- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:500輔料花椒:適量油:適量大蒜:適量鹽:適量雞精:適量具體步驟1.菠菜洗乾淨把水瀝乾2.蒜切成末3.適量油,油熱後先把花椒和蒜泥下鍋炒香4.在把菠菜下鍋炒至5.翻炒均勻6.最後放適量的鹽和雞精7.起鍋裝盤烹...
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- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:適量輔料蒜頭:適量生抽:適量麻油:適量具體步驟1.菠菜洗淨,切成兩段,蒜剁碎2.煮鍋加水燒開,先放入菠菜根部稍燙3分鐘左右3.再放菠菜葉子焯燙斷生後撈出,沖洗乾淨,擠去水分裝盤4.放蒜泥,生抽,麻油拌勻即可...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:500輔料鹽:適量油:適量大蒜:適量具體步驟1.菠菜用水泡洗淨瀝乾2.鍋裡煮水放入菠菜3.燙熟4.撈出涼開水衝5.大蒜切碎6.炒香7.菠菜切段8.倒入蒜泥中9.炒均勻加入鹽即可10.出鍋烹飪技巧菠菜要事先灼水...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:200輔料雞精:適量香油:適量醬油:適量大蒜:適量鹽:適量熟白芝麻:適量具體步驟1.菠菜洗淨2.焯一下,切段3.蒜瓣搗成泥4.放鹽、醋、醬油、香油、雞精,拌勻5.澆在菠菜上6.放點芝麻7.拌勻即可8.裝盤烹飪技巧可...
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- “小的時候,我是一個特別挑食的孩紙,尤其不愛吃蔬菜,爸為了讓我吃菠菜,就講了這麼一個"紅嘴綠鸚哥"的故事,不能說因為故事裡皇帝愛吃這個菜,我就必定愛吃,但是慢慢我長大了,知道了吃菠菜帶來的巨大好處.因為,因為......大力水手也愛吃這個....呵...呵....呵.............
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- 食材明細主料菠菜(適量)輔料蒜子(適量)調料食用油(適量)鹽(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜泥菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨備用。2、鍋中油預熱,放入蒜子炒香。3、放入菠菜翻炒。4、放入一勺鹽翻炒兩分鐘即可出鍋。5、成品圖。...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:500輔料蒜:30味精:3油:100鹽:5具體步驟1.蒜2.菠菜3.蒜泥4.菠菜下鍋5.繼續炒,接近快好下蒜泥6.下蒜泥7.翻炒8.起鍋前10.很下飯哦烹飪技巧無技巧...
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- 食材明細主料菠菜(適量)輔料蒜(3個)鹽(適量)蠔油(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜泥菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨瀝乾水。2、蒜剁成末,備用。3、鍋裡放水澆開,下菠菜。4、大略焯1分鐘撈出瀝乾水份。5、鍋裡放油,下一半蒜泥下去。6、倒入菠菜炒一分鐘。7、接著加入鹽和蠔油炒...
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- 食材明細主料蝦皮(適量)菠菜(適量)輔料蒜(適量)配料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蝦皮蒜泥菠菜的做法步驟1、1.準備食材:蝦皮,菠菜,蒜2、2.蒜洗淨切成小片備用3、3.蝦皮洗淨剁成末備用4、4.菠菜洗淨備用5、5.鍋加熱,倒入橄欖油,蒜片和蝦皮末一起加入,煸出香味6、6.加...
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- “菠菜中含有豐富的維生素a,維生素c,還有礦物質,尤其是維生素a和維生素c是能夠增強人體造血物質鐵的含量的。對於胃腸功能障礙,便祕,痛風,面板病,各種神經疾病貧血,有一定的食療效果,對於解酒也有比較不錯的神奇效果,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵,也是維生素b6,葉酸,鐵,鉀極為豐富的來...
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- 食材明細主料菠菜(450克)大蒜(適量)輔料鹽(2克)玉米澱粉(5克)生抽(2克)玉米油(3毫升)蒜香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蒜蓉菠菜的做法步驟1、菠菜清洗乾淨,入鍋煮熟待用。大蒜去皮,切成小丁。2、油鍋燒至六成熟,倒入玉米油,大火煸炒大蒜,調入少許生抽,鹽。3、調入玉米澱粉糊,大火煸炒。4、...
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- 食材明細主料莧菜(500克)輔料大蒜(4瓣)配料香油(適量)食用油(適量)鹽(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜泥莧菜的做法步驟1、莧菜摘除老筋和老葉,洗淨備用。2、鍋中加水燒開,加入食用油.鹽和莧菜,煮1分鐘。3、把煮好的莧菜撈出,攤開晾涼。4、大蒜去皮,磨成泥,加鹽.香油拌勻。5、將...
