓜紅棗粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚點），隔熱水蒸熟爛；3.碾成南瓜泥；4.鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；5.水沸騰後，開蓋，放入紅棗；6.重...
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![山藥糙米粥的做法 健脾養胃山藥糙米粥 山藥糙米粥怎麼做]( "山藥糙米粥的做法 健脾養胃山藥糙米粥 山藥糙米粥怎麼做")
- “山藥味甘平，是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物，據近代醫學研究，山藥含有澱粉酶、膽鹼、粘液質、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及碘、鈣、磷等。山藥中所含的澱粉酶，有人稱之為“消化素”。山藥能保持血管彈性，減少皮下脂肪積累，避免肥胖及固腸止瀉的功...
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![南瓜糙米粥怎麼做-南瓜糙米粥的做法]( "南瓜糙米粥怎麼做-南瓜糙米粥的做法")
- “2020年第一餐，用南瓜和糙米煮粥，願新的一年平淡中滋味十足。”食材明細主料南瓜（一塊）糙米（半杯）玉米渣（少許）大米（一把）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）南瓜糙米粥的做法步驟1、大米玉米渣和糙米混合。2、加入足夠清水，浸泡十五分鐘。3、蓋蓋子，大火燒開。4、揭開鍋...
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![紅豆糙米粥怎麼做-紅豆糙米粥的做法]( "紅豆糙米粥怎麼做-紅豆糙米粥的做法")
- “進入秋季，天氣開始轉涼，各種暖身養生粥也紅起來了。紅豆屬於營養豐富的紅色食材，含有豐富的鐵元素和膳食纖維，有健脾益腎，促進血液迴圈和補氣養血的作用，常吃可以改善貧血、強化體質和增強抵抗力。而糙米富含8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，而且還有豐富蛋白質、碳水化合...
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![養生的小米南瓜紅棗銀耳粥如何做簡單又好吃]( "養生的小米南瓜紅棗銀耳粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘養生的小米南瓜紅棗銀耳粥是一道很養生的粥品，以前我們每逢臘八就會把家裡所有的豆類拿來做粥喝，現在生活條件好轉起來了，做一道養生的小米南瓜紅棗銀耳粥很和時宜。夏季冰鎮一下再放點蜂蜜或者冰糖敗火，更是...
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![糙米養生粥如何做簡單又好吃]( "糙米養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘把芡實和糙米淘洗乾淨後提前用清水浸泡三四個小時，然後把山藥和南瓜去皮後切成小塊;把四季豆洗乾淨後切成大段，之後把醃製好的筒骨，山藥，南瓜，芡實，糙米一同放入鍋中，加入適量清水，開始煲粥，過一會兒之後，把梭子蟹...
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![營養的南瓜糙米米糊如何做簡單又好吃]( "營養的南瓜糙米米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘南瓜糙米米糊大家再熟悉不過了，每家每戶都經常吃的，做法自然不必多說了。南瓜功效是健脾養胃，補氣補虛，特別適合孩子和老人喝。每天打上一碗南瓜糙米米糊，外配上自己喜歡的小菜，這種平平淡淡，簡簡單單的飯菜也是...
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![紅棗糙米粥怎麼做-紅棗糙米粥的做法]( "紅棗糙米粥怎麼做-紅棗糙米粥的做法")
- 食材明細主料三色糙米（1杯）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗糙米粥的做法步驟1、把糙米紅棗淘洗1遍放電飯煲裡。2、晚上臨睡前預約合適的時間。3、早上起床時粥就煮好了。4、成品圖。小竅門糙米直接煮的話費火還不易煮爛，用電飯煲的預約功能，方便快捷。...
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![養生豆漿紅糙米山藥粥如何做簡單又好吃]( "養生豆漿紅糙米山藥粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:39分鐘豆漿紅糙米山藥粥，一道養生美顏的粥，極其適合愛美人士，那些極其愛護護膚的女士，這對她們來說是補養品了，紅糙米，是來自長壽之鄉巴馬，該米有獨特的香味在煮的時候，散發撲鼻而來的陣陣香味，再加上山藥別的粗糧，把營養...
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![養生南瓜粥怎麼做-養生南瓜粥的做法]( "養生南瓜粥怎麼做-養生南瓜粥的做法")
- “南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使面板變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。”食材明細主料南瓜（200g）輔料香米（適量）小米（適量）麥片（適量）胡蘿蔔（適量）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生南瓜粥的做法步驟1、準備好香米、小米、麥片和胡...
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![紅糙米百合粥怎麼做-紅糙米百合粥的做法]( "紅糙米百合粥怎麼做-紅糙米百合粥的做法")
- “百合養心安神、潤肺止咳，對人體有非常好的滋補作用，而且還對氣候乾燥引起的季節性疾病有一定的防治作用。北方春季天氣多風少雨，氣候乾燥，為家人煮一鍋滋補的紅糙米百合粥是最好不過了。”食材明細主料巴馬紅糙米（30克）鮮百合（30克）輔料大米（50克）水（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時...
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![南瓜年糕養生粥怎麼做-南瓜年糕養生粥的做法]( "南瓜年糕養生粥怎麼做-南瓜年糕養生粥的做法")
- “年糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等健康元素。年糕不但味道香甜可口，而且營養豐富，還具有健身祛病的作用。南瓜有助於補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、幫助消化。其功效主要適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。南瓜性胃肝、入脾、...
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![養生佳品南瓜糙米米糊如何做簡單又好吃]( "養生佳品南瓜糙米米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道養生佳品南瓜糙米米糊是我覺得應該向大家推薦的一道菜品，首先，南瓜的營養價值就很高，他含有多種維生素和礦物質，含糖量低，是營養學家推薦給糖尿病人的最佳食品，其次，糙米，有很好的減肥瘦身和降三高的作用，可以...
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![糯米南瓜養生粥如何做簡單又好吃]( "糯米南瓜養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘糯米南瓜養生粥，糯米在南方被稱為糯米，北方則稱為江米。糯米有著很好的粘性，營養豐富，可以健脾養胃，對食慾不佳，有一定的緩解作用。南瓜肉質細膩，自帶糖分，其中所含的果膠可以通過調節胃內食物的吸收，來控制血糖的...
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![養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做]( "養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做")
- “隨著大家對健康越來越重視，也因為現在高營養造成的三高人士也非常的多，多吃粗糧可以改善營養結構也慢慢被大家接受，但是怎麼能煮出營養又好吃的糙米飯卻還是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米飯噴香有食慾。這裡和大家一起分享下。”食材明細主料大米（半杯）什錦糙米（一...
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![南瓜小米養生粥怎麼做-南瓜小米養生粥的做法]( "南瓜小米養生粥怎麼做-南瓜小米養生粥的做法")
- “秋天養生時季，早上見到南瓜生得漂亮，買來做個南瓜小米枸杞粥，即健康美容又補脾胃、益氣血。這三樣都是寶呀，小米養胃；枸杞久服輕身；南瓜補中益氣、清熱解毒。對了，南瓜皮洗乾淨一起放下去，這可是個好東東喲。南瓜皮具有補脾胃、益氣血、止咳定喘之功效。親，沒想到吧？？”食材明細主...
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味味甜
