![減脂雞肉丸怎麼做-減脂雞肉丸的做法]( "減脂雞肉丸怎麼做-減脂雞肉丸的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（兩塊）輔料姜（適量）調料黑胡椒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂雞肉丸的做法步驟1、雞胸肉把肥油去掉。2、姜花椒用溫水泡泡。3、雞胸肉切塊放絞肉機打碎。4、放胡椒粉鹽少量多次放姜水朝一個方向攪上勁也可以放一點澱粉。5、用手擠出丸子...
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![牛肉兔肉都適合減脂期間食用-減脂適合吃的肉類]( "牛肉兔肉都適合減脂期間食用-減脂適合吃的肉類")
- 減肥並不是一味地節食，什麼都不吃，其實在減肥的時候我們一定要講究科學的減肥方式，因為只有這樣才能夠真正的達到減肥的目的，在減肥期間我們也是可以食用一些肉類的食物的，那麼減脂適合吃的肉類有哪些呢？減脂適合吃的肉類1.雞肉在雞肉當中含有磷、銅與鋅的營養元素，同時還富含多...
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![低脂雞肉豆腐丸子怎麼做-低脂雞肉豆腐丸子的做法]( "低脂雞肉豆腐丸子怎麼做-低脂雞肉豆腐丸子的做法")
- “最近天熱，人也懶了，嘴饞卻不想在“熱火朝天”的廚房汗拼，在開著空調的餐廳輕輕鬆鬆做點兒好吃的，這多愜意！今天的這款低脂雞肉豆腐丸子就是在這種情況下誕生的。雞肉用的現成的，煮熟並調過味，打成碎末跟豆腐、胡蘿蔔混合；點睛之筆是凱撒沙拉醬，有濃郁的帕瑪森乾酪和淺淺的香草味...
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![減脂怎麼減不減肌肉]( "減脂怎麼減不減肌肉")
- 現如今人們的食物可以說的上是越來越精緻了，可是這種精緻化，也讓不少的人群，體現出了身材上面的肥胖。胖了，對身體是不好的，會壓迫到一些器官方面的消化，讓肉髒被油脂化。那麼怎麼樣可以讓自身的油脂減下來，還可以不減掉肌肉呢，以下就一起來看看吧！一、減脂怎麼減不減肌肉1、減脂...
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![你吃了嗎？-減脂雞胸肉]( "你吃了嗎？-減脂雞胸肉")
- 眾所周知，減肥雞胸肉一直是減肥人士的不二人選。似乎，在減肥的道路上，因為它的出現，讓許多減肥人士有了，一絲的安慰。為什麼呢？因為，它也是肉類的一種呀！而雞胸肉真的可以減肥嗎？吃了它，就真的不會反彈麼？下面由小編來為大家一一解答。一、吃對肉的重要性其實吃肉變胖是很多人的錯誤...
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![減脂雞肉串怎麼做-減脂雞肉串的做法]( "減脂雞肉串怎麼做-減脂雞肉串的做法")
- “串串、燒烤應該是宵夜之王了吧？它們富含的油脂經過煙火的加持是美味的來源，卻也是肥胖、三高的催化劑。來做減脂雞肉串吧，美味又健康！”食材明細主料雞胸肉（1塊）千頁豆腐（200克）紅椒（1個）青椒（1個）年糕（適量）調料鹽（少許）糖（少許）味達美臻品料酒（1大勺）味達美臻品蠔油（2大勺）鹹鮮（口味）烤（工藝）半...
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![減脂雞胸肉餡餅怎麼做-減脂雞胸肉餡餅的做法]( "減脂雞胸肉餡餅怎麼做-減脂雞胸肉餡餅的做法")
- “為了滿足減脂期間吃貨的嘴巴，特意做了這道雞胸肉餡餅。秉承了少油少鹽的原則，熱量真的不高，但是做出來卻超級好吃。”食材明細主料麵粉（200g）酵母（適量）雞胸肉（100g）香菇（5朵）胡蘿蔔（半根）輔料醬油（一勺）椰子油（3ml）椒鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂雞胸肉餡餅的...
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![減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做]( "減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（1個）生菜（3個）鵪鶉蛋（1個）輔料紅提（適量）聖女果（適量）菠菜（適量）芹菜（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材，洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜，菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鵪鶉蛋煮熟。6、擺盤～配早茶酸奶～...
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![雞胸肉減脂餐這麼做更有效]( "雞胸肉減脂餐這麼做更有效")
- 以前的人們，每天都在想著的是怎麼吃得飽穿得暖，而對於現在的人們來說，減肥反而成為了一種新的趨勢。尤其是一些愛美的女生們更是想著自己更夠瘦一些，再瘦一些，甚至於採取了一些不是十分明智的做法。那今天就跟大家說一說減肥吧。雞胸肉是讓健身的人又愛又恨的食物，作為優質的蛋...
