每天早上喝什麼減肥

夏天到了又到了MM們大秀性感身姿的時節，然後面對身體的一些不完美曲線都不敢穿好看的裙子和短褲。想要穿得美美的，及時減肥才是關鍵。很多女性朋友們想通過飲食來減肥，因此簡單又不會有副作用。那麼女性每天早上喝什麼減肥呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

每天早上喝什麼減肥

一、黃瓜檸檬水

黃瓜裏面含有充足的水分，是一種非常保濕的蔬菜，看來經常吃涼拌黃瓜很好哦。檸檬裏含有的檸檬酸可淨化系統，兩者結合後能降血糖、助減肥！

食材：薄荷葉10片、半根黃瓜、1個檸檬切片

做法：

把它們混合在2杯熱水中, 攪勻，晾涼，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯裏，飯前喝一杯，好清爽。

二、蜂蜜檸檬水

蜂蜜能促進腸胃蠕動，久坐不動導致的下身肥胖，可以試試沖泡檸檬蜂蜜水。

食材：1茶匙蜂蜜、半個檸檬

做法：

把半個檸檬汁擠進一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 攪勻後在早飯前喝。

三、薑黃綠茶

綠茶裏含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面還能促進胃液分泌，有助於食物消化吸收，和薑黃一起沖泡，效果加倍哦~

食材：1-2湯匙薄片生薑、1茶匙薑黃粉1-2茶匙香菜籽、1-2湯匙綠茶

做法：

水煮沸後，將所有材料放入鍋中，中火煮5分鐘即可。

四、蘋果肉桂排毒水

蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪，冰箱冷藏15分鐘後每天下午喝一杯，還能消暑補氣養顏，好處多多~

食材：一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水

做法：

水煮沸後加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉，中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片，拌勻即可。出鍋後倒入碗中晾涼，再放到冰箱裏冷藏15分鐘，每天適時喝1-3杯就行。

五、薑黃薄荷茶

薑黃富含薑黃素，這種成分對於脂肪的產生有抑制作用，還能作為天然的抗氧化劑，延緩衰老讓皮膚更有光澤，除了衝泡茶，做飯時加點也很好！

食材：1小包乾薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜1/8茶匙薑黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜

做法：

把所有的材料放入杯子裏，倒入熱水衝調攪勻即可。

六、燕麥粥

燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。

七、糙米粥

糙米的營養價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題，對促進排腸蠕動也有很大的幫助。

之前可能很多人都會困惑每天早上喝什麼減肥，那現在看了上文的介紹，你們還在困惑嗎？其實減肥並沒有想象中的那麼困難。減肥建議最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質，還有就是要配合科學健康的食譜。只要堅持是不容易反彈的。