![欖菜拌毛豆米怎麼做-欖菜拌毛豆米的做法]( "欖菜拌毛豆米怎麼做-欖菜拌毛豆米的做法")
- “清淡可口的下胃菜這個做法你試過嗎？”食材明細主料毛豆米（適量）輔料橄欖菜（適量）調料鹽（適量）雞汁（適量）麻油（適量）小米椒（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）欖菜拌毛豆米的做法步驟1、毛豆米焯開至斷生後撈出。2、放入清水中過涼。3、加適量鹽雞汁麻油放入適量的橄欖菜再加一...
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![雪菜毛豆米怎麼做-雪菜毛豆米的做法]( "雪菜毛豆米怎麼做-雪菜毛豆米的做法")
- 食材明細主料毛豆米（200克）雪菜（100克）輔料紅辣椒（1個）配料大蒜（適量）油（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雪菜毛豆米的做法步驟1、準備好原材料；2、燒鍋水，加入幾滴油和適量的鹽；3、下入毛豆米煮上幾分鐘，毛豆米九成熟時倒出來瀝乾水分；4、燒熱鍋，放少許油，下入紅辣椒和蒜末...
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![家常欖菜肉丁炒毛豆如何做簡單又好吃]( "家常欖菜肉丁炒毛豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料毛豆：適量輔料生抽：適量白糖：適量橄欖菜：適量肥：瘦3的豬肉具體步驟1.毛豆剝殼，清洗乾淨；豬肉切成細小的肉丁；2.燒一小鍋水，水開後倒入毛豆，中火煮7~8分鐘；3.撈出毛豆泡進涼水中（最好是冰水），涼透後撈出瀝乾水分；4.熱...
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![橄欖菜拌梅豆怎麼做-橄欖菜拌梅豆的做法]( "橄欖菜拌梅豆怎麼做-橄欖菜拌梅豆的做法")
- 食材明細主料梅豆（60克）橄欖菜（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）橄欖菜拌梅豆的做法步驟1、材料：梅豆、橄欖菜2、將梅豆摘洗乾淨、撈出。3、隨後，將摘洗好的梅豆下入沸水中焯開至斷生，撈出。4、用涼水過涼。5、接著，將過涼好的梅豆控幹水分。6、然後，合入...
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![毛豆米燒肉末的做法 家常小菜——毛豆米燒肉末 毛豆米燒肉末怎麼做]( "毛豆米燒肉末的做法 家常小菜——毛豆米燒肉末 毛豆米燒肉末怎麼做")
- 食材明細主料毛豆米（適量）豬肉末（適量）輔料薑末（適量）配料花椒（適量）十三香（適量）雞精（適量）豆瓣醬（適量）醬油（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）毛豆米燒肉末的做法步驟1、毛豆米洗淨入鍋中煮開撈出過涼備用2、豬肉洗淨剁末，最好用裡脊肉，比較容易炒散3、鍋中入油燒熱，入薑末和花椒煸...
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![涼拌毛豆的做法 涼拌毛豆#家常菜# 涼拌毛豆怎麼做]( "涼拌毛豆的做法 涼拌毛豆#家常菜# 涼拌毛豆怎麼做")
- “毛豆為新鮮連莢的黃豆，原產中國，以江西萍鄉最盛產，味道最特別。它既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，B族維生素和膳食纖維也特別豐富。夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。1.緩解疲乏夏季天氣炎熱，毛豆中含鉀豐...
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![家常毛豆炒豆乾怎麼做-家常毛豆炒豆乾的做法]( "家常毛豆炒豆乾怎麼做-家常毛豆炒豆乾的做法")
- “豆制類一直都鍾愛，簡單的家常毛豆炒豆乾，快手小炒菜，方便而下飯。”食材明細主料毛豆（適量）豆乾（2塊）熱狗（1根）輔料青椒（1個）食用油（少許）鹽（1勺）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常毛豆炒豆乾的做法步驟1、準備好食材（毛豆我是提前剝好的）2、豆乾切丁，熱狗切丁，青椒切塊3、鍋中放食用...
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![橄欖菜炒蠶豆米怎麼做-橄欖菜炒蠶豆米的做法]( "橄欖菜炒蠶豆米怎麼做-橄欖菜炒蠶豆米的做法")
- 食材明細主料蠶豆米（適量）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）橄欖菜炒蠶豆米的做法步驟1、蠶豆米洗淨,備好橄欖菜.2、鍋中水燒開,蠶豆米焯一下瀝乾.3、鍋內放油放入蠶豆翻炒,加少許水煮熟.4、加鹽,放入橄欖菜翻炒均勻5、出鍋裝盤即好....
