月經期吃什麼好排污血這個3個東西要多吃

每個月總有那麼幾天會讓所有的女性煩躁、鬱鬱寡歡，月經是每個女性都要經歷的，月經期間由於身體激素的變化會使大家的情緒受波動。而且來月經是女性朋友排出身體毒素的絕佳時機，所以這個週期裏可以通過一些食物刺激來幫助身體排毒排污，那麼月經期吃什麼好排污血呢，接下來小編給大家介紹幾種最有利於排污血的食物。

月經期吃什麼好排污血這個3個東西要多吃

1.紅豆

紅豆對於女性來説是非常好的滋補食材，常吃紅豆可以給身體補給充足的營養，尤其在月經期間吃紅豆可以大量的補給身體流失的蛋白、鐵、鉀等一些微量元素，經期喝紅豆湯或紅豆粥，既可以給身體補給營養又可以幫助身體排出污血，是女性月經期間很好的補血食物。

2.紅糖

紅糖對於女性來説也是至關重要的食物，紅糖是温性食物，很適合女性在經期食用。經期喝紅糖水非常有利於身體排出污血，也可以讓身體保持温暖，可以促進身體內血液循環，而且還能起到一定的補血作用;所以想要污血排的更徹底可以多喝紅糖水。自己在家可以加點生薑和紅糖一起煮水飲用，這樣達到的效果會更強烈。

3.豬血

經期吃豬血可以起到輔助身體排污血的功效，因為豬血裏面含有一種清理性物質，可以促進經期身體排污，而且豬血裏面還含有豐富的鐵元素，可以起到很好的補血作用。適當的吃些豬血可以平緩一些經期的焦躁不安，有利於穩定情緒。

雖然月經對於很多女性來説是揮之不去的夢魘，但是當它不來或者出現異常的時候大家又會非常的擔憂，這時候似乎忘卻了被痛經摺磨的死去活來的自己，以上的這三種食物平時吃也是非常不錯的，經常吃可以起到調理身體的作用。