每天吃什麼可以抗衰老

提到衰老，女性朋友總是對這個詞感到恐慌。隨着年齡越來越大，皮膚的衰老現象越來越嚴重，皺紋增多，肌肉鬆弛，這讓無數女性想起來就頭疼。那麼究竟每天吃什麼可以抗衰老呢？延緩衰老，保持肌膚年輕態的祕訣都有什麼？讓我們接着往下看。

每天吃什麼可以抗衰老

女性隨着年齡的增長逃不開衰老這個問題，現在的女性都很注重保養，不但在選擇化粧品的時候比較謹慎，對日常生活中的飲食也很注意。那麼女人吃什麼抗衰老呢?身體不同部位最愛的抗衰老食物各是什麼?

1、玉米

玉米在穀物中屬於數一數二的抗癌食物，它含有豐富的膳食纖維，能刺進腸道的蠕動和消化，維生素B6也很豐富，它能讓肌膚變的更細膩。

女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

2、小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是温和的纖維質，對治療便祕及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

3、黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

4、薏仁米

薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用來美白和消除水腫。薏仁有利尿的作用，同時也有利於降低血脂，增強免疫力。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

5、紅豆

是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對於一些愛美人士，紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。

現在的都市人，每天忙忙碌碌，工作壓力，睡眠障礙，都是會讓肌膚變得衰老。我們可以嘗試一下從食療出發，多吃一些抗衰老的食物能讓皮膚好起來的哦。

看完這些，大家對每天吃什麼可以抗衰老是不是有一定的認識了？每天通過食物改變肌膚狀態，是最健康、有效的養生方式。擁有一張年輕的臉龐，整個人都會變得自信，對生活充滿期待與希望。每天吃什麼可以抗衰老？希望通過這篇文章，讓所有的女性朋友都可以健康、美麗。