![適合上班族減肥的食物好選擇！-中午吃什麼減肥]( "適合上班族減肥的食物好選擇！-中午吃什麼減肥")
- 很多的上班族，因為是在寫字樓中，很少有運動，幾乎一天都是呆在辦公室裏面的，這便很容易讓自己的身材產生一些肥肉的。在中午的時候，再吃一些油脂率比較高的食材，那就更容易長胖了。想要減肥的人們，在中午吃什麼減肥呢?以下小編就有整理到相關的常識，跟隨着小編一起來看看吧!中午吃...
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![涼拌菠菜粉絲的做法 上班族的晚餐也美好---涼拌菠菜粉絲 涼拌菠菜粉絲怎麼做]( "涼拌菠菜粉絲的做法 上班族的晚餐也美好---涼拌菠菜粉絲 涼拌菠菜粉絲怎麼做")
- “我們小兩口是標準的上班族，家裏最熱鬧的時刻是晚上，擠在擁擠的小廚房做飯，對坐的餐桌前，擠在沙發上，偶爾爭吵，偶爾親密，過着和很多人一樣的普通日子。而我希望能使晚餐營養、健康、便捷，我愛清淡，他愛香濃，一葷一素是常搭配的。博裏的菜菜是我家昨晚餐桌上做了這菜而發，只為記錄，促...
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![餐包如何做簡單又好吃-上班族－]( "餐包如何做簡單又好吃-上班族－")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料全麥粉：70白砂糖：20奶粉：8酵母：6黃油：25輔料生菜葉：少許番茄切片：少許具體步驟1.備料；2.先將所有食材混合揉至麪糰表面稍光滑，再加入室温軟化的黃油；3.揉至麪糰達到擴展階段，可以拉出均勻的薄膜狀；4.將揉好的麪糰滾圓...
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![荷蘭豆炒臘肉的做法 荷蘭豆炒臘肉——繁忙上班族的快手菜 荷蘭豆炒臘肉怎麼做]( "荷蘭豆炒臘肉的做法 荷蘭豆炒臘肉——繁忙上班族的快手菜 荷蘭豆炒臘肉怎麼做")
- “發現一個很有趣的事，在中國，大家把豌豆叫做“荷蘭豆”；在荷蘭，卻被稱為“中國豆”。脆生生的荷蘭豆，炒肉、涼拌、清炒、無論哪一種做法，我都很喜歡。這一道荷蘭豆炒臘肉，很適合忙忙碌碌的上班族。”食材明細主料荷蘭豆（適量）輔料臘肉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆...
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![上班族如何創業]( "上班族如何創業")
- 作為一個上班族，大家都想成就一番事業。在創業熱潮之下，有非常多的上班族開始了自己的創業，想要獲得成功。上班族要怎麼樣創業才能夠估計到自己的產業和工作呢？在現在的社會上，除了自己的本職工作，大家都想着要兼職，可以增加收入，也可以拿到穩定的工資。但是創業是很難的，，所以想要...
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![蘿蔔疙瘩的做法 蘿蔔這樣做我一週喝3次：減肥上班族必備早餐 蘿蔔疙瘩怎麼做]( "蘿蔔疙瘩的做法 蘿蔔這樣做我一週喝3次：減肥上班族必備早餐 蘿蔔疙瘩怎麼做")
- “蘿蔔具有緩解衰老、促進消化增強免疫力、增強免疫力、輔助減肥、緩解心血管疾病、治療感冒等功效，經常吃蘿蔔可以預防感冒。”食材明細主料蘿蔔（2個）乾麪粉（2勺）雞蛋（2個）輔料葱薑末（適量）鹽（1～2匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘿蔔疙瘩的做法步驟1、所有材料準備好，青蘿蔔清洗...
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![快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，葷素搭配營養加倍 快手健康早餐怎麼做]( "快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，葷素搭配營養加倍 快手健康早餐怎麼做")
- “對於大多數上班族來説，吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了，甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣，其實這樣對身體非常不好，非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養，趕緊get吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（2片）蔬菜（若干）輔料培根（2片）調料食鹽（適量）黑胡椒（...
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![芋頭排骨燜飯的做法 芋頭排骨燜飯-------上班族輕鬆搞定美味早餐 芋頭排骨燜飯怎麼做]( "芋頭排骨燜飯的做法 芋頭排骨燜飯-------上班族輕鬆搞定美味早餐 芋頭排骨燜飯怎麼做")
- “從搬家開始很久沒有去上課了總算全部搞定,也回浙江玩了幾天哈哈可以安心學習啦剛好後天歐包課一天八九個小時的學習所以在吃的上面也不能讓自己太那啥所以啊腦子就開始轉悠了剛好現有的食材拿來做了這個燜飯,省時省力氣更主要的是超級美味。”食材明細主料排骨（500g）芋頭...
