![五穀燕麥雞蛋羹的做法 元氣滿滿一一五穀燕麥雞蛋羹 五穀燕麥雞蛋羹怎麼做]( "五穀燕麥雞蛋羹的做法 元氣滿滿一一五穀燕麥雞蛋羹 五穀燕麥雞蛋羹怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（1個）水果燕麥（2勺）五穀雜糧粉（1勺）輔料水（400ml）甜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五穀燕麥雞蛋羹的做法步驟1、準備好要用的食材。各種食材的量可根據自己喜好增減。2、燒開適量水，我用的是小砂鍋。（個人觀點：小砂鍋的好處是關火後可繼續保持一小會鍋裡沸騰，這樣燕...
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![早上起來做個元氣滿滿的蛋餅吧圖解]( "早上起來做個元氣滿滿的蛋餅吧圖解")
- 早上起床外面的早餐吃膩了要不要試試自己做一份雞蛋餅呢？今天做的早餐餅有兩種口感，攤的薄一點會脆脆的，喜歡軟軟的也可以攤厚一點，裡面加了雞蛋，又加了蔥花增加口感和香味，顏色很漂亮，而且很有營養，搭配豆漿特別好。主料麵粉：40g雞蛋：1只輔料油：適量鹽：適量蔥：適量詳細步驟：第一步準備...
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![五穀福袋的做法 五穀福袋-福氣滿堂的年味 五穀福袋怎麼做]( "五穀福袋的做法 五穀福袋-福氣滿堂的年味 五穀福袋怎麼做")
- “距離過年還有十來天，遊子匆匆的返回家鄉；街道里的商鋪早在一個月前就佈滿了年貨，年味也越來越濃了。每逢過年每家每戶的食物都很豐富，在大節日裡也可以做些粗糧給親戚朋友嚐嚐；五穀飯口感吃起來比米飯香，也象徵著五穀豐收的意義。今年過年我倆都不在上海也不回我老家過年，而是...
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![滿滿一鍋都是肉-一百元就夠兩個人吃的燜鍋]( "滿滿一鍋都是肉-一百元就夠兩個人吃的燜鍋")
- 小麥田的燜鍋我都吃過好幾次了，最喜歡的還是中翅和牛肉。這次只點了中翅，有十多隻中翅。燜鍋都是現燜的，看著服務員炒料家菜加醬汁，坐等開鍋就可以了。紅薯、板栗、蘿蔔、山藥、年糕都超級好吃，燜出來香甜軟糯，能給中翅增味不少。兩個人吃這麼一鍋大概一百元，絕對夠吃。中翅都燜...
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![小米燕麥粥讓你一整天都元氣滿滿圖解]( "小米燕麥粥讓你一整天都元氣滿滿圖解")
- 小米燕麥粥香香軟軟的，有利於消化，小米和燕麥的熱量也很低，對減肥人群比較友好，對於工作忙碌的上班族和學生黨來說，可能沒有太多時間做早飯，這時候煮一碗小米燕麥粥就是個不錯的選擇，可以自己加點餅乾，燕麥圈之類的，更加美味。主料黃小米：20g燕麥片：15g鷹嘴豆：20g輔料奶粉：30g穀物圈：適...
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![立馬元氣滿滿圖解-早晨來一碗養生的紅薯胡蘿蔔粥]( "立馬元氣滿滿圖解-早晨來一碗養生的紅薯胡蘿蔔粥")
- 介紹一款養生粥，大家都想在清晨製作一款美味的粥給家人或者孩子吧，想了解紅薯胡蘿蔔粥的製作過程嗎？下面這樣製作既有營養又健康，孩子也喜歡吃，味道甜甜的可口。保證你吃過後還想品嚐。非常簡單的步驟，一學就會，而且還能補充身體的營養成分。主料胡蘿蔔：50g大米：100g紅薯：1根輔料黃...
