什麼粥可以幫助下奶呢-產婦吃什麼粥呢

生孩子後女人注意休息，而且也要注意飲食，在吃的上面可不敢馬虎，那麼產婦坐月子應該吃點啥嗎，需要吃一些對身體極有好處的食物，那麼產婦應該吃什麼比較好呢？那麼今天就來了解一下產婦吃什麼粥比較好吧。瞭解一下什麼粥可以幫助產婦下奶

一、產婦吃什麼粥

1.黑芝麻粥

食用功效：補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足，防止便祕

做法：黑芝麻25公克、大米適量，將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥，即可食用。

2.花生大米粥

食用功效：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效

做法：生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次(早午或早晚各1次)，特別適合冬天生寶寶的產婦。

3.蝦米粥

食用功效：營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳汁分泌不足可經常食用。

做法：蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。

4.萵苣子粥

食用功效：補脾胃，通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。

做法：萵苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

二、四種偏方教產婦輕鬆下奶

1.當歸生薑羊肉湯

將當歸切成片備用，將羊肉剁成小塊狀並用開水焯一下，然後在鍋中放入當歸、羊肉、生薑、料酒等，大火煮沸出去浮沫，再改中火將羊肉燉至熟爛，加作料進行調味。當歸有補陰養血、通便潤腸功效，羊肉中又含有豐富的營養物質，二者結合服用，有利於產婦補血下奶。

2.當歸黃芪鯽魚湯

將已經洗淨處理好的鯽魚切成塊，和當歸、黃芪一起放入鍋中煮，直至魚肉熟透為止，再加入作料調味，吃魚飲湯。鯽魚湯不僅肉鮮味美、而且營養豐富，有補陰養血、通絡下乳之功效，黃芪、當歸更是民間常用的滋陰補血、益氣養血的良藥，經常用於食慾不振、氣血不足。

3.豬蹄黃豆湯

將洗淨剁好的豬蹄和事先準備好的黃花菜、黃豆少許一起放入鍋中煮爛，注意豬蹄一定要煮透，然後加入調味劑進行調味，吃肉喝湯。這也是中國民間經常使用的催乳良方，不僅效果很好，而且滋補功能也不錯，只是需要注意喝湯要少量多次，否則高蛋白、高脂肪的飲食容易膩口。

4.烏魚通草湯

將已經處理好的烏魚和買來洗淨的通草一起放入鍋中，再放入葱、姜、料酒、水一起煮至肉爛香味四溢，再加作料調味。我們知道，通草具有清熱利濕、通經下乳的作用，是醫生常常開出的下乳良方，而烏魚又叫黑魚，不僅肉質細膩，而且營養豐富，是用來補身體的佳品。

產婦吃什麼粥已經簡單的分享給大家了，是不是看着這些菜譜非常的有食慾。不可暴飲暴食，而且要少吃多餐，而且也要多吃水果。適當的服用一些維生素，補充鈣的吸收，而且這些粥也是比較助消化的，還有一些事有下奶的功效，對於身體也是特別的好的。