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![欖菜拌千頁豆腐怎麼做-欖菜拌千頁豆腐的做法]( "欖菜拌千頁豆腐怎麼做-欖菜拌千頁豆腐的做法")
- “有次在一傢俬房菜第一次吃到欖菜拌千頁豆腐，據網上評價，這道菜是他家的特色菜。吃完並不覺得有什麼特別的地方，甚至味道比較單調，除了橄欖菜的味道，豆腐是沒有任何味道的。只是第一次吃到涼拌的千頁豆腐，有點覺得很新奇，千頁豆腐脆脆的，滑滑的口感，還是不錯的。只是真的很淡很淡...
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![剁椒毛豆米拌藕丁怎麼做-剁椒毛豆米拌藕丁的做法]( "剁椒毛豆米拌藕丁怎麼做-剁椒毛豆米拌藕丁的做法")
- “三十五的高溫天氣，對於大魚大肉實在是沒了胃口，如果直接將毛豆米與蓮藕簡單的同炒也調動不了家人的食慾，於是嘗試這將一種惹味的調味料—剁椒加入進去。用了最簡單的方法，將毛豆米和蓮藕丁焯煮熟，就加入剁椒、鹽等調味了。簡單的不能再簡單的做法，但營養卻毫不含糊，味道也很特...
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![欖菜拌豆角怎麼做-欖菜拌豆角的做法]( "欖菜拌豆角怎麼做-欖菜拌豆角的做法")
- “食用油香濃郁，美味誘人的欖菜一直是我的喜好，可能由於氣候的原因和成長的環境，我喜歡食用涼拌菜，所以會用欖菜做為冷盤的調味品使用。這道欖菜拌四季豆做法雖簡單，但味道清爽、鮮美、十分下飯。”食材明細主料四季豆（200克）欖菜（10克）輔料鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗...
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![橄欖菜肉末毛豆怎麼做-橄欖菜肉末毛豆的做法]( "橄欖菜肉末毛豆怎麼做-橄欖菜肉末毛豆的做法")
- “減肥又快手！”食材明細主料瘦肉（200克）毛豆（200克）橄欖菜（40克）蔥末（5克）薑末（5克）輔料鹽（3-5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）橄欖菜肉末毛豆的做法步驟1、毛豆扒好後先用水煮一會，水中放點鹽。煮好的毛豆過涼水。2、我用的是牛肉，切成末。3、新思特不沾炒鍋放油燒熱後，放入蔥末和...
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![橄欖菜拌毛豆怎麼做-橄欖菜拌毛豆的做法]( "橄欖菜拌毛豆怎麼做-橄欖菜拌毛豆的做法")
- 食材明細主料毛豆（260克）橄欖菜（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）橄欖菜拌毛豆的做法步驟1、材料：毛豆、橄欖菜2、將毛豆剝殼淘洗一下。3、隨後，將淘洗好的毛豆下入清水鍋中。4、焯開至斷生、撈出。5、晾涼。6、接著，合入適量的橄欖菜。7、然後，加適量的...
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![家常毛豆米怎麼做-家常毛豆米的做法]( "家常毛豆米怎麼做-家常毛豆米的做法")
- 食材明細主料毛豆米（250g）輔料肉末（20g）香蔥（一把）西紅柿（1個）食鹽（一勺）味精（適量）醬油（1勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）家常毛豆米的做法步驟1、西紅柿洗淨切塊待用。2、香蔥洗淨切段待用。3、購買的毛豆米，把白色的那層膜給清洗掉。4、洗淨後瀝乾水份。5、鍋裡放油燒熱後，加入肉...
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![阿婆菜拌毛豆怎麼做-阿婆菜拌毛豆的做法]( "阿婆菜拌毛豆怎麼做-阿婆菜拌毛豆的做法")
- 食材明細主料毛豆（500g）阿婆菜（1小把）輔料菜籽油（1大勺）小米辣（3個）調料白糖（1匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）阿婆菜拌毛豆的做法步驟1、毛豆焯水後剝出豆子。2、鍋中加入菜籽油，放入毛豆炒熟。3、阿婆菜沖洗後擠幹水分，切成小段。4、碗中放入阿婆菜和毛豆。5、加入白糖和小米...
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![家常炒毛豆的做法 簡單家常菜---家常炒毛豆 家常炒毛豆怎麼做]( "家常炒毛豆的做法 簡單家常菜---家常炒毛豆 家常炒毛豆怎麼做")
- “簡單的家常菜，沒有什麼技術含量。只是加入一些辣黃豆醬，使簡單的菜提升一些口味。”食材明細主料毛豆米（300克）輔料紅腸（200克）胡蘿蔔（半個）青椒（2個）配料蔥（適量）糖（2克）辣黃豆醬（15克）姜（適量）鹽（適量）生抽（10克）香油（適量）雞精（適量）原味（口味）十分鐘（耗時）普通（難度）家常炒毛豆的做法步驟1、準備好...
