豐胸食譜

豐胸話題是一個永遠不會過時的美容話題，美好的形體是每一個女性追求的目標。市場上關於豐胸的方法非常多，比如手術豐胸、服用保健品等。不正確的豐胸方法不僅達不到豐胸的效果，還會傷害身體。其實，很多食物有豐胸的效果，下面我們來介紹一些豐胸食譜吧。

一、豐胸食譜

1、山藥+青筍+雞肝

山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。

原料：山藥、青筍、雞肝

調料：鹽、味精、高湯、澱粉

做法：

a、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。

b、全部原料分別用沸水焯一下。

c、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

2、核桃+松仁+粟米

核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

原料：核桃、松仁、粟米

調料：冰糖、高湯、色拉油

做法：

a、核桃仁、松仁用油炸熟。

b、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

3、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。

原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋

調料：冰糖、澱粉

做法：

a、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。

b、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即成。

相信很多年輕女性會很想要一份豐胸食譜，上面介紹的幾種做法可供廣大女性參考。其實豐胸的根本方法就是促進乳腺的生長和雌性激素的分泌。青木瓜、堅果和肉類都有豐胸的效果，這些食物不僅安全而且具有豐富的營養的價值，是非常好的選擇。