紅薯南瓜玉米粥怎麼做-紅薯南瓜玉米粥的做法

“紅薯，原產於南美洲等地，現中國各地都有種植。富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15％-20％。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
1.通便排毒。
2.輔助降壓。
3.輔助控血糖。
4保護心血管。
5增強免疫力。
6抗衰老。
7防癌抗癌。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅薯南瓜玉米粥的做法步驟

• 1、紅薯一塊，南瓜一塊。(兩人份)。

• 2、紅薯南瓜切塊。

• 3、玉米糝適量。

• 4、鍋內適量水燒開。

• 5、玉米糝撒入，紅薯塊放入。中火熬煮。

• 6、煮至紅薯微熟，玉米粥稍粘稠。

• 7、南瓜放入。

• 8、煮至南瓜用筷子一插即透關火。盛碗。

• 9、成品。

• 10、成品。