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![元氣滿滿的芹菜雞蛋包子如何做簡單又好吃]( "元氣滿滿的芹菜雞蛋包子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘記得小時候過年爸爸買了一盆小橘樹，小橘樹下面的泥土裡種著一顆小芹菜。然後媽媽問我知道為什麼選這盆嗎，我回答為什麼，媽媽說有芹菜是因為想讓你更勤奮學習。現在想想我也是醉。芹菜雞蛋包子很適合做早餐，有...
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![義大利麵乳酪三明治讓你元氣滿滿一整天圖解]( "義大利麵乳酪三明治讓你元氣滿滿一整天圖解")
- 乳酪三明治在便利店裡隨處可見，但便利店的三明治不僅價格昂貴，而且也不太新鮮，還不如自己買好原料，在家裡製作。尤其對於工作忙碌的上班族，早上吃一個乳酪三明治，既美味又補充了能量。如果你跟我一樣也追求省時省力的話，這款乳酪三明治你一定不能錯過哦~主料全麥吐司：4片肉鬆：適量...
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![雜糧蕎麥糊，早上來上一碗配上一個雞蛋，就是一頓營養滿滿的早餐圖解]( "雜糧蕎麥糊，早上來上一碗配上一個雞蛋，就是一頓營養滿滿的早餐圖解")
- 今天給大家介紹一道好喝又營養的雜糧蕎麥糊。所需主要食材，綠豆，蕎麥，糙米，花生，將所有的材料洗乾淨，放進豆漿機攪成豆糊，再配上奶粉，熟燕麥片，攪拌均勻，早上來上一碗，配上一個雞蛋，就是一頓營養滿滿的早餐。主料綠豆：30克蕎麥：12克糙米：10克花生：10克輔料奶粉：10克熟燕麥：10克詳細步驟：第一...
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![每天元氣滿滿圖解-來一碗薏米粗糧粥]( "每天元氣滿滿圖解-來一碗薏米粗糧粥")
- 比起清晨早餐吃豆漿油條，麵粉，還不如來一碗薏米粗糧粥，清淡飲食，營養價值高。煮粥的時候呢，再加一點香甜綿軟的山藥進去，這樣煮出的粥絕對比其它的粗糧粥更好吃些。想到這裡，有沒有小夥伴直流口水的呢？有的話快來跟我一起做主料薏米：適量燕麥米：適量輔料枸杞：適量糖：適量鐵棍山藥：一根...
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![雜糧蓮子八寶粥讓你元氣滿滿一整天圖解]( "雜糧蓮子八寶粥讓你元氣滿滿一整天圖解")
- 因為腸胃不好，早上也不想吃很油膩的東西，麵條啥的又吃飯了，所以決定煮粥來喝。我已經煮了很多款粥了，像什麼番茄肉末、香菇雞肉之類的，今天來一道素粥，雜糧蓮子八寶粥，不僅食材豐盛，而且營養價值高，非常美味。主料八寶粥：六十五克紅豆：四十克黑米：二十克糯米：二十克薏米：二十克輔料水：九...
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![每天來一杯瞬間就讓你覺得元氣滿滿-喝豆漿美白]( "每天來一杯瞬間就讓你覺得元氣滿滿-喝豆漿美白")
- 現在的社會網路非常發達，人們都活在充滿著許多謠言的世界裡。每天朋友圈都在傳某某東西的某種功效真的非常厲害，真的是傳得神乎其神，但是這些言論是否是被科學證實的呢?無從得知，只是因為傳的人多了就相信了這是真的。今天小編要跟大家探討一下，喝豆漿美白，是真是假?一、喝豆漿...