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![適合上班族們的快手燉菜圖解-壓力鍋燉排骨非常節約時間]( "適合上班族們的快手燉菜圖解-壓力鍋燉排骨非常節約時間")
- 這是一道超簡單快手的燉煮菜餚，這道菜品特別適合沒有太多時間需要小火慢燉的時候了，雖然用的是高壓鍋來烹飪，但是味道卻很好哦！而且沒有用一滴油喲，相對來説比較健康，高壓鍋燉出來的排骨軟爛入味，各位上班族們，快來試一試吧！主料排骨：600克胡蘿蔔：一根蓮藕：一節輔料大葱：一根生薑：一塊...
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![適合一個人的上班族圖解-好吃簡單的懶人飯]( "適合一個人的上班族圖解-好吃簡單的懶人飯")
- 對於我們這些上班族，早九晚五的生活日復一日，好不容易下了班還要擠公交擠地鐵，到家就已經精疲力盡了，想要做頓好吃的晚飯都沒有精力做，基本都是在外面吃或是點外賣，這樣既花錢又不衞生。因此，這個簡單又營養美味的懶人飯，就是專門為我們上班族量身定做的，只要家裏有電飯鍋，就是廚房...
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![豆飯配番茄豆腐湯如何做簡單又好吃-上班族速成美味]( "豆飯配番茄豆腐湯如何做簡單又好吃-上班族速成美味")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雜豆（青豆，玉米粒，胡蘿蔔粒）：適量鹹肉：適量豆腐：1盒番茄：2只黑木耳：幾朵輔料油，鹽：適量葱末：適量具體步驟1.青豆，玉米粒，胡蘿蔔粒洗淨（超市也有現成配好的）2.鹹肉切一小塊，改刀成和青豆差不多大小3.東北稻花香米洗淨4....
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![杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎麼做]( "杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎麼做")
- “上了一天班，真的很累，沒有那麼多精力料理牛肉，就直接在菜場買了快捷菜的牛柳，加上杭椒，不到十分鐘就搞定，很適合工作到精疲力盡還要兼顧家庭的主婦”食材明細主料牛柳（300g）輔料杭椒（3只）配料蠔油（一大勺）雞精（可不放）食鹽（適量）胡椒粉（一小勺）白酒（幾滴）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...
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![上班族都吃清新素菜減脂餐如何做簡單又好吃-減肥食物有哪些]( "上班族都吃清新素菜減脂餐如何做簡單又好吃-減肥食物有哪些")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘作為一個辦公室的上班族，每天坐着的時間超過站着的時間，更被説運動了，所以即使吃的再少，也感覺腰圍粗了一圈又一圈，不知不覺，成了三環路，甚至五環路，真的是欲哭無淚啊。今天給大家介紹一款美味少油熱量低的減肥便...
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![快手食品煎餅餜子圖解-上班族的最愛]( "快手食品煎餅餜子圖解-上班族的最愛")
- 煎餅果子是天津著名的小吃。因為鹹鮮蔬脆的口感，深受全國百姓的喜愛。煎餅果子的製作非常快捷，深受廣大上班族的喜愛，無論是上班或者下班的路上買一個在路上吃，方便快捷又不耽誤時間。煎餅果子裏面現在加的東西有很多，如肉鬆火，腿腸，裏脊肉等等。薄脆卻是必須加的，這是煎餅果子靈...
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![雙椒麪筋的做法 上班族的快手家常菜--雙椒麪筋 雙椒麪筋怎麼做]( "雙椒麪筋的做法 上班族的快手家常菜--雙椒麪筋 雙椒麪筋怎麼做")
- “上班族的快手家常菜--雙椒麪筋經常逛美食家的筒子們我想很多都是跟我一樣，過着朝九晚五的上班生活，下班也只能做點快收菜，一個菜的時間也基本都會在15分鐘以內，我也希望我的這個菜譜能幫助筒子們在較短的時間內也能做出來美味可口的美食。”食材明細主料青椒（適量）紅椒（適量）面...
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![上班族自帶盒飯全攻略如何做簡單又好吃]( "上班族自帶盒飯全攻略如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘上班族每天都面臨着一個很大的問題，就是午飯怎麼解決？一道午飯時間，就開始糾結，今天吃什麼好呢？點外賣吧，這家的太膩，那家的太清淡，這家味道還行，可是上次吃出了小蟲子，太可怕了，然後一個同事神祕的説這幾家是地溝油...
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![涼拌菠菜粉絲如何做簡單又好吃-上班族的晚餐也美好]( "涼拌菠菜粉絲如何做簡單又好吃-上班族的晚餐也美好")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：10棵粉絲：1小把輔料蒜末：適量香醋：1湯匙橄欖油：適量白芝麻：適量鹽：適量具體步驟1.粉絲放温水中泡軟2.菠菜擇葉洗淨，鍋中燒熱水，加兩滴橄欖油後放入菠菜，2分鐘後撈出瀝水3.處理好的粉絲剪小段、菠菜擠去水分，放...
