補氣吃什麼好

什麼是氣，中醫認為，氣是人體一切生理功能的動力。女性因為特殊的生理關係，特別容易出現氣血不足的情況，從而帶來膚色暗黃、容易疲勞、精神不濟等一系列疾病，那麼問題來了，身為女性，到底補氣吃什麼好呢?

補氣吃什麼好

不同體質的人，應當有針對性的進行食補：

1、陰虛之體質者

應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。

2、氣虛之體質者

在飲食上要注意補氣，藥膳“人蔘蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。

3、血虛之體質者

應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。

4、陽虛之體質者

應多食用温陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温陽的食物有助於補陽。

5、陽盛之體質者

平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等温陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。

6、血瘀之體質者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。

7、氣鬱之體質者

可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

8、痰濕之體質者

應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，對於肥甘厚昧之品，則不應多食。

下面給大家介紹幾種補氣藥膳

1、杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

製作方法：所有材料加水一起煮熟爛，調味後就可以食用。每日1次，空腹食用，連服30天。

功效：補氣血，益肝腎，尤其是腰痠背痛的人需要經常食用。

2、杏仁蘋果豆腐羹

材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，澱粉適量。

製作方法：將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗淨，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用澱粉調芡汁，製成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮;蘋果洗淨去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻後，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。

功效：這款湯羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，經常吃的話可以提高人體免疫力。

3、豬血粥

材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。

製作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、葱、姜調味即可。

功效：這款粥具有潤肺養血、消煩去燥的功效，適用於貧血及痔瘡便血、便祕的人吃。

4、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

製作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗乾淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成

功效：補血養血，適合經常頭暈的人食用。

女人一定要學會愛自己，身體的健康才是你立足社會的根本，如果你有氣虛的毛病，那麼希望這篇文章能很好的解決您“補氣吃什麼好”的問題，相信您每天一點點，就能收穫更健康、更美麗的自己。