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- 食材明細主料菠菜葉(200克)麵粉(400克)酵母(2克)清水(30克)輔料泡打粉(1克)原味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)菠菜泥饅頭的做法步驟1、菠菜葉子洗淨。2、鍋燒水。3、水開放菠菜焯水。4、菠菜焯熟。5、撈出。6、切末。7、放榨汁機裡,加30克清水。8、啟動榨汁。9、榨好的菠菜泥倒出來,...
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- “菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育;菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生...
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- 食材明細主料菠菜(適量)米粥(適量)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜泥的做法步驟1、將菠菜洗淨切段2、將菠菜放入鍋中焯遍水,放入碗中3、將菠菜倒入玻璃杯中4、往玻璃杯中倒入米粥5、使用歐貝爾料理棒打泥中6、一直打到菠菜泥米糊細膩粘稠為止7、把菠菜泥米糊倒入碗中8...
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- “菠菜促進生長髮育、增強抗病能力;菠菜含鐵,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用!很多媽媽都愛給寶貝買成品菜、果泥吃,個人覺得自制的才最健康,其實自己做也不難,幾步就輕鬆搞定!”食材明細主料菠菜(適量)輔料菠菜(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)自制菠菜泥的做法步驟1、...
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- “春天理最是色彩斑斕的世界,很喜歡春天裡那些絢爛的色彩,讓人看著心裡就舒服。帶給人們一天的好心情。今天做了道蒜泥菠菜,簡單營養,養眼的涼拌菜。。。”食材明細主料菠菜梗(適量)紫甘藍(兩片)輔料白芝麻(適量)熟花生碎(適量)配料大蒜(適量)香油(適量)生抽(適量)香醋(適量)鹽(適量)白醋(少許)清...
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- “婆婆退休在家,跟別人要了一塊地,空閒時種了幾種蔬菜,真正的綠色有機菜。油麥菜嫩嫩的,拔了一把涼拌吃,解油膩最好”食材明細主料油麥菜(適量)蒜(適量)輔料米糠油(適量)料酒(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜泥油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨2、鍋中放水燒開,加少許鹽...
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- “香軟鬆散,特別好吃😊”食材明細主料菠菜(適量)麵粉(適量)食用油(適量)輔料小米椒(適量)蒜(適量)鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)蒜香(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小米椒蒜泥拌蒸菠菜的做法步驟1、小菠菜去根。2、洗淨控水。3、切成三指段。4、適量油拌勻。5、適量麵粉。6、抄挫均...
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- “這款蒜香味濃郁的“蒜油菠菜”即可以下飯,又是一款下酒佳餚,老少皆宜的家常菜,簡簡單單,味道誘人。”食材明細主料菠菜(500克)粉絲(50克)輔料油(1湯匙)鹽(6克)蠔油(1湯匙)蒜(1頭)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜油菠菜的做法步驟1、主輔料:菠菜、粉絲2、先把粉絲用溫水浸泡至發軟。3...
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- “一般涼拌菜夏季吃的多些,不過在寒冷的冬季來上一盤冷盤也是很有味道的。特別是在大魚大肉、大快朵頤火鍋以後來上盤清涼的涼拌菜會是別有一番滋味在舌尖。菠菜是北方冬季常見的綠葉菜,菠菜富含維生素且經濟實惠。菠菜的吃法很多,一般用來燒湯涼拌居多。在北風呼嘯的冬季,綠...
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- “菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。孕婦適當吃些菠菜可以起到補血的作用。”食材明細主料菠菜(300克)蒜頭(2瓣)輔料鹽(適量)雞精(少許)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡...
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- “菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用,菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動...
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- 食材明細主料菠菜(適量)麻醬(適量)大蒜(適量)輔料麻油(適量)醋(適量)生抽(適量)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻醬蒜泥拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨備用2、菠菜飛水斷生3、撈起待放涼4、大蒜搗成泥5、我喜歡這個牌子的6、將麻醬生抽老醋蒜泥及大量的麻油拌勻7、順好菠菜切段8、將...
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- “寶寶輔食。”食材明細主料菠菜(適量)輔料蘋果(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蘋果菠菜泥的做法步驟1、蘋果去皮切塊和菠菜一起煮熟。2、煮熟撈出。3、把煮熟的蘋果和菠菜放入料理機。4、啟動料理機打成泥。5、打好的泥倒入碗中。6、成品圖。...
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