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![芹菜雞胸肉丸子的做法 健康美味低脂減肥佳品~~~芹菜雞胸肉丸子 芹菜雞胸肉丸子怎麼做]( "芹菜雞胸肉丸子的做法 健康美味低脂減肥佳品~~~芹菜雞胸肉丸子 芹菜雞胸肉丸子怎麼做")
- “雞胸肉是雞肉中脂肪含量最低，而蛋白質含量最高的部分，極易被人體吸收利用。有增強體力，強壯身體的作用，對正在生長髮育的小孩吸收功能較弱的人群有很好的食療作用。胸肉中有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時含有豐富的維生素E，可以預防地...
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![減脂搭配-減脂的早餐]( "減脂搭配-減脂的早餐")
- 人人都想有個好的身材，這樣看著每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法，一般都是吃的減脂早餐。那麼，減脂早餐是適合所有人群呢？還是針對減肥期間的人而言？或者是其他人群？減脂早餐也是要根據你的身體體質來搭配的，從而會更好。9款減脂的早餐，讓人看了心情超好1、黑咖...
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![這些肉類減脂效果都不錯-肉類哪些是減脂的]( "這些肉類減脂效果都不錯-肉類哪些是減脂的")
- 很多人沒有辦法控制自己的嘴巴，總是想要吃一些好吃的東西，其中當然包括肉類的食物，但是同時他們又想要能夠達到減肥的目的，想要自己可以變得更美，也可以更加的健康，那麼肉類哪些是減脂的呢？肉類哪些是減脂的一、兔肉兔肉和一般的肉類食物相比，其中的營養成分是不同的，兔肉當中的蛋...
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![西蘭花蒸雞肉丸的做法 減脂餐－西蘭花蒸雞肉丸 西蘭花蒸雞肉丸怎麼做]( "西蘭花蒸雞肉丸的做法 減脂餐－西蘭花蒸雞肉丸 西蘭花蒸雞肉丸怎麼做")
- “減脂就是要低碳水，這個好吃又有飽腹感，非常簡單”食材明細主料雞胸肉（500g）輔料西蘭花（半個）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蒸雞肉丸的做法步驟1、雞胸肉剁成泥，放入西紅柿丁，蔥花，十三香，醬油攪拌勻2、放入些許澱粉，更好的做成丸子，擺盤3、放入蒸鍋，蒸五分鐘左右就可以出...
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![減脂雞胸肉怎麼做-減脂雞胸肉的做法]( "減脂雞胸肉怎麼做-減脂雞胸肉的做法")
- “簡單快手，減脂健康”食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料燒烤醬（適量）調料生抽（適量）老抽（適量）料酒（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂雞胸肉的做法步驟1、一塊雞胸肉片成三片。2、用刀背敲鬆軟。3、放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。適量胡椒粉，適量鹽。4、攪拌...
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![雞胸肉減脂餐怎麼做-雞胸肉減脂餐的做法]( "雞胸肉減脂餐怎麼做-雞胸肉減脂餐的做法")
- “近期全家人的體重暴增，開啟輕食模式，大人嘗試著這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食，加大運動量，希望能減個2斤左右。”食材明細主料雞胸肉（1塊）青瓜（1根）輔料香菜（適量）紅蘿蔔（適量）蒜蓉（適量）調料鹹檸檬（1個）生抽（適量）蠔油（1勺）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉減脂餐的做法步驟1、雞...
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![rain最愛吃肌肉減脂餐-減脂餐的做法]( "rain最愛吃肌肉減脂餐-減脂餐的做法")
- rain想必大家都瞭解，都被他的八塊腹肌所吸引，你是不是也是很羨慕他的身材。夏天來了，相信很多美眉都想要開始減肥了，但是不知道從哪裡入手，今天小編就先教大家減脂餐的做法，是減肥的第一步，聽說這個做法是rain最喜歡吃的哦。減脂餐的做法，rain最愛吃肌肉減脂餐Rain在新劇《對我而...
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![不要再水煮了-減脂餐雞胸肉]( "不要再水煮了-減脂餐雞胸肉")
- 減肥，是很多女性朋友的頭等大事，當然，現在減肥的男生也越來越多了。減脂健身，三分靠鍛鍊，七分靠飲食，其中雞胸肉就很受歡迎。但是很多人吃減脂餐雞胸肉，都是用水煮，又柴又幹，其實雞胸肉熱量低，完全可以炒著吃，看完這篇文章後不要再水煮了！天氣一熱，減肥一直是愛美的女性的頭等大事，可真...
