產後怎麼回奶有什麼好辦法嗎？

很多女性朋友在身份發生轉變，懷孕生了孩子以後對於產後怎麼回奶，會有很多疑問，畢竟如果不會奶的話，對寶寶身心能否健康發育有着至關重要的影響，母乳餵養是保障一個孩子能否健康發育的良好前提，那麼，產後怎麼回奶？我們一起去看看吧！

一、產後怎麼回奶

回奶可以分為自然回奶和人工回奶兩種方法，一般不建議使用人工回奶，因為自然回奶對於媽媽們的身體較好，媽媽們可以減少餵奶的次數，使得寶寶對於乳房的吮吸刺激減少 ，自然而然乳汁分泌量就會下降，久而久之，乳汁會逐漸減少以致全無。

1、自然回奶

逐漸減少餵奶次數，減少寶寶吸吮母乳的次數和數量或者不再讓寶寶吸吮，縮短每次餵奶時間，同時應注意少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐富的食物。使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

2、人工回奶

人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法。

食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內加水煮開，去渣飲用，每日一次連服1～2周。

藥物回奶法對於乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以採用此種方法。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。由於一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時最好從白天喂的那頓開始。因為，白天有很多吸引寶寶的事情，所以他不會特別在意媽媽，但是當早晨和晚間時，寶寶會對媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開，在斷掉白天那頓奶後再慢慢停止夜間餵奶，直至過渡到完全斷奶。

二、產後回奶的食物

1、花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

2、韭菜

回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

3、苦瓜

苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

4、味酸的蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

此外，除了蔬菜還有五穀雜糧、水果、肉類、大料類以及補品類都有回奶的功效，具體有：五穀雜糧類的地瓜、玉米、麥芽等。水果類有柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。肉類及肝臟類有牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。大料類有茴香、鹽(不要過鹹)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。水生物以及補品類有田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海蔘、西洋參、人蔘等。

產後怎麼回奶？產後回奶的食物有哪些呢？相信對此抱有疑問的廣大媽媽們，要是仔細看完上面的文字介紹以後，想必心裏對這兩個問題已經可以得出答案了吧，希望通過上面介紹的可以促進回奶的食物，能夠有效幫到媽媽們在產後可以有效的回奶。