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![蝦皮豆腐菠菜羹讓你元氣滿滿一整天圖解]( "蝦皮豆腐菠菜羹讓你元氣滿滿一整天圖解")
- 兩日前，一個朋友打電話過來，嘰裡呱啦說了一大堆，總之就是春天來了，不知道該給寶寶做什麼吃的了，小寶寶的食物既要追求美味，更要講究營養，今天給大家分享的蝦皮豆腐菠菜羹可以說是我的殺手鐗，營養豐富，口感鮮美易吸收。主料豆腐：七十克胡蘿蔔：二十克娃娃菜：十克香菇：一個蝦皮粉：適量輔料...
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![黑木耳紅棗燕麥粥讓你一整天都元氣滿滿圖解]( "黑木耳紅棗燕麥粥讓你一整天都元氣滿滿圖解")
- 黑木耳紅棗燕麥粥是一款特別適合當早餐的菜品，因為它不僅香甜可口，而且食材豐富，營養價值較高，尤其是對於學生黨和上班族，早上吃喝一碗黑木耳紅棗燕麥粥，既美味又補充了能量。如果你也是個生活忙碌的人，那就一定不能錯過這道粥啦~主料幹黑木耳：5朵燕麥米：40g大米：半杯輔料紅棗：5顆水...
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![讓你每天元氣滿滿圖解-明日的早餐——鹹口麥片粥]( "讓你每天元氣滿滿圖解-明日的早餐——鹹口麥片粥")
- 早晨每次起床都晚了，然後上學時間緊，來不及吃早餐，所以我每次都在學校食堂解決早餐問題，但是學校看來看去還是那幾樣包子饅頭，甜粥。我有點吃膩了，於是決定上淘寶買了麥片，然後自己又加工了一下做成了鹹口味的麥片粥，簡單又好做，不耽誤時間主料燕麥片：40g雞胸肉：100g西蘭花：55g香菇：2...
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![燕麥雞蛋羹怎麼做-燕麥雞蛋羹的做法]( "燕麥雞蛋羹怎麼做-燕麥雞蛋羹的做法")
- “在日漸溫暖的春天裡建議多喝羹湯。試試這款營養豐富的燕麥雞蛋羹~”食材明細主料燕麥（50g）雞蛋（2個）牛奶（250ml）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥雞蛋羹的做法步驟1、所需材料；2、鍋中加水1碗半燒開，倒入燕麥煮至稍濃稠；3、雞蛋先打散在碗裡；4、燕麥煮至較濃稠...
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![讓你一天元氣滿滿-早餐喝鮮果汁]( "讓你一天元氣滿滿-早餐喝鮮果汁")
- 都說早餐要吃好，所以我們在早餐的時候應該把餐食搭配好，這樣才能讓我們有更多的體力和精力去完成一天的工作和學習。早餐除了吃一些主食，比如雞蛋、麵包之外還可以喝一些鮮榨的果汁來補充我們身體當中的營養素。今天我們就一起來了解一下早餐喝鮮果汁哪些果汁比較好。早餐喝...
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![每天元氣滿滿圖解-一杯鮮活果汁]( "每天元氣滿滿圖解-一杯鮮活果汁")
- 蘋果中含有豐富的營養元素，其氣味清香，口感酸甜。小夥伴們你們喜歡吃蘋果嗎？反正我是比較喜歡吃，我比較喜歡把它與胡蘿蔔榨成果汁喝。每天下午茶來一杯蘋果胡蘿蔔果汁，再配上甜點，那種感覺簡直是一種享受。當你喝一口果汁時，全身心的疲憊將全部被釋放出來主料蘋果：一個檸檬：2片胡...
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![元氣滿滿每一天圖解-一口蔥油雞蛋餅]( "元氣滿滿每一天圖解-一口蔥油雞蛋餅")
- 早餐不知道吃什麼，不如來一碟蔥油雞蛋餅，口感香軟，蔥香和蛋香濃郁。當你湊近聞一聞，便讓你欲罷不能，忍不住口水直流。還在等什麼呢，快來跟我一起做吧！保證做出的蔥油雞蛋餅好吃到代替拌麵在你心中的位置，愛不釋口主料雞蛋：100克麵粉：6個蔥花：適量輔料雞精：適量鹽：適量油：適量詳細步驟：第...