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![山藥雞肉丸子湯的做法 低脂減肥餐❤️山藥雞肉丸子湯❗️好吃不長胖 山藥雞肉丸子湯怎麼做]( "山藥雞肉丸子湯的做法 低脂減肥餐❤️山藥雞肉丸子湯❗️好吃不長胖 山藥雞肉丸子湯怎麼做")
- “我屬於易胖體質，一年四季都在減肥的路上走走停停😂，過年又漲了不少肉肉，開始減肥已經有十天了，瘦了4-5斤，採用的是低脂低卡飲食加適量的有氧運動，不建議依靠餓來瘦身，這樣不健康，會造成內分泌混亂！今天教大家做一道低脂又好吃的雞胸肉丸，雞胸肉比較柴，加了山藥一起打泥，口感香軟🥰...
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![雞肉丸子的做法 健康減脂餐之肉：雞肉丸子 雞肉丸子怎麼做]( "雞肉丸子的做法 健康減脂餐之肉：雞肉丸子 雞肉丸子怎麼做")
- “胖了30幾年，屢戰屢敗。今年出了個《孩子上不了學，竟然是因為家長胖》的新聞，嚇得我快生活不能自理，閨女2歲了，馬上要去幼兒園了啊！隨後下定決心減肥，4月份至今，5個月共減去了54斤，還在努力加油中，如果有同樣決心的一起交流食譜。言歸正傳，想減肥吃是最重要的，話說不吃飽哪有勁減肥！...
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![｜健身減脂蘑菇手撕雞胸肉 健身減脂蘑菇手撕雞胸肉怎麼做-健身減脂蘑菇手撕雞胸肉的做法 原創]( "｜健身減脂蘑菇手撕雞胸肉 健身減脂蘑菇手撕雞胸肉怎麼做-健身減脂蘑菇手撕雞胸肉的做法 原創")
- “天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子，一種是一邊大喊我要減肥，一邊往嘴裡塞食物的妹子，另一種是剛放下筷子就嚷嚷著要減肥的妹子,額......沒轍啊，餓著減肥的方法真的不能持久，與其飢腸轆轆，還是選擇0脂肪和膽固醇的白蘑菇搭配蛋白質多多的雞胸肉再輔以纖維素和維生素多多的雜蔬吧...
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![減脂餐白切雞的做法 減脂餐——白切雞 減脂餐白切雞怎麼做]( "減脂餐白切雞的做法 減脂餐——白切雞 減脂餐白切雞怎麼做")
- “雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞（適量）輔料小蔥（適量）香菜（適量）大蒜（適量）小米椒（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）海鮮醬油（適量）香油（適量）醋（適量）蔥（適量）姜（適量）大料（適量）料酒（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂餐白切雞的做法步驟1、主要原料。2、整雞剁去雞頭，雞爪子，洗...
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![減脂能吃雞腿嗎？-人們減脂時有很多的肉食不可以吃]( "減脂能吃雞腿嗎？-人們減脂時有很多的肉食不可以吃")
- 人們若是在平時的日常生活中，不注意自己的生活作息，或者是日常的生活習慣，是很容易讓自身的脂肪增多的。脂肪增多後，不利於自身體型的控制。減脂期有很多的食材不可以吃，肥肉便是減脂的大忌。那減脂能吃雞腿嗎?讓我們一起來了解一下!一、減脂能吃雞腿嗎1.人們在減脂期間是可以...
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![健身減脂雞胸丸子如何做簡單又好吃]( "健身減脂雞胸丸子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：1kg蛋清：4個輔料澱粉：40姜：適量（主要是除腥）生抽：三四勺左右老抽：一勺半鹽：一小勺（口味重的可以多放些）具體步驟1.把雞胸肉剁碎或者放絞肉機裡攪吧攪吧！2.加入蛋清和所有輔料攪拌均勻！3.放入鍋中煮熟！4.雞肉...
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![減脂雞肉卷怎麼做-減脂雞肉卷的做法]( "減脂雞肉卷怎麼做-減脂雞肉卷的做法")
- “本來想說是墨西哥雞肉卷，但是！我用的喜歡的蒜蓉辣醬，所以(●°u°●) 」嘻嘻！其實大同小異吧，都是大餅卷蔬菜😄。為了減肥，買了一整箱的雞胸肉，天天換著花樣的做雞胸肉😄。有想減脂的兄弟姐妹們，朝我看呀，接下來的選單百分之八十都是減脂餐，著重記錄40塊雞胸肉的心路歷程~😄。...
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![藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法]( "藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法")
- “本篇重點有兩個，一是日常沙拉怎麼搭配材料？二是減脂沙拉用什麼調味料？蟹姐用這道沙拉當午餐，低脂高蛋白飽腹感很強，做法還特別簡單，喜歡可以照著做。跟傳統沙拉不同，蟹姐沒有用沙拉汁，而是用了小量的油、生抽和醋，因為加了藜麥和雞胸肉，蛋白質的含量較高，用它做午餐不用擔心營養不...
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味味甜