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![日式照燒雞腿飯的做法 日式照燒雞腿飯——上班族快手菜！ 日式照燒雞腿飯怎麼做]( "日式照燒雞腿飯的做法 日式照燒雞腿飯——上班族快手菜！ 日式照燒雞腿飯怎麼做")
- “很受歡迎的一道快手菜，製作簡單味道好，不要再猶豫了，趕快動手做一碗屬於你的照燒雞腿飯吧~~~提示：湯汁不要收盡，留一些拌飯。雞腿骨也不要仍，俺都是放冰箱裏儲存，等攢多了可以和雞爪一起熬湯，有美容的功效。”食材明細主料雞腿（兩隻）輔料薑片（適量）蒜片（適量）蠔油（1/2大匙）冰糖（10克）生抽...
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![家常醬牛肉圖解-上班族便當的最愛]( "家常醬牛肉圖解-上班族便當的最愛")
- 平日抽出時間做好幾斤牛肉，工作日每天中午拿出一塊切成薄片，放在電飯煲的屜上，蒸米飯的時候順便蒸上，又香又嫩，配上醬汁，好吃得不行，非常適合帶飯的上班族，好吃不貴。牛肉營養豐富，脂肪含量低，尤其是當下豬肉價格高漲的時期，不如吃點更利於健康的牛肉主料牛肉：2000g輔料葱：2根姜：2片蒜：2...
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![上班族，想改行做奶茶，資金10萬，無技術，無經驗，是加盟好還是自己學做自己做品牌，成功率有多大]( "上班族，想改行做奶茶，資金10萬，無技術，無經驗，是加盟好還是自己學做自己做品牌，成功率有多大")
- 餐飲提問：上班族，想改行做奶茶，資金10萬，無技術，無經驗，是加盟好還是自己學做自己做品牌，成功率有多大大大豬的媽叫豬媽回答：沒有經驗比較好是加盟玫大大大妞回答：可以考慮做茶阡陌冥冥之中7回答：小白比較好有人帶路，但現實是很多沒良心的加盟商只想怎麼讓你多掏錢，最後血本無歸。自...
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![生滾魚片粥的做法 【生滾魚片粥】夏季的上班族也要保證早餐的營養充足 生滾魚片粥怎麼做]( "生滾魚片粥的做法 【生滾魚片粥】夏季的上班族也要保證早餐的營養充足 生滾魚片粥怎麼做")
- “夏季來了，白天的時間比起冬季來説，沿長了許多了，對於一天之晨的早餐，就更為重要了，早早的，天就亮了，這樣的早晨，會讓你起來的比冬季早了，不賴牀，早早的起來，精神好了許多呢！煮上一份新鮮美味的早點，讓你一早就吃的飽飽，一整天幸福滿滿哦！廣東人注重早餐飲食文化，而廣東是著名的魚米之鄉...
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![上班族適合開什麼咖啡店？]( "上班族適合開什麼咖啡店？")
- 餐飲提問：上班族適合開什麼咖啡店？大戲精的老戲骨回答：在許多地方的可行性的一個相關統計當中，在咖啡店鋪這一欄，是有很多人覺得開咖啡店是擁有比較高的選擇率的，所以肯定是賺錢的。而且我覺得這種項目要去獲得利潤的話，應該就不太難，而且總部工作人員安排了很多不同的一個相關的...
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![上班族超便捷美味燜飯如何做簡單又好吃]( "上班族超便捷美味燜飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料廣式香腸：2根新鮮香菇：3朵白花菜：小半顆新鮮蠶豆：適量大米：適量輔料黃豆醬：小勺一勺半食用花生油：適量黃酒：2-3小勺老抽：小半勺食鹽：少量花椒粉：少量具體步驟1.先將大米洗好放電飯煲，按照日常煮飯的量即可；並且大米洗...
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![上班族快速早餐如何做簡單又好吃]( "上班族快速早餐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料幹蒸燒麥：5顆雞蛋：2枚輔料生抽：幾滴番茄醬：少許具體步驟1.微波爐蒸蛋模型裏刷點油。(忽略鞋子吧)2.將雞蛋打入，可以放點鹽。然後蓋上蓋子用微波爐“中火”叮2分半～3分鐘。3.幹蒸燒麥用蒸鍋蒸幾分鐘就好了。...
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![上班族營養早餐食譜有哪些]( "上班族營養早餐食譜有哪些")
- 一日之計在於晨，吃一個好的早餐對於一天的精神狀態有很良好的影響，不過，由於生活節奏的加快，許多上班族來不及吃早餐，即使吃早餐，也是隨便吃點東西填肚子，這樣雖然節約了時間，但卻影響了你的工作效率，就讓我們一起來看下上班族營養早餐食譜，如何吃上一頓營養健康的早餐。上班族營養...
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味味甜