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![每天一口牛肉讓你元氣滿滿圖解-牛肉拉麵]( "每天一口牛肉讓你元氣滿滿圖解-牛肉拉麵")
- 最近家裡收到朋友送的一大包牛肉，所以就打算來個花樣吃牛肉，這一份美味又好吃的牛肉拉麵，主要使用的材料也就是牛肉啦～濃厚的湯，加上細嫩的牛肉以及有嚼勁的麵條，簡簡單單的早餐就這麼解決了～各位喜歡牛肉的姐妹趕快行動起來吧！將這個面送給你的家人朋友也是可以的哦～主料醬牛肉：10...
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![讓核桃花生豆漿帶給你元氣滿滿的一天圖解-冬日的早晨]( "讓核桃花生豆漿帶給你元氣滿滿的一天圖解-冬日的早晨")
- 我喜歡吃花生，無論是酒鬼花生，還是油酥花生，我都喜歡，而且花生營養價值也高，多吃對身體很有好處。用破壁機打磨出來的花生細膩如絲般柔滑，而且因為打磨碎了，營養也很好吸收，每天早上喝一杯核桃花生漿，賽過活神仙！主料花生：一杯核桃：半杯大米：一杯輔料冰糖：適量詳細步驟：第一步花生洗淨，浸...
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![保證讓你元氣滿滿圖解-清晨一碗雞腿香菇芹菜粥]( "保證讓你元氣滿滿圖解-清晨一碗雞腿香菇芹菜粥")
- 相對於甜口味的米粥，我更喜歡鹹味的。畢竟粥的口味因人而異嘛，不知道你們喜不喜歡鹹口味的粥？喜歡的話，我強烈推薦這道雞腿香菇芹菜米粥，雞腿肉質鮮嫩，香菇和芹菜葉香濃味美，大米軟糯可口，保證你們吃過後會愛上它的主料芹菜葉：30克香菇：30克雞腿：1個大米：1碗胡蘿蔔：20克輔料鹽：適量料酒...
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![開啟元氣滿滿的第一天-用美味的早餐]( "開啟元氣滿滿的第一天-用美味的早餐")
- 假期過得太快就像龍捲風上學人和打工人一同投入到忙碌的生活忙碌之餘要好好犒勞自己的胃哦小帝君為大家支招用一份營養健康的美味便當開啟元氣滿滿的假後第一天01.暖暖的南瓜燜飯軟糯香噴噴的大米和黃燦燦的南瓜“團團坐”滴入幾滴鮮香味純正的花生油再配上小炒後的臘腸...
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![這家特別的早餐店讓你一整週都元氣滿滿！]( "這家特別的早餐店讓你一整週都元氣滿滿！")
- 這家特別的早餐店讓你一整週都元氣滿滿!早晨——半夢半醒間，朦朧清冷。高樓上稀稀落落的燈光，多半是有孩子上學的人家，是有上早班的人家。表面只是個普普通通的早餐店，然而衝著老臺門的招牌，古色古香的裝修風格，多姿多味的產品特色，使前來購買的食客絡繹不絕。看看這個古色古香...
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![元氣滿滿粥怎麼做-元氣滿滿粥的做法]( "元氣滿滿粥怎麼做-元氣滿滿粥的做法")
- “藜麥山藥粥，給不想花太多時間又想吃的營養健康無負擔的你。藜麥素有（穀類紅寶石）的稱號，膳食纖維是地瓜的7倍，鈣是稻米的50倍，蛋白質比牛肉還高，裡頭更是含有8種人體需要的胺基酸，加上山藥顧脾胃的特性，配合在一起營養又健康，重點是，口感好料理上也非常簡單⋯⋯”食材明細主料三色...
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味味甜