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![涼拌橄欖菜怎麼做-涼拌橄欖菜的做法]( "涼拌橄欖菜怎麼做-涼拌橄欖菜的做法")
- “幹橄欖菜是一種乾貨，食用的時候，要泡在清水一段時間後，才可以吃。涼拌橄欖菜就是最常見的一種吃法，比較美味下飯。”食材明細主料幹橄欖菜（100克）紅尖椒（1個）蔥（1根）姜（1塊）蒜（1頭）輔料油（少許）鹽（少許）白糖（少許）米醋（少許）香油（少許）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）涼拌橄欖菜的做法步驟1、...
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![拌毛豆米怎麼做-拌毛豆米的做法]( "拌毛豆米怎麼做-拌毛豆米的做法")
- 食材明細主料毛豆米（適量）輔料小米椒（適量）蒜瓣（適量）鮮醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）拌毛豆米的做法步驟1、準備食材：毛豆米、蒜、小米椒。2、毛豆米洗淨。3、蒜切末、小米椒切圈。4、冷水入鍋、水開後蒸十來分鐘。5、鍋加油燒熱、下蒜末和小米椒...
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![家常菜涼拌毛豆如何做簡單又好吃]( "家常菜涼拌毛豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料毛豆：500輔料蒜末：適量香醋：兩勺糖：少許生抽：一勺鹽：少許胡蘿蔔：半根麻油：一勺具體步驟1.毛豆剝殼洗淨，胡蘿蔔切丁備用2.開水滴一點油，豆子煮過更翠綠，七八分鐘煮熟3.瀝乾水份4.做一個澆汁，生抽一勺，醋二勺，少許糖，...
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![家常毛豆肉丁的做法 家常毛豆肉丁---好吃看得見 家常毛豆肉丁怎麼做]( "家常毛豆肉丁的做法 家常毛豆肉丁---好吃看得見 家常毛豆肉丁怎麼做")
- “毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源哦。”食材明細主料裡脊肉（300克）毛豆（100克）輔料鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）姜（適量...
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![橄欖菜四季豆拌麵怎麼做-橄欖菜四季豆拌麵的做法]( "橄欖菜四季豆拌麵怎麼做-橄欖菜四季豆拌麵的做法")
- “請關注我的微信公眾號“一寸食光”，今天有抽獎哦，趕緊參與吧剁碎的四季豆，配以炒得焦香的肉末，與鹹香惹味的橄欖菜炒在一起，拌上爽滑的麵條，味道鮮香可口，好吃得讓人停不下筷子。”食材明細主料豬肉末（250g）四季豆（200g）橄欖菜（一盒）麵條（適量）輔料姜（適量）彩椒（1個）生抽（適量）蠔油（適量）料酒（...
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![橄欖菜俏拌蠶豆怎麼做-橄欖菜俏拌蠶豆的做法]( "橄欖菜俏拌蠶豆怎麼做-橄欖菜俏拌蠶豆的做法")
- 食材明細主料蠶豆（適量）橄欖菜（適量）輔料紅色彩椒（適量）配料橄欖油（適量）雞精（適量）美極鮮（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）橄欖菜俏拌蠶豆的做法步驟1、所需材料：橄欖菜，彩椒、剝去豆皮的蠶豆。2、蠶豆焯水，一定要焯透。3、彩椒一分為二，上半部切丁，留一半備用。4、鍋中放入...
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![土豆拌橄欖菜怎麼做-土豆拌橄欖菜的做法]( "土豆拌橄欖菜怎麼做-土豆拌橄欖菜的做法")
- “第一次髮菜譜哦。”食材明細主料土豆（適量）輔料橄欖菜（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆拌橄欖菜的做法步驟1、土豆蒸熟，剝皮。2、把土豆用筷子弄碎。3、倒入灌裝橄欖菜，用筷子攪拌均勻。4、可以吃了。很簡單哦。小竅門1、土豆一次不能多吃，否則易肚脹。2、蒸熟的土...
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![家常菜涼拌橄欖豆如何做簡單又好吃]( "家常菜涼拌橄欖豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘涼拌橄欖豆是一道非常不錯的美食，這道美食的製作方法十分簡單，沒有什麼難度，所以你一定能夠學會。一聽這名字就知道這道美食是一道涼拌菜，所以這道美食十分適合在夏季吃，吃在嘴裡口感十分好，涼涼的，香香的，如果你...
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![家常糟毛豆的做法 家常糟毛豆，經典下酒菜，毛豆剝剝、冰啤喝喝，不要太愜意。 家常糟毛豆怎麼做]( "家常糟毛豆的做法 家常糟毛豆，經典下酒菜，毛豆剝剝、冰啤喝喝，不要太愜意。 家常糟毛豆怎麼做")
- “炎炎夏日跟這個季節最匹配的消暑美食，家常糟毛豆，小時候的味道，冰鎮之後味道更佳，經典下酒菜，毛豆剝剝、冰啤喝喝，不要太愜意。”食材明細主料毛豆（500克）輔料糟滷（1瓶）糟香（口味）滷（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家常糟毛豆的做法步驟1、毛豆500克，先沖洗幾遍，洗淨表面雜質和絨毛。2、瀝乾...
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